خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های کاربردی برای حفظ سلامتی قلب
نصف جهان: ا م روزه مردم نسبت به گذشته، بیشتر غذا های پرکالری مصرف می کنند و از طرفی تحرک بدنی آنان نیز کمتر از گذشته شده است، بنابراین یکی از مهم ترین مداخلات به منظور پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی – عروقی اصلاح رژیم غذایی است. باید توجه کرد که عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی - عروقی شامل اختلال در چربی های خون و بالا بودن سطح کلسترول خون، کم تحرکی، فشار خون بالا، رژیم غذایی ...
درمان های خانگی برای زخم معده خفیف
سلامت ما کمتر شود. انجام مرتب یک ورزش سبک مانند پیاده روی، نوشتن احساسات به طور کامل در یک دفتر خاطرات کاغذی یا دیجیتال و گذراندن وقت با دوستان خوب از بهترین راه ها برای کاهش تأثیر استرس محسوب می شوند. از دود دخانیات دور باشیم استعمال انواع دخانیات، حفاظت لایه داخلی معده را ضعیف می کند و بدین ترتیب، فرد، مستعد ابتلا به زخم معده می شود. استعمال دخانیات میزان تولید اسید معده را هم زیاد ...
مزایای دوچرخه سواری بزرگسالان
. همچنین افزایش اعتماد به نفس و دوری از افسردگی از مزایایی دیگر این ورزش به حساب می آید. پیشگیری از بیماری ها: دوچرخه سواری یکی از ورزش های کاربردی و آسان است. عادت به انجام این ورزش تضمینی برای سلامت بدن به حساب می آید . نتایج تحقیقات نشان داد که عادت به دوچرخه سواری از بروز سرطان هایی همچون سرطان سینه جلوگیری می کند. همچنین حملات قلبی، سکته، فشار و قند خون را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات ...
بدن چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارد ؟
خورده شود، هورمون های معده را آزاد می کند که روند هضم را کند می کند و احساس سیر بودن را القا می کند. این امر اطمینان حاصل می کند که فرد غذای کمتری مصرف می کند که باعث حفظ قند خون و کمتر شدن خطر چاقی نیز می شود. شیر خام که شیر غیر پاستوریزه و غیر هموژنیزه است و توسط گاوهای روستایی که از خوردن گیاهان دشت تامین می شود، به دست می آید و همواره مورد انتقاد قرار گرفته است. اما این شیر نسبت به تصور ...
قرص ال کارنیتین؛ از افزایش چربی سوزی تا درمان ناباروری مردان
شما شود. قرص ال کارنیتین به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن استفاده می شود. چون قادر است چربی را در سرعت های بسیار بالاتر بسوزاند. همچنین می تواند اشتهای شما را کم کرده و انرژی شما در طول ورزش و افزایش متابولیسم در بدن را افزایش دهد. همچنین کارنیتین برای بالا بردن سلامت قلب و در درمان و مدیریت آنژین، آریتمی قلبی و بیماری های دیگر استفاده می شود. برای مصرف این قرص یک دوز ...
کاهش فشارخون درپی مصرف گل ساعتی
که به بهبود خلق و کاهش هورمون های استرس بدن کمک می کند. ترکیبات موجود در این گیاه بر گیرنده های مغز اثر می گذارد و استرس فرد را کاهش می دهد. از آنجایی که این گیاه می تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، ممکن است برای بعضی مشکلات مانند آسم، فشار خون بالا و بعضی بیماری های گوارشی که باعث تشدید استرس می شود، مفید باشد. درمان های هورمونی دارو محور بیش از آنکه فایده داشته باشند مضرات دارند و ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن شیر بنوشید
می توان با نوشیدن شیر در صبح کنترل کرد. مبتلایان به دیابت نوع 2 می توانند از این امر بهره مند شوند. اگر شیر با پروتئین بالا هنگام صبح روزانه در کنار غلات با کربوهیدرات بالا خورده شود، هورمون های معده را آزاد می کند که روند هضم را کند می کند و احساس سیر بودن را القا می کند. این امر اطمینان حاصل می کند که فرد غذای کمتری مصرف می کند که باعث حفظ قند خون و کمتر شدن خطر چاقی نیز می شود. بهبود ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
جسمی فرد نیز تعیین کننده هستند. یکی از عوامل تاثیرگذار بر عضله سازی سطح هورون های کورتیزول و تستوسترون در بدن است. کورتیزول با شکستن بافت عضلات، قند خون را بالا می برد و تستوسترون با عملکردی برعکس، قند موجود در خون را به عضله تبدیل می کند. بر اساس تحقیقات، کورتیزول در صبح در بالاترین سطح و در عصر در پایین ترین سطح قرار دارد. از این رو کارشناسان بهترین زمان ورزش کردن برای عضله سازی را عصر ...
