خانه
آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی سالمندان دارد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوایدی که خوردن شکلات برای مغز دارد
شکلات افسردگی و اضطراب را بهبود می بخشد و به افزایش احساسات آرام و خرسندی کمک می کند. اعتقاد بر این است که فلاونول ،متیل اکسانتین ها هر دو در بهبود حالت نقش ایفا می کنند. در مطالعه ای دیگر، افراد سالم پس از مصرف یک نوشیدنی شکلاتی که روزانه حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند احساس آرامش و رضایت کردند. از طرف دیگر کسانی که نوشیدنی های را مصرف می کنند که پلی فنول ندارد هیچ تغییری در حالت خود تجربه نمی
ورزش و اختلال شایع قرن، استرس و افسردگی
کند شواهد علمی نشان می دهد افراد دارای فعالیت فیزیکی نسبت به افراد بی تحرک به میزان کمتری دچار افسردگی و استرس می شوند و کارایی و سلامت مغز در آنها بهبود داشته ودر مواجهه با استرس عملکرد بهتری خواهند داشت و جالب اینکه ورزش در افراد فعال احتمال دچار شدن به اختلالات اضطراب و افسردگی در در پنج سال آینده تا 25 درصد کاهش می دهد انچه خود دلیل قابل ملاحظه ای برای اهمیت ورزش کردن حتی در سطح و
راهکارهایی برای جوان ماندن مغز
آسیب ناشی از آن به ما هستند. پس مدیتیشن انجام دهید یک مطالعه نشان داد که مغز منظم هفت سال از سن واقعی خود کوچک تر به نظر می رسد فقط چند دقیقه در روز برای دیدن مزایا (باور های معنوی خاصی) نیاز دارید سعی کنید اصول اولیه یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید. متعادل بخورید انرژی بسیار زیاد یا انرژی بسیار کم، خللی بزرگ در کارایی مغز ایجاد می کند. رژیم غذایی تشکیل شده از مواد قندی کم با
حل معمای 100 ساله نحوه تاثیر مالاریا روی مغز
بازماندگان شایع است، دانشمندان می گویند که تأثیرات مالاریا بر روی مغز انسان در 100 سال اخیر آنها را متحیر کرده است. در این تحقیقات که در مجله "بیماری های عفونی بالینی"(Clinical Infective Diseases) منتشر شده است، محققان با استفاده از اسکن پیشرفته MRI مغز به مقایسه تغییرات مغز در افراد نجات یافته و آنهایی که در اثر بیماری جان خود را از دست دادند پرداخته اند. این تحقیقات شامل گروه های مختلف سنی
مزایای بی نظیر گرانترین ادویه در جهان
بارداری بی خطر باشد ، اما دوزهای زیاد زعفران ممکن است با سقط جنین مرتبط باشد ، بنابراین زنان باردار باید قبل از مصرف آن احتیاط کنند. بر سلامت جنسی و تولید مثل تأثیر می گذارد درمان اختلال عملکرد جنسی یکی از کاربردهای سنتی زعفران است. و برخی مطالعات نشان می دهد که زعفران می تواند سلامت جنسی و تولید مثل را بهبود بخشد. یک مطالعه کوچک در سال 2008 نشان داد زنانی که روزانه
بهترین زمان برای نوشیدن آب در طول روز
/> نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح روشی ساده برای آغاز روز در مسیر درست است. نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب می تواند به تسهیل حفظ عادات هیدراته نگه داشتن بدن و افزایش مصرف مایعات در طول روز کمک کند. در صورت کم آبی بدن، افزایش آب دریافتی روزانه می تواند به تقویت سطوح هیدراتاسیون کمک کند که به ویژه ممکن است برای بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و سطوح انرژی مفید باشد. در حقیقت، مطالعات نشان
عوارض جانبی قرص ترانکوپین و موارد مصرف آن
