خانه
غذیه مناسب برای مقابله با خطرات آلودگی هوا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
. باید بدانید که نتایج پژوهش ها حاکی از این است که بذر کتان از ابتلا به برخی از سرطان ها پیشگیری می کند. توصیه می کنیم این دانه ها را آسیاب کرده و به خورش ها و سالادهایتان اضافه کنید. چند توصیه ی کلی می توانید این دانه ها را به ماست و یا غلات صبحانه تان اضافه کنید. تخمه ی کدو و یا تخمه ی آفتابگردان را به عنوان میان وعده میل کنید. برای تهیه ی غذاهایتان از روغن کنجد استفاده کنید. برای استفاده از خواص بذر کتان آن را آسیاب کرده و در یخچال نگهداری کنید.
مصرف این گیاهان به سلامت قلب کمک می کند
: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی
علل و درمان خروپف در نوزادان
برایش راحت تر خواهد شد. سعی کنید چند وقت یکبار جهت سر او را عوض کنید. 2. آلرژن ها را از او دور کنید تمیز نگه داشتن محیط برای جلوگیری از قرار گرفتن نوزاد در معرض آلرژن ها، حساسیت، سرماخوردگی و دیگر مشکلات تنفسی موثر هستند و در نتیجه خر و پف هم کمتر ایجاد می گردد پس سعی کنید فضای خواب کودک را تمیز نگه دارید. 3. در صورت خشک بودن هوا از دستگاه بخور استفاده کنید
معرفی ترکیب های خانگی برای پاکسازی ریه
کشند، افرادی که مرتباً در معرض آلودگی هوا قرار دارند و افرادی که دارای بیماری مزمن هستند و سیستم تنفسی را تحت تأثیر قرار می دهد مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی و فیبروز کیستیک، سودمند باشد. تنفس در آلودگی هوا، دود سیگار و سایر سموم می تواند به ریه ها آسیب برساند و حتی باعث ایجاد شرایط سلامتی شود. حفظ سلامتی ریه ها برای سالم ماندن بقیه بدن ضروری است. سیر انواع مختلفی از خواص ضد
برای بهره مندی از خواص کندر آن را چطور مصرف کنیم؟
. 15. تسکین درد کمر با روغن کندر مسائل زیادی مانند بلند کردن وزنه های سنگین ، ایستادن و نشستن های اشتباه و بارداری میتوانند باعث کمر درد شوند.اگر کمر درد دارید میتوانید این روغن را به صورت موضعی استفاده کنید. 16.روغن کندر برای کاهش التهاب استفاده از روغن کندر به صورت موضعی و یا مصرف کپسول آن می تواند در کاهش التهاب بسیار تاثیرگذار باشد. 17.روغن
10 باید و نباید یک متخصص برای زیبایی سریع پوست
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، اکثر خانم ها و آقایان به داشتن پوستی خوب و شفاف اهمیت می دهند چرا که زیبایی پوست و صاف و بدون نقص بودن آن، بیشترین تاثیر را در زیبایی چهره دارد. پوست همواره در معرض عواملی مانند رطوبت، آلودگی، گرما، خشکی و ... قرار می گیرد و متاسفانه تعدادی از خانم ها با مراقبت های افراطی و استفاده بیش از حد از انواع کرم های محافظت کننده ازپوست، موجب آسیب رساندن به پوست بدن
توصیه های زمستانی به خانم های باردار
/> هنگام بارداری، بدن حساس تر است و بیشتر در معرض بیماری ها قرار می گیرد قرار گرفتن بدن در شرایط سخت آب و هوایی، می تواند برای مادر و کودک بسیار مضر باشد و باعث ورود میکروب ها به بدن آنها شود. پس از خروج از خانه، بدن برای سازگاری با دمای محیط، به زمان نیاز دارد زیرا محیط خانه گرم اما دمای بیرون سرد است. در دوران بارداری، پوست به دلیل تغییرات هورمونی دچار تغییرات زیادی می شود
ویتامینهای کلیدی برای رشد مو
مو مد نظر قرار دهید: از سشوار و اتوی مو زیاد استفاده نکنید زیرا گرما موجب خشکی مو و آسیب دیدن پوست سر می شود. از مواد شیمیایی، مانند رنگ مو، و بیگودی زیاد استفاده نکنید. طی فصل تابستان یا حضور در ساحل از موی خود محافظت کنید. موی خود را به آرامی شانه کرده یا برس بزنید. به میزان کافی آب بنوشید. تامین آب مورد نیاز بدن به هیدراته نگه داشتن مو کمک می کند. مو و پوست سر خود را به خوبی بشویید. البته شستشوی روزانه توصیه نمی شود زیرا می تواند موجب از بین رفتن چربی های طبیعی شود که مو را نرم و سالم نگه می دارند. ...
