خانه
ماهی؛ منبع ایمن تأمین پروتئین بدن و سلامت قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باور نکردنی پاپریکا بر سلامتی
به دلیل دارابودن فیبر فراوان در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است و با تحریک ترشحات معده سبب از بین رفتن سوء هاضمه می شود. این منبع غذایی به دلیل دارابودن ویتامین K سبب رشد و تکثیر باکتری های مفید روده و رفع خونریزی های داخلی معده و روده ناشی از زخم معده و روده خواهد شد. تضمین سلامت قلب و عروق ویتامین B12 ، B6 و موجود در این ماده گیاهی سبب تنظیم و تعادل فشارخون و ...
محدودیت های غذایی طب سنتی در ایام بیماری کرونا
سودمند) و سنگین خوری (حتی بمقدار معمول). وی افزود: منظور از غذای سنگین، غذایی است که هضم آن دشوار باشد و گذر آن از معده به روده طول بکشد و پسماندهای آن هم به آسانی دفع نشوند. غذاهای خمیری و سرخ کرده و چرب از این قبیل هستند مانند ماکارونی چرب، الویه با گوشت های صنعتی، سوسیس، هلیم و آش گوشت غلیظ، پنیر پیتزا و فست فودها. رئیس اداره طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت ...
کدام نوع گوشت سالم تر است؟
...، گرم و مزاج سفیده، سرد و تر است. زرده وقتی تا حدی پخته شود که به اصطلاح طب سنتی نیم برشت شده باشد و قوام آن مثل عسل شود، هضم راحتی داشته و در بدن خون خوبی تولید می کند. مقوی مغز و قلب بوده و برای رفع سرفه مفید است. برخلاف تصور برخی که گمان می کنند در کتاب های طب سنتی در مورد خواص تغذیه ای و درمانی گوشت و تخم بوقلمون اظهارنظر های زیاد شده، اما باید بدانید اتفاقا در کتب قدما در مورد ...
خواص گندم سیاه برای سلامتی پوست و مو
موجود در گندم سیاه به بهبود گردش خون کمک کرده و باعث کاهش فشار خون بالا می شود. 12. سلامت قلب تحقیقات نشان می دهد که گندم سیاه به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد، دارای خواص ضد التهابی بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر و روتن موجود در گندم سیاه با کاهش کلسترول و فشار خون بالا به سلامتی قلب کمک کرده و خطر ابتلا به ...
چگونه ویتامین C بدن را تامین کنیم؟
.... وی در ادامه منابع ویتامین A را شامل انواع جگر، میوه جات و سبزیجاتی که رنگ های تند همچون رنگ قرمز، نارنجی و سبز، شامل خرمالو، کدوحلوایی، انواع فلفل دلمه های رنگی، هویج و برگه زردآلو دانست و تصریح کرد: انواع گوشت ها، مغزها، دانه ها، حبوبات، تخم مرغ، لبنیات و نان های کامل یعنی نانی که سبوس آن گرفته نشده است اما تخمیر کامل شده باشد، شامل منابع روی هستند. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به منابع امگا 3، اظهارداشت: مصرف ماهی دو مرتبه در هفته و دو عدد گردو به طور روزانه، زمینه ساز تأمین امگا 3 است. ...
هوای قم در شرایط ناسالم
قرار دارند 4. استعمال نکردن دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق 5. نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن 6. شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت 7. استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و ... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب ...
آیا می دانید راز استفاده از پونه کوهی در رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از برنا، پونه کوهی یکی از مهم ترین مواد در رژیم غذایی مدیترانه ای است. در عین حال که این گیاه باعث مزه دار شدن دستور پخت شما می شود، سرشار از خواص بی نظیر برای سلامتی بدن است. این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، و ضدباکتریایی است. همچنین مصرف پونه کوهی می تواند باعث بهبود روند هضم غذا شود. کمک به مدیریت دیابت، تسکین علائم افسردگی، و بهبود سلامت قلب از دیگر ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوشحال باشید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، به شکل علمی ثابت شده است که برخی از خوراکی ها می توانند نقشی موثر در شادی ما ایفا کنند، اما کدام خوراکی ها؟ سیب سیب منبع اصلی فیبر است. فیبر سیب علاوه بر اینکه شما را سیر می کند، به هضم سالم بدن، تنظیم قند خون و سطح انسولین، مهار کلسترول LDL" بد "و تغذیه باکتری های خوب روده که به ایمنی قوی تر و شادتر کمک می کنند، یاری می رساند. در کنار ...
