خانه
غذاهایی که احتمال مرگ را افزایش می دهند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید/مراقب کمبود آب بدن باشید
...، به منظور سالم زیستن باید دو اصل تعادل و تنوع رعایت گردد تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی تقریباً یکسان هستند و در صورت دسترسی نداشتن به ...
بهبودیافتگان کرونایی باید چه مواد غذایی بخورند؟
ها قند خون یا ادرار را به طور کاذب افزایش می دهد یا در بیمارانی که سابقه دفع سنگ کلیوی دارند، خطر تشکیل سنگ را افزایش می دهد؛ بنابراین استفاده از مکمل ها باید طبق تجویز متخصص انجام شود. به گفته او، بهبودیافته ها باید از منابع غذایی تازه استفاده کنند؛ چراکه غذا های کنسروی و آبمیوه های صنعتی و فست فودها، چربی و قند زیادی دارند و مواد مورد استفاده بیماران حتما باید به صورت تازه باشد؛ ضمن ...
8 خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب
آن را از بدن خارج می کند. همین امر منجر به کاهش کلسترول بد ذخیره شده در بدن می گردد. فیبر محلول در غذا هایی مانند عدس ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود. مصرف گوشت کمتر خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد: خوردن گوشت یا مصرف مقادیر فراوان چربی های اشباع شده با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. در صورت ابتلا به دیابت و مصرف چربی های اشباع شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته ...
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
...، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7 . عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتورهای صدها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود. مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
عوارض خطرناک و جدی دندان پوسیده در دهان برای سلامتی بدن
....که عفونت های بدن، مانند پریودنتال میتواند منجر به بیماری کلیه شود.در کل افراد مبتلا به بیماری لثه، دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند و احتمال اینکه عفونت را تجربه کنند بسیار زیاد است.گاهی اوقات بیماری های کلیوی میتوانند بسیار جدی و حتی مرگ بار باشند. عوارض دندان پوسیده و آرتریت رو ماتویید: بر طبق گفته انجمن ملی آرتریت رو ماتویید ، افراد مبتلا به بیماری لثه 4 برابر احتمال ابتلا ...
چرا مصرف میوه خشک برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود؟
خوردن میوه در بزرگسالی می شود. یکی از مهمترین اقدامات در زمینه فرهنگ سازی مصرف میوه، قرار دادن انواع میوه به عنوان میان وعده سالم در تغذیه مدارس است. همچنین در دسترس بودن میوه ها در منزل برای ترغیب مصرف در راستای حفظ سلامت خانواده نقش بسزایی دارد. بهترین زمان مصرف میوه چه موقع است و چه نقشی در کنترل وزن افراد دارد؟ بهترین روش مصرف میوه برای همه افراد به عنوان میان وعده است ...
بهترین مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز
.... 3. جو دو سر کربن ها دشمن ما نیستند. غلات کامل نیز همینطور. مصرف غلات کامل در روز می تواند حدود 10 درصد از چربی های بدن را از بین ببرد و کالری این مواد نیز مثل جو دو سر از غذا های فرآوری شده بسیار کم تر است و فیبر بالای موجود در غلات کامل در عین چربی سوزی، انرژی را از شما نمی گیرد. 4. سالمون وحشی پروتیین عضله سازی می کند و باعث جایگزین شدن برای چربی ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
عدم تحمل شکر ؛ این علائم یعنی دچارش هستید!
کمبود مواد مغذی خاص در بدن. اگر احساس می کنید بعد از خوردن یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات می خواهید چرت بزنید، این ممکن است نشانه هشداری دیگر از عدم تحمل شکر و کربوهیدرات باشد. علاوه بر این، این احساس ممکن است با علائمی مانند ضعف، خستگی، تغییرات خلقی یا حتی سردرد همراه باشد. به طور کلی مصرف بسیاری از محصولات سرشار از قند می تواند با استرس همراه باشد اما با این حال حتی اگر ...
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/خواص بی نظیر بادام خیس خورده
باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شود و همین موضوع به کاهش وزن انسان کمک می کند. مصرف بادام پوست کنده در اول صبح می تواند بخشی از یک رژیم غذایی کم کالری باشد که توانایی کاهش کلسترول بد خون و نیز تسهیل روند کاهش وزن را دارد. همچنین بادام سرشار از فولات است. این ماده می تواند کارکرد مناسب جفت (لوله ای که مواد غذایی و اکسیژن را از مادر به جنین می رساند) را تقویت کند. همچنین فولات خطر ...
