خانه
پیشگیری از آسیب های استخوانی در دوران کرونا با پیاده روی در خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب های ستون فقرات در دوران کرونا/ورزش خانگی را جدی بگیرید
همه مشاغل تمام فعالیت های فیزیکی شان محدود شده و این افراد در فقر فعالیت فیزیکی و ورزشی بسر می برند بخصوص افراد سالمند که بیرون رفتنشان محدود شده، این ها مستعد آسیب های بیشتر ازجمله پوکی استخوان و ضعف استخوان ها هستند که ناشی از بی حرکتی است و بهتر است برای پیشگیری از این آسیب ها تا جایی که مقدور است در منزل یا حیاط خانه یکسری فعالیت های فیزیکی انجام دهند وی به تمامی گروه سنی بخصوص
مهمترین علت درد در بدن چیست؟
های تلفن همراه و کامپیوتر، اختلالات وضعیتی در اندامها علی الخصوص ستون فقرات و شانه ها بیشتر شده است. همتی خاطرنشان کرد: این به نوبه خود باعث ایجاد اختلال مزمن در سیستم حرکتی می شود؛لذا مهم ترین بخش درمان این افراد اصلاح شیوه زندگی، عدم استفاده بیش از حد ازعضلات، رعایت نکات ایمنی در کار، رانندگی و فعالیت های روزمره است. وی ابراز داشت: در صورت وجود درد شدید به خصوص در ستون فقرات و اندام ها، یکی از موثرترین درمان هایی که توسط فیزیوتراپیست ها انجام می شود، استفاده از سوزن خشک است. ...
اطلاعاتی بسیار مهم درباره پارگی دیسک کمر
ستون فقرات ما از استخوان هایی به شکل ستونی تشکیل شده اند. زمانی که یک پارگی در بین ستون اتفاق می افتد، دیسک کمر از آن بیرون می زند و همچنین ممکن است بر اثر یک فشار در کنار عصب نخاعی، این اتفاق بیفتد. دیسک های نخاعی، ریشه های عصبی، تاندون ها و عضلات در ناحیه پایین کمر وجود دارند که آسیب دیدگی هر کدام سبب بروز درد معمولی تا شدید می شود. دو درصد افرادی که مشکل درد کمر مزمن دارند، فتق یا پارگی دیسک
ایمپلنت های ارتوپدی دانش بنیان، جایگزین مفصل های از بین رفته شد
حوزه ایمپلنت های ارتوپدی و ستون فقرات منجر شده است. محمدباقر حسین زاده، رییس هیات مدیره این شرکت گفت: این مجموعه یکی از مجموعه های پیشرو در تولید ایمپلنت های تیتانیوم در ایران محسوب می شود و دانشگاه های علوم پزشکی و مراکز درمانی فعال در حوزه ارتوپد از محصولات این شرکت که تولیدات آن با حدود یک پنجم قیمت کالاهای وارداتی تولید می شود، بهره مند هستند. وی اضافه کرد: در حال حاضر
آیین نامه بازار فناوری و سرای نوآوری ستون فقرات دانشگاه آزاد برای طرح رویش است
پس از فارغ التحصیلی در بدنه این دانشگاه باقی بمانند، گفت: آیین نامه بازار فناوری و سرای نوآوری ستون فقرات و زیرساخت دانشگاه آزاد برای طرح رویش است. همچنین طرح پویش یکی دیگر از طرح های معاونت تحقیقات، طرحی برای آمایش شغلی است. در برخی از استان ها مانند اصفهان اقداماتی در این راستا صورت گرفته است. در این استان با اتاق های بازرگانی و صنایع منطقه ارتباط گرفته شده و تربیت نیروی انسانی را بر اساس
معرفی چند حرکت کششی صبحگاهی
جزو افرادی هستید که صبح ها دچار مغز مه آلود می شوید؟ افراد کمی روی کره خاکی هستند که به هنگام شنیدن صدای آلارم گوشی یا ساعت خود به هنگام صبح، با هیجان از خواب بیدار می شوند. زمانی که صبح هنگام صدای گوشی یا ساعت را می شنوید بدانید که روز دیگری آغاز شده و باید خود را برای تلاش و کوشش بیشتر آماده کنید. یک فنجان قهوه، شیر داغ و هوای تازه برای آغاز صبح بسیار عالی هستند. اما عضلات و مفاصل شما هم به کشش
راشیتیسم ؛ علائم، علل، روش های تشخیص و درمان
در استخوان ها یا تغییر در ساختار و شکل استخوان ها را نشان دهد. نمونه برداری از استخوان: انجام این کار می تواند ابتلا به راشیتیسم را تأیید کند؛ اما پزشکان معمولا به ندرت از این روش استفاده می کنند. جلوگیری از راشیتیسم در بیشتر موارد می توان با مصرف کافی ویتامین D و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. شاید برای بعضی افراد این سؤال ایجاد
