خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور حالم رو خوب کنم؟
را انجام دهید، پس روی جنبه های لذت بخش آن تمرکز کنید. ایجاد تعادل بین کار و زندگی تداخل و ادغام زندگی کاری و اداری با زندگی خصوصی باعث اختلالات فیزیکی و عاطفی است برنامه و زمانی را برای توقف کار انتخاب کنید و به آن پایبند باشید. در خانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف دارید. ورزش کردن بلند شوید و روزانه چند دقیقه ای بدوید یا یوگا
تعادل رژیم غذایی و فعالیت ورزشی در کاهش، افزایش و حفظ وزن
مصرف می کنید. همچنین، فعالیت بدنی خود و مدت زمان انجام آن را هر روز یادداشت کنید. تناسب اندام دقیقاً به چه معناست؟ برای برخی، این مفهوم می تواند به معنای از دست دادن چربی باشد و برای برخی دیگر، این می تواند به معنای افزایش عضله. مهم نیست که هدف شما چیست، نمی توانید این کار را فقط با رژیم یا ورزش انجام دهید. واقعیت این است که هر دو مورد برای تناسب اندام مهم هستند
نکاتی برای سالم ماندن/ چطور همیشه سالم بمانیم؟
بهتری داشته باشید بعد از نهار نیم ساعت استراحت بسیار حائز اهمیت است . بعضی افراد در این زمان چرت کوتاهی می زنند و انرژی را برای بقیه روز تامین می کنند. 4. میان وعده : حدود ساعت 5 تا 5:30 دقیقه بعد از ظهر زمان مناسبی برای مصرف یک میان وعده سبک است که انرژی مورد نیاز را تامین و شکم را پر نگه می دارد و همچنین سطح قند را هم طبیعی حفظ می کند. 5. شام : شام همیشه باید سبک باشد و بیشتر نان و سبزی مصرف کنید و از خوردن برنج اجتناب کنید چون حاوی کربوهیدارت فراوانی است ، بعد از شام حتما قدم بزنید و مستقیم به رختخواب نروید. ...
شایع ترین آسیب های ورزش دویدن
کنید تا بهبودی کامل را به دست آورید. مدت زمان بهبودی به شدت جراحت بستگی دارد و همچنین ممکن است پزشک گچ گرفتن پا را پیشنهاد دهد. ورم کف پا، درد ناشی از التهاب و تحریک یا پارگی فاسیای کف پا، ازجمله مواردی هستند که ممکن است بر اثر راه رفتن زیاد و پوشیدن کفش نامناسب رخ دهد. داروی ایبوپروفن، کفش مناسب برای دویدن و آتل شبانه می توانند در روند بهبود شما موثر باشند. با مراجعه به مراکز بهداشتی
اشتباهات ورزشی که بیمارتان می کند
اشتباه رایج تمریناتی که احتمالا انجام می دهید با راه حل آن آورده شده است؛ با استفاده از یک برنامه آموزشی برای پیگیری شدت تمرین و حتما به طور مداوم خود را به چالش بکشید. هنگامی که یک برنامه تمرینی را تنظیم می کنید، در واقع بر روی اهداف کوچک تمرکز می کنید.نگران از دست دادن هزینه ای که در این راه خرج می کنید نباشید. این نوع افکار فقط باعث نا امیدی شما می شوند. هنگامی که شما تصمیم به
استقبال از کتاب سربازان سردار در ترکیه/ شهدای مدافع حرم را به جامعه بشناسانیم
داشتیم و در نمایشگاه کتاب که آن زمان در تهران برگزار شد به دنبال کتابی درباره سردار سلیمانی بودیم اما کتاب مناسبی نیافتیم که بتوانیم آن را ترجمه کنیم. ترک علی عنوان کرد: البته در همان زمان هم کتابچه ای یافتیم که درباره حاج قاسم سلیمانی نگاشته شده بود اما چون در آن زمان در سوریه جنگ بود و داعش شکست خورده بود به همین دلیل دولت روی شیعیان حساس شده بود و امکان چاپ این کتاب وجود نداشت.
