خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ریه را با این غذاها تقویت کنید
...> وی با اشاره به عنصر "روی" به عنوان یک ماده غذایی سالم که باعث رشد سلولی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، گفت: مصرف" روی" باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری های سارس و انفلوآنزا می شود، ولی 20 درصد مردم دنیا با کمبود این ماده غذایی روبرو هستند. همچنین کمبود روی در افراد مسن شایع تر است؛ اما افراد می توانند با مصرف به اندازه گوشت قرمز و سفید، لوبیا، عدس، دانه ها و انواع مغز ها این عنصر ...
این مُسکن های طبیعی را جایگزین دارو های شیمیایی کنید
اختلالات مربوطه را درمان کنند. زردچوبه زردچوبه حاوی ترکیب موثری به نام کورکومین است، نوعی آنتی اکسیدان که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد که به سلول ها و بافت های بدن آسیب می رسانند، محافظت می کند. زردچوبه همچنین می تواند برای درمان سوء هاضمه، زخم، ناراحتی معده، پسوریازیس، سرطان و بسیاری از اختلالات استفاده شود، برخی افراد مبتلا به آرتروز نیز به زردچوبه به عنوان ...
این مُسکن های طبیعی را جایگزین دارو های شیمیایی کنید
توانند التهاب و سایر اختلالات مربوطه را درمان کنند. زردچوبه زردچوبه حاوی ترکیب موثری به نام کورکومین است، نوعی آنتی اکسیدان که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد که به سلول ها و بافت های بدن آسیب می رسانند، محافظت می کند. زردچوبه همچنین می تواند برای درمان سوء هاضمه، زخم، ناراحتی معده، پسوریازیس، سرطان و بسیاری از اختلالات استفاده شود، برخی افراد مبتلا به آرتروز نیز به ...
خواص شگفت انگیز شیره و ارده در طب سنتی
نیست و افراد دچار اضافه وزن و بیماران دیابتی نباید از آن استفاده کنند. اما کودکان و نوجوانان در حال رشد ، افراد بسیار لاغر و بیمارانی که در اثر بیماری و یا جراحی ضعیف شده اند بهتر است این ماده غذایی مقوی را در رژیم غذایی خود اضافه کنند. شیره انگور برای رفع کم خونی در طب سنتی این عقیده وجود دارد که مصرف مداوم شیره انگور در کار غذا و یا در آب میوه و میان وعده ها باعث کاهش فسارهای عصبی ...
چرا باید به تمام غذاها زردچوبه بزنیم؟
.... از آنجایی که کورکومین می تواند به مبارزه با التهاب کمک کند و سطح قند خون را پایدار نگه دارد، زردچوبه از بهترین ادویه ها برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 یا کمک به درمان این بیماری است. محققان در یکی از مطالعات اخیر دریافته اند که مصرف مداوم و منظم زردچوبه به مدت 9 ماه متوالی، احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. وقتی وارد فصل های سرد سال می شویم، بهتر است که نوشیدن ...
12خوراکی ضروری برای خانم ها
می شود. مطالعاتی که صورت گرفته نشان می دهد زنانی که مواد حاوی فلاونوئید کامفرول مصرف می کنند که به عنوان مثال در کلم بروکلی به وفور یافت می شود، 40 درصد کم تر در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان هستند. هویج: تحقیقات نشان می دهد زنانی که ماده فلاونوئید لوتئولین مصرف می کنند که در هویج، کلم و فلفل موجود است، 34 درصد کم تر دچار سرطان تخمدان می شوند بنابراین گنجاندن این موادغذایی سالم را در ...
همه چیز درباره ی فواید شیر مادر
اصلی تامین کلسیم مورد نیاز بدن انسان می باشد. این تعادل پروتئینی موجب هضم سریع و آسان آن ها می شود. این دو نوع پروتئین به شدت کودک را در برابر عفونت ها محافظت می کند. از دیگر پروتئین های موجود در شیر مادر می توان به موارد زیر اشاره کرد: لاکتوفرین لاکتوفرین نام یک پروتئین در شیر مادر است که مانع رشد باکتری ها در دستگاه گوارش می شود. کلستروم کلستروم اولین شیری است که ...