علت گردن درد و درمان آن با ادویه ای خوشبو
دارد . قبل از تمرین حتما از یک دستگاه مخصوص برای گرم کردن گردن خود استفاده کنید. گردن خود را به آرامی به صورت دایره ای بچرخانید و به آرامی به جلو و عقب و چپ و راست تکان دهید. تمام حرکات باید در کمال آرامش و به آهستگی انجام شود . 6. روغن لاوندر این روغن می تواند همراه با ماساژ درمانی انجام شود و درد گردن را از بین ببرد و همچنین عضلات را آرام می کند تا راحت تر بخوابید
تأثیرات ورزش در دوران قرنطینه خانگی کرونا
بدنی مثل راه رفتن یا حرکات کششی بعد از نشستن طولانی مدت به افراد در کاهش فشار ماهیچه ها، تسکین تنش ذهنی و بهبود گردش خون و فعالیت عضلات کمک می کند. آنان می گویند: تأثیر ورزش و تحرک بدنی در زمان شیوع کرونا ویروس، می تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد، البته از مهم ترین این اقدامات انجام ورزش منظم است. در حقیقت انجام ورزش منظم یکی از راه های جلوگیری از مضرات و معایب بی حرکتی و
خواص گیاه رزماری
/> تقویت حافظه و قدرت تمرکز : بر اساس آزمایش های صورت گرفته، گفته می شود که رزماری حافظه را بهبود می بخشد و به افزایش یادگیری و تمرکز کمک می کند. آزمایشی در دانشگاه Northumbria انجام گرفته است. در این آزمایش افرادی به صورت کاملا تصادفی انتخاب شدند. این اعضا از افراد مسن بودند. هدف از آزمایش پی بردن به اثرات گیاه رزماری و اسطوخودوس در نحوه هوشیاری و دقت افراد در پاسخ دادن معما ها
ورزش در خانه برای بچه ها، این جوری انرژی شون تخلیه می شه!
1. راه رفتن خرسی کوهنوردان:به حالت فشار وارد شوید و سپس به صورت متناوب زانوی خود را به آرنج ببرید. می توانید همان اتصالات جانبی یا کراس کراس را انجام دهید. ایده این است که سریع حرکت کنید و عرق کنید! این حرکت برای شانه ها و بخش پشتی بدن بسیار مناسب است. خیلی از کودکان این ورزش را دوست دارند. برای انجام این ورزش، کافی است کودک خم شود و دستان خود را روی زمین بگذارد؛ به این
چند ورزش خانگی برای بزرگ کردن باسن
از وزن بدن روی یک پا روشی بسیار عالی برای افزایش قدرت و استقامت در پایین تنه است. این حرکات بدون اینکه نیاز به وسیله ای داشته باشند پا ها و باسن را به چالش می کشند. راه دیگری که کمک می کند مطمئن شوید تمرینات پایین تنه تان بسیار کارآمد هستند استفاده از عضله ای است که می خواهید درگیر شود. با اینکه بسیاری دوست دارند ورزش روی باسنشان تاثیر بگذارد، اما این را بلد نیستند که به صورت کامل عضلات
منزل حمید سبزواری مرمت می شود
رضا شجاع مقدم روز چهارشنبه در جمع خبرنگاران افزود: از سوی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ارشاد یک میلیارد ریال به منظور بهسازی منزل استاد سبزواری به حساب موسسه فرهنگی و هنری شهرستان واریز شده است. وی اظهار کرد: بر مبنای برآوردهای صورت گرفته گروه مرمت دانشکده معماری دانشگاه حکیم سبزواری بازسازی منزل استاد سبزواری بیش از دو میلیارد ریال هزینه نیاز دارد. رئیس اداره فرهنگ و ارشاد
وعده صالحی برای کمک به مرمت و بازسازی منزل پدر شعر انقلاب محقق شد
اسلامی در دیدارِ جمعی از مسئولان شهرستان سبزوار، آمادگی وزارتخانه متبوعش را برای تقبل قسمتی از هزینه های مرمت خانه استاد حمید سبزواری اعلام کرده بود. رضاشجاع مقدم، رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی سبزوار، با بیان اینکه طبق برآورد گروه مرمت دانشکده معماری دانشگاه حکیم سبزواری بازسازی منزل حدودا 250 میلیون تومان اعتبار لازم دارد، گفت: مقرر شد با پیگیری این اداره و اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی
از سی تی اسکن تخصصی ارتوپدی چه می دانید؟