درباره فرزند خانواده ناشنوایی که مترجم ناشنوایان شد
، اینکه تا حدی که امکان دارد از حضور مترجم زبان اشاره مورد تأیید ناشنوایان در برنامه ها استفاده شود تا آن ها هم بتوانند به اطلاعات و برنامه ها دسترسی داشته باشند. ترجمه نماهنگ ها و اخبار فضای مجازی برای ناشنوایان در این روز ها استفاده از فضای مجازی به جزئی از زندگی روزمره ما تبدیل شده است. در این میان افرادی مانند تاتاری تلاش دارند تا اخبار و رویداد های مهم این فضا را به گوش
اثرات منفی تماشای مسابقات ورزشی قبل خواب
/> 3. خواب را به تاخیر می اندازد بیدار ماندن تا نیمه های شب، همچنین باعث می شود که شما صبح روز بعد، خسته و گرفته از خواب بیدار شوید. بیدار ماندن برای تماشای فوتبال حتی در شب های تعطیل هم باعث می شود که صبح روز بعد اصلاً سرحال نباشید؛ حتی اگر تا دیر وقت بخوابید در نتیجه نه تنها طول مدت زمان خواب شما را کوتاه تر می کند، بلکه کیفیت آن را هم به هم خواهد ریخت. نکات مهم برای داشتن
تقدیم به همه کودکان معلول؛ شما شگفت انگیزید
می دانست ، چهار روز با روح همینگوی ، شگفتی ، مرواریدی که صدفش را شکست و ماه که پایین می آید اشاره کرد. خراسانی در حوزه کودک و نوجوان، هم ترجمه هایی دارد. از جمله کابوس ها مجموعه ای سه جلدی با عنوان های کابوس ها و معجون خوابگردی و لالایی گمشده به چاپ رسید. به بهانه انتشار ترجمه کتاب زندگی روی چرخ اثر جیمی سامنر، در نشرپرتقال گفت وگویی با مهسا خراسانی ترتیب داده ایم. کتاب روی چرخ زندگی
تور کیش؛ بهترین گزینه برای سفری به یاد ماندنی
سفر جدا از اینکه به چه مقصدی باشد همواره جذاب است. سفر شما را با دنیایی از تجارب گوناگون روبرو می کند. روح و جسم شما را سرشار از لذت و آرامش می کند. اما هنگامی که پای مقصد پیش کشیده می شود باید دست به انتخابی ناب بزنیم. انتخابی که در فرصت به دست آمده ما را با بهترین لذت ها روبرو کند. یکی از پیشنهادات ویژه برای سفر، جزیره ی زیبا و دوست داشتنی کیش است. کیش به عنوان یکی از محبوب ترین مقاصد گردشگری
کودکانی که از پشت پنجره به پارک های خالی می نگرند
و دقایقی از روز را به تماس تصویری کودکان با دوستان خود اختصاص دهید. بعد از اینکه استفاده از تبلت و موبایل را محدود کردید، بهتر است به فکر برنامه خلاقانه و متنوعی باشید تا هم خودتان و هم فرزندتان از آن لذت ببرید. بازی و سرگرمی را با طرح معما برای کودکتان شیرین تر و لذت بخش تر کنید. در عین حال با اجرای این راهکار می توانید ذهن او را به چالش بکشید و تمرین های ذهنی خوبی برای او ایجاد کنید. یکی
عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی
هر نیم ساعت یا حداکثر یک ساعت یکبار، از پشت میز بلند شوید، چند حرکت کششی برای رفع خستگی انجام دهید، در اطراف دفتر کار راه بروید، خم شوید و نوک انگشتان پا را لمس کنید به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، عوارض نشستن زیاد پشت میز بسیار است و از چاقی و بیماری قلبی تا دیابت و سکته مغزی را دربرمی گیرد. گاهی با ورزش هم نمی توان از برخی عوارض اجتناب کرد، مگر آنکه هر 30 دقیقه، 5 دقیقه استراحت کنید
فال روزانه 99/10/17
بین از اعضای خانواده نیز غافل نشوید و اهل منزل را در شادی های خود سهیم کنید. در سال تولدتان به موفقیتی دست پیدا می کنید، به نفع شما است که از این موفقیت به خودتان مغرور نشوید و با فروتنی به اطرافیان ثابت نمایید که آمادگی موفقیت های بیشتری را دارید. مهر ماه سال آینده برای شما زمان خوبی نیست چرا که دوستان و آشنایان به کمک تان نیاز دارند و مجبور می شوید وقت زیادی را برای کمک به اطرافیان اختصاص دهید
اعتیادهای عجیبی که به آن دچار هستیم