سلول میلوئید و شدت ابتلا به کرونا
مشخص نیست که چرا شدت بیماری در افراد متفاوت است. سلول های تی، بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند و نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر عفونت های ویروسی مانند کووید-19 بر عهده دارند. بررسی ها نشان داده است که سلول های سرکوبگر مشتق شده از میلوئید هنگام بروز بیماری های التهابی، افزایش می یابند. اثر مهارکننده این سلول ها بر فعالیت سلول های تی نیز اثبات شده است. در هر حال، نقش سلول های ...
14 راز مهم برای کاهش چربی شکم
بهره مندی از بدنی سالم تر و قوی تر کمک کرده است. در ادامه چند نکته برای بهره مندی از شکمی صاف که ایلانا مولشتاین به آن ها اشاره داشته است، ارائه شده است. پس از بیدار شدن از خواب آب بنوشید پس از بیدار شدن از خواب، دو لیوان آب بنوشید. پس از هفت یا هشت ساعت خواب شبانه بدن شما به آب نیاز دارد. همچنین نوشیدن دو لیوان آب پس از بیدار شدن از خواب اقدامی ساده است. آب به احساس پری کمک می ...
10 خوراکی برای خداحافظی با افسردگی
روده ها 80 تا 90 درصد از سروتونین بدن را تولید می کنند. سروتونین باعث سلامت انتقال دهنده های عصبی می شود، پس بسیار مهم است که روده ی سالمی داشته باشیم. مصرف قارچ باعث افزایش باکتری های مفید در روده می شود و همین موضوع سلامت روده را تضمین می کند. با سالم کار کردن اعصاب روده، سروتونین به میزان کافی تولید می شود و در نتیجه دستگاه عصبی سالم تری خواهیم داشت. 6. پیاز، لایه های از ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد، با این حال مصرف پروتئین هم مهم است. 8. دانه ی سویا نصف فنجان (85 گرم) از دانه ی سویا حاوی 14 گرم پروتئین، چربی های اشباع نشده ی سالم و چندین نوع ویتامین و ماده ی معدنی است. دانه ی سویا به طور ویژه منبع خوبی از ویتامین K، آهن و فسفر است. آهن اکسیژن موجود در خون و عضلات را ذخیره و حمل می کند و کمبود آن می تواند این عملکرد ها را مختل کند. خانم های ...
خوراکی های ممنوعه برای سالمندان +عکس
یا گوشت و مرغ نیم پز ممکن است باعث مسمومیت غذایی در سالمند شود و ازطرفی باعث ایجاد عفونت خون شود. تمامی افراد احتمال ابتلا به عفونت خون را دارند، اما این خطر درمورد سالمندان به مراتب بالاتر است. توصیه می شود سالمندان حداکثر دو تخم مرغ در هفته استفاده کنند و آن هم آب پز باشد. نیمرو یعنی گذاشتن تخم مرغ کنار روغن اشباع شده که خود بلایی جدید است برای سلامتی سالمند. ...
علائم گرفتگی رگ قلب
های خون تجمع یابند. این شریان ها سرخرگ های خونی هستند که خون غنی از اکسیژن را به سایر قسمت های بدن و قلب منتقل می کند. پلاک ها از کلسیم، کلسترول، چربی و سایر مواد موجود در خون تشکیل شده اند. با جدی گرفتن علائم گرفتگی رگ قلب و مراجعه به پزشک، از عواقب خطرناک این بیماری جلوگیری کنید. با گذشت زمان این پلاک ها سفت می شوند و باعث تنگ شدن شریان ها می شود و همین دلیل باعث می شود تا جریان خون ...
تاثیر سبک زندگی سالم در پیشگیری از سرطان/ استرس نقش مهمی در افزایش سرطان دارد
ایجاد سرطان نقش دارد؟ معصومه السادات کابلی فرشچی، دکترای تخصصی طب ایرانی اظهار داشت: مصرف طولانی مدت برخی مواد غذایی، خطر ابتلا به سرطان های مختلف را افزایش می دهد. از جمله: چربیها که شامل غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، اسیدهای چرب ترانس و اشباع شده است. وی افزود: نمک یکی دیگر از عوامل سرطان زا است و زیاده روی در مصرف نمک با افزایش احتمال بروز برخی سرطان ها مانند: سرطان ...