چرا باید ورزش را در برنامه روزانه بگنجانیم ؟
میزان استفاده آنها از اراده است. فقط در شرایط سخت و خیلی بد است که اراده بهتر بکار گرفته میشود. کسانی که که هدف را می بینند شرایط رسیدن به هدف برایشان بسیار آسان حتی لذت بخش می شود. تفاقا فشار بیشتر به بدن (البته بتدریج) و مدیتیشن های در حین ورزش باعث ازدیاد طول تلومر ها و برگشت بدن بحالت اولیه می شود. کسانی که مرتب در ورزش هستند، هیچ زمانی از مصرف تخمه کدو، بادم ...
آشنایی با کلسترول و تری گلیسیرید+بهترین دارو
...؛ به محض اضافه وزن احتمالا چربی خون بدن نیز افزایش یافته حالا چربی خون دقیقا به چه معناست ؟ و آیا هر آنچه چربی خون است بد است یا خیر؟ معمولا بدن انسان بر اثر عدم ورزش و کم تحرکی و مصرف زیاد غذاهای پرچرب همچون سوسیس،کالباس،سیب زمینی سرخ کرده،کباب و غذاهای سرخ کرده پرچرب دچار چربی خون می شویم و اکثیر این چربی ها ، چربی بد است که باعث بیماری ها همچونافزایش فشارخون و سکته قبلی و .. می شود ...
درمان سردرد با چند راهکار ساده
ای از این ویتامین در بدن باشد، از طریق ادرار دفع خواهد شد. در پژوهشی که به طور خاص روی خلق وخو و فشار های روانیِ ناشی از استرس کاری مزمن انجام شد، تأثیر مصرف سه ماهه ی ویتامین ب کمپلکس با دُز بالا مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف ویتامین ب کمپلکس پس از 12 هفته موجب کاهش قابل توجه کشمکش های شخصی و همچنین بهبود کلی حالات پریشانی، اندوه و بهبود افسردگی شد. پژوهشگران نتیجه گرفتند که ...
خواص شگفت انگیز ترخون برای سلامت بدن
...، و تغییرات هورمونی باشد که خود خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را در فرد افزایش می دهد. با این حال، شواهد علمی حاکی از آن است که مصرف ترخون می تواند درمان طبیعی برای مشکلات و اختلالات خواب باشد. تحقیقات بر روی موش ها نشان داد ترخون می تواند مانند یک آرام بخش عمل کرده و به داشتن الگوی خواب مناسب کمک کند. از دیگر خواص مصرف ترخون می توان به افزایش اشتها، تسکین درد های مزمن مانند درد استخوان، خاصیت ضدباکتریایی، کاهش دهنده التهابات، و حفظ سلامت قلب اشاره کرد. ...
چای بهتر است یا قهوه؟ کدام را بنوشیم؟
طور کلی می توان گفت که برای بهره بردن از خواص این دو نوشیدنی بهتر است که از هر دو آنها بهره مند شوید. هرچند متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف بیش از حد قهوه می تواند برخی مشکلات سلامتی را ایجاد کند. اگرچه قهوه با عوارض جانبی متعددی مانند نارسایی قلبی، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا همراه بوده است، اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف متوسط بی خطر است. می توان گفت اگر تمایل به ...
درد قفسه سینه نشانه ابتلا به کرونا است؟
صورتی که متوجه علائمی همچون تنگی تنفس و سرفه شدند و تب آن ها قطع نشد مجدد به پزشک مراجعه کنند، زیرا لازم است تا سی تی اسکن ریه انجام دهند و دارو های قبلی عوض شود و حتی در صورت نیاز در بیمارستان بستری شوند. وی در خصوص مصرف غذایی به بیماران کرونایی توصیه کرد: این بیماران باید استراحت زیادی داشته باشند و بدن خود را خسته و انرژی زیادی مصرف نکنند. برای تغذیه این افراد هنوز برنامه مشخص و ...
