آیا به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنید؟
سایر خبرها
بهترین جایگزین قرص آسپرین
را پیدا کردند که می تواند با پیشگیری از لخته شدن خون در بدن به گردش طبیعی خون انسان کمک کرده و به نوعی عملکرد قرص آسپرین را شبیه سازی کند. هم اکنون بسیاری از افراد در سراسر جهان روزانه آسپرین مصرف می کنند تا از لخته شدن خون پیشگیری کنند، این در حالی است که مصرف این دارو می تواند عوارض زیادی مانند خونریزی معده را به همراه داشته باشد. آزمایشات نشان می دهند 3 ساعت بعد از مصرف این ...
خطراتی که مصرف بیش از حد کافئین برای بدن دارد
استامینوفن حاوی 130 میلی گرم کافئین هستند. آب ویتامینه: آب ویتامینه آبی است که با مواد مغذی مانند ویتامین ها و الکترولیت ها غنی شده باشد. بعضی انواع آب ویتامینه، دارای افزودنی های طعم دار، کافئین و مواد شیرین کننده هستند. در نتیجه حتما پیش از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آن ها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. ...
تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا چیست؟
آلودگی هوا مبارزه می کند و پروتئین شیر برای مقابله با آلودگی هوا بسیار مفید است. بنابراین خوردن شیر را به همه گروه های سنی در روزهای آلودگی هوا توصیه می کنیم و خانواده ها می توانند از جایگزین هایی مانند ماست، دوغ و مواد لبنی دیگر و فرآورده های پروبیوتیک استفاده کنند. انتظاری تصریح می کند: باید در مصرف غذا تعادل و تناسب را رعایت کرد، در حال حاضر بدن اشخاص در معرض آلودگی هوا و ابتلاء به کرونا ...
نشانه هایی که می گویند سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان می گویند هیچ قرص جادویی برای بهبود سیستم ایمنی بدن وجود ندارد. داشتن رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش، داشتن خواب کافی و برخی انتخاب های فرد در رابطه با سبک زندگی خود مثل عدم مصرف سیگار، کلید حفظ سلامتی سیستم ایمنی است. در ادامه می خواهیم ببینیم ضعف سیستم ایمنی چه علائم و عواملی دارد و چطور می توان این مشکل را برطرف کرد. ضعف سیستم ایمنی چه نشانه ...
خواص پای مرغ همان راز زیبایی پوست چینی ها
معدنی مانند مس، منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است که برای سلامتی مفید است و در مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. پای مرغ برای افزایش قدرت مفاصل و جلوگیری از شکنندگی استخوان ها میزان کلسیم در بدن با پیر شدن انسان، کاهش یافته و بازسازی سلول ها سخت می شود. مصرف منظم پای مرغ به دلیل داشتن مواد معدنی بسیاری مانند کلسیم، پروتئین، غضروف و کلاژن به تقویت مفاصل کمک کرده و از ...
5 خاصیت شگفت انگیز لپه برای سلامت بدن
لپه یکی از مغذی ترین دانه هایی است که انسان ها در رژیم غذایی روزانه خود از آن بهره می گیرند. علاوه بر طعم دلنشین لپه، کالری پایین و در عین حال خواص بی شمار آن، متخصصان تغذیه را برآن داشته است که همواره بر مصرف لپه تاکید داشته باشند. از مهمترین خواص لپه برای بدن می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- کلسترول پایین به دلیل آنکه لپه به میزان قابل توجهی دارای فیبر محلول ...
فواید رژیم غذایی پارینه سنگی برای سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز ، چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت از رایج ترین بیماری هایی است که به دلیل سبک زندگی انسان ها و نیز رژیم غذایی آن ها بروز می کنند. با این حال، برخی معتقدند می توان با پیروی از رژیم های غذایی خاص مانند رژیم غذایی "پارینه سنگی" بر چنین بیماری هایی فائق آمد. افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می کنند معتقدند انسان های اولیه تنها از طریق جمع آوری گیاهان و میوه ها و ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به نوشیدن آب کافی در طول روز توجه دارید، نشان می دهد که برای سلامتی خود ارزش قائل هستید. تک تک سلول های بدن شما به آب نیازمند هستند. وجود آب در روند هضم غذا، فعالیت قلب، شش ها و مغز ضروری است. متخصصان می گویند فارغ از اینکه هدف شما از نوشیدن آب چیست، باید در زمان های مناسب این عمل صورت گیرد. از آن جمله می توان به موارد ذیل اشاره ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به نوشیدن آب کافی در طول روز توجه دارید، نشان می دهد که برای سلامتی خود ارزش قائل هستید. تک تک سلول های بدن شما به آب نیازمند هستند. وجود آب در روند هضم غذا، فعالیت قلب، شش ها و مغز ضروری است. متخصصان می گویند فارغ از اینکه هدف شما از نوشیدن آب چیست، باید در زمان های مناسب این عمل صورت گیرد. از آن جمله می توان به موارد ذیل اشاره ...