دیگر از تکنیک های تصویربرداری تشخیصی است که تصاویر مقطعی از بدن شما تولید می کند. برخلاف سی تی اسکن، MRI بدون تابش کار می کند. ابزار MRI از میدان های مغناطیسی و یک کامپیوتر پیشرفته برای گرفتن تصاویر با وضوح بالا از استخوان ها و بافت های نرم خود استفاده می کند. قبل از انجام اسکن MRI در صورت داشتن ضربان ساز، ایمپلنت، گیره فلزی یا سایر اشیاء فلزی در بدن به پزشک خود بگویید. شما می توانید در
مرگ و میر کرونا در سیستان و بلوچستان 50 درصد کاهش یافت
دکتر سیدمحمد هاشمی شهری رییس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان ، اظهار داشت: طرح تکمیلی مقابله با بیماری ویروس کرونا با عنوان طرح سردار سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی از آبان در استان آغاز شده است. او ادامه داد: این موفقیت را ناشی از مشارکت مسوولانه و هوشمندانه اکثریت هم استانی های عزیز در رفتارهای پیشگیرانه، مجاهدت مدافعان
افخمی از دیدار هنرمندان با مقام معظم رهبری می گوید
شد. دو برنامه دیگر گروه تهران و شهروندی تهران 20 و در شهر نیز از ابتدای هفته جاری معطوف به دو مناسبت حماسه 9 دی و سالگرد شهید حاج قاسم سلیمانی روی آنتن شبکه پنج سیما می رود. برنامه به خانه بر می گردیم گروه خانواده شبکه پنج سیما، با راه اندازی پویش قاسم هنوز زنده است از ابتدای هفته جاری بصورت ویژه به یاد سردار قاسم سلیمانی با مخاطبان همراه شده است. این برنامه با هدف تکریم یاد
دانشگاه ها در حفظ اصول و محورهای مکتب مقاومت حساس باشند
مجتبی جعفری معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شاهین شهر، در گفت وگو با خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز ، در پاسخ به سوالی مبنی براینکه دانشگاه های کشور چقدر در ترویج مکتب شهید سلیمانی موفق بودند، اظهار کرد: دانشگاه در این مسیر موفقیت قابل توجهی داشته است و این البته ناشی از عظمت شخصیت سردار سلیمانی است او به عنوان یک مکتب پیروانش را به سوی هدف غائی رهنمون کرده است البته این بدان
با رشته ی هماتولوژی و کار هماتولوژیست آشنا شوید
مرکز کنترل بیماری ها (CDC) دریافت کنید. هماتولوژیست ها چه نوع آزمایش هایی انجام می دهند؟ برای تشخیص یا نظارت بر اختلالات خونی، متخصصان خون اغلب از این آزمایشات عنوان شده در بخش سلامت استفاده می کنند: شمارش کامل سلول های خون (CBC) در این آزمایش گلبولهای قرمز و سفید خون، هموگلوبین (پروتئین خون)، پلاکت ها (سلول های ریزی که برای ایجاد لخته خون جمع می شوند
مبل شنی و هپی چیر یا بین بگ اینتکس تهران
ایجاد شده توسط رویه محصول به افراد امکان آن را داده است که در اختیار افراد در تایم طولانی مدت قرار بگیرد و بتواند بالاترین میزان رضایت را نیز داشته باشد. از این رو افراد می توانند با داشتن قابلیت طول عمر بالا مبل شنی اورجینال را تهیه کنند و از آن استفاده بهینه انجام دهند. انتخاب این محصولات به عنوان محصولی زیبا و شکیل برای هر خانه ای لازم و ضروری می باشد. چرا که منزل به وسایل دکوری و خاص احتیاج
اخبار کوتاه
انجام دهند.وی به تمامی گروه سنی بخصوص سالمندان توصیه کرد : تاحدی که بتوانند داخل آپارتمان یا حیاط خانه راه بروند، باعث تقویت عضلات،قلب و دستگاه تنفسی می شود. پیشنهاد این فیزیوتراپیست برای تقویت عضلات تنفسی :انجام تمرین های هوازی مثل ایروبیک،پیاده روی تند و درجا دویدن است که بسیار مفید بوده و علاوه بر تقویت عضلات تنفسی باعث بهبود عملکرد قلبی و ریوی میشود و اینگونه تمرین ها در مواجهه با
اهمیت فعالیت بدنی در روزهای کرونایی
عزیزان و اعضای خانواده و تنهایی همه این افکار که سرمنشا مشکلات روحی است در طولانی مدت باعث درد های جسمی عضلانی و خشکی مفصل می شود. بهروزی تصریح کرد: در روز هایی که بیشترین تاکید ما ماندن در خانه و رعایت فاصله گذاری اجتماعی است، بهتر است یک سری تکنیک ها و حرکت ها در منزل و محل کار انجام شود. در حال حاضر بسیاری از پزشکان و فیزیوتراپیست ها برنامه های آنلاین و برخط در منزل را توصیه می کنند. ما
