سایر منابع:
سایر خبرها
انجیر را به این 3 دلیل حتما بخورید
و از آن برای درمان سنتی سرفه بهره می برند. همچنین یونانیان باستان از حجم بالای انجیر برای دفع کرم روده استفاده می کردند. تحقیقات متعدد از تاثیرات شگفت انگیز مصرف انجیر در جلوگیری از بیماری ها حکایت دارد. مهم ترین تاثیرات مصرف انجیر شامل موارد ذیل است: 1- کمک به بیماری های قلبی: یک مطالعه در سال 2017 نشان داد مصرف انجیر باعث کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب در موش ها شده است ...
تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می گذارد؟
گرفته تا برنامه ریزی برای زمان خواب. اما توجه به رژیم غذایی و اثر آن برخواب چندان که باید و شاید صورت نگرفته است. محققان دریافتند که داشتن رژیم غذایی حاوی قند، چربی اشباع شده و کربوهیدرات های فرآوری شده می تواند خواب شما را مختل کند، در حالی که به نظر می رسد مصرف بیشتر گیاهان، فیبر و غذاهای غنی از چربی اشباع نشده مانند آجیل، روغن زیتون، ماهی و آووکادو بر روی خواب اثر مثبتی دارند. ...
کشف بقایای یک کرگدن پشمالو چند هزار ساله با اندام های داخلی سالم
چهار سال داشته است و هنگام مرگ، در کنار مادرش زندگی نمی کرده است. جنسیت این حیوان هنوز مشخص نشده است و با بررسی های دقیق تر نیز می توانیم متوجه شویم این حیوان دقیقا چند سال قبل در آن منطقه زندگی می کرده است. با گرمتر شدن دمای زمین و قطب شمال، به نظر می رسد موجودات بیشتری از عصر یخبندان کشف شود. در اوایل سال جاری، مدفوع ماموت پشمالوی دیگری در منطقه سیبری روسیه کشف شد. محققان می گویند با ...
تاثیر ترکیب موجود در ریشه شیرین بیان در پیشگیری از کووید 19
سلامت نیوز مطالعه محققان نشان می دهد که فیتوشیمیایی گلیسیریزین استخراج شده از ریشه شیرین بیان قادر به مهار کروناویروس است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه پزشکی دیزبرگ آلمان در مطالعه ای جدید اثبات کردند که فیتوشیمیایی استخراج شده از ریشه شیرین بیان موسوم به گلیسیریزین قادر به مهار کروناویروس است. در این مطالعه، محققان عصاره ریشه شیرین بیان را به خاطر ...
نوشیدنی طبیعی که وزنتان را کم می کند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان دریافتند مصرف یک چای گیاهی در کاهش وزن، تنظیم قند و چربی خون موثر است.چای گل یاس یکی از چای های معطر و دوست داشتنی در بسیاری از کشور ها به ویژه مردم چین است. هزاران سال است که مردم شرق آسیا از این چای دلچسب استفاده می کنند. با این حال، کمتر کسی از خواص دارویی بی نظیر این چای آگاهی دارد.تحقیقات نشان داده است یکی از خواص چای گل یاس، کمک به کاهش وزن افراد ...
آن چه با مصرف روزانه ویتامین C رخ می دهد
تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، پژوهش های بسیاری نشان داده اند که ویتامین C می تواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند. مطالعات مختلف ارتباط بین مصرف ویتامین C و کاهش خطر سرطان های ریه، پستان، روده بزرگ یا رکتوم، معده، حفره دهان، حنجره یا حلق و مری را نشان داده اند. ویتامین C می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند به گفته موسسه ملی ...
3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع
کمک کند: - کاهش هوس های غذایی و افکار وسواسی درباره غذا - کاهش میل به مصرف تنقلات در اواخر شب - تقویت احساس سیری در یک مطالعه ، افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین را دنبال می کردند، روزانه 441 کالری کمتر مصرف می کردند. از منابع پروتئین سالم می توان به موارد زیر اشاره کرد: - گوشت گاو، مرغ، و گوسفند - ماهی و غذای دریایی ...
فواید شگفت انگیز پروتئین سویا
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: مطالعات نشان می دهد که پروتئین سویا برای سلامت قلب، چاقی، بارداری و سرطان مفید است. پروتئین سویا یکی از رایج ترین ترکیباتی است که در محصولات مختلف غذایی یافت می شود و بحث های زیادی پیرامون فواید و مضرات مصرف آن وجود دارد. پروتئین سویا چیست؟ پروتئین سویا یک ایزوله پروتئینی است که از دانه های سویا گرفته می شود که برای تهیه آن چربی و پوست سویا ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوشحال باشید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، به شکل علمی ثابت شده است که برخی از خوراکی ها می توانند نقشی موثر در شادی ما ایفا کنند، اما کدام خوراکی ها؟ سیب سیب منبع اصلی فیبر است. فیبر سیب علاوه بر اینکه شما را سیر می کند، به هضم سالم بدن، تنظیم قند خون و سطح انسولین، مهار کلسترول LDL" بد "و تغذیه باکتری های خوب روده که به ایمنی قوی تر و شادتر کمک می کنند، یاری می رساند. در کنار ...
