فقر ویتامین K و 7 علامت پنهان آن در بدن!
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم و نشانه های اسپوندیلیت آنکیلوزان
. کم خونی افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان و دیگر انواع التهاب مزمن با خطر بیشتر برای ابتلا به کم خونی مواجه هستند. از علائم شناخته شده کم خونی می توان به خستگی اشاره کرد. کم خونی می تواند اثر چشمگیری بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. التهاب قلب التهاب در آئورت، بزرگ ترین سرخرگ بدن، می تواند در مبتلایان به اسپوندیلیت آنکیلوزان رخ دهد. آئورت خون را از قلب ...
اثربخشی ویتامین k2 در سلامت قلب و استخوان
در بدن چیست؟ پس ویتامین k2 چه وظایف ویژه ای دارد؟ سلامت و استحکام دندان ها و استخوان ها با همکاری ویتامین دی و کلسیم پیشگیری از پوکی استخوان سلامت قلب و عروق به کمک کلسیم و پیشگیری از رسوب کلسیم در عروق نقش موثر در انعقاد خون پیشگیری از ابتلا به برخی از سرطان ها اثرات ضد پیری پیشگیری از آلزایمر کنترل نوسانات قند خون آیا مصرف کم این ویتامین عوارضی دارد؟ ...
6 مزیت دانه جو برای سلامتی+ مقدار املاح و ویتامین های جو
ویتامین B6 همراه با کمبود کلسترول، همگی از یک قلب سالم حمایت می کنند. جو یک منبع عالی از فیبر بوده که به کاهش مقدار کلسترول در خون کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. فیبر بتا گلوکان موجود در جو، با اتصال به اسیدهای صفراوی و از بین بردن آن ها در بدن از طریق دفع موجب کاهش LDL یا همان کلسترول بد خواهد شد. مصرف 3 گرم بتا گلوکان در روز می تواند سطح کلسترول خون را تا 5 درصد ...
پیاده روی چه کمکی به سلامتی می کند؟
...، 3 تا 5 بار در هر هفته به مدت 12 هفته، علائم افسردگی را حدود 47 درصد کاهش می دهد. جذب بهتر ویتامین دی: پیاده روی در طبیعت و در روز های آفتابی میزان سنتز ویتامین دی از راه نور خورشید را افزایش می دهد و این روند برای سلامت استخوان ها ضروری است. خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آن هم با افزایش اثر ملاتونین، یعنی هورمون خواب طبیعی. بهبود عملکرد قلب: پیاده روی، چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. ...
حرکات کششی؛ از فواید تا تکنیک مناسب
عضلات و کاهش تنش در آنها می شود. یک مطالعه 12 هفته ای با حضور کارمندان اداری که دو روز در هفته به مدت 10 دقیقه حرکات کششی انجام می دادند، بهبود در امتیازات سلامت روانی و نشاط آنها را نشان داد. بهبود عملکرد حفظ دامنه حرکت کامل در مفاصل به تعادل بهتر بدن و عملکرد کارآمدتر عضلات کمک می کند. هماهنگی و تعادل به حفظ تحرک و کاهش خطر آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن، به ویژه در افراد مسن ...
آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
در آن مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی وجود دارد و سرشار از پتاسیم ،کلسیم ، ویتامین بی و آهن است و منبع بسیار خوبی ازفیبر های رژیمی و همچنین آنتی اکسیدان است. مویز سرشار از نوعی عنصر شیمیایی به نام بور است که باعث استحکام استخوان ها و بهبود عملکرد مفاصل می شود و طبق تحقیقات انجام شده رژیم غذایی غنی از بور می تواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد. در نهایت مویز برای درمان یبوست و ...
خطر مرگ و ابتلا به بیماری های وحشتناک با استعمال سیگار
اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است. 3. بیماری قلبی سیگار کشیدن تقریباً به همه اعضای بدن از جمله قلب آسیب می رساند. سیگار کشیدن می تواند باعث انسداد و باریک شدن عروق شود، که به این معنی است که خون و اکسیژن کمتری به قلب شما جریان می یابد. وقتی میزان مصرف سیگار در ایالات متحده کاهش یافت، میزان بیماری های قلبی نیز کم شد. با این حال، بیماری قلبی همچنان علت مرگ در ایالات متحده است. ...
سندرمی وحشتناک در کمین افراد با تجربه شکست عاطفی!
