سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص بی نظیر سویا آشنا شوید/ از زیبایی پوست تا کاهش وزن
اسید های چرب امگا 3 روغن سویا مانند جلبک و ماهی های چرب با اسید های چرب امگا 3 بارگیری می شود. این اتفاق از بدن در برابر بیماری های مختلف قلبی و عروقی محافظت می کند. سویا حاوی اسید فیتیک سویا دارای اسید فیتیک است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و می تواند با بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، دیابت، التهاب، تومور و ... مبارزه کند. کمک سویا به کاهش وزن شیر ...
رژیم غذایی مناسب افراد 45 سال به بالا
: آووکادو نیز می تواند سطح کلسترول خون را کاهش داده و منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از مصرف چربی های ترانس شود. چای سبز: منجر به کاهش وزن می شود و یک آنتی اکسیدان قوی حاوی پلی فنول است برای کاهش سطح کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب. دانه چیا: سرشار از امگا 3 و فیبر است و مصرف منظم آن چربی های دور شکم و چربی دور کمر را کاهش می دهد. بلغور جو: فیبر ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
چند غیر اشباع از خواص ضد التهابی سود می برند، از این رو برای افراد مبتلا به آرتروز مفید هستند. از جمله ماهی های چرب می توان به ساردین، خالمخالی، سالمون، و تن اشاره کرد. افرادی که به مصرف ماهی علاقه ای ندارند می توانند از مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 استفاده کنند که از آن جمله می توان به روغن ماهی، روغن کریل یا روغن بذر کتان اشاره کرد. از دیگر منابع اسیدهای چرب ...
خوراکی هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. دکتر رضائی سبزی ها و میوه های تازه را منبع ویتامین Cبرشمرد و افزود: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت به عفونت ها و افزایش جذب آهن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. به گفته وی مهمترین منابع ویتامین ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
امگا 3 بوده و فواید زیادی برای سلامت زنان دارند. مثلاً به رشد کودک در رحم کمک می کنند و خطر بیماری های قلبی را می کاهند. اسید چرب امگا 3 در نوشیدنی هایی مثل شیر، ماست و نوشیدنی های حاوی سویا وجود دارد و می توانید چند بار در هفته از این نوشیدنی ها استفاده کنید. منبع:نمناک انتهای پیام/ ...
منافع ملی قربانی تبلیغ بی رویه روغن در صدا وسیما
محصولی است که مصرف آن برای سلامتی مضر است و ادعا هایی که در رابطه با حاوی امگا 6، امگا 9 و آنتی اکسیدان های طبیعی بودن، عدم عوارض قلبی و عروقی و... عنوان می شود، بیش تر جنبه تبلیغاتی دارد. با توجه به این که در کشور ما مردم با آگاهی از مضرات روغن، به استفاده از آن گرایش دارند، شاید بهتر است روی کم تر مضر بودن این محصول تمرکز بیش تری داشته باشیم. در این بین نباید از نظارت های وزارت بهداشت، درمان و ...
هنگام آلودگی هوا کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
پرتقال استفاده کنید و نکته بسیار مهم این است که آب میوه بلافاصله پس از آب گیری استفاده شود. همچنین باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف آب میوه ها می تواند منجر به اضافه وزن شود. آیا در هوای آلوده باید شیر و لبنیات بیشتری مصرف کنیم؟ اسلامیان ادامه داد: این باور وجود دارد که نوشیدن شیر منجر به کاهش مضرات آلودگی هوا می شود. باید بدانیم کلسیم در دستگاه گوارش تا حدی از جذب سرب و ...
9 راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است. 4- قهوه بنوشید به گزارش نشریه Alzheimer Disease افرادی که روزانه 3 تا 5 فنجان قهوه مصرف می کنند، ریسک ابتلا به زوال ...
7 ویتامین ضد سرطان
نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این که با کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد. بتاکاروتن: بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ویتامین آ است که در میوه ها و سبزیجات به رنگ نارنجی وجود دارد. هویج ...
داروی کاهش تری گلیسیرید در بهبود علائم کووید 19 موثر است
اسید چرب امگا 3 که در کاهش التهاب تأثیر خوبی دارد. به گفته محققان، استفاده از این دارو در مورد کووید 19، روشی بسیار جدید برای کاهش التهاب و بهبود علائم شبه آنفلوانزا بعد از 14 روز است. داروی Vascepa اولین بار توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده در سال 2012 برای بزرگسالان مبتلا به سطح تری گلیسیرید بسیار بالا تأیید شد. در سال 2019 به عنوان یک درمان اضافی برای کاهش خطر وقایع قلبی عروقی مانند ...