10 ماده غذایی که چربی های بدن را به طور طبیعی می سوزاند
تغذیه معتقدند که مغزها و کلا میوه های پوسته دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آنها زیاده روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است ...
نسخه غذایی برای تسکین سندرم تونل کارپ
فرآوری شده و بسته بندی شده پرهیز کنید. همچنین، از افزودن نمک اضافه به وعده های غذایی خود پرهیز کنید. الکل مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح التهاب را در بدن افزایش دهد. مطالعه ای در سال 2018 نشان داد که مصرف بلند مدت الکل می تواند خطر ابتلا به سندرم تونل کارپ را افزایش دهد. غذاهای مفید برای سندرم تونل کارپغذاهایی که التهاب را کاهش می دهند، نشان داده اند که برای سلامت ...
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
کاهش می دهد. بلغور جو: فیبر محلول در جو منج ربه کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است. مواد مغذی مناسب برای افزایش سطح حافظه و سلامت مغز: زغال اخته و توت فرنگی: مصرف رژیم غذایی سرشار از این دو خوراکی منجر به جلویگری از کاهش سطح حافظه و تمرکز می ...
چربی های بدن را با این خوراکی ها به آسانی بسوزانید
به کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسید های چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج ...
آیا حالت تهوع پس از ورزش عادی است؟ و چه دلیلی باعث آن می شود؟
نسبت به معده ممکن است به برطرف شدن علائم کمک کنند. پیشگیری افراد ممکن است با برخی اقدامات قادر به کاهش یا پیشگیری از حالت تهوع ناشی از ورزش باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: – مصرف یک رژیم غذایی حاوی فیبر کافی برای حفظ سلامت روده اما پرهیز از مصرف غذاهای سرشار از فیبر پیش از ورزش – پرهیز از غذاهای دیرهضم مانند پروتئین، چربی و محصولات لبنی ...
10 ماده غذایی برای تقویت سلامتی
بالا اشاره شد هر چه میکروباکتری های روده متنوع تر و قوی تر باشند، سیستم ایمنی ما هم بهتر عمل خواهد کرد. 8. از روغن زیاد استفاده کنید روغن زیتون، روغن دانه انگور و روغن نارگیل را بر سالاد هایی که درست کرده یا غذا هایی که پخته اید بریزید تا کمی چربی اشباع نشده به دست آورید که برای سلامت قلب خیلی خوب است. این روغن ها منبع ویتامین ای هم هستند که برای سلامت قلب یاری رسان بوده و ...
8دلیل دفع دردناک مدفوع
مبتلا هستید اسهال نیز می تواند دلیل احساس ناراحتی و درد هنگام دفع مدفوع باشد. از آنجایی که اسهال روند گوارش را تسریع می کند، غذا اغلب به صورت کامل تجزیه نمی شود. این به معنای آن است که اسیدهای معده، آنزیم های گوارشی و صفرا ممکن است راهی روده بزرگ شوند که می تواند احساس سوزش در رکتوم هنگام دفع مدفوع را به همراه داشته باشد. همچنین، اگر غذایی تند خورده باشید، ممکن است ...
تاثیر شیرین بیان در پیشگیری از کووید 19
است که ویتامین C یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست است. به گفته مؤسسه ملی سلامت آمریکا، پژوهش های بسیاری نشان داده اند که ویتامین C می تواند به پیشگیری از ابتلاء به سرطان کمک کند. مطالعات مختلف ارتباط بین مصرف ویتامین C و کاهش خطر سرطان های ریه، پستان، روده بزرگ یا رکتوم ، معده، حفره دهان، حنجره یا حلق و مری را نشان داده اند. به گفته مؤسسه ملی ...
خواص شگفت آور کرفس برای سلامتی
یافت نشده است. در یک مطالعه، هنگامی که موش ها به مدت هشت هفته با رژیم غذایی پرچرب تغذیه شدند، در تعدادی که به آن ها عصاره کرفس داده شد، در مقایسه با گروه کنترل موش هایی که عصاره کرفس دریافت نکردند، میزان چربی خون در آن ها به طور قابل توجهی پایین آمده بود. گروهی که مکمل عصاره کرفس دریافت کردند، کاهش مفیدی در غلظت کلسترول تام (TC)، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL-C) و تری گلیسیرید (TG ...
مواد غذایی که اگر بخورید جوش می زنید
مطالعه ای که اخیرا انجام شد، افرادی که غذاهای آماده مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که غذای سالم مصرف می کنند 43 درصد بیشتر به آکنه مبتلا می شوند. همچنین در افرادی که روزانه این غذاها را مصرف می کنند خطر ابتلا به آکنه 17 درصد افزایش میابد. 6. سیب زمینی سرخ کرده : این محصول یکی از محبوب ترین خوراکی ها بین افراد به شمار می رود. سیب زمینی سرخ کرده علاوه بر سرخ شدن در روغن ...