ماهی را با ماست و دوغ بخوریم یا نخوریم؟
، ترمیم بافت ها، تولید ترشحات داخلی و واکنش های حیاتی را به خوبی انجام دهند. در غیر این صورت، یعنی چنانچه مواد پروتئینی را بدون مواد نشاسته ای مصرف کنیم، پروتئین به مصرف تولید انرژی می رسد، بدین معنا متابولیزه شده و تولید انرژی می کند، بنابراین، انسان دچار اختلالات و عوارض مختلف ناشی از کمبود پروتئین خواهد شد. به اضافه آنکه بدن انسان انرژی مورد نیاز خود را عمدتا از یک منبع گران یعنی مواد ...
چند ماده غذایی برای فولادی شدن ماهیچه هایتان
کنند و دنبال ساخت ماهیچه های بدون چربی هستند یک راه حل کارگشا وجود دارد؛ بادام برای اینکه زودتر به هدفتان برسید شما را همراهی خواهد کرد. کافی است آن را بخورید که اتفاقا اصلا هم کار سختی نیست! بد نیست بدانید 5/0 میلی گرم بادام 6 گرم فیبر دارد. بادام همچنین منبع غنی اسید چرب غیراشباع مفید برای سلامت قلب است و این دقیقا همان چیزی است که آثار مفیدش روی کلسترول را غیرقابل چشم پوشی می کند. اگر ...
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
است برای کاهش سطح کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب. دانه چیا: سرشار از امگا 3 و فیبر است و مصرف منظم آن چربی های دور شکم و چربی دور کمر را کاهش می دهد. بلغور جو: فیبر محلول در جو منج ربه کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است. مواد مغذی ...
این مواد غذایی حسابی شما را چاق می کنند
استفاده کنید. 3: گوشت و مرغ افزایش میزان پروتئین بدنتان برای افزایش وزن شما لزومت دارد. پروتئین برای ساخت عضله مهم است و گوشت و مرغ بهترین منبع برای این ماده غذایی هستند. در آن ها چربی مفید هم وجود دارد که برای سلامتتان خوب است. 4: ماهی چرب ماهی های چرب مثل سالمون از بهترین محصولات غذایی برای چاق شدن هستند. سالمون شامل 240 کالری و انواع مواد غذایی مثل امگا ...
خواص شگفت آور کرفس برای سلامتی
و آنزیم های مفید و همچنین فیبر و برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. سال ها پیش، بخش هایی از این سبزی در واقع به عنوان عوامل ضد فشار خون طبیعی در طب سنتی استفاده می شد. اخیراً، مطالعات دارویی فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی درون کرفس را نشان داده است که ممکن است به بهبود نشانگر های سلامت قلب کمک کند. به علاوه، به عنوان تأمین کننده فلاونوئید ها و پلی فنول ها، از دیگر مزایای آن ...
تبعات چاقی قبل از 6 سالگی
خواهند بود، افزود: آنچه مسلم است، یکی از نگرانی های جدی درباره افراد چاق، این واقعیت است که آنها بیشتر از دیگران در معرض مبتلا شدن به انواع بیماری های خطرناک هستند. وی با اشاره به انواع بیماری های خطرناک که افراد چاق را بیشتر تهدید می کند، گفت: کبد چرب را می توان شایع ترین عارضه چاقی دانست که اگر مراقبت نشود، خطر جدی برای سلامت فرد تلقی می شود. استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران ...
بخور نخورهای یک بیمار کرونایی
فود و غذاهای چرب : در دوران نقاهت بیماران کرونایی نباید فست فود و غذاهای پرچرب و سرخ شده که هضم سختی دارند، را میل کنند. بهتر است این افراد بیشتر غذاهای بخارپز و آب پز میل کنند. فست فودها، گوشت های فرآوری شده و غذاهای سرخ شده حاوی نمک زیاد، اسید های چرب ترانس و اشباع بوده که برای سلامتی و عملکرد سیستم ایمنی نامطلوب هستند. نمک و نوشیدنی های شیرین: مصرف نمک و نوشیدنی ...
مصرف این خوراکی ها شما را خوش اندام می کند
کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
طب سوزنی و تاثیر آن بر کاهش استرس
سلامت نیوز :یک متخصص طب سوزنی گفت: با توجه به افزایش بیماری های روان تنی، مشکلات اعصاب و اختلالات خلقی، طب سوزنی درمان تکمیلی سریع با اثری طولانی مدت خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبر نگاران جوان ،کیارش ساعتچی، متخصص طب سوزنی و عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب سوزنی کشور در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: طب سوزنی ...
بایدها و نبایدهای مصرف برنج/خوراکی های مضر و مفید در ابتلا به کرونا
اینکه مصرف مقادیر کافی گوشت ماهی، به دلیل خصوصیت ها و ارزش غذایی این ماده مغذی، می تواند سلامت و کارآنی مناسب اندام های حیاتی نظیر قلب را تضمین کند، اظهار کرد: ماهی منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا و یک منبع غذایی پروتئینی، حاوی مقادیر کافی از اسیدهای آمینه ضروری است. زهرا حسن زاده، افزود: میزان اسیدهای آمینه ضروری موجود در این منبع غذایی پروتئنی با میزان اسید آمینه ضروری گوشت ...
