تاثیر پوشیدن لباس رسمی در انتخاب غذاهای سالم تر
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص درمانی بی نظیر ترشی برای بدن
با سرطان طحال در موش ها مبارزه کند. محققان می گویند احتمالاً بتوان در آینده با کمک ترشی به روشی طبیعی و کم هزینه برای درمان برخی سرطان ها دست یافت. هافینگتون پست در گزارشی اعلام کرد تحقیقات دانشمندان در سال 2005 نشان می دهد مصرف مواد غذایی تخمیر شده مانند ترشی در کنار غذا می تواند مانع از افزایش قند خون شود. دلیل این امر وجود سرکه در ترشی است. از این رو افرادی که از بیماری دیابت رنج می ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوشحال باشید!
همه این ها سیب به ترشح هورمون شادی در بدن کمک می کند. شیر و پنیر یکی از علل ایجاد کننده افسردگی، خوردن غذای ناسالم است. درواقع مصرف غذای سالم با دریافت مقدار کافی مواد مغذی به افزایش انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین کمک می کند. لاگو نوعی از اسید های آمینه در بسیاری از غذا های سالم است که همراه با پروتئین یافت می شود و شیر، پنیر و تخم مرغ حاوی این اسیدآمینه است ...
طرز تهیه کوکو یا کتلت ماش بسیار خوشمزه و مقوی در 30 دقیقه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، طرز تهیه کتلت ماش و کوکوی ماش پیشنهاداتی جذاب برای کسانی که به فکر آشپزی با موادی سالم و فوق العاده مقوی هستند. کوکو یا کتلت ماش یکی از غذا های کم تر شناخته شده ایرانی است که می تواند انتخاب خوبی برای وعده های عصرانه یا شام هم باشد. استفاده از جوانه ماش بیشتر از ماش در ایران رایج شده است. دو دل نباشید و طرز تهیه کوکوی ماش به همراه فوت و فن ها و خواص ...
رژیم غذایی و خواب؛ تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می گذارد؟
. محققان دریافتند که خوردن چربی اشباع شده بیشتر و فیبر کمتر (غذاهایی مانند سبزیجات ، میوه ها و غلات حاوی فیبر هستند) باعث کاهش خواب موج آهسته می شود، که نوعی عمیق از خواب محسوب می شود. به طور کلی، آزمایش های بالینی نشان داده اند که کربوهیدرات ها تأثیر قابل توجهی بر خواب دارند: افراد هنگام مصرف رژیم غذایی پر کربوهیدرات در مقایسه با زمانی که رژیم غذایی پرچرب یا پر پروتئین دارند، شب خیلی سریع ...
این مواد غذایی را نخورید
غذا اگرچه راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
مصرف زیاد قند کار کبد را کاهش می دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم: رفتار های غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت را نیز بالا می برد. علاوه بر این مصرف زیاد قند باعث از بین بردن هورمونی در بدن می شود که لپتین نام دارد و مسئول ایجاد احساس سیری بعد از مصرف غذا است. ...
خطر ابتلا به سرطان روده با مصرف فرآورده های گوشتی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دیلی میل، شاید شما هم یکی از طرفداران فرآورده های گوشتی مانند سوسیس باشید. سوسیس ها فارغ از طرز تهیه آنها، بسیار لذیذ بوده و افراد دوست دارند در وعده های غذایی مختلف آن را مصرف کنند. با این حال، باید بدانید مصرف این فرآورده گوشتی می تواند برای بدن بسیار مضر باشد. تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه ...
افزایش خطر ابتلا به اختلالات ذهنی در مردان با مصرف شکر
زیاده روی در مصرف شکر امکان بازگشت اختلالات ذهنی گذشته در هر دو جنس مردان و زنان را افزایش می دهد. یافته های تحقیقات در سال 2019 حاکی از آن است که مصرف چربی های اشباع شده و شکر در افراد بالای 60 سال می تواند خطر ابتلا به استرس شدید را تشدید کند. محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند مصرف غذا های شیرین می تواند باعث تضعیف بدن در برابر پاسخ به استرس شود. مصرف شکر سطح ترشح هورمون ...
3 راه ساده برای کاهش وزن سریع
کاهش دهد. از نوشیدنی های شیرین و آبمیوه ها پرهیز کنید. کالری های خالی از قند برای بدن مفید نیستند و می توانند در روند کاهش وزن اختلال ایجاد کنند. پیش از وعده های غذایی آب بنوشید. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی میزان کالری مصرفی را کاهش داده و ممکن است در مدیریت وزن موثر باشد. غذا های مناسب برای کاهش وزن را انتخاب کنید. برخی غذا ها برای کاهش ...
توصیه هایی برای پیشگیری از چاقی در روز های کرونایی
های خطرناک می شود. او بیان کرد:غذا های ارزان قیمت سرشار از شکر و چربی، مانند سوسیس، کالباس، کلوچه و نان های شیرین باعث پرخوری می شوند و عامل اصلی افزایش وزن هستند. از خوردن جلوی تلویزیون، مصرف فست فود، میان وعده های ساندویچی و نوشابه در طول روز خودداری کنید و بر اساس یک برنامه غذایی سالم غذا بخورید و صبحانه، ناهار و شام را کنار نگذارید، اما به تدریج حجم غذا ها را در عصر کاهش دهید. هر روز نیز زمانی را برای ورزش اختصاص دهید. بیشتربخوانید چاقی سریع و راحت را با این دستورالعمل های ارزان تجربه کنید +طبیعی ترین روش های درمان لاغری با طب سنتی انتهای پیام/ ...
به این دلایل حتما صبحانه بخورید
چرب دارند. این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی های همین محققان نشان می دهند افرادی که از مصرف صبحانه صرفنظر می کنند مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ی ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبحانه چگونه زمینه لاغری را فراهم می سازد؟ محققان معتقدند افرادی که صبحانه نمی خورند چاق ...
روش ایجاد عادات سالم در نوجوان
آسان است اما هنگامی که پای عمل کردن در میان باشد موانعی همچون ناامیدی بر سر این راه وجود دارد . با به کار بردن مواردی می توانید فرزند خود را به انجام این عادات تشویق کنید. بهترین روش برای تشویق به عادات غذایی خوب در نوجوانان، آموزش نحوه خرید و تهیه وعده های غذایی سالم است. اگر آشپزخانه فضای امن و راحتی برای آنان نباشد، در بزرگسالی تمایل بیشتری به تهیه غذا از بیرون خانه خواهند داشت. ...
مصرف این خوراکی ها شما را خوش اندام می کند
کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
علت درد مفاصل در سرما چیست؟
روی مفصل ها کم شود. شب ها خوب بخوابید، غذا های سالم میل کنید و انرژی مثبت داشته باشید. رابطه میان طبع سرد و سرما چیست؟ افرادی که دارای طبع سرد هستند و میزان تری و سردی آن ها در مزاج شناسی بالاست، اغلب در تمامی فصول سال، به ویژه در زمستان احساس سرمای بیشتری می کنند. این افراد در طول زمستان، از سایر افراد بیشتر لباس گرم می پوشند و ممکن است بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار گیرند. ...
آیا می دانید راز استفاده از پونه کوهی در رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از برنا، پونه کوهی یکی از مهم ترین مواد در رژیم غذایی مدیترانه ای است. در عین حال که این گیاه باعث مزه دار شدن دستور پخت شما می شود، سرشار از خواص بی نظیر برای سلامتی بدن است. این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، و ضدباکتریایی است. همچنین مصرف پونه کوهی می تواند باعث بهبود روند هضم غذا شود. کمک به مدیریت دیابت، تسکین علائم افسردگی، و بهبود سلامت قلب از دیگر ...
نقش مهم تغذیه سالم در افزایش یادگیری و تمرکز
، چای، شیر کم چرب و آبمیوه ها نیز استفاده کرد. نقش تغذیه سالم در بهبود کیفیت خواب این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به توصیه های تغذیه ای برای شب امتحان، تصریح کرد: غذا های نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. همچنین مصرف شیر و لبنیات در برنامه روزانه به دلیل دارا بودن کلسیم، اثر مطلوبی روی کارکرد سلول های عصبی دارد و ...
خواص شگفت آور کرفس برای سلامتی
مایکوپلاسما از خود نشان داده اند. " این تمام فواید شان نیست. کرفس ها حاوی فلاونوئید هایی به نام آپیژنین و لوتئولین است که نشان داده شده اند باعث مرگ سلول های سرطانی می شوند. نحوه استفاده + دستور العمل ها در اینجا چگونگی مصرف کرفس در وعده های غذایی روزانه است: • برای تمیز کردن و برش دادن آن، ابتدا ساقه ای که معمولاً سفت و سفید است را دور بریزید. • برگ ها ...
10 ماده غذایی برای تقویت سلامتی
... اما به گفته سازمان سلامت همگانی آن ها را سرخ نکنید: ماهی که آب پز، پخته یا کباب شده باشد انتخاب سالم تری از ماهی سرخ شده است. سوتر توضیح داد حدود 60 درصد مغز از چربی ساخته شدهاست و ما باید با چربی های اومگا3 به آن برسیم: اومگا3 به تمام سلول های مغز وارد می شود و عملکرد های متفاوت فراوانی در بدن دارد، از تنظیم روحیه گرفته تا کمک به تمرکز. این ماده همچنین تاثیر ضدالتهابی هم دارد. ...
آیا گیاهخواری سلامت ترین رژیم غذایی است؟
لزوماً رژیم غذایی وگان را بر سلامت افراد بررسی کردند. محققان از شاخص هایی استفاده کردند که افراد را بر اساس مقدار مصرف غذا های گیاهی و حیوانی رتبه بندی می کرد. در این تحقیق حتی افرادی که گیاهخواری بخش بزرگی از رژیم روزانه شان را تشکیل می داد، قدری لبنیات، ماهی و گوشت قرمز مصرف می کردند. مشخص شد افرادی که در رژیم غذایی شان بیشتر گیاهخواری و کمتر گوشتخواری داشتند، از سلامت عمومی بهتری ...
تظاهرات جدید علم| ظهور پرینتر سه بعدی غذا، انقلابی در آشپزخانه ها!
شدند که مصرف آن ها برای سلامت بدن مضر بود. امروزه به کمک فناوری FDM، چاپگرها کامل تر شده اند و می توانند شکلات، شیرینی و حتی وعده های غذایی واقعی را به راحتی تدارک ببینند. در پیشرفته ترین پرینترهای سه بعدی غذا، دستورالعمل هایی از قبل تعبیه شده و به کاربر امکان می دهد تا از راه دور غذای خود را روی کامپیوتر یا تلفن همراه طراحی کند. یکی از مزایای اصلی این پرینترهای سه بعدی طراحی دلخواه مواد غذایی ست ...
این خوراکی های خطرناک عمر شما را کوتاه می کنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، مطالعات جدید نشان می دهند که می توان با کاهش یا حذف مصرف برخی خوراکی ها به سلامت و پیشگیری از مرگ زودهنگام کمک کرد: نوشیدنی های شیرین یکی از محبوب ترین نوشیدنی های شیرین را می توان نوشابه دانست، همه ما از مضرات خطرناک نوشابه آگاهیم، اما در کنار همه مضرات، نوشابه می تواند با خطر مرگ همراه باشد. این نوشیدنی و دیگر نوشیدنی های اشباع شده با ...
14 صبحانه لاغر کننده و چربی سوز را بشناسید
غذا می خورید.همچنین پژوهش دیگر بر روی 152 بزرگسال در طی 8 هفته نشان داده است که مصرف تخم مرغ به جای نان بیگل به عنوان صبحانه باعث 65 درصد کاهش وزن بیشتر و 34 درصد سایز دور کمر شد.شما می توانید به شکل های مختلف مانند آب پز و نیمرو و یا هر شکل دیگری که تمایل دارید نوش جان کنید. همچنین در کنار تخم مرغ سبزیجات مورد علاقه خود را هم قرار دهید که یک صبحانه لذیذ داشته باشید. 2. جوانه گندم ...
سلامت روده را با این میوه تضمین کنید
کردند دارای فراوانی بیشتر میکروب های روده بودند که موجب تجزیه فیبر شده و متابولیت های را در حمایت از سلامتی روده ها تولید می کند. همچنین این گروه از افراد دارای تنوع میکروبی بیشتری در روده های شأن بودند. تامسون در ادامه می افزاید: متابولیت های میکروبی ترکیباتی هستند که میکروب های تأثیرگذار بر سلامت را تولید می کنند. مصرف آووکادو باعث کاهش اسید های صفراوی و افزایش اسید های چرب زنجیره ...
راههای کاهش وزن و 6 نکته طلایی که باید آنها را رعایت کنید
کاهش وزن یکی از معضلات دنیای امروز محسوب می شود که افراد بسیاری را درگیر کرده است. برخی از متخصصان بر داشتن رژیم های غذایی سخت تاکید دارند و برخی دیگر بر اهمیت ورزش و تمرین های طاقت فرسا، اما باید در نظر داشته باشید تعادل بین این دو مورد می تواند شما را به وزن ایده آل برساند. بنابراین شما با انتخاب سبک زندگی سالم نه تنها به وزن مناسب خود می رسید بلکه سلامت عمومی خود را نیز تضمین می کنید. ...