خانه
چگونه با بی حوصلگی و غم دوران کرونا مقابله کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شما هم اشکتون دم مشکتونه ؟
آیا تا به حال شده که از خودتان بپرسید چرا این همه گریه می کنم ؟ اگر پاسخ شما مثبت است، به اولین چیزی که باید فکر کنید، این است که شما تنها نیستید. فرقی ندارد که از یک رابطه بیرون آمده باشید، اشتباهی در کارتان انجام داده باشید، در تحصیل به مشکل خورده باشید و . . . در هر صورت اشکتان دم مشکتان است، گریه کردن یکی از بهترین راه ها برای ابراز احساسات و مقابله با شرایط سخت زندگی می باشد اما خود عمل گریه ...
اگر می خواهید شاد باشید این 10 عادت را ترک کنید
...، ترک کنید. بله درست است که که شما دوست دارید روی همه چیز کنترل داشته باشید تا احساس امنیت کنید، اما اغلب ما محدوده ی این کنترل ها را نمی دانیم و با درگیر کردن خودمان در برنامه های پرمشغله و دردسرساز بیفایده، سعی می کنیم حتی رفتارهای دیگران را هم کنترل و اصلاح کنیم. حتی بعضی از افراد سعی می کنند با پیش بینی کردن چیزهایی که از کنترل شان خارج است، ظاهرا خودشان را آماده ی موقعیت هایی ...
حقایقی جالب از کمیاب ترین تیپ شخصیتی جهان
، بسیاری از آن ها تمایل برای انجام این کار را دارند). INFJ ها می توانند یاد بگیرند که مرز های سالم تعیین کنند و برای نیاز های خود ایستادگی کنند و شاید بهتر از بسیاری از تیپ های شخصیتی دیگر می توانند این کار را به روش دیپلماتیک و با استفاده از گرما و درکی که به طور طبیعی از احساس برونگرایانه آن ها ناشی می شود، انجام دهند. عشق یک طرفه بسیاری از INFJ ها شنونده های خوبی هستند، زیرا ...
9 راز تربیت کودک شاد؛ چگونه کودکی شاد تربیت کنیم؟
سلامت کودک خود کمک کنید . کودکتان را به انجام دادن ورزش و سرگرمی های خارج از منزل تشویق کنید. بازی با سایر کودکان، قدرت خلاقیت خلاقیت کودکتان را تقویت می کند و مهارت های اجتماعی را به او می آموزد. 5. مقررات وضع کنید و پایبند باشید همه ادم ها مخصوصا کودکان با احساس امنیت، شاد می شوند و از اضطراب دور می مانند. کودکان در جستجوی ساختارند، زمانی که ببینند و درک کنند که چارچوب محکمی برای ...
انسان های افسرده چه شکلی هستند؟
...؛ افراد افسرده معمولاً اشتیاق خود در انجام فعالیت هایی که زمانی برایشان لذت بخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی میل و کم اشتها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم گیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل برخورد کنند و به خودکشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشند و حتی خودکشی کنند. اختلال افسردگی هم چنین ممکن است باعث بی خوابی، خواب بیش از حد، احساس خستگی و ...
چگونه اجازه ندهیم کسی اعصابمان را خرد کند
شیعه نیوز: شکوفه اویار حسینی مشاوره خانواده اظهار کرد: برای اینکه کنترل اعصابمان را به دست بگیریم باید دقت کنیم معمولا چه کاری انجام می دهیم؛ اصولا یا در حال فکر کردن هستیم یعنی در سرمان با خودمان حرف می زنیم و خاطرات گذشته و مسائل حال و آینده را بررسی می کنیم یا در حال احساس کردن هستیم یعنی هیجانی را مثل شادی، خشم، ترس، غم، احساس گناه، اضطراب، حسادت و غیره ر قلب و بدنمان تجربه می کنیم. ...
مواد غذایی که با استرس مقابله می کنند
روده که متشکل از باکتری های خوب و بد است به عنوان یک پیوند اساسی در ارتباط بین آنچه مصرف میشود و چگونگی احساس فرد، اشاره شده است. به گزارش فرتاک نیوز ، امروزه سلامت میکروبیوم به دلیل تاثیری که بر خلق و خو، احساسات و سلامت روانی فرد دارد شناخته شده است. مواد غذایی که با استرس مقابله می کنند نوشیدنیهای گرم، استرس را از بین می برند. تحقیقاتی که در گذشته انجام گرفته ...