در دوران کرونا این 10 ماده غذایی فوق العاده را فراموش نکنید
همگانی می گوید یک مشت گنده از این میوه ها برای مصرف هر بار، برای مثال 9 - 10 شاتوت مناسب است. 5. به شکم و روده خود برسید غذاهای تخمیر شده مانند ماست طبیعی یا کفیر پر از باکتری های زنده هستند که می تواند به سلامت بدن انسان کمک کند. خانم سوتر توضیح داد: حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن در روده های ما قرار دارد. این گونه نیست که مصرف ماست به ناگهان باعث تقویت چشمگیر کارکرد سیستم ایمنی
خواص زعفران برای سلامتی که احتمالا نمی دانید
بدن ما راهی برای مبارزه برای با این رادیکال های آزاد پیدا کرده است و این راه همان تولید مقادیری از آنتی اکسیدان ها می باشد. آنتی اکسیدان ها به طور طبیعی در بدن ما تولید می شوند اما مقادیر آن به قدری نیست که بتواند همه ی رادیکال های آزاد را از بین ببرد. ( به خصوص در سنین بالا ) تحقیقات علمی نشان می دهد که زعفران به واسطه داشتن مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها ( کاروتنوئیدهایی مانند کروسین
مصرف زیاد قند و نمک و چربی روز به روز شما را به ابتلا به کرونا نزدیک می کند
= افزایش احتمال ابتلا به کرونا = خداحافظی با زندگی ⦁ حتی الامکان از بیرون غذا تهیه نکنید و سعی کنید در خانه غذا درست کنید. ⦁ مواد غذایی خریداری شده را به شیوه سالم آماده و مصرف نمایید. از روش های بخار پز یا آبپز کردن بجای سرخ کردن استفاده نمایید. در صورت تمایل به سرخ کردن ، با مقدار کمی روغن به مدت کوتاه تفت بدهید. ⦁ نمکدان را از سفره های خود حذف کنید. از چاشنی های دیگر برای مزه
برای پیشگیری از کرونا چگونه سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید؟
سلامت؛ تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از راه های مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری ها به خصوص کرونا است. با مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی که در اینجا شرح داده شده است و رفتارهای سالم غذایی می توانید به خود و خانواده یتان کمک کنید که سیستم ایمنی قویتری داشته باشید تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از راه های مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری ها به خصوص کرونا است . با مصرف
کاشت گل و گیاه در فصل بهار
؟ دوماه از فصل بهار گذشت و کم کم هوا رو به گرمی می رود؛ اگر دوست دارید با کاشتن سبزیجات حال وهوای خانه و باغچه تان را تا ماه های آینده خوب کنید، دست بجنبانید. بد نیست مختصر اطلاعاتی درباره گیاه مناسب برای کاشت در فصل بهار به دست بیاوریم. لوبیا یکی از سبزی های مناسب برای کاشت در فصل بهار محسوب می شود. برای داشتن چغندر در تابستان، می توانید در اوایل بهار آن را بکارید. خربزه، میوه ای مناسب
پاندمی کرونا و نقش پرستاران در محافظت از جان بیماران
را شنیده و حتی خواسته یا ناخواسته با خود تکرار کرده باشند که این شغل آن هاست و وظیفه دارند همچون سایر مشاغل به ازای تمامی روزهای آرامی که داشته اند اکنون مقاومت کنند، اما در دوران همه گیری ویروس کرونا عفونی بودن و درصد بالای سرایت بیماری هایی هم چون کووید -19 باعث شده است که خطرات ناشی از بیماری های امثال آن، نه تنها کادر درمان که تمامی افرادی را که در ارتباط با آن ها قرار دارند در معرض خطر قرار
زنان باردار می توانند واکسن کرونا را دریافت کنند؟