خواص فوق العاده و بی نظیر دانه کتان
کشاورزان مصری از زمان باستان دانه کتان را کشت می کردند. برای قرن ها این گیاه نقش ویژه در طب سنتی در آسیا ایفا کرده است. این دانه سرشار از اسید چرب امگا 3 ، فیبر و پروتئین است. همچنین دانه کتان غنی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیگنانس است که می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مصرف این دانه می تواند در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش، و محافظت از ...
آشنایی با خواص چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
عرق بوقناق ؛ از درمان دیابت تا کم خونی همچنین از دیگر خواص چلغوز برای بدن به دلیل داشتن آهن به اکسیژن رسانی سلول ها و بافت های بدن کمک می کند. چلغوز طبع بسیار گرمی دارد به همین دلیل برای افرادی که گرم و خشک مزاج هستند توصیه نمی شود و مصرف آن فقط برای افرادی سودمند است که مزاج های رطوبتی دارند. این دانه بسیار موثر و مفید برای کبد است زیرا موجب کاهش تری گلیسیرید خون می شود. همچنین به ...
با خواص مهم بادام خیس خورده آشنا شوید
. منیزیم موجود در بادام می تواند خطر گرفتگی عروق را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است بادام خیس شده می تواند سطح قند خون را کنترل کند. پژوهش دانشمندان چینی حاکی از آن است مصرف بادام می تواند در کنترل قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 تاثیرگذار باشد. همچنین به دلیل فیبر بالای بادام، مصرف آن می تواند درمانی مناسب برای یبوست باشد. مبارزه با سرطان و حفظ سلامت پوست و مو از دیگر خواص مصرف بادام است. ...
آلودگی هوا تا چه حد در بروز بیماری های قلبی موثر است؟
نفس، درد در قفسه سینه، افزایش فشار خون و حتی تپش قلب بروز می کند. ماسک های یک بار مصرف در جلوگیری از عوارض آلودگی هوا مؤثر نیستند وی با بیان اینکه ماسک های یک بار مصرف در جلوگیری از بروز عوارض آلودگی هوا مؤثر نیستند، تصریح کرد: ذرات با سایز کمتر از دو میکرو مترمربع آسیب زا بوده و از ماسک های معمولی و یک بار مصرف عبور می کند؛ ماسک های معمولی تنها جلوی عبور ذرات بزرگ را م ...
43 درصد ایرانی ها با قلب بیمار فوت می کنند
شفاآنلاین سلامت معاون آموزشی مرکز قلب تهران، گفت: 43 درصد مرگ و میرها در ایران ناشی از بیماری های قلبی و عروقی است. به گزارش شفاآنلاین :جتبی سالاری فر، با عنوان این مطلب که ایران از نظر درمان های پیشرفته قلبی توانسته پا به پای جهان حرکت کند، افزود: 43 درصد مرگ و میرها در ایران ناشی از بیماری های قلبی و عروقی است. وی ادامه داد: دانشگاه علوم پزشکی تهران سالانه بالای 30 متخصص ...
مصرف روزانه آووکادو موجب حفظ سلامت روده می شود
سرشار از چربی است. با این حال محققان دریافتند با اینکه گروه آووکادو از گروه کنترل کالری بیشتری مصرف می کردند، اما مقدار کمی چربی از طریق مدفوع دفع می شود. به گفته محققان، دفع بیشتر چربی به این معنی است که شرکت کنندگان انرژی کمتری از غذاهایی که می خورند جذب می کنند. این احتمالاً به دلیل کاهش اسیدهای صفراوی بوده است، مولکول هایی که سیستم گوارش ترشح می کند و به ما امکان جذب چربی را می دهد. انواع مختلف چربی ها، تأثیرات متفاوتی بر میکروبیوم ها دارند. چربی های موجود در آووکادو اشباع نشده بوده که برای سلامت قلب مفید هستند. منبع: خبرگزاری فارس ...
راه اندازی آنژیوگرافی گنبد؛ از کُندی تکمیل زیرساخت تا کمبود جراح قلب
مرکز بخش خصوصی و تعداد بالای بیماران قلب و عروق در شرق گلستان از دلایل اصلی مردم و مسوولان در ضرورت راه اندازی بخش تخصصی آنژیوگرافی و جراحی قلب در گنبدکاووس است. پیگیری مسوولان محلی و جامعه خیرین سلامت منطقه شرق گلستان سبب شد تا مسوولان دانشگاه علوم پزشکی استان عملیات اجرایی احداث مرکز تخصصی آنژیوگرافی و جراحی قلب این خطه را در 6 آبان 95 آغاز کنند. در مراسم آغاز عملیات اجرایی ...