اطلاعات ایمنی و اثربخشی، داروی مذکور برای بهبود بی خوابی توصیه نشد. یکی دیگر از بررسی های معتبر در سال 2016 هم به همین نتیجه رسید. آن ها در این نتیجه گیری، تنها به یک مطالعه استناد کردند و چنین اعلام داشتند که قرص ترانکوپین خواب را به طور قابل توجهی بهبود نمی بخشد. همچنین یک بررسی جامع در سال 2018 به این نتیجه رسید که قرص ترانکوپین بی خوابی اولیه را بهبود نمی بخشد. با این حال
روشی نوین برای پیش بینی دوره های تشنج
چرا که فرکانس های مغز هر فرد از یک بار در سال تا یک بار در روز متفاوت است. “ماکسیم باد”(Maxime Baud) ، متخصص مغز و اعصاب بیمارستان دانشگاه برن گفت: این یک مشکل بزرگ برای بیماران است. این غیرقابل پیش بینی بودن با تهدیدی دائمی همراه است که بیماران را ملزم به مصرف روزانه دارو می کند و در بسیاری از موارد مانع حضور آنها در برخی مکان ها و انجام کارهایی مانند ورزش می شود. زندگی با این وضعیت می
بهترین مواد غذایی برای سلامت ریه ها چیست؟
وعده در هفته بلوبری مصرف کردند، کمتر از دیگران با مشکلات ریه رو به رو شدند. سبزیجات دارای برگ سبز مصرف مقدار زیادی اسفناج، چغندر و دیگر سبزیجات با برگ سبز، خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه در این زمینه نشان می دهد خوردن سبزیجات دارای برگ سبز به بهبود عملکرد ریه کمک شایانی می کند، زیرا حاوی مقدار زیادی کارتنوئید است که نوعی آنتی اکسیدان محسوب می شود.
کشف یک مکانیسم جدید اتصال در مغز انسان
هرتز هستند از آن جهت که نشان دهنده فعالیت جمعیت های عصبی کوچک می باشند، شناخته شده اند. با این حال محققان تاکنون آنها را تنها به عنوان یک "پدیده مکانی"(local phenomenon) در نظر می گرفتند. در این مطالعه محققان مرکز علوم اعصاب دانشگاه هلسینکی و دانشگاه آلتو با همکاری محققان "دانشگاه گلاسگو" و "دانشگاه جنوآ"، نوسانات با فرکانس بالا بیش از 100 هرتز که در چندین منطقه مغز به طور همزمان رخ می
خواص آب هلو | خواص ضد سرطان آب هلو | خواص آب هلو برای پوست
منبع غنی از عناصر میکرو مانند روی، منگنز، گوگرد و آهن است. مصرف روزانه یک لیتر آب هلو خام، بدن را قادر می سازد که مواد مغذی بزرگتری به سرعت وارد بدن شود. این نه تنها سلامت کلی ما را بهبود می بخشد، بلکه ایمنی بدن را افزایش می دهد و بدن را از بسیاری از مشکلات بهداشتی ناخواسته محافظت می کند. آب هلو سودمندی های مختلف بهداشتی را می دهد که می تواند یک شیوه زندگی سالم را ارتقا بخشد. تجزیه و
تاثیر شگفت انگیز یک میوه برای درمان افسردگی
آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است. با این حال، آنتی اکسیدان ها می تواند با مبارزه با اکسیدها، سطح تنش بدن را کاهش دهد. مطالعات در موش های آزمایشگاهی نشان داد درمان با موز باعث بهبود افسردگی آن ها شد. این امر ناشی از آنتی اکسیدان های موجود در موز بود که باعث کاهش علائم افسردگی شد. دانشمندان می گویند این تحقیقات تایید می کند مصرف موز می تواند به عنوان یک روش گیاهی برای درمان افسردگی بکار
کلاژن چیست و چه فوایدی دارد؟
نفوذپذیری روده یا سندرم روده موثر می دانند. هیچ مطالعه ای نقش پودر کلاژن و انواع مکمل های آن را در سلامت مغز به طور دقیق بررسی نکرده است. با این حال، برخی از تحقیقات نشان می دهند، که کلاژن باعث بهبود خلق و خو و کاهش علائم اضطراب می شود. مصرف مکمل های کلاژن، باعث کاهش وزن و متابولیسم سریعتر می شوند. با مصرف این مکمل ها در کنار رژیم غذایی می توانید سریعتر وزن خود را کاهش دهید.