برای جنین یا نوزاد شیرخوار نیز خطری ندارد. ممکن است زنان باردار بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماری کرونا قرار بگیرند همچنین این بیماری ممکن است به زایمان زودرس یا دیگر خطرات دوران بارداری منجر شود. بنابراین احتمال دارد زنان باردار مانند کادر درمان در اولویت دریافت واکسن کرونا قرار گیرند. با وجود اینکه واکسن کرونا برای زنان باردار مورد آزمایش قرار نگرفته است، اما
رژیم غذایی ویژه برای پیشگیری از کووید-19
ها و میوه ها به عنوان میان وعده استفاده کنید. نوشیدن روزانه آب و نوشیدنی های بدون قند - هر فردی در روز باید به طور معمول هشت لیوان آب و مایعات مناسب دریافت کند. آب رسانی مناسب برای حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. - برای مصرف کافی مایعات می توان برش های خیار، نعناع، لیمو یا پرتقال را به لیوان آب اضافه نمود. به دلیل داشتن قند زیاد در نوشابه ها و نوشیدنی های
روغن بذر کتان می تواند در صفحه های گوشی های هوشمند خود ترمیم شود
آسیب دیده آزاد شد. با قرار گرفتن در معرض هوا، این روغن به یک ماده جامد شفاف تبدیل شده و در نتیجه شکاف را پر و ترمیم می کند . اگرچه روند سخت شدن در دمای اتاق (25 درجه سانتیگراد / 77 درجه فارنهایت) نسبتاً کند است، اما می توان با گرم کردن مواد لایه ای تا 70 درجه سانتیگراد (158 درجه فارنهایت) و افزایش رطوبت محیط تا 70 درصد، سرعت آن را بسیار زیاد کرد. متناوباً، اگر مواد در معرض اشعه ماورا بنفش قرار بگیرند، روغن آزاد شده فقط در عرض 20 دقیقه سفت می شود و بیش از 95 درصد ترک ها را ترمیم می کند . مقاله ای در مورد این تحقیق اخیراً در مجله Composites Part B Engineering منتشر شده است . ...
بهترین روش تغذیه در روزهای آلوده
نیز خاصیت ضدالتهابی داشته و اثربخشی بسیار بالایی نیز دارند. این متخصص تغذیه با اشاره به عدم مصرف غذاهای پرچرب در روزهای آلوده هوا اظهار کرد: تأمین اسیدهای چرب در روزهای آلوده هوا از طریق مصرف شربت های خانگی کم شیرین همچنین مصرف بذر کتان برای بیماران قلبی و عروقی در سوپ و سالاد و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب، فست فودها، چربی اشباع مانند روغن های حیوانی، غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های گاز دار از جمله نکات بسیار مهمی است که در روزهای آلوده هوا باید نسبت به رعایت آن بیش از پیش توجه شود.
این سبزیجات را قبل از مصرف باید بپزید
به گزارش برنا؛ برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام
باید رژیم کتو را امتحان کنیم؟
/> خطرات رژیم کتو رژیم کتوژنیک خطرات بی شماری دارد. در صدر این خطرات، مشکلات قلبی حاصل از مصرف بیش از حد چربی اشباع شده قرار دارد. مک مانوس توصیه می کند که به دلیل ارتباط چربی های اشباع شده با بیماری های قلبی، میزان آن را از 7 درصد کالری روزانه بیشتر نکنید. سایر خطرات احتمالی کتو عبارتند از: - کمبود مواد مغذی: اگر طیف گسترده ای از سبزیجات، میوه ها و غلات را نخورید، ممکن است در معرض
خواص باورنکردنی معجون طلایی شیر زنجبیل
هوا که آن را استنشاق می کنیم به دلیل آلودگی هوا در حال افزایش است. رادیکال آزاد می تواند روی قسمت داخلی و خارجی بدن ما تأثیر بگذارد. رادیکال آزاد می تواند باعث یک بیماری مرگبار مانند سرطان، سکته قلبی، آب مروارید و کاهش عملکرد کلیه شود. بنابراین، با مصرف شیر زنجبیل یا هر چیز دیگری که حاوی زنجبیل است، می توان سیستم ایمنی بدن را بهبود داد که این امر می تواند ما را از رادیکال آزاد محافظت کند
مواردمصرف و کاربردشربت تئوفیلین جی
• کاربامازپین • باربیتورات ها • کتامین • ریفامپیسین نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید. موارد احتیاط مصرف شربت تئوفیلین جی • حساسیت به داروهای دیگر: در صورت حساسیت به داروهای دیگر زانتان (مانند آمینوفیلین ، دکستریفیلین ، کافئین ) و یا اگر شما هر گونه دیگر آلرژی