سردار سلیمانی نماد اخلاق و زندگی شرافتمندانه برای نسل جوان است
، رفتار و کردار حاج قاسم سلیمانی مزین به صفاتی نظیر صداقت، رشادت و بسط مکارم اخلاقی و نجات انسان از قیودی نظیر ظلم، استبداد و استعمار بود، جایگاه ایشان نه تنها در جهان اسلام که در ذهن و وجدان کسانی که کمتر شناختی هم از ایشان داشتند، بسیار والامرتبه و ممتاز بود. استاد دانشگاه های ارومیه اظهار داشت: شهادت ایشان نیز یک حرکت تروریستی توسط یک گروه تکفیری و یا افراطی نبود بلکه توسط دولتی
7 تست ساده برای سنجش و تست سلامتی
نمایش داده شده تفاوت زیادی داشته باشد، ممکن است نشان دهنده خارج از مرکز بودن استخوان خاصره، ستون فقرات و سرتان باشد. شاید بهتر باشد به پزشک مراجعه کنید. سیستم تنفسی بایستید و به مدت 30 ثانیه ضربان قلب خود را بررسی کنید. بعد بنشینید و 3 بار بدون بازدم نفس تان را تو بکشید. سپس تا جایی که می توانید نفس خود را نگه دارید و بشمارید. پس از بازدم، نبض خود را دوباره به مدت 30 ثانیه بررسی
علل و درمان پوکی استخوان
کافی نبودن میزان مصرف کلسیم و ویتامین D، انجام ندادن تمرینات تحمل وزن و سایر تغییرات ناشی از افزایش سن در عملکرد غدد درون ریز (علاوه بر کمبود استروژن). عوامل و عارضه های دیگری که می توانند منجر به بروز پوکی استخوان شوند عبارتند از مصرف بیش از اندازه کورتیکواستروئیدها (سندرم کوشینگ)، مشکلات تیروئید، استفاده ناکافی از عضلات، سرطان استخوان، برخی اختلالات ژنتیک، استفاده از برخی داروهای به
گیاهی برای رفع زانودرد سالمندان
استئوارتریت، تحقیقات بیشتری انجام گیرد. در این رابطه، غلامرضا انصاری، پژوهشگری از گروه آموزشی سالمندی دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی تهران و همکارانش اظهار داشته اند: بر اساس یافته های ما و نظر به عدم وجود عوارض جانبی، استفاده از روغن ناخنک حتی در زمانی کوتاه می تواند به بهبود درد زانو، خشکی مفصل و عملکرد بیماران مبتلابه استئوارتریت خفیف تا متوسط زانو که از مشکلات شایع دوران سالمندی است، کمک
اهمیت فعالیت بدنی در روزهای کرونایی
این فیزیوتراپیست گفت: به تازگی یک شرکت دانش بنیان ایرانی، تجهیزاتی برای توانبخشی از راه دور تولید کرده است. این وسیله برای افرادی است که ضعف حرکتی دارند اما توانایی راه رفتن ندارند. روش کار این دستگاه به این صورت است که افراد در برابر یک دوربین که صرفاً آنالیز بدن آن ها را انجام می دهد، حرکاتی را انجام می دهند. سپس دستگاه پس از آنالیز بدن، نتیجه را برای پزشک معالج فیزیوتراپ ارسال می کند
آیت الله خاتمی: خیزش مردم در حماسه 9 دی فتنه گران را زمین گیر کرد / در فتنه 88 "شعار تقلب" هرگز ثابت نشد
اشاره به شعار مردمی بودن فتنه گران تصریح کرد: فتنه گران سرمایه مردمی را در انتخابات سوزاندند و با شیطنت فتنه گران و استفاده ابزاری فتنه گران از مردم دچار آسیب های بسیاری شدیم. آیت الله خاتمی با بیان مردم اهل بصیرت مسیر حق را پیدا کردند و در مقابله فتنه گران ایستادند، اظهار داشت: دروغ و حمایت منافقان و کوردلان ستون فقرات فتنه 88 بود. عضو شورای عالی حوزه علمیه قم با بیان اینکه فتنه
عواملی که باعث سرگیجه می شوند و چگونگی درمان
. در مورد سرگیجه چه کاری می توانید انجام دهید؟ اگر به صورت مکرر دچار سرگیجه می شوید از این نکات پیروی کنید: * در صورت احساس سرگیجه بلافاصله بنشینید یا دراز بکشید و تا زمان رفع آن استراحت کنید. این کار می تواند از احتمال از دست دادن تعادل شما که ممکن است منجر به سقوط و آسیب جدی شود، جلوگیری کند. * در صورت لزوم برای حفظ ثبات و پایداری از عصا یا واکر استفاده کنید.
