خانه
توصیه های تغذیه ای موثر برای بیماران ریوی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این رژیم غذایی به هیچ عنوان به سرطان مبتلا نمی شوید!
برخی از رژیم های غذایی از سرطان جلوگیری میکند.چه شما سابقه ای از سرطان در میان اعضا خانواده تان داشته باشید و چه در حال حاضر با این بیماری درگیر باشید، شیوه زندگی شما از جمله رژیم غذایی تان، می تواند تاثیری چشمگیر در کمک به روند بهبودی تان داشته باشد. برخی از غذاها، می توانند موجب افزایش ریسک خطر ابتلا به سرطان باشند، حال آن که برخی دیگر باعث تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما می ...
طرز تهیه کوفته تبریزی و نکاتی برای وا نرفتن آن
پخت این غذای سخت و لذیذ را به شما آموزش می دهیم تا شما هم به جمع کسانی که ادعای پخت کوفته تبریزی را در بهترین حالت دارند، بپیوندید. مواد مورد لازم جهت تهیه کوفته تبریزی گوشت چرخ کرده نیمه چرب 250 تا 300 گرم لپه 4 قاشق غذاخوری برنج 5 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد پیاز 2 عدد سبزی معطر به دلخواه 2 قاشق غذاخوری رب گوجه ...
رولت تخم مرغ و سبزیجات، صبحانه ای خوشمزه و متفاوت + مواد لازم
کره ای، گیِران ماری (GYERAN MARI) گفته می شود. گیران به معنی تخم مرغ است و ماری روشی است که املت پیچیده می شود. 2. بنا بر ذائقه کره ای ها، رول تخم مرغ باید کمی شور پخته شود و به عنوان یک غذای سالم برای کودکانی که به مدرسه می روند هم عالی است. از طرفی گاهی آن را با یک کاسه برنج بخارپز سرو می کنند. 3. می توانید مقداری سس گوجه فرنگی را روی رول های تخم مرغ بریزید، البته اگر با ...
فلافل لبو + طرز تهیه
یک عدد سس کنجد یک قاشق غذاخوری روغن سرخ کردنی به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم نان چهار عدد ترشی چغندر به مقدار لازم برگ چغندر 50 گرم طرز تهیه مرحله اول استفاده از لبو در رژیم غذایی روزانه در فصل زمستان بسیار قابل اهمیت است چرا که این گیاه بسیار پرخاصیت بوده و مصرف آن برای سلامتی شما مفید است. شما با استفاده از لبو غذا های متنوع و ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا / طب سنتی را جدی بگیریم
سنتی ایرانی جهت پیشگیری و درمان آنفولانزا و کووید 19 می توان به استراحت و خواب کافی (استراحت جسمی، استراحت فکری و استراحت گوارشی) و پرهیزهای غذایی مضر همچون غذاهای نفاخ و حبوبات، مرغ، سفیده تخم مرغ، سس، انواع شیرینی ها، نان غیربرشته و نفاخ، شیر، ماست و ترکیبات آن، بارهنگ، خاکشیر، موز، نارنگی، انبه، توت فرنگی، هندوانه، خربزه، طالبی، خیار و ادویه ها و سس های تند اشاره کرد. وی گفت: یکی از ...
طرز تهیه ته چین شیرازی
را به مدت چند دقیقه در آب سرد بگذارید و سپس آن را در ظرفی برگردانید. ته چین شیرازی شما آماده است. فوت و فن های طرز تهیه شیرازی پلو برای بهتر درست کردن ته چین شیرازی به نکات زیر توجه کنید بادمجان ها را حتما قبل از سرخ کردن نمک بزنید و برای 2 ساعت در نمک بگذارید. برای مزه دار کردن مرغ از ادویه ای مخصوص خود می توانید استفاده کنید. می توانید به جای ...