درمان افسردگی با تحریک مغزی در چند دقیقه
و ناامیدی به صورت مستمر -تحریک پذیری عصبی حتی در مواجهه با مسائل کم اهمیت -بی علاقگی و عدم تمایل نسبت به انجام امور عادی، شرکت در جمع دوستان و خانواده، تفریح، ورزش و کارهای گروهی -اختلال خواب شامل کم خوابی یا پرخوابی -احساس خستگی مزمن و کمبود انرژی -کاهش یا افزایش اشتها -کاهش یا افزایش وزن -احساس سردرگمی، بی ارزش بودن، بی حوصلگی و احساس گناه -بروز ...
دوربین های روشن...
...، روشن بودن دوربین ممکن است مشکلاتی مانند افزایش اضطراب، استرس و خستگی همچنین نگرانی از تعهدات رقابتی، حریم خصوصی، مشکلات مالی و افزایش هزینه ایجاد کند. افزایش اضطراب و استرس معلمان کلاس آنلاین از دانش آموزان انتظار دارند که طی کلاس به صفحه دستگاه خود نگاه کنند و بر همکلاسی های خود نیز متمرکز شوند. این مورد می تواند باعث تماس چشمی طولانی مدت شود و احساس تهدید و ...
راهنمای تشخیصی شایع ترین علائم افسردگی
مانند اختلال دو قطبی یا استرس پس از سانحه (PTSD) باشد. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی علائم زیر را برای افسردگی ذکر کرده است: - خلق و خوی افسرده از جمله احساس غم یا پوچی در اکثر روزها - از دست دادن لذت در فعالیت هایی که پیش تر برای فرد لذت بخش بوده اند - خواب بیش از حد یا کمتر از میزان لازم - کاهش یا افزایش وزن ناخواسته یا تغییر در اشتها - آشفتگی ...
در مدرسه علمیه الزهرا (س) خوی بررسی شد: راه های مقابله با افسردگی
ترس از شکست و از دست دادن والدین، بی حوصلگی، شتاب زدگی، حسادت، کم طاقتی و کم حوصلگی، احساس گناه، بیماری های مزمن و ... را موجب افسردگی می داند و برای همه آن ها نسخه معرفی کرده است. وی ادامه داد: در زندگی لازم است انسان ها در هر کاری، راه بهتر و مناسبی را با آگاهی و شناخت انتخاب کنند تا نتیجه مورد نظر به دست بیاید. ابراهیمی با اشاره به این که انسان به دلیل داشتن روحی بلند، از ...
راهکار های جادویی برای ترک اعتیاد به موبایل
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، تلفن همراه به چنان ابزار قدرتمند و همه کاره ای تبدیل شده که بسیاری از مردم احساس می کنند که داشتن تلفن همراه جزو ضروریات زندگی است؛ بنابراین، با این طرز تفکر شما از کجا می دانید که وابستگی شما به موبایل فقط یک پدیده فرهنگی قرن 21 است یا یک اعتیاد واقعی؟! با پیدایش گوشی هوشمند، اعتیاد به موبایل جزو معضل های عصر جدید محسوب می شود. اینجا سراغ ...
چرا درون گرایان باید برای موفقیت در رهبری مانند برون گرایان رفتار کنند؟!
ما شامل 601 شرکت کننده بود که به طور تصادفی به 166 گروه با رهبر و به طور معمول چهار نفر تقسیم شدند. ما از این گروه ها خواستیم تا یک فعالیت مشترک 20 دقیقه ای برای حل مسئله (اولویت بندی موارد مورد نیاز برای زنده ماندن در ماه) انجام دهند. در آن هنگام، هدف آزمایش به شرکت کنندگان گفته نشده بود. سپس گروه ها را به سه شرایط آزمایشی تقسیم کردیم. در دسته اول (که متشکل از 53 گروه بود) ما به طور ...