1000روزسرنوشت ساز(قسمت دوم)
، آلو سیاه اگرچه همیشه شرایط ایده آل و مفیدتر این است که آنتی اکسیدان ها از طریق غذاها دریافت شوند، اما مصرف برخی دیگر از انواع خاص آنتی اکسیدان ها که به شکل مکمل های غذایی موجودند. مانند کوآنزیم Q10، پس از ارزیابی فرد، در صورت تجویز متخصص تغذیه یا پزشک می تواند در جهت افزایش قدرت باروری مردان، سودمند باشد. بیشتربخوانید: میان وعده های مفید برای خانم های باردار تغذیه ماه به ماه
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
کنید. اگر با نام هایی مانند روغن نیمه هیدروژنه مواجه شدید، بهتر است از خرید آن محصول پرهیز کنید. چربی های اشباع چربی های اشباع در بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ، و لبنیات وجود دارند. این چربی ها به طور معمول در دمای اتاق جامد هستند. وزارت کشاورزی آمریکا تامین کمتر از 10 درصد کالری روزانه از چربی های اشباع را توصیه کرده است. پژوهش های جدید نشان داده
برای ورم مفاصل در زمستان چه بخوریم؟
تشدید می کنند. برای مثال، نوشابه های گازدار که امروزه به صورت انبوه مصرف می شوند، علائم آرتریت را در میان زنان بدتر می کنند. طبق گزارش های American Journal of Clinical Nutrition، مصرف روزانه نوشابه های گازدار به صورت مستمر با افزایش خطر 63 درصدی ابتلا به آرتریت روماتوئید همراه است. در صورت امکان حتما استفاده از روغن های آفتابگردان، ذرت، سویا و حتی روغن دانه انگور را محدود کنید، چون میزان
توصیه های مهم برای افزایش طول عمر موتور
کنید تسمه تایم خودرو را هر 60000 کیلومتر تعویض کنید. بهترین تسمه تایمی که می توانید استفاده کنید نمونه ای است که کارخانه تولیدکننده خودرو برای هر مدل معرفی می کند. این نمونه ها معمولا از مشخصات فنی تایید شده بهتری برخوردار هستند. برخی خودروها مانند هیوندایی آزرا یا تویوتا کمری که به جای تسمه تایم زنجیر تایم دارند تا 150 هزار کیلومتر نیازی به تعویض زنجیر تایم خود ندارند. - روغن، فیلتر روغن
آزمایش خون در بارداری را چه موقع انجام دهم؟
ها را بگیرید. اگر شما یا شریک جنسی خود را در معرض خطر قرار دهید ، مانند داشتن رابطه جنسی بدون محافظت ، این شامل عفونت های منتقله از راه جنسی مانند سفلیس ، اچ آی وی و هپاتیت B است. در صورت تزریق دارو و سوزن زدن ، می توانید به اچ آی وی و هپاتیت نیز مبتلا شوید. ماما یا پزشک می توانند در این مورد با شما در میان بگذارند. 4. بارداری چند قلو اگر پزشک متخصص زنان، طی آزمایش بارداری
آزمایش خون در بارداری را چه موقع انجام دهم؟
ها را بگیرید. اگر شما یا شریک جنسی خود را در معرض خطر قرار دهید ، مانند داشتن رابطه جنسی بدون محافظت ، این شامل عفونت های منتقله از راه جنسی مانند سفلیس ، اچ آی وی و هپاتیت B است. در صورت تزریق دارو و سوزن زدن ، می توانید به اچ آی وی و هپاتیت نیز مبتلا شوید. ماما یا پزشک می توانند در این مورد با شما در میان بگذارند. 4. بارداری چند قلو اگر پزشک متخصص زنان، طی آزمایش بارداری
آزمایش خون در بارداری را چه موقع انجام دهم؟
ها را بگیرید. اگر شما یا شریک جنسی خود را در معرض خطر قرار دهید ، مانند داشتن رابطه جنسی بدون محافظت ، این شامل عفونت های منتقله از راه جنسی مانند سفلیس ، اچ آی وی و هپاتیت B است. در صورت تزریق دارو و سوزن زدن ، می توانید به اچ آی وی و هپاتیت نیز مبتلا شوید. ماما یا پزشک می توانند در این مورد با شما در میان بگذارند. 4. بارداری چند قلو اگر پزشک متخصص زنان، طی آزمایش بارداری