بعد از چهل سالگی چگونه شکم نیاوریم؟
چاقی ژنتیکی، عادت های غذایی، استرس و غیره. با این حال می توان کاری کرد که در چهل سالگی دچار افزایش ناگهانی دور کمر نشد. لطفاً مطالعه ی ادامه ی مطلب را از دست ندهید. مصرف قند را کاهش دهید انباشتگی قند در کبد و تولید انسولین بیشتر در بدن نقش موثری در ذخیره شدن چربی ها به ویژه در ناحیه ی دور شکم دارد. توصیه می کنیم کمی مصرف قند را کاهش دهید بدون این که مصرف آن را به طور کلی قطع ...
غلظت خون؛ علل ایجادکننده و بهترین خوراکی های تصفیه کننده خون
(500 میلی لیتر) آب انار در طول یا قبل از تمرین باعث کاهش درد، آسیب عضلانی و التهاب در وزنه برداران می شود. 3 . پیاز و سیر پیاز منبع عالی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است که برای سلامت قلب مفید هستند. این سبزی با کمک به عروق و رگ های شما با افزایش جریان خون گردش خون را بهبود می بخشد. در یک مطالعه 30 روزه روی 23 مرد مصرف روزانه 4.3 گرم عصاره پیاز به طور قابل توجهی ...
اول تشخیص بعد درمان
تامین خون رفته از دیدگاه طب سنتی ابتدا باید علت علائمی همچون خونریزی و درد و تورم رحم تشخیص داده و احتمال خطر رفع شود و در قدم بعدی برای حفظ قوت و قدرت فرد با اصلاح نوع تغذیه، خون از دست رفته جایگزین شده و با درمان های گیاهی خونریزی کنترل شود. برای تامین خون از دست رفته در روزهای قاعدگی مصرف یک لیوان آب سیب و مخلوط دو تا شش قاشق غذاخوری شیره انگور رقیق شده با آب و زرده تخم مرغ عسلی توصیه ...
با بهترین روشهای طب سنتی برای درمان “کبد چرب” آشنا شوید
یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه هر گرید کبد چرب، 10 سال از طول عمر انسان می کاهد و بیماریهای قلبی را جلو می اندازد، مهم ترین پرهیزات غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب و راهکارهای درمانی طب سنتی برای درمان آن را تشریح کرد. دکتر محمد عزیزخانی در برنامه انارستان اظهار کرد: استرس، تغذیه ناسالم، فست فودها، استفاده از چربی های اشباع شده، کم تحرکی و مصرف نابه جای داروهای شیمیایی از جمله ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
احساس خستگی می کند. با این حال، با گذشت زمان، خستگی مزمن سراغ فرد می آید و با کمترین فعالیت فردی احساس خستگی می کند. خستگی ناشی از نارسایی قلبی اغلب همراه با تورم اندام ها، تنگی نفس هنگام انجام فعالیت های بدنی یا در حالت استراحت، فشار خون بالا، مشکلات گردش خون، احساس سنگینی در پا ها و احساس فشار در قفسه سینه همراه است. اختلالات خواب در افراد مبتلا به اختلالات خواب از جمله ...
مصرف آب گریپ فروت درمان تمام امراض
ین است و به دلیل وجود همین ترکیب می تواند جلوی رسوب چربی در عروق و ابتلا به تصلب شرایین را بگیرد. پکتین و ویتامین C موجود در آب گریپ فروت با کاهش پلاک های چربی در عروق، باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شوند و جریان خون را در بدن آسان می کنند. ازاین رو، بهتر است افراد مبتلا به چربی یا کلسترول خون بالا، مصرف حجم متعادلی از آب گریپ فروت را هم در برنامه غذایی خود داشته باشند. ...
آنژین قلبی چیست و چقدر خطرناک است؟
را کاهش داد : ترک سیگار کنترل وضعیت های سلامتی مثل فشار خون بالا ، کلسترول بالا و دیابت. مصرف رژیم غذایی سالم و وزن متناسب. افزایش فعالیت فیزیکی بعد از اجازه پزشک :برنامه ریزی کنید که هر هفته 15 دقیقه ورزش کنید و بهتر است که 10 دقیقه در روز را با وزنه تمرین کنید و 5 الی 10 دقیقه را به حرکات کششی اختصاص دهید. میزان استرس خود را کاهش دهید. از نوشیدنی های غیر مجاز مثل الکل استفاده نکنید. مراقب ویروس هایی مثل آنفولانزا باشید. ...