داروی گیاهی مخصوص ترک راحت سیگار
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، استعمال سیگار بیش از یک عادت بد تلقی می شود و یک اعتیاد است و نه تنها برای سلامت کلی بدن بسیار مضر بلکه یکی از دلایل اصلی مرگ های ناشی از سرطان و حملات قلبی با وجود قابل پیشگیری بودن است. از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه ها را نام برد .بر اثر استفاده سیگار در بدن
برای کنترل فشارخون بالا چه کنیم؟
باید در مواردی که کنترل فشارخون بالا با روش های دیگر ممکن نیست صورت بگیرد. تاکنون درمان های غیردارویی تقریباً منحصر به کاهش مصرف نمک هستند تا این ماده جذب مایعات بدن نشود. اما آیا این اقدام ضرورت دارد و کافی است؟ خودداری از مصرف نمک لازم نیست شواهد علمی اخیر نشان می دهند مصرف نمک، تنش و فشار عروق را در تمام افراد افزایش نمی دهد. مثلاً:. مطالعه ای در سال 2012 نتیجه گرفت که مصرف
نوشیدنی هایی که به اندازه آب سالم هستند
قلب مفید هستند. از آنجایی که این گیاه انرژی زا است می توان از آن برای وعده صبحانه استفاده کرد که اتفاقاً از قهوه نیز بهتر است. این نوشیدنی به کالری سوزی کمک می کند چون باعث تحریک سوخت و ساز بدن می شود. بنابراین مصرف نوشیدنی گایوسا روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند چربی ها را خواهید
فرمول نوشیدنی برای افزایش چربی سوزی
ها آن را با تقویت سلامت مغز پیوند داده اند اما این فواید تا زمانی در دسترس هستند که شکر یا خامه به قهوه خود اضافه نکنید. سرکه سیب اگر درباره نوشیدنی های چربی سوز پژوهش کرده باشید، احتمالا با سرکه سیب آشنا هستید. برخی مطالعات نشان می دهد که سرکه سیب می تواند به سوزاندن چربی انباشته شده در اعماق شکم کمک کند و همچنین ذخیره چربی کلی بدن را کاهش دهد. البته نباید در مصرف سرکه سیب
مفید بودن بازی های ویدئویی برای سلامت روان
جزئیات بیشتری از این تحقیق خواهیم پرداخت. طریقه ی انجام پژوهش دانشمندان برای آنکه متوجه شوند که آیا انجام بازی های ویدئویی سلامت روانی ما را بهبود می بخشد یا اثر مثبتی بر زندگی روزانه ی ما دارد، 33 فرد 55 تا 75 ساله را مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان پژوهش به 3 گروه تقسیم شدند. از یک گروه خواسته شد بازی ماریو 64 را هر روز 30 دقیقه انجام دهند، به گروه دوم آموزش پیانو دادند و
تأثیر سیاهدانه و عسل بر درمان کرونا/آیا خواص آنتی بیوتیکی در شلغم صحت دارد؟
گویند فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی دخیل در بروز بیماری های قلبی و عروقی است که باعث مرگ و میر افراد زیادی در جهان می شود. محققان آمریکایی به تازگی اقدام به انجام یک پژوهش درباره تأثیرات مصرف ماست در کاهش فشار خون کردند. بدین منظور دانشمندان دانشگاه بوستون و دانشگاه علوم پزشکی هاروارد 180 هزار مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. شواهد نشان داد افزایش مصرف ماست باعث کاهش 16 درصدی خطر
گیاه معجزه گر و مهمترین خواص درمانی بابونه
، اما ممکن است یک مکمل مفید برای درمان های موجود باشد. به همین ترتیب ، یک مطالعه نشان داد که مصرف مداوم چای بابونه ممکن است از افزایش قند خون جلوگیری کند. این اثر خطر طولانی مدت عوارض دیابت را کاهش می دهد ، پیشنهاد می کند که بابونه می تواند نتایج دیابت را بهبود بخشد. 3. کند شدن یا جلوگیری از پوکی استخوان پوکی استخوان از دست دادن تدریجی تراکم استخوان است. این از دست دادن تراکم