کردن یا ارسال کردن پیامک، شبیه اعتیاد به مواد مخدر یا الکل است؟ ما می دانیم که این موارد می تواند از جهات بسیار مشابهی بر روی مغز تاثیر داشته باشد اما کارشناسان هنوز مطمئن نیستند که این شباهت ها تا چه میزان است، اگر احساس می کنید به چیزی عادت دارید که از کنترل شما خارج است، با پزشک یا درمانگر خود مشورت کنید. مترجم مهتا زمانی نیک منبع WebMD راهبردنامه
چرا ورزش گروهی ممکن است بهتر از تمرینات انفرادی باشد؟
رفتار پیش فرض و ترجیحی تان هستند و آن ها را به طور مداوم و بدون استفاده از تمام اراده ی خود انجام می دهید. در اینجا، دوستانتان در گروه ورزشی می توانند مفید باشند. عادت ها برای اینکه موجب رفتاری شوند، به نشانه ای نیاز دارند و دوستی این کار را انجام می دهد که در روزهای عادی مرتبا به شما پیام می دهد مثلا شما را در استخر خواهد دید. همچنین، حفظ عادت ها به پاداش نیاز دارد و انگیزه ذاتی که از ورزش با
پیشنهادی برای وقت خالی خانم ها
فضای مجازی ، باعث می شود که بتوانید فواید بیشتری را به ذهن و جسم خود برسانید اما به نظر شما چه کارهایی می توان انجام داد که هم به آن علاقه داشته باشید و هم وقت خالی خود را پر کنید و هم آرامش بیشتری را در زندگی به جریان بیاندازید؟ در این قسمت نمونه هایی از این فعالیت ها برای پر کردن وقت خالی خانم ها را به شما معرفی خواهیم کرد. همه ما از جمله خانم ها نیاز داریم که ذهن خود را تقویت کنیم
تبدیل شدن از یک مترجم به یک نویسنده چند زبانه
را افزایش دهید. اگر قبلاً به عنوان یک مترجم در دارالترجمه کار می کردید، می توانید با آن ها نیز تماس بگیرید. آن ها قبلاً با کیفیت کار شما آشنا شده اند، بنابراین نیازی نیست که سطح نوشتن محتواهای خود را به آن ها بشناسانید. علاوه بر این شما می توانید مستقیماً با کلیه کارفرمایان ترجمه که برای آن ها کار می کردید تماس بگیرید. ممکن است آن ها به محتواهایی نیاز داشته باشند که شما از
چه تفاوتی بین مترجم کارمند و مترجم مستقل وجود دارد؟
استعلاجی وجود ندارد. شما می توانید هر زمان که بخواهید پروژه ای را دریافت نکنید و آن روز را به عنوان مرخصی برای خود در نظر بگیرید. به عنوان یک مترجم آزاد، می توانید یک دفتر شخصی و جداگانه برای خود داشته باشید. البته اغلب فریلنسرهای ترجمه تخصصی ترجیح می دهند تا در منزل خود کار کنند، به این صورت از پرداخت هزینه های جداگانه برای کار خود معاف خواهند بود. شما مسئول ساعت های کار خود هستید و می
ترجمه چقدر طول می کشد؟
مترجم، ارزیابی کنید که آیا آن ها قادرند تا در سریع ترین زمان کار ترجمه شما را انجام دهند؟ یا اینکه می توانند تضمینی مشخص در مورد تاریخ شروع کار به شما بدهند. این می تواند باعث صرفه جویی قابل توجهی در وقت و هزینه شما شود. توضیحات مورد نظرتان را به سفارش خود اضافه کنید: یک توضیح دقیق می تواند به روش های مختلفی در وقت شما صرفه جویی کند. از گنجاندن تصاویر مرتبط با متن گرفته تا تهیه واژه نامه
بازاریابی از طریق رسانه های اجتماعی برای ارائه خدمات ترجمه
خود و جلب مشتری استفاده می کنند، استفاده از رسانه های اجتماعی است که مردم در طول روز با آن سر و کار دارند. بازاریابی از طریق رسانه های اجتماعی: اگر شما به عنوان یک مترجم آزاد برای ترجمه و ارائه خدمات خود مهارت های لازم برای ایجاد یک سامانه الکترونیکی جذاب را ندارید و یا نمی توانید به هر دلیلی مشتریان خود را جذب کنید، زمان آن رسیده است که بازاریابی شبکه های اجتماعی را امتحان
راهنمای کامل ورزش کردن با تردمیل و آموزش های لازم آن
این طریق شما می توانید توان دستگاه را دقیقا مطابق با نیازها و اهداف ورزشیتان تنظیم کنید. حتما از گیره ایمنی استفاده کنید طبیعتا پس از گذشت یک مدت، دیگر نیازی به استفاده از این امکان محافظتی فوق العاده نخواهید داشت و ورزش کردن با تردمیل خانگی و حفظ تعادل در آن، برای شما به راحتی امکان پذیر خواهد بود. تمرینات مقدماتی با تردمیل برای شروع حداقل 20 تا 30