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
استفاده کنید و یا کمی سبزیجات نیز روی نان اضافه کنید. مینی پیتزای سالم برای صبحانه پیتزا فقط برای شام نیست. شما می توانید گهگاهی پیتزای دلخواه کودکتان را با ترکیبات کاملا سالم برای صبحانه او تهیه کنید؛ یک پیتزای کوچک که روی خمیر آن مقداری تخم مرغ و پنیر و کمی گوجه فرنگی قرار داده اید و تقریبا همه از خوردن آن لذت می برند. تست وانیلی فرانسوی این نان یک گزینه ...
دور این غذاها را در ایام کرونا خط بکشید
فتانه کاوری زاده در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد، اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل شش گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فراورده های آن، گوشت و تخم مرغ ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
کنید که کالری بیشتری دارند و به ساخت عضله کمک می کنند. در این مقاله قصد داریم 22 ماده ی غذایی را به شما معرفی کنیم که به عضله سازی بدون افزایش چربی کمک می کنند. 1. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین باکیفیت، چربی های سالم و دیگر مواد مغذی مهم مانند ویتامین های B و کولین (نوعی ماده ی مغذی ضروری) است. علاوه بر این، ویتامین های B در فرآیند های مختلف بدن، مانند تولید انرژی بسیار اهمیت ...
دستور پخت چیزکیک زنجبیلی + مواد لازم
در این مطلب طرز تهیه چیز کیک زنجبیلی با پایه کیک اختصاص داده ایم. این چیز کیک در فر تهیه می شود. مواد لازم در طرز تهیه کیک ساده (زنجبیلی) تخم مرغ: 3 عدد شکر: 2 لیوان دسته دار فرانسوی بیکینگ پودر: 1 قاشق مرباخوری آرد: 1 و 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی شیر: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی روغن: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی ...
طرز تهیه عدسی میجو، صبحانه متفاوت و خوشمزه
در مطلب زیر طرز تهیه عدسی میجو را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد اولیه: ▪ عدس یک لیوان ▪ سیب زمینی متوسط یک عدد ▪ پیاز سرخ شده سه قاشق غذاخوری ▪ آرد یک قاشق غذاخوری ▪تخم مرغ دوعدد ▪ مرزه خشک یک قاشق غذاخوری (اگر مرزه در دسترس نداشتید می توانید از شنبیله خشک یا هر سبزی معطر دیگر هم استفاده کنید) ▪ روغن مایع دوقاشق غذاخوری ▪ نمک ...
خوراکی هایی که از بیماری های زمستانی پیشگیری می کنند
اگر مایلید سیستم ایمنی بدن خود را در زمستان تقویت کنید، باید انرژی خود را افزایش دهید و در عین حال از افزایش وزن جلوگیری کنید. در ادامه به معرفی چند خوراکی می پردازیم که ممکن است به شما در پیشکیری از بیماری های زمستانی کمک کنند: انار انار منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها است و به خصوص به شکل آب میوه قوی است، زیرا برای استخراج آنتی اکسیدان موجود در غشا های سفید کاملاً فشرده ...
این خوراکی ها خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
، 61/1 گرم چربی اشباع و 5/1 گرم چربی است. از طرف دیگر، یک سفید تخم مرغ بزرگ حدود 17 کالری، 3.6 گرم پروتئین، بدون چربی اشباع و 0/05 گرم چربی کامل دارد. تخم مرغ به طور طبیعی کلسترول بالایی دارد، بنابراین نگرانی هایی در مورد این ماده اصلی صبحانه وجود دارد که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. با این حال نتایج مطالعات ارزیابی رابطه بین تخم مرغ و بیماری های قلبی متناقض است. برخی ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
حفظ انرژی در بدن کمک می کند. تخم مرغ : تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B12 و D است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود به طور کلی رد شده است. این در حالی است که 2 عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. دانه های آفتابگردان تأثیر دانه ها از جمله دانه آفتابگردان بر بدن به اثبات رسیده است. زیرا هر 100 گرم آن ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
غذاها باید شدت اثرشان را تا حدی کاهش دهد. از جمله مواد غذایی سرشار از تریپتوفان می توان به موارد زیر اشاره کرد: - پنیر - تخم مرغ - ماهی - سویا - اسفناج - اسپیرولینا - توفو - بوقلمون سطوح فعالیت بدنی احساس خستگی و خواب آلودگی پس از غذا خوردن ممکن است با سطوح فعالیت بدنی شما و نه خود غذا مرتبط ...