چرا نباید بدون تجویز پزشک دارو مصرف کرد؟
آورد می توان اشاره ای به موارد زیر داشت: متاسفانه مصرف دارو بدون تجویز پزشک در کشور ما فرهنگی نهادینه شده، که همین عامل موجب 3 برابر شدن میزان مصرف دارو در ایران در مقابل دیگر کشورها می شود. در کشور ما کمتر کسی حاضر است که برای بدن درد یا سردرد ساده به سراغ پزشک برود. بلکه بیشتر افراد برای درمان خود، فورا به سراغ جعبه دارو یا به سمت داروخانه برای خرید داروی تسکین دهنده می روند ...
چقدر ویتامین D بخوریم
...: یک دکترای تخصصی علوم تغذیه با اشاره به اینکه مصرف ویتامین ها باید متناسب با نیاز بدن افراد و با توجه به سطح این مواد در سرم خون باشد، به نکاتی در خصوص شیوه و میزان مصرف ویتامین D در افراد مختلف اشاره کرد. به گزارش ایسنا؛ دکتر سیده مریم عبدالله زاده چهارشنبه 24 دی در یک کارگاه آموزشی با یادآوری اینکه لزوم مصرف ویتامین های مختلف خصوصا ویتامین D، همزمان با پاندمی کووید 19، مطرح ...
دانستنی هایی درباره ارزش غذایی میوه و سبزیجات قرمز
به گزارش بهداشت نیوز ، افزودن رنگ های مختلف به یک وعده غذایی تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه می تواند نقش مهمی در حفظ و تقویت سلامت بدن انسان ایفا کند. از این رو، افزودن میوه ها و سبزیجات قرمز، سبز، زرد، و سفید به رژیم غذایی روشی خوب برای دریافت طیف گسترده ای از مواد مغذی است. کارشناسان مدت هاست که در این زمینه به مطالعه پرداخته اند تا خصوصیات هر رنگ در یک ماده غذایی را تفکیک کنند. در ...
ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت افراد مسن
ویژه ای داشته باشند. غلات، دانه ها و سبزی ها دارای سطح مناسبی از منیزیم هستند. مصرف برخی دارو ها و نیز بیماری های مزمن بلند مدت می تواند باعث کاهش منیزیم بدن در افراد کهنسال شود. از دیگر مواد ضروری برای افراد مسن می توان به ویتامین B12، پروبیوتیک ها (باکتری های مفید دستگاه گوارش)، اسید چرب امگا 3، روی، سلنیوم، پتاسیم، فولات، و فیبر اشاره کرد. مصرف لبو؛ راز جوان ماندن قلب/ مکمل انرژی زای طبیعی برای ورزشکاران دانستنی هایی علمی از خواص فوق العاده مفید لبو از فواید و مضرات برگ چغندر چه می دانید؟ +نحوه آب گیری برگ چغندر انتهای پیام/ ...
خواص درمانی فلفل قرمز/بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در سه روز
...، زیرا شما در طول شب که در خواب بودید آبی مصرف نکردید و بدن هم اینک به آب نیاز وافر دارد. متخصصان می گویند آب نقش مهمی در کنترل وزن انسان دارد. نوشیدن یک فنجان آب پیش از میل غذا باعث احساس سیری و جلوگیری از زیاده روی در خوردن غذا می شود. یک تحقیق در زنان و مردان نشان می دهد نوشیدن یک فنجان آب پیش از غذا به کاهش اشتها کمک می کند. به عنوان یک میان وعده و استراحت در ساعت سه یا ...
کمبود این ویتامین علت وزوز گوش است
به گزارش بهداشت نیوز وب سایت "اکسپرس" انگلیس با استناد به مطالعه ای آمریکایی در مورد وزوز گوش اظهار کرد: این پدیده در میان بسیاری از افراد که از کمبود ویتامین B12 در بدن رنج می برند، بسیار شایع است. به گفته متخصصان، این ویتامین برای بدن بسیار مهم است زیرا نقش تولید گلبول های قرمز در خون و سلول های DNA را دارند و همچنین عملکرد سیستم عصبی را نیز تنظیم می کند. کمبود ویتامین A ...
خطر مرگ با مصرف این دو میوه خشک
به گزارش بهداشت نیوز، شاید شما هم یکی از طرفداران مصرف میوه های خشک باشید. امروزه این میوه ها به صورت گسترده به عنوان تنقلاتی سالم مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، این تنقلات به طور کامل بی ضرر نیستند. بر این اساس، متخصصان درباره خطر مصرف میوه های خشک شده مانند کشمش، زردآلوی خشک و آلو خشک به دلیل وجود دی اکسید سولفور هشدار دادند. تحقیقات نشان داده است مصرف میوه های خشک شده برای ...
خوراکی هایی که مثل یک قرص ژلوفن عمل می کنند!
شاید شما هم از جمله افرادی باشید که برای مقابله با درد سراغ دارو های مسکن می روید. با این حال، باید بدانید هیچ داروی شیمیایی وجود ندارد که عوارض جانبی نداشته باشد. ظهور علامت درد در بدن نشانه یک بیماری است. از این رو، بهتر است برای تشخیص بیماری به پزشک مراجعه کنید. برخی مواد غذایی می توانند مانند دارو های مسکن عمل کرده و درد را تسکین دهند که مهمترین این مواد غذایی شامل موارد ذیل می شود ...