بهترین زمان خوردن قرص زینک
زینک یکی از مواد معدنی ضروری و مورد نیاز بدن است که کمبود آن می تواند عواض مختلفی را به دنبال داشته باشد. جالب است بدانید همان قدر که امکان کمبود اسید فولیک یعنی آهن در خانم ها رایج است کمبود زینک نیز در مردان شیوع بسیاری دارد و یکی از اصلی ترین علت های ریزش و سفیدی موها محسوب می شود. البته ممکن است در زن ها نیز این کمبود ایجاد شود. بنابراین بسیاری از افراد برای جبران کمبود این ماده آهنی مهم در بدن به دنبال استفاده از مکمل های آن می روند. ...
سوء تغذیه باعث افزایش شانس ابتلا به کرونا می شود
افراد می شود. عجمی بیان کرد: افرادی که سطح ویتامین D در بدن آن ها کم است، مستعد ابتلا به بیماری کرونا بوده و دوران نقاهت آن ها در مقایسه با سایر افراد طولانی تر خواهد بود. این ویتامین در مواد غذایی مانند ماهی وجود دارد. او بیان کرد: مطالعات نشان می دهد که استرس دشمن مبارزه بدن در برابر بیماری کروناست. افراد باید در دوران شیوع ویروس کرونا از خواب مناسب برخوردار باشند همچنین باید روزانه بین 8 تا 10 لیوان مصرف شود. ...
آشنایی با زینک دشمن کرونا
نیز سرشار از زینک می باشند که برای افراد گیاه خوار مناسب هستند. مصرف هر ماده غذایی در حد اعتدالش می تواند برای شما مفید باشد و کمتر یا بیشتر از حد نرمال آن عوارض جانبی دارد. مقدار زیاد زینک یا مکمل آن نیز اثر عکس داشته و باعث کاهش ایمنی بدن، تداخل با جذب مس، کمبود مس در بدن و افزایش احتمال کم خونی می شود. مقدار زیاد زینک همچنین باعث حالت تهوع، سردرد، ناراحتی معده و استفراغ می شود. آنچه دیگران می خوانند: گردآرونده: علی اکبر رضایی ...
10 راه حل خانگی و طبیعی برای افزایش وزن
کاهش وزن برای برخی افراد از اولویت های اصلی است، اما لاغر شدن به طور طبیعی نیز یک چالش بزرگ محسوب می شود. شاید برای حفظ سلامتی و اندام متناسب لازم باشد، وزن اضافه کنید. مصرف گوشت قرمز مصرف گوشت قرمز راهی موثر برای افزایش وزن آسان است. این ماده غذایی حاوی مقدار زیادی پروتئین و آهن است. می توانید گوشت را با مقداری روغن زیتون اضافه کرده و در فر بپزید. برخی از قسمت های گوشت قرمز ...
تاثیر زنجبیل در مقابله با کرونا اثبات نشده است
عامل خطر برای ابتلا به کرونا است و این دو بیماری در کشور هایی که الگوی ناسالم رژیم غذایی دارند، بیشتر است. وی افزود: مصرف چربی های اشباع، قند، نمک و مصرف ناکافی فیبر و میوه نشان دهنده الگوی غذایی ناسالم است که در کشور های غربی شیوع دارد. دکتر عجمی با اشاره به اینکه چربی های اشباع موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود، گفت: باید در رژیم های غذایی این چربی ها را با انواع غیراشباع آن جایگزین کرد ...
2 عامل مهم ابتلا به کرونا را بشناسیم
منابع تامین این ویتامین معرفی کرد. وی همچنین با اشاره به اثر ویتامین D در جلوگیری از پوکی استخوان، نقش این ویتامین را در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر توصیف کرد و گفت: افراد می توانند با مصرف زرده تخم مرغ، ماهی و جگر به جذب ویتامین D در بدن خود کمک کنند. اعجمی کنترل استرس، اضطراب و خواب را راهی موثر برای پیشگیری از عادات غذایی ناسالم عنوان کرد. وی در پایان افزود: افراد با اتخاذ سبک زندگی سالم می توانند احتمال ابتلای خود را به بیماری های مزمن کاهش دهند. ...