پروتئین آب پنیر چیست؟
رژیم های با محتوای پروتئینی بالا همراه با شکستگی های زیاد استخوان هستند، اما دیگر مطالعات تراکم استخوانی بالا را برای رژیم های با محتوای پروتئینی بالا نشان می دهند. ورزشکاران می توانند با خیال راحت تر، میزان پروتئین بیشنری نسبت به افراد عادی مصرف کنند. در حقیقت، ورزشکارانی که میزان پروتئین کافی دریافت نکنند، ممکن است دچار آسیب عضلانی و زمان ریکاوری طولانی تری شوند. نیاز روزانه هر فرد به
تأثیر آواز بر طول عمر بشر
لندن : گروهی از دانشمندان دانشگاه ییل انگلستان طی مطالعه ای رابطه آواز خواندن با طول عمر بشر را به اثبات رساندند. به گزارش اکسپرس، نتایج این مطالعه نشان داد آواز، افزون بر تأثیر داشتن روی افزایش طول عمر خطر دچار شدن به زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. همچنین این فرایند تأثیر مفیدی روی مغز دارد، زیرا تأمین اکسیژن بیشتر را تضمین می کند و مغز عملکرد بهتری خواهد داشت.
8 ماده غذایی بسیار سالم که ضریب هوشی را افزایش می دهند
شیعه نیوز : در حالی که خوردن غذا های سالم و مقوی از جسم ما مراقبت می کند، باید از خودمان بپرسیم بهترین غذا ها برای مغز کدام هستند؟ مصرف برخی از غذا ها می تواند ضریب هوشی را افزایش دهد که ما در این گزارش به معرفی 8 مورد از آن ها می پردازیم. 1. ماهی سالمون سالمون یکی از غنی ترین منابع اسید های چرب امگا3 و کولین (مفید برای توسعه مغز و حافظه) است. امگا 3 به بهبود سلامت قلب و
6 خاصیت جادویی آب آناناس برای بدن
و 25 میلی گرم ویتامین C است. محققان می گویند مواد مغذی موجود در آناناس خواص ذیل را برای بدن به ارمغان می آورد: 1- افزایش ایمنی بدن: آناناس بهترین منبع ویتامین C است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. ویتامین C باعث افزایش تولید گلبول های سفید خون که مسئول مبارزه با عوامل بیماری زا هستند، می شود. 2- افزایش سلامتی قلب: با جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود روند
روش های ساده پاکسازی ریه
تنفس 1: 2 را تمرین کنید و چند دقیقه ادامه دهید. 4. ورزش کنید ورزش منظم می تواند سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود بخشد و خطر بسیاری از بیماری ها از جمله سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. ورزش، عضلات را مجبور به کار بیشتر می کند که باعث افزایش میزان تنفس بدن شده و در نتیجه اکسیژن بیشتری به عضلات وارد می شود. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و بدن را در از
تاثیر مصرف مرکبات در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل
مغز رخ می دهد و با علائمی همانند تغییر شخصیت، موقعیت ناشناسی و اختلال در حافظه و یادگیری خود را نشان می دهد. با این حال، محققان ژاپنی به تازگی اعلام کردند مصرف مرکبات می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. دانشمندان دانشگاه توهوکو در مطالعات خود مشاهده کردند کسانی که به طور مستمر از مرکبات استفاده می کنند احتمال کمتری دارد که با کهولت سن به زوال عقل مبتلا شوند. در این پژوهش، محققان