...> خانم ها مهمترین گروه خطر در سندرم قلب شکسته آمار ها نشان می دهد اختلال سندرم قلب شکسته بین زنان شایع تر از مردان است؛ سندرم قلب شکسته سبب ایجاد بیماری خاصی در بدن نمی شود اما در دراز مدت با تضعیف قلب و ایجاد اختلال در عملکرد پمپاژ خون به اندام های بدن می تواند منجر به آسیب های طولانی مدت در بدن انسان شود. سندرم قلب شکسته چگونه عمل می کند؟ اولین بار این سندرم به ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
... اکنون زمان پیشگیری جدی از بیماری است. خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی در نیمه دوم زندگی بیشتر می شود اما رژیم غذایی می تواند احتمال خطر مشکلات جدی سلامتی را کاهش دهد. – میزان کالری غذا را بسنجید. بدن شما نسبت به زمانی که جوان تر بودید، کمتر کالری مصرف می کند اما وزن اضافی خطر ابتلا به بیماری های متعدد از جمله بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را افزایش می دهد. زنان 50 سال ...
خطر ورود "تب دانگ"به کشور توسط ملوانان
...: رئیس شبکه بهداشت و درمان گناوه گفت: با توجه به اینکه بیماری "تب دانگ" در کشورهای عربی حاشیه خلیج فارس مشاهده شده است، خطر ورود آن به کشور از طریق ملوانان شناورهای تجاری وجود دارد که باید در این زمینه مراقبت صورت گیرد. به گزارش ایرنا؛ عصمت حیدری افزود: یکی از بیماری های واگیردار که سلامت جمعیت بویژه مردم شهرستان های ساحلی و بندرهای استان بوشهر را تهدید می کند، تب دانگ معروف به ...
منابع غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی
کل و 10 گرم فیبر دارد. مطالعات نشان داده می دهد که حبوبات خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد، فشار خون بالا را کاهش می دهد و به کنترل وزن کمک می کند، احتمالاً به دلیل فیبر غذایی است. شیر کم چرب یک فنجان شیر کم چرب حدود 120 کالری، 10 گرم پروتئین، 1.51 گرم چربی اشباع و حدود 2.5 گرم چربی کل دارد. این ماده همچنین حاوی کلسیم برای استخوان ها و دندان هاست اما شما ...
5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب
آرتریت مبتلا هستید درد، سفتی و تورم مزمن پا می تواند در نتیجه التهاب مفصل شکل گرفته و نشان دهنده آرتریت باشد. استئوآرتریت یا آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است که به طور معمول با افزایش سن مرتبط است، اما عوامل دیگر که می توانند خطر ابتلا به این شرایط را افزایش دهند می توان به آسیب دیدگی، چاقی، ژنتیک و مسائل آناتومیک، مانند شکل مفصل و همترازی آن اشاره کرد. برای تشخیص ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
بالقوه منجر به سرطان شود. در سال 2004، محققان متذکر شدند به نظر می رسد کودکانی که موز، آب پرتقال یا هر دو را مصرف می کنند خطر کمتری برای ابتلا به سرطان خون دارند. نویسندگان این مطالعه اظهار داشتند این می تواند به دلیل محتوای ویتامین C باشد زیرا این ماده نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی است. تاثیر موز بر سلامت قلب موز حاوی فیبر، پتاسیم، فولات و آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C است همه ...
کاهو، گیاه سبز پرخاصیت
، مصرف آب کاهو به افزایش روابط میان رشته های عصبی در مغز کمک کند. این کار باعث خواهد شد که میزان احتمال بروزآلزایمربه شدت کاهش پیدا کند. علاوه بر این، کاهو نیترات کافی در خود دارد که باعث کاهش احتمال بروز بیماری های ناشی از افزایش سن می گردد. همچنینامگا 3، ترکیبی اساسی برای مبارزه با افسردگی و کاهشاسترسدر زندگی روزانه است . سلامت قلب کاهو منبع غنی از ویتامین B است. این ویتامین نقش ...
فشار خون بالا این بیماری های خطرناک را به دنبال دارد!/بخوانید
رابطه جنسی برای زنان بدن شما ممکن است به دلیل کاهش گردش خون به واژن قبل از رابطه جنسی و در حین آن واکنش متفاوتی نشان دهد. این شرایط باعث می شود در زمان نیاز به اندازه کافی تحریک نشوید و به ارگاسم رسیدن برایتان سخت باشد. به علاوه فشار خون بالا باعث افزایش میزان خستگی می شود و بر روی عملکرد جنسی تاثیر می گذارد. از دست دادن تراکم استخوانی افراد مبتلا به فشار خون بالا اغلب ...