مهمترین دلایل فقر آهن و کم خونی چیست؟
. در شیرخواران در صورت سلامت مادران، معمولا میزان آهن موجود در شیر مادر برای 64 ماه اول زندگی کافی است، ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند، ذخایر آهن کافی نبوده و باید از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود. وی ادامه داد: البته بدن می تواند با مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو، صدف های خوراکی، اسفناج، عدس، سیب زمینی کباب شده با پوست و تخمه گل آفتابگردان، آهن مورد ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در 3 روز/ چگونه بفهمیم به کرونا مبتلا شده ایم؟
دهنده ویروس کرونا را داشته باشند، به این بیماری مبتلا می شوند. بهترین مواد غذایی برای داشتن مژه های بلند متخصصان زیبایی می گویند می توان با مصرف برخی مواد غذایی از داشتن مژه هایی زیبا و فریبنده لذت برد. بهترین مواد غذایی که مانند مسکن عمل می کنند برخی مواد غذایی به دلیل خاصیتی که دارند می توانند به مانند یک مسکن طبیعی عمل کنند. علائم هشدار دهنده کم آب شدن بدن متخصصان می گویند کم آبی بدن می تواند با علائم بالینی خود را نشان دهد. انتهای پیام/ ...
مهمترین تداخل های دارویی با غذا ها
کننده رگ های خونی با موز: این دسته دارو ها از قبیل کپتوپریل، انالاپریل و لیزینوپریل رگ های خونی را شل کرده و منجر به جریان خون بهتر می شوند. مصرف این دارو ها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا را به همراه این دارو ها مصرف کنیم، این وضعیت می تواند منجر به نامنظم شدن ضربان قلب شود. از مصرف موز، پرتقال، و جانشین های نمک در صورت استفاده از این داروها، پرهیز کنید ...
با کدام غذاها موهای از دست رفته مان را دوباره بازگردانیم؟
دریافت خواهید کرد و به بهبود سلامت مو نیز کمک می کنید. به میزان کافی سیستین، اسید آمینه پیش ساز کراتین، مصرف کنید. کراتین پروتئین ساختاری اصلی در مو است. از منابع خوب برای سیستین می توان به بروکلی، جوانه گندم، و فلفل های قرمز اشاره کرد. *رژیم لاغری کتو رخلاف بسیاری از رژیم های غذایی بی پایه و اساس که پس از مدت محدودی ناپدید می شوند رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو بیش از 9 دهه ( از سال ...
از ضروری ترین مواد برای سلامتی افراد مسن تا ساده ترین راهکار برای کاهش وزن
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 26دی نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت افراد مسن همزمان با افزایش سن، بدن افراد نیازمند مصرف بیشتر برخی مواد مغذی است. بهترین میوه ها برای تقویت سلامت بدن در فصل زمستان محققان می گویند افراد می توانند با مصرف برخی ...
موادی بهتر از قرص های مولتی ویتامین!
نیاز دارد. شما احتمالاً در مورد 13 ویتامین ضروری (A ، C ، D ، E ، K و 8 ویتامین B) و مواد معدنی ضروری (مانند کلسیم و پتاسیم) شنیده اید. آنها برای شما مفید هستند و بدن شما را تقویت می کنند. هر ویتامین و ماده معدنی مقدار توصیه شده روزانه (RDA) دارد که توسط USDA تعیین می شود و این بدان دلیل است که شما فقط به مقدار مشخص از هر ویتامین و ماده معدنی نیاز دارید. مصرف خیلی زیاد یا خیلی کم می ...
آهن مهم ترین ماده برای ساخت هموگلوبین
مولکول آهن، با مواد دیگر تداخل زیادی پیدا نمی کند و در هنگام مصرف غذا تحت تاثیر مکمل های غذایی مصرفی دیگر قرار نمی گیرد، اما آهن غیرهم که آهن یونی و آزاد است به راحتی با یون های 2 یا سه ظرفیتی مانند روی، آلومینیوم، منیزیم و کلسیم ترکیب و از دسترس بدن خارج می شود. وی گفت: اگر در صورت امکان، منبع اصلی دریافت آهن را از منابع حیوانی مثل گوشت، جگر، ماهی و یا زرده تخم مرغ انتخاب کنیم تحت تاثیر ...
با دارو های تاریخ گذشته چه کنیم؟
... به گفته متخصصان علم پزشکی و داروسازی، بیشترِ دارو ها را حتی تا 12 ماه پس از گذشت تاریخ انقضایشان می توان مصرف کرد (منتها اگر در شرایط مناسب نگهداری شده باشند)؛ البته به استثنای دو دسته از داروها: قرص های آنتی بیوتیک تتراسایکلین: گذشتن تاریخ انقضای این قرص ها سبب سمی شدن آن ها می شود. مصرف آن ها ممکن است به بروز عارضه هایی مثل نارسایی کلیوی منجر شود. دارو های مایع مثل ...