روش صحیح فریز کردن مواد غذایی چگونه است؟
بعد از فریز شدن حالت لاستیکی پیدا می کند. بهترین روش برای انجماد تخم مرغ آن است که آن ها را درون کاسه بشکنید، با مقدار کمی شکر یا نمک مخلوط کنید (با توجه به آنکه برای مصرف شیرین یا شور فریز می شوند) و آن ها را درون ظروف نگهدارنده و در فریزر قرار دهید. البته می توانید زرده و سفیده را هم به صورت مجزا در فریزر بگذارید. شیر هم به طور کامل قابل انجماد است، ولی یخ زدن آن باعث تکه تکه و جدا شدن ...
ده توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
غذایی پروبیوتیک شامل ماست کم چرب پروبیوتیک، کفیر و پنیر کم چرب پروبیوتیک 9-پرهیز از مصرف قندهای ساده، غذاهای پرچرب، سرخ شده، شور یا تهیه شده در بیرون از منزل 10- پرهیز از مصرف غذاهای خام یا نیم پز مانند تخم مرغ عسلی، استیک و کباب هایی که مغر آن به طور کامل پخته نشده باشد.
با 9 روش ساده جوان تر شوید
کاهش استرس کمک بگیرید. کاهش مصرف نمک: خوردن غذاهای پر از سدیم و شور باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها صورت شما دچار ورم شود و مثلا زیر چشم ها پف کند. سعی کنید مصرف نمک را کمتر کنید و برای طعم دهی به غذاها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل، آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب نه فقط ورم نمی کنید، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. منبع : آوای سلامت ...
شامی لپه با مرغ یک غذای ساده برای شام
اضافه کنید. یک تخم مرغ روی مواد بشکنید. همه مواد را با هم ورز دهید. اگر هنوز به اندازه کافی قوام ندارد می توانید کمی آرد سوخاری و پودر لپه استفاده کنید. یک کاسه آب کنار دستتان بگذارید و برای اینکه مواد به دستتان نچسبد دستتان را مدام خیس کنید. به اندازه یک گردو از مواد بردارید و مطابق شکل کف دستتان پهن و داخل روغن قرار دهید. هر دو طرف شامی ها را سرخ کنید. شامی لپه شما آماده است. چون لپه کمی بافت شامی را خشک می کند می توانید یک سس رقیق آماده و شامی ها را به مدت دو دقیقه در آن ها بخوابانید. منبع : نگارین فود ...
منابع تامین ویتامین های گروه B+ اینفوگرافی
...، کروم نیز دارد که برای بیماران مبتلا به دیابت ضروری است. زرده ی تخم مرغ دومین منبع غنی بیوتین است زیرا سفید ی تخم مرغ در جذب بیوتین تداخل ایجاد می کند. زمانی که مشغول آماده کردن زرده ی تخم مرغ هستید، آن را زیاد نپزید چرا که پختن زیاد زرده می تواند مواد مغذی ضروری و ویتامین های موجود در آن را از بین ببرد. زرده ی تخم مرغ نپخته را نیز مصرف نکنید چرا که حاوی سالمونلا است و می تواند برای ...
طرز تهیه کیک براونی خیس پرتقال و بادام با سس شکلاتی؛ خوشمزه و خاص
و مدام هم بزنید تا کاملاً آب شود. عصاره پرتقال را به این ترکیب اضافه کنید و بعد از اینکه ترکیب شدند، حرارت را خاموش کنید و سس شکلاتی را کنار بگذارید. در دومین مرحله از طرز تهیه براونی پرتقال و بادام باید تخم مرغ و شکر را در یک کاسه با هم ترکیب کنید و خوب یا کمک همزن بزنید تا کاملاً کرم رنگ و سبک شود. همان طور که در حال مخلوط کردن مواد با همزن هستید، سس شکلاتی که آماده کرده اید را به ...