با این 7 ماده غذایی به جنگ جوش ها بروید
...، با مصرف آب معمولی و پر کردن رژیم غذایی با خوراکی های سرشار از آب می توانید هماهنگی ترکیب پوست خود را حفظ کنید. 2- بادام هندی گرفتن کمی آجیل برای پوست تان هزینه چندانی ندارد. یک وعده چند گرمی از بادام هندی منبع خوبی برای تامین روی است. پژوهشگران در مطالعه ای در سال 2014 در تحقیقات بین المللی زیست پزشکی، دریافتند که کاهش مواد معدنی خون با بروز آکنه شدید ارتباط دارد که ...
10 دلیل که باید امگا 3 بیشتری مصرف کنید
دوران بارداری با مزایای بی شماری از قبیل هوش بالاتر،مهارت های ارتباطی و اجتماعی بهتر،مشکلات رفتاری کمتر،کاهش خطر تاخیر رشد،کاهش خطر بیش فعالی، اوتیسم و فلج مغزی را برای فرزندتان به همراه دارد. ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد چند دهه پیش محققان مشاهده کردند که بیماری های قلبی در جوامع مصرف کننده ماهی بسیار پایین است. بعداً این موضوع به مصرف امگا3 پیوند داده و معلوم شد که ...
بیش فعالی و افزایش خطر خودکشی زنان
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان می گویند: آمار خودکشی در بزرگسالان مبتلا به اختلال کمبود توجه یا بیش فعالی (ADHD) بسیار بالاست و زنان بیش از مردان در معرض خطر قرار دارند. نتایج مطالعه حدود 22 هزار بزرگسال کانادایی نشان داد که 14 درصد از افراد مبتلا به اختلال کمبود توجه یا بیش فعالی اقدام به خودکشی کرده اند که این میزان حدود پنج برابر بزرگسالان، بدون این اختلال ( 2.7 درصد) بود. ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوشحال باشید! (قسمت اول)
غذای ناسالم است. درواقع مصرف غذای سالم با دریافت مقدار کافی مواد مغذی به افزایش انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین کمک می کند. لاگو نوعی از اسید های آمینه در بسیاری از غذا های سالم است که همراه با پروتئین یافت می شود و شیر، پنیر و تخم مرغ حاوی این اسیدآمینه است که به شادی کمک می کند. غذا های غنی از پروبیوتیک غذا های غنی از پروبیوتیک می توانند با بهبود سلامت روده ...
10 ماده غذایی برای تقویت سلامتی در دوران همه گیری
دارند به ویژه در باکتری های روده. هر چه تنوع بیشتری در میوه ها و سبزیجات داشته باشید میکروباکتری های روده هم متنوع تر خواهند شد. 8. از روغن زیاد استفاده کنید روغن زیتون، روغن دانه انگور و روغن نارگیل را بر سالادهایی که درست کرده یا غذاهایی که پخته اید بریزید تا کمی چربی اشباع نشده به دست آورید که برای سلامت قلب خیلی خوب است. 9. از قوطی کنسرو استفاده کنید به نظر می ...
آشنایی با خواص چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
های جنسی می شود؛ توصیه می گردد. انرژی زا: چلغوز سرشار از پروتئین، پتاسیم، آنتی اکسیدان فیبر و چربی غیر اشباع است که بسیار انرژی زاست و موجب سرحالی شما خواهد شد. برای افرادی که سرد هستند و میلی به روابط جنسی ندارند، مصرف چلغوز توصیه می شود و موجب افزایش قوای جنسی در آن ها می شود. آهن گیاهی غنی: آهن گیاهی موجود در چلغوز بسیار غنی است و با اکسیژن رسانی به سلول ها و بافت های بدن ...
تشخیص سریع سرطان با کمک روش بافت برداری مایع
(biological marker) شاخصی است که می تواند بیمار بودن فرد، چگونگی پیشرفت بیماری و اینکه کدام درمان بر روی آن بیماری موثرتر بوده است را نشان دهد. به عنوان مثال در موارد سرطان روده و ریه چند نشانگر در مدفوع و ادرار یافت شده است. محققان دانشگاه توئنته در حال همکاری با محققان دانشکده پزشکی دانشگاه آمستردام برای شناسایی این نشانگرها هستند. نشانگرها، بخش های کوچکی از دی.ان.ای هستند و ...
آیا گیاهخواری سلامت ترین رژیم غذایی است؟
لزوماً رژیم غذایی وگان را بر سلامت افراد بررسی کردند. محققان از شاخص هایی استفاده کردند که افراد را بر اساس مقدار مصرف غذا های گیاهی و حیوانی رتبه بندی می کرد. در این تحقیق حتی افرادی که گیاهخواری بخش بزرگی از رژیم روزانه شان را تشکیل می داد، قدری لبنیات، ماهی و گوشت قرمز مصرف می کردند. مشخص شد افرادی که در رژیم غذایی شان بیشتر گیاهخواری و کمتر گوشتخواری داشتند، از سلامت عمومی بهتری ...