نوشابه و خطرات اسید فسفریک
بیماری آلزایمر منجر شود. همچنین، سطوح بالاتر گلوکز با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است. نوشیدنی های جایگزین اگر قصد دارید مصرف نوشابه های گازدار را کنار گذاشته یا با هوس مصرف این نوشیدنی ها مقابله کنید، مصرف گزینه های سالم تر مانند آب گازدار ساده یا کامبوچا را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید نوشیدنی های طبیعی شیرین یا آب طعم دار شده با تکه های میوه و گیاهان دارویی را مصرف کنید. ...
روش های درست برای کاهش وزن اصولی
چه بسیار سالم غذا بخورید و فقط بخواهید سیستم بدن خود را مجدداً راه اندازی کنید و چه به دنبال کاهش وزن باشید، بهتر است برخی روش های درست را برای کاهش وزن بدانید: بیش از حد میوه می خورید درست است که مصرف میوه و سبزیجات تازه می تواند برای بدن شما مفید باشد، اما زیاده روی در مصرف میوه های شیرین و پرکالری می تواند منجر به افزایش خطرناک قند خون و در نهایت اضافه وزن شود. سعی کنید ...
راز عمر طولانی ساکنان یک جزیره که بالای 100 سال سن دارند
کالری مصرف شده وجود دارد. اوکیناوایی ها از یک رژیم غذایی مملو از سبزیجات استفاده می کنند و وعده های غذایی آنان بیشتر شامل لوبیای سرخ شده، اسفناج، سبزی، سیب زمینی شیرین و توفو است که همگی از مواد مغذی سرشار هستند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این وعده های غذایی می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و سلامتی سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. هرچند اوکیناوایی ها گوشت خوک ...
7 خوراکی که سردرد را تحریک می کنند
نصف جهان: بسیاری از دلایل شناخته شده برای بروز سردرد وجود دارد، مانند کمبود خواب، استرس یا حتی صدا های بلند، اما یک چیز دیگر نیز می تواند باعث ایجاد درد در جمجمه شما شود: رژیم غذایی شما. از نظر علمی برخی از غذا ها با ایجاد سردرد ارتباط دارند و کاهش مصرف این مواد می تواند به تسکین درد شما کمک کند. با کمال تعجب: هر دو گروه غذا های ناسالم و سالم وجود دارد که باید مراقب آن ها باشید. ...
هشدار؛ احتمال مرگ با مصرف این مواد غذایی
محققان بر این باورند که مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند.
اسفناج، دنیایی از خواص و فواید بی نظیر
پایینی دارد که فیبر را جذب می کند. این، سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد، که همه چیز برای سلامتی ماست. داشتن معده سالم و یک تعادل مناسب باکتریایی، برای متعادل ماندن در مسیر شما برای سلامت بهتر ضروری است. فیبر موجود در اسفناج مثل همه فیبرها، سطح کلسترول را کاهش می دهد و به کنترل سطح قند خون و کنترل و کاهش وزن کمک می کند. - پیشگیری از آکنه: خاصیت قلیایی اسفناج، از جمله مقدار غنی کلروفیل ...
با این خوراکی ها رابطه جنسی بهتری داشته باشیم!
... گلابی و سلامت جنسی فواید: کاهش سطح کلسترول خون و تنظیم سطح قند خون مفید برای: افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند و مبتلایان به دیابت. مواد مغذی: کربوهیدرات و پتاسیم نخود و سلامت جنسی فواید: منبع ایزوفلاون ها که مانند استروژن ضعیف عمل می کنند. مفید برای: کاهش سرطان های ناشی از افت سطح هورمون ها و کاهش علائم خونریزی ...
عوارض جانبی مصرف قند و شکر
...: تقریباً در هر چیزی که می خورید، شکر یافت می شود. حتی غذا هایی با برچسب های بدون کالری و بدون چربی، حاوی مقدار مشخصی قند هستند. در حقیقت، حتی میوه هایی مانند موز و گوجه فرنگی نیز حاوی فروکتوز هستند؛ که نوعی قند طبیعی است. مصرف قند، می تواند تأثیرات مثبتی بر متابولیسم و عملکرد های بدن بگذارد. کالری موجود در شکر به سوخت بدن کمک می کند، در حالی که اسید گلیکولیک آن به سلامت پوست و ...