چند ماده ی غذایی که نباید در زمستان خورد
روزنامه جام جم نوشت: کارشناسان و متخصصان تغذیه معمولا توصیه می کنند برای بهبود سلامت و تقویت سیستم ایمنی از مصرف انواع خاصی از مواد غذایی در فصل زمستان پرهیز کنیم. موارد ذیل از آن دسته مواد غذایی هستند که بهتر است برای داشتن یک بدن سالم و قوی که کمتر در معرض عفونت قرار می گیرد از مصرف آنها در زمستان بپرهیزید. غذاهای سرد مصرف نوشیدنی های خنک و غذاهای سرد می تواند سیستم دفاعی ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف این خوراکی ها
شفاآنلاین سلامت کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف پروتئین بدون چربی می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین :یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم ...
چای زردچوبه و 6 خاصیت باورنکردنی آن
دیابت و آلزایمر.به عبارت دیگر، یک فنجان چای زردچوبه غنی از آنتی اکسیدان می تواند به سلول های ایمنی بدن کمک کند تا سالم بمانند تا بتوانند کار خود را انجام دهند. در حقیقت، تأثیر مثبت کورکومین بر روی سیستم ایمنی بدن فراتر از دفع سرماخوردگی است: مطالعات اخیر به کورکومین به عنوان یک ماده امیدوارکننده مبارزه با سرطان اشاره کرده اند. 2. مزایای ضد التهابی کورکومین علاوه بر آنتی اکسیدان، یک ...
برای ایمنی بیشتر، غذاهای موثر انتخاب کنیم
دارای باکتری هایی ست که از افزایش رشد باکتری های با قدرت منفی و رشد میکروب ها جلوگیری کرده و باعث کاهش عفونت می شود. مصرف روزانه 2-1 پیاله ماست توصیه می شود که البته هرچه کم چرب تر باشد، جذب کلسیم آن بیشتر است. 9. مصرف محصولات یا فرآورده های پروبیوتیک مانند ماست های غنی شده با پروبیوتیک ها در افزایش سیستم دفاعی بدن مؤثر است. 10. از نظرعلمی بخصوص طب سنتی بدن هایی که طبع سرد دارند ...
کمتر گوشت خوردن چه فوایدی دارد؟
ابتلا به این بیماری می تواند با افزایش میزان آهن در بدن که با مصرف زیاد گوشت قرمز بروز می کند، مرتبط باشد. انرژی بیشتری کسب می کنید هرچه قلب سالم تر و دستگاه گوارش در حالت خوبی قرار داشته باشد، جسم و روح انسان سالم تر و شاداب تر خواهد بود. مصرف مواد غذایی سالم تر مانند لوبیاها، روغن های گیاهی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات به جای گوشت، باعث شادابی و انرژی هر چه بیشتر می شود. ...
با خوردن این خوراکی ها انرژی خود را تامین کنید
خوراکی هایی که انرژی شما را بالا می برد برای بالا رفتن سطح انرژی، اولین کاری که به ذهن هرکسی می رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به صورت لحظه ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت ...
بیماران ریوی چه غذاهایی مصرف کنند؟
صرف نظر کنید. حتی ماهی پخته یا دودی نیز می تواند باکتری های مضر را در خود جای دهد. همچنین، برخی از انواع ماهی ها، حتی اگر پخته باشند، می توانند از میزان جیوه بالایی برخوردار باشند. • از مصرف عسل خام، آجیل خام و آب میوه های غیرپاستوریزه خودداری کنید. غذای سالم در خانه • از غذاهایی که به راحتی خراب می شوند و بیش از دو ساعت در دمای اتاق قرار گرفتند، استفاده نکنید. ...
اسیدچرب به مقابله با بیماری ام اس کمک می کند
ایمنی بدن به بیماری های عفونی است. بدون اثرات سرکوب کننده این سلول های T نظارتی، سیستم ایمنی بدن می تواند به سلول های سالم سیستم عصبی مرکزی حمله کرده و باعث کاهش بینایی، درد، عدم هماهنگی و سایر علائم ناتوان کننده بیماری ام اس شود. وقتی محققان اسیدهای اولئیک را در آزمایش های آزمایشگاهی وارد بافت چربی بیماران مبتلا به ام اس کردند، میزان سلول های T نظارتی افزایش یافت