حفظ سلامت کلیه ها با رعایت چند توصیه ساده
خود دقت داشته باشند تا کلیه ها نیز بتوانند از سلامت بدن مراقبت کنند. سایت pledgetimes در مطلبی به نکاتی اشاره کرده که رعایت آن ها در حفظ سلامت کلیه ها حائز اهمیت است: داشتن فعالیت بدنی و برخورداری از تناسب اندام: با برخورداری از وزن ایده آل فشار خون را می توان تحت کنترل قرار داد. شاخص توده بدنی بهترین فاکتور در کنترل وزن و حفظ سلامت است. برای داشتن جسمی سالم لازم است روزانه ...
علل بروز سکته مغزی خاموش
متعدد شما را در معرض خطر زوال عقل عروقی قرار می دهد. علل بروز سکته مغزی خاموش – لخته شدن خون – فشار خون بالا – باریک شدن عروق – کلسترول بالا – دیابت علائم سکته مغزی خاموش علائم قابل توجهی وجود ندارد! مدت زمان آسیب سکته مغزی خاموش دائمی است و اثرات آن می تواند فزاینده باشد. ...
یک علت باورنکردنی برای چاقی شکمی
کمتری نسبت به آن هایی که در این شرایط نیستند، دارند. قبل از اینکه پزشکتان را جهت دریافت نسخه ای برای چاقی شکمی هورمونی تان تحت فشار قرار دهید، راه های طبیعی برای تعدیل سطح هورمون ها را مدنظر قرار دهید. کاهش مصرف قند، حذف غذا های فرآوری شده از رژیم غذایی و اجتناب از مواردی مانند لبنیات، الکل و کافئین می تواند به تنظیم مجدد قند خون و سطح انسولین کمک کند؛ بنابراین چگونه خواهید دانست که آن چربی های اضافی ...
خواص پپینو دلچه| خواص پپینو دلچه برای سرطان | خواص پپینو دلچه برای دیابت
انتخاب و مصرف پپینو دلچه خوب سعی کنید به راحتی میوه را به طور مرتب فشار دهید، تا رسیده ها را انتخاب نماید ، گرچه اگر آن را بخرید، سبز روی آن احساس نمی کنید،میوه را در یک اتاق خشک و خنک قرار دهید و منتظر بمانید تا کامل برسد. برای تهیه یک غذای پپینو خوشمزه، آنرا خنک کنید. در اینجا برخی از ایده ها برای یک وعده غذایی سالم و پر از تغذیه پپینو دلچه وجود دارد: با آووکادو مخلوط کنید و یک سالاد سالم ...
افراد سالمند نباید بدن خود را تحت فشار قرار دهند
احساس درد و مشکل مانند درد قفسه سینه یا سرگیجه احساس کردند، بلافاصله ورزش را قطع کرده و برای ادامه باید با پزشک خود حتما مشورت کنند؛ همچنین در رابطه با بحث مصرف آب نیز افراد سالمند باید به مقدار کافی آب مصرف کرده و آبرسانی عالی داشته باشند و نباید اجازه دهند که بدن آن ها تحت فشار قرار گیرد. کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان در ورزش دوران سالمندی، افراد نباید بدن ...
بررسی علل پرخوری کودک و نوجوان و راه حل این مشکل
...> علائم پرخوری در کودکان میل شدید به غذا خوردن مقدار زیادی غذا به صورت مرتب عدم توانایی در کنترل اشتها بالا رفتن غیر عادی وزن نارضایتی از وعده های غذایی مخفی کردن غذاها ناتوانی در کنترل گرسنگی احساس استرس یا تنش احساس انزجار، ناراحتی یا گناه بعد از پرخوری ناتوانی در کنترل وزن بدن نداشتن ...
تنفس صحیح فقط با این اصول ممکن است + آموزش
وارد شدن هوا به دهان و سپس ریه ها سخت تر انجام بگیرد و در نتیجه بدن شما سخت تر از همیشه کار می کند و نفس کشیدن شما سریع تر می گردد. منقبض شدن رگ های خونی که عاملی برای فشار خون بالا و فشار به قلب می باشند. کاهش انرژی : تنفس ناصحیح ، سطح توانایی بدن شما را برای تحویل اکسیژن به سلول ها کاهش می دهد و در نتیجه سلول ها تحت فشار قرار می گیرند و نمی توانند مانند همیشه ...