خوردن این ادویه ها برای هر خانمی واجب است
بدن هر خانمی در هر سنی که قرار داشته باشد بیشتر از مردان در خطر ابتلا به بیماری است. اگرچه میزان مرگ و میر در مردان بیشتر است اما زنان بیشتری به بیماری های مختلف مبتلا می شوند. در نتیجه توجه و مراقبت ویژه از سلامت زنان بسیار دارای اهمیت است. نوع تغذیه افراد همیواره نقشی اساسی در حفظ سلامتی آن ها دارد. درحال حاضر نیز خوردن این ادویه ها می تواند بانوان را از ابتلا به بیماری مصون دارد. ...
سلامت، ارمغان علم سلول درمانی
مصرف نمی کند و پر از انرژی است و خوب درس می خواند تا متخصص قلب شود. سلول درمانی، نبض پزشکی نوین مرکز سلول درمانی پژوهشگاه رویان برای عرضه بهتر خدمات درمانی و مشاوره ای به بیماران 6 کلینیک تخصصی را تجهیز کرده است. - پوست مو و زیبایی حدود 1 تا 2 درصد مردم ایران مبتلا به بیماری پوستی ویتیلیگو (لک و پیس) هستند. در این بیماری سلول های رنگ ساز پوست از بین می رود و آثار ...
خواص زیتون |خواص زیتون در بارداری | خواص زیتون برای معده
ایجاد می شود، از فواید مصرف و خوردن زیتون و روغن زیتون در بارداری، رفع یبوست این دوران خواهد بود. زیتون، سرشار از آهن است، با توجه به اینکه در دوران بارداری نیاز بدن به آهن افزایش چشمگیری می یابد، مصرف زیتون در بارداری بسیار مفید خواهد بود. در واقع توانایی سلول های قرمز خون در حمل اکسیژن در سراسر بدن در راه مناسب، وابسته به حضور آهن در خون است. اگر بدن زنان در دوران بارداری دچار کمبود ...
ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت افراد مسن
.... به همین دلیل پوکی استخوان رایج ترین بیماری است که با کهولت سن به سراغ انسان می آید. به خصوص زنان پس از دوره یائسگی در خطر بیشتری در ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. کلسیم به کارکرد صحیح عضلات، عصب ها، سلول ها، و رگ های خونی کمک می کند. 2 - ویتامین B12 این ویتامین به ساخت سلول های خونی و عصبی کمک می کند. افراد به صورت طبیعی می توانند ویتامین B12 را از طریق مصرف گوشت ...
غذاهای پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
...: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک ...
سلامت بدن در گروی سلامت دهان
بیش از حد نشان می دهد و التهاب بسیار زیادی ایجاد می کند. در صورتی که عفونت لثه درمان نشود، بدن نمی تواند عفونت و واکنش التهابی شدید ناشی از آن را از بین ببرد. این امر باعث تورم شدید لثه می شود و بر سیستم خون رسانی بدن اثر می گذارد. اگر این شرایط به مدت طولانی ادامه پیدا کند باکتری ها و سلول های التهابی می توانند از طریق خون به سایر نقاط بدن مثل قلب و مغز منتقل شوند و باعث واردآمدن آسیب به ...
خواص آکی | خواص آکی برای قلب | خواص آکی برای یبوست
بسته بندی شده است، غنی از کربوهیدرات های پیچیده و انرژی تولید می شود که می تواند سطح قند در بدن شما را تنظیم کند. با جلوگیری از سقوط و افزایش سطح گلوکز که از قندهای ساده دریافت می کنید، ackee قادر به کمک به دفع دیابت نوع II می باشد. محتوای فیبر بالا در ackee همچنین یک راه عالی برای تنظیم مقادیر گلوکز و انسولین در خون است. خواص آکی برای قلب Ackee دارای طیف گسترده ای از ...
لبنیات نمی خورید، 11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید
...: لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
که بعد از دو روز برطرف نمی شود کدام مواد غذایی هیپوکالسمی می آورد؟ برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید که زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانع از جذب کلسیم شده یا این ماده معدنی را از بدن دفع می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: پروتئین های حیوانی اگر رژیم غذایی تان حاوی میزان زیادی گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ است ممکن است که در سوخت و ساز بدن ...
اوزون درمانی چه فوایدی برای مبتلایان به آرتروز دارد؟
شفاآنلاین سلامت حتما در اطراف خود زنان و مردان زیادی را دیده اید که از درد زانو شکایت دارند و هنگام بالا رفتن از پله ها مدام ناله می کنند.این بیماران عمدتا آرتروز دارند. آرتروز که گاهی با عنوان بیماری مفصلی دژنراتیو یا آرتریت دژنراتیو و استئوآرتریت نیز یاد می شود، شایع ترین بیماری مزمن مفاصل است. به گزارش شفاآنلاین : بیش از صد نوع آرتروز وجود دارد. انواع مختلف آرتروز، علائم متفاوتی ...