صحبت های شنیدنی حجت الاسلام شحیطاط از مداحی در محضر رهبر انقلاب
راه یافته و برآن است که برنامه ای را اجرا نماید، در بنده وجود داشت. وی افزود: اگرچه حضور و دعوت یک شخص در بیت و محضر مقام معظم رهبری نباید به عنوان خوبی و تمامیت او باشد، ولی از جهت لطف و ابراز محبت دوستان و انتصاب به رهبری که آن را یک ارزش می دانند، همه دشمنان دنبال بهانه هستند و هر کسی که در این محضر وارد شود و اشکالاتی داشته باشد دوست دارند به رهبری انتصاب بدهند؛ پس لازم و واضح است که ...
چگونه با بی حوصلگی و غم در روزهای شیوع کرونا مقابله کنیم؟
از زمان شیوع کرونا تا کنون، همه ما کمابیش احساسات مختلفی همچون نگرانی، اضطراب، غمگینی و بی حوصلگی را تجربه کرده ایم؛ اما باید بدانیم داشتن اضطراب به دلیل شیوع ویروس کرونا، طبیعیاست و می توان با رعایت برخی نکات تا حد زیادی احساسات منفی خود را کنترل و مدیریت کنیم.
تست روانشناسی تصویری کوتاه | سنجش احساسات عاطفی
نمی دانید و اگر چنین باشد، ممکن است شخصی باشید که با گشاده رویی، دوست داشتن و اشتیاق برای برقراری ارتباط با دوستان، هر نوع حسادت را در شریک زندگی عاشقانه خود القا می کنید. اگر متوجه شدید که با احساس حسادت سر و کار دارید، بلافاصله ریشه این مشکل را برطرف کنید. چهره یک زن اگر ابتدا چهره زن را دیده اید، موضوعی که بیشتر در مورد آن با همسرتان بحث می کنید احساسات او نسبت به شما است ...
راهکاری برای کاهش استرس
یا در اینترنت نحوه انجام یوگا را مشاهده کند و آن را انجام دهد تا به کاهش استرس خود کمک کند. بیشتر بخوانید 13 روش برای ایجاد نشاط در شخصیت شما برنامه ریزی نوشتن لیست کار ها یا استراتژی مدیریت زمان می تواند به شما کمک کند تا روی هر کاری تا پایان انجام آن تمرکز کنید. به راحتی بنشینید و هر آن چه برای انجام کار نیاز دارید را به صورت مرحله ای ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
بنابر توصیه های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی رعایت موارد ذیل می تواند نقش اثرگذاری در مقابله با غمگینی و بی حوصلگی افراد در دوران همه گیری ویروس کرونا داشته باشد. در مورد احساس و نگرانی های خود از طریق تماس تلفنی و تصویری، با دوستان و خانواده صحبت کنیم. با دوستان و آشنایان خود از طریق تماس تلفنی و تصویری در ارتباط باشیم. سعی کنیم فعالیتهای هرچند کوچک در منزل ...
نقش والدین در کنترل احساسات دانش آموزان
در هر مکانی (خانه و مدرسه) انجام می شود و احتمال تعطیلی مجدد مدارس نیز است. برای افرادی که دسترسی به اینترنت دارند، استفاده ایمن و نظارت شده از بازی های آنلاین، برنامه های رسانه های اجتماعی و گفتگوی ویدیویی می تواند فرصت خوبی فراهم کند تا در خانه با دوستان و نزدیکان ارتباط برقرار کنند، یاد بگیرند و بازی کنند. همچنین می توانید فرزندان خود را به استفاده از ابزارهای دیجیتالی که ...
15 روش برای کنترل اضطراب
حس خوبی ایجاد می کند پس برای شروع این مورد را در شرایطی که ذهن تان درگیر اضطراب است فراموش نکنید. 2. شروع به نقاشی یا رنگ کردن: هنر درمانی راه دیگری برای مقابله با اضطراب است. نقاشی تاثیرات باورنکردنی روی راحتی ما دارد اگر شما احساس ناراحتی کردید مداد خود را بردارید و شروع کنید. 3. مشت زدن به کیسه بوکس: راه جالب دیگر برای کنترل کردن اضطراب است. مشت زدن ...
دور ریختن زباله های ذهنی؛ فکر آزاد و حس خوش زندگی
باشیم که ایجاد تغییر در زندگی، نیازمند تمرین و ممارست است. شما برای یادگیری هر مهارتی در زندگی نیازمند تمرین می باشید. انرژی افکار و احساسات شما، خالق زندگی شماست. آیا میخواهید شایسته ترین زندگی را برای خود ایجاد کنید؟ اگر جوابتان مثبت است، شما تمامی ابزار برای ایجاد این تغییر را در ذهنتان دارا بوده و اگر بیش از حد به تزریق استرس و پرورش افکار بی ثمر ادامه دهید، به زودی دریای متلاطم بی قراری و اضطراب، ساحل زیبای آرامش زندگی شما را فتح خواهد کرد. مسیر خوشبختی همه انسان ها با تصمیم و انتخاب صحیح آغاز میشود و با تمرکز، آرامش و تلاش به سرانجام می رسد. ...
چگونه در تعطیلات کرونایی زمان خود را مدیریت کنیم!
...، به طور قطع آن را انجام نخواهیم داد. دیگر اینکه اعتیاد به گوشی و رسانه می تواند از انجام خیلی از فعالیت های مثبت و مفیدی که می توانیم انجام دهیم، جلوگیری کند. دیدن و خواندن اخبار مداوم و تماشای پشت سر هم فیلم را کنار بگذاریم. اطمینان داشته باشید با رسیدگی بهتر به سلامت خودمان و داشتن خواب خوب و تحرک و ورزش، می توانیم هم از شرّ ویروس کرونا در امان باشیم و حتی اگر مبتلا شدیم با نشانه ...
از اختلال نوموفوبیا چه می دانید؟
نوموفوبیا یک مشکل جدی است ، بهترین روش درمان و مقابله با آن کمک گرفتن ، مشورت و مراجعه به افراد متخصص است. با این حال راهکار های زیر می توانند به شما کمک کنند : برای دریافت اطلاعات محدودیت ایجاد کنید لازم نیست همه ی روزتان را صرف این کنید که بدانید دیگران چه می کنند. پس بهتر است برنامه های غیر ضروری و اضطراب آور را از تلفن همراه خود حذف کنید. بین زندگی واقعی و مجازی تمایز ...
تزریقات در منزل شهر قدس
که تنها با یک تماس با هوم کا امکان دریافت خدمات تزریقات در منزل شهر قدس برای او فراهم خواهد شد. - بسیاری از سالمندان و افراد سالخورده به دلیل بیماری های متفاوت ممکن است به استفاده از داروهای تزریقی نیاز داشته باشند ولی چنین افرادی که سلامتی و توانایی حرکت بدون مشکل را زیر سایه ی پیری و کهولت سن از دست داده اند به سختی میتوانند خود را به مراکز درمانی رسانده و کارخود را انجام دهند پس ...
تزریقات در منزل فرمانیه
مستقیماً به غشاء میانی پوست، لایه ای که درست زیر پوست بیرونی است، منتقل می شود. تزریق دپو: تزریق دپو معمولا یا آماده سازی جامد یا بر پایه روغن است که به تدریج توسط بافت اطراف جذب می شود. آیا انجام تزریقات در منزل دردناک است؟ سوزنی که برای تزریق زیر جلدی استفاده می شود معمولا کوچک و کوتاه است و حداقل احساس ناراحتی را به همراه دارد. میزان دردی که فرد احساس می کند به ...
راهکار عجیب ژاپنی، برای مقابله با اژد های تنهایی
و او در پاسخ گفت: همسرم فوت کرده و با دخترم بحثمان شده و او مرا ترک کرده است. من هم تنها بودم و این تنهایی باعث افسردگی من شده بود. می خواستم مانند قبل، کسی اطرافم باشد... نیشیدا می گوید دل تنگ بودم و هوس کرده بودم یک شب مانند گذشته، با همسر و دخترم به رستوران بروم. به همین دلیل با آن شرکت تماس گرفتم و آن ها هم مشخصات مورد نظر را از من پرسیدند و با توجه به مشخصات داده شده، یک زن و یک ...
تفاوتهای مشاور و روان درمانگر چیست؟!
...، افکار و اعمال خود را با وضوح بیشتری درک کنید. در حالی که مشاوره فرآیندی کوتاه مدت است که باعث تغییر رفتار می شود. برخی دیگر از تفاوت های روان درمانی و مشاوره عباتند از : در حالی که روانشناسان و روانپزشکان با مدرک بالاتر (مانند دکتری روانشناسی) بیشتر روان درمانی ارائه می دهند ، همان درمانگر ممکن است هر دو نوع درمانی را انجام دهد. برخی از تفاوت ها ممکن است شامل موارد زیر باشد ...