نمایشگرهای موبایلی که اگر بشکنند خودشان ترمیم می شوند+عکس
.... روغن بزرک؛ که به آن روغن یا مواد دیگری اضافه نشده باشد، روغن خام بزرک نامیده می شود. روغن بزرک افزون بر کاربرد در جلا دادن چوب و نقاشی های رنگ و روغن مصرف دارویی و خوراکی دارد. این، روغن در قدیم شناخته شده ترین دارو برای درمان سرماخوردگی، سوختگی و درد معده بوده است. این روغن یک ماده مفید است؛ و 90درصد یا بیشتر اسیدهای چرب اشباع نشده دارد؛ که 76 درصد از آن از اسید چرب سیر نشده آلفا اسید لینولنیک است که در گروه اسیدهای چرب امگا-3 قرار دارد. انتهای پیام/ خبرنگار: تیمور خسروی ...
پیام های تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکی 1٫ در حال حاضر تنها راه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ، رعایت فاصله گذاری اجتماعی ، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است . 2٫ با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد . 3٫ تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست . با ...
مصرف روغن حیوانی و بروز بیماری های قلبی
تهران- ایرنا- عضو هیات علمی گروه تحقیقات سیاستگذاری غذا و تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، گفت: مصرف بیش از حد روغن حیوانی به دلیل دارابودن اسیدهای چرب اشباع، برای سلامتی مضر است و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.
کرونایی ها چه چیزهایی نخورند
که به طرز ناخوشایندی مقدار زیادی سدیم در خود پنهان می کنند، استفاده کرد . وی در ادامه گفت: گوشت قرمز را چه مبتلا به کرونا باشید، چه نباشید نباید مصرف کرد زیرا سرشار از چربی اشباع است که خود باعث التهاب می شود. در عوض غذاهایی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید که دارای چربی اشباع نشده هستند . دکتر حدیث صبور با بیان اینکه، روغن کلزا،روغن زیتون و ماهی های سرشار از اسیدهای چرب ...
نظر بوعلی سینا برای بیماران مبتلا به آسم
...> زنجبیل نیز فواید زیادی برای بدن دارد و همچنین یک راه موثر در برابر آسم می باشد. ترکیب زنجبیل با عسل و انار را می توانید 2 الی 3 بار در روز استفاده کنید. قهوه کافئین موجود در قهوه برای درمان بیماری آسم موثر است. قهوه داغ به شما کمک می کند تا راه تنفسی تان باز شود و راحت تر نفس بکشید و چای سیاه نیز می تواند کمک کننده باشد اما نباید بیش از 3 بار در روز مصرف کنید. روغن ...
فواید مصرف امگا 3 برای افراد مسن
ن انسان تنظیم شود، حتما باید امگا 3 مصرف کنیم. امگا 3 برای همه گروه های سنی، یک مکمل غذایی ضروری است. هر کدام از گروه های سنی با توجه به شرایطشان باید امگا 3 مصرف کنند. مهم ترین فایده امگا 3 تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت سلامت قلب است. به علاوه به خیلی از کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مصرف امگا 3 توصیه می شود. این اسید چرب شگفت انگیز برای رفع مشکلات پوست و مو هم بسیار مفید است. بسیاری ...
بیماری گرفتگی یا قفل شدن انگشتان و درمان خانگی آن
درمانی عالی برای کمک به بهبودی انگشت ماشه ای است و خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش درد و التهاب کمک می کند.برای دریافت بروملین میوه آناناس مصرف کنید یا قرص های 500 میلی گرمی بروملین را یک یا دو بار در روز برای چند هفته مصرف کنید. روغن ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 برای درمان انگشت ماشه ای مفید هستند زیرا اسیدهای چرب ضروری، به کاهش شدت بافت های آسیب دیده با انگشت ماشه ای کمک می کنند ...
از خواص و عوارض دل و جیگر چه میدانید
...، کلسترول وارد بدن می کند. هر فرد سالم و بالغ، مجاز به مصرف 300 -250 میلی گرم کلسترول در طول روز است. افزایش وزن یک سیخ جگر کبابی ، 80 کیلوکالری دارد و در 100 گرم جگر سرخ شده 330 کیلو کالری انرژی وجود دارد بنابراین به دلیل کالری بالا و کلسترول و چربی بالای جگر مصرف آن برای افراد دچار اضافه وزن توصیه نمی شود. تجمع سموم و مواد زائد جگر با همه خواصش ...
مواد غذایی که برای افراد بالای 50 سال مفید است
اجتناب ناپذیر نیستند اما سبک زندگی و عادت های غذایی تفاوت زیادی ایجاد می کنند؛ بنابراین، انتخاب عادت های غذایی سالم ممکن است بهترین روش برای حفظ سلامت مردان بالا پنجاه سالگی باشد. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و ... حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب، تراکم آهسته پلاک داخل رگ های خونی و افزایش کلسترول خوب کمک می کنند، ماهی های چرب همچنین می توانند ...