آیا درازکشیدن در حین کار بهتر از نشستن است؟
باشید که تا اینجا از کلمه ورزش استفاده نکرده ایم! به طور مشخص ورزش نوعی فعالیت بدنی برای بهبود تعادل بدن، سرعت انعطاف پذیری قلبی و عضلانی همراه با تناسب اندام است. این یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید برای سلامتی و بهترشدن کیفیت زندگی خود انجام دهید. از جمله مزایای ورزش، پایین آمدن خطر مرگ ومیر ناشی از عواملی مانند: بیماری های قلبی، سکته، دیابت نوع دو، سرطان، چاقی، فشار خون بالا و
ترجمه خلاقانه چیست؟
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران اگر می خواهید توسط کاری که انجام یا ارائه می دهید، شناخته شوید، باید به تصورات خود اجازه دهید تا در ذهن خواننده یا بازدید کننده تصرف کنند و از این طریق راهی برای جذب آن ها پیدا کنید. این نکته را باید توجه داشته باشید که هدف شما درگیر کردن افراد و ترغیب آنها به خواندن متن های شما است و این موضوع مهم نیست که محتوایی که شما ارائه می دهید، یک تبلیغ باشد یا یک داستان
چگونه یک برنامه پیاد ه روی داشته باشیم
. اگر انجام هر روز آن بمدت 20 دقیقه شما را خسته می کند و پای شما را به درد می آورد، آن را در مدت 10 دقیقه و در روزهای متوالی امتحان کنید. هر هفته 2 تا 5 دقیقه به آن اضافه کنید زیرا باعث افزایش تناسب اندام می شود. هنگامی که با استمرار در جلسات و در همین مدت زمان به هدف خود نزدیک شدید، می توانید به روزهای آن بیفزایید. پس از آن، اگر یک تمرین چالش برانگیز می خواهید، بر سرعت خود بیافزایید یا مسیری را
کتاب جلال و جمال رونمایی شد
...، "اختلاف حساب"، "آرزوی قدرت" به انتخاب و ترجمه احمد شهریار، شاعر، نویسنده و مترجم پاکستانی با هدف تحکیم پیوندهای فرهنگی میان علاقمندان ادبیات داستانی در کشورهای ایران، پاکستان و هندوستان انجام شده است. کتاب جلال و جمال دوشنبه (15 دی ماه) در آیین پایانی سیزدهمین دوره جایزه ادبی جلال آل احمد از شبکه چهار سیما به صورت زنده رونمایی شد. پایان پیام/ 31 ضمیمه : کلید واژه ها: کتاب جلال و جمال | موسسه خانه کتاب و ادبیات ایران | جایزه جلال آل احمد | ...
نکات ریز مدیریت زمان و جلوگیری از هدر رفتن وقت
شیعه نیوز : به هر فرد روی کره زمین هر روز 1440 دقیقه یکسان وقت داده شده است و نحوه استفاده ما از این زمان است که تفاوت ایجاد می کند. متأسفانه، مدیریت زمان کارآمد گاهی می تواند به یک چالش تبدیل شود. برای کمک به شما در استفاده حداکثری از زمانی که به شما داده شده است، این چند نکته ساده و در عین حال مؤثر در مدیریت زمان را بررسی کنید. ابتدا، مهم ترین کار های خود را انجام دهید
مقدمه ابن خلدون
مکان تطبیق می کند. علاوه بر اینکه وی را پیشتاز علم تاریخ و جامعه شناسی تاریخی می دانند. بسیاری از صاحب نظران از او به عنوان یکی از بنیان گذاران حقیقی دانش اقتصاد در جهان شرق یاد می کنند زیرا وی 400 سال قبل از آدام اسمیت بنیان گذار علم اقتصاد از مسایل مهم اقتصادی آگاهی داشته و آن ها را مورد بحث قرار می داده است. مهمترین و نخستین اهمیت کتاب حاضر را باید بدیع و نو بودن موضوع آن دانست، اهمیت
روش برخورد با کودک لجباز
تا به قانون و به کاری که انجام داده اند فکر کنند. تمایلات خودخواهانه را محدود کنید دوروها، افرادی خودخواه هستند. به عنوان والد، می بایست این نیروی بزرگ آن ها را به سمت خوبی هدایت کنیم. به کودک خود فرصت مسئول بودن بدهید، حتی اگر چند دقیقه بیشتر نباشد. بگذارید کودکان بزرگ تر در یک کار خوب، خود را نشان دهند. آن ها به بهانه ای نیاز دارند تا از خود جدا شوند. آن ها را درگیر پروژه