پیشگیری از آلزایمر با تغذیه سالم
علاوه بر شرایط زندگی فرد می تواند از جمله عوامل بروز این بیماری باشد.این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی غیر سالم یا سمی همچنین تغذیه ناسالم از عوامل بروز بیماری آلزایمر است بیان کرد: برای مثال استفاده از ظروف آلومینیومی برای طبخ غذا و یا نگهداری غذا به خصوص مواد غذایی ترش در این ظروف از جمله عوامل خطرناک برای سیستم عصبی است.وی عنوان کرد: در موارد دیگر بیماری های سیستم مغز و عصاب مانند ...
نکاتی که اکنون می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید:
... 3٫ کم نخوابید: شاید فکر نکنید اما خواب تاثیر زیادی بر وزن دارد. یک مطالعه نشان داد افرادی که در ساعات پایانی شب به رختخواب می روند و صبح تا دیروقت می خوابند، کالری بیشتری دریافت می کنند. این افراد همچنین تمایل به BMI بیشتر دارند. (این افراد نیز در وعده های غذایی خود کمتر مواد مغذی مصرف می کنند، سبزیجات و میوه های کمتری می خورند و دو برابر فست فود سفارش می دهند). در عین حال، یک ...
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران خانه نشینی کرونا
فست فودها، مواد قندی، افزایش ریزه خواری و مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند و به هم خوردن نظم خواب از جمله رفتارهایی هستند که سلامت افراد را در این دوران به خطر می اندازند. وی با اشاره به اینکه برای پیشگیری از این تهدیدها و استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها می توان اقدامات گوناگونی را انجام داد ...
4 افزودنی که به سم در غذا معروف هستند
بدون کالری یاد می کنند. مصرف HFCS می تواند بر سطح قند خون و تولید انسولین تأثیر بگذارد که خطر سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، چاقی و بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. ویتامین C مصرف ویتامین های ضروری به مقدار مناسب، به ویژه آن هایی که بدن نمی تواند به طور طبیعی تولید کند، مهم است. مصرف ویتامین C به میزان کافی، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم سطح فشار خون کمک کند. مصرف بیش از حد ویتامین C باعث ناراحتی های گوارشی مانند حالت تهوع، اسهال و رفلاکس معده می شود. ...
اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن
مغزی در سراسر جهان را ایجاد می کند. همچنین 1.7 میلیون (2.8 درصد) از مرگ و میر در سراسر جهان ناشی از مصرف کم میوه و سبزی است. نقش مصرف میوه و سبزی در سلامت تقویت سیستم ایمنی: ویتامین های C،A آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند. میوه ها و سبزی های زرد، نارنجی و سبز تیره، منبع غنی از بتاکاروتن هستند که این ماده در بدن تبدیل به ویتامین A می شود که نقش ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر لاغری
گیاهی مشابه هله هوله ها و غذا های ناسالم دلیل نمی شود چون گیاهی هستند برای شما مفید باشند. این که به جای رول سوسیس گوشتی نوع گیاهی آن را بخوریم انتخاب سالم تری نیست و باعث نمی شود که وزن کم کنیم. دکتر استینسون می گوید: "بعضی محصولات و مواد غذایی ممکن است دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده و نمک باشند که بهتر است مصرف آنها را محدود کنیم". شما می توانید میزان این مواد غذایی را با مشاهده برچسب ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
غذا می شود. فیبر موجود در باقلا خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقلا باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود. فواید مصرف باقلا برای جنین ، زنان باردار و زنان شیرده خانم های باردار و شیرده برای مصرف باقلا بهتر است که با پزشک خود مشورت کنند. باقالی به علت دارا بودن فولات فواید زیادی هم برای ...
کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
بیان اینکه تنوع و تعادل را در برنامه غذایی خود رعایت کنید، ادامه داد: هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند معجزه کند تحت تأثیر شایعات در مصرف برخی اقلام غذایی یا دمنوش ها افراط ننمایید.مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اعلام اینکه مواد غذایی را از مراکز معتبر و تحت نظارت ارگان های بهداشتی تهیه نمایید افزود: مواد غذایی خریداری شده را به شیوه سالم مصرف نمایید.فلاحی خاطرنشان کرد: دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند با رعایت رژیم غذایی صحیح در کنترل این بیماری ها بکوشید. ...