طرز تهیه سالاد مرغ مکزیکی با لوبیا قرمز و ذرت + طرز تهیه سس مخصوص
از کنسرو از حبوباتی که قبلاً پخته اید و فریز شده استفاده کنید. از دلایلی که توصیه می شود از مواد غذایی کنسروی کمتر استفاده کنید، وجود مواد نگهدارنده در آن ها است. در مرحله سوم به سراغ سبزیجات بروید. کاهو، کلم قرمز، کلم سفید و پیازچه را خرد و به ظرف بزرگ خود اضافه کنید. همچنین گشنیز و کمی فلفل را هم به مواد اضافه کنید. میزان مصرف فلفل بستگی به ذائقه شما دارد. مواد داخل ظرف را کاملا هم ...
طرز تهیه دلمه مرغ با پنیر، غذای خوشمزه و عالی
در این مطلب طرز تهیه دلمه مرغ را آموزش می دهیم. مواد لازم در طرز تهیه دلمه مرغ گوشت مرغ: یک کیلوگرم تخم مرغ: 1 عدد کره: 50 گرم پنیر چدار: 200 گرم هویج: 4 عدد آرد سفید: یک لیوان دسته دار فرانسوی روغن، نمک و فلفل: به میزان لازم مراحل تهیه دلمه مرغ در مرحله اول از طرز تهیه دلمه مرغ، اگر از گوشت سینه مرغ استفاده می کنید ...
این 10 ماده غذایی فوق العاده را در دوران کرونا حتما بخورید
: بدن ما در تبدیل اومگا3 دریافتی از دانه ها در مقایسه با همان مقادیر از ماهی چرب خیلی کارآمد نیست. برای همین گیاهخواران یا خام گیاهخواران باید این دانه ها را هر روز مصرف کنند. چه گیاهخوار باشید یا نه، روغن دانه چیا یا تخم کتان می تواند به عنوان سس سالادی خوشمزه و مفید استفاده شود. 4. توت و میوه زیادی استفاده کنید توت و میوه های تازه یا منجمد منابع خوب و غنی از زردینه هستند ...
کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟
برگ کلم برگ یک گونه سبزی از خانواده کلم است. بسیاری از مردم کلم برگ را به صورت خام مصرف می کنند، اما تحقیقات نشان داده است مصرف خام این گیاه برای سلامتی مضر است. تحقیقات دانشمندان موسسه اورگان آمریکا حاکی از آن است که مصرف کلم برگ به صورت خام می تواند در روند تولید هورمون های غده تیروئید اختلال ایجاد کند که در این صورت، بطور مستقیم متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
سوپ های آرامبخش
. بیشتربخوانید: اگر کبدچرب دارید، این غذاها را میل کنید 1- یک یا دو قاشق سوپخوری روغن زیتون (روغن زیتون برای قلب مفید است) را گرم کنید و 450 گرم گوشت، مرغ یا ماهی خردشده را داخل آن بپزید.(یا از غذاهای پخته شده و مانده استفاده کنید و یک مرحله جلو بیفتید). تفت دادن گوشت در ابتدای کار طعم غذا را بهتر می کند، ولی شما می توانید این مرحله را انجام ندهید و گوشت را یکباره ...
طرز تهیه کوفته لپه یزدی و فوت و فن های خوشمزه شدن آن
های پخته شده را اضافه کنید. سبزی معطر، گوشت چرخ کرده، نمک، پیازداغ، کشمش و زرشک را با بقیه تخم مرغ ها (4 عدد) مخلوط کنید و ورز دهید تا یک ترکیب منسجم و یکدست داشته باشید. می توانید همه مواد را در گوشت کوب برقی یا مخلو ط کن بریزید تا همه با هم به خوبی مخلوط و له شوند. تخم مرغ های آبپز را پوست بگیرید و دور آن ها را از مایه کوفته یزدی قرار دهید و در دستانتان بچرخانید تا گرد و شبیه پرتقال ...