درمان قند خون بدون استفاده از دارو
کربوهیدرات را کاهش می دهید ،می توان زنده ماند ؟ این مرحله ای است که چربی های خوب وارد می شوند . چربی های سالم که اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند، دوستان شما هستند و نه تنها آن ها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد، بلکه سلامت قلب شما را نیز بهبودمی بخشد. آن ها منبع سوخت هستند که بدن شما می تواند به جای قندها از این استفاده کند مانند روغن زیتون ، روغن نارگیل ، روغن نارگیل ، آووکادو ...
چطور یک برنج مجلسی درست کنیم؟
برنج جای کافی برای قد کشیدن داشته باشد. هنگام جوشاندن برنج نیز، دو قاشق روغن مایع داخل آب قابلمه بریزید تا هم خوب قد بکشد هم به اصطلاح خوش پخت شود. موقع آبکش کردن برنج هم روی برنج آب سرد نریزید زیرا به برنج شوک وارد کرده و جلوی ادامه قد کشیدن آن را می گیرد. مطالب مرتبط: متخصصان بر این باورند که پودر برنج را می توان به صورت موضعی برای درمان برخی از مشکلات پوستی مورد استفاده ...
معجزه مصرف روغن آفتابگردان در پیشگیری از بیماری ها
آفتابگردان دارای 884 کالری انرژی است. همچنین ویتامین های K، و E در این روغن وجود دارد و اسید های چرب مختلف به وفور در این روغن دیده می شود. تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان داده است مصرف دانه های آفتابگردان می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد. روغن آفتابگردان دارای ترکیباتی به نام فیتوسترول است که در خون همانند کلسترول عمل می کند و همین امر مانع از افزایش کلسترول بد خون می شود. تحقیقات در سال ...
چای سبز؛ از کاهش وزن تا افزایش سیستم ایمنی
برترین ها: حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید. باید بدانید استفاده از چای سبز علاوه بر خواصی که دارد، دارای مضراتی نیز هست. در این مطلب قصد داریم به خواص، مضرات و ...
رزیم غذایی و تاثیر آن برسلامت
ضمن مجموعا این غذاها به جز بیماری های عفونی با ابتلا به بیماری های غیر واگیر مثل بیماری های قلبی عروقی و سرطان در ارتباط هستند. دلیل آن هم ارتباط این نوع الگوی غذایی با ابتلا به عوامل خطر بیماری های مزمن غیرواگیر مثل چاقی، اختلالات فشارخون، چربی خون و دیابت است.در ضمن وقتی غذاها فراوری می شوند میزان مواد مغذی آنها مثل منیزیوم، پتاسیم و سلنیوم کم می شود. در حالی که منیزیوم و سلنیوم برای عملکرد ...
برای باد شکم چی خوبه؟
(enteric coat) هستند. کپسول های فاقد پوشش، به سرعت در مجرای گوارشی حل شده و می توانند سبب سوزش سر دل شوند. با توجه به این که نعناع از جذب شدن آهن جلوگیری می کند، باید از مصرف آن ها به همراه مکمل های آهن یا در صورت ابتلا به کم خونی (آنمی) اجتناب کرد. 12- مصرف روغن میخک روغن میخک از گذشته و به صورت سنتی در درمان مشکلات گوارشی از جمله نفخ، تولید گاز و سو هاضمه به کار رفته است ...
خواص اسید های چرب
چرب فواید زیادی برای سلامت قلب دارند. اسید های چرب امگا3 التهاب را در بدن کاهش می دهند اسید های چرب امگا 3 می توانند تولید مولکول ها و مواد مرتبط با التهاب مانند ایکوزانوئید های التهابی و سیتوکین ها را کاهش دهند. اختلالات ذهنی را بهبود می دهد مطالعات نشان می دهند که مکمل های امگا 3 می توانند دفعات تغییرات خلقی را در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و اختلال دو ...
انچه ایمنی بدن را تقویت می کنند
روده و همچنین بهبود هضم غذا کمک می کند. پونه کوهی دارای مقدار زیادی مواد معدنی، انواع آنتی اکسیدان، فیبر و اسید های چرب امگا 3 است. به نظرتان از این بهتر هم می شود؟! آویشن اگر به یک ضدعفونی کننده نیاز دارید، روغن درمانی آویشن تحت عنوان تیمول همان چیزی است که دنبال آن می گردید. وقتی تیمول را روی پوست یا غشا های مخاطی دهانتان می مالید، میکروب ها را از بین می برد. این روغن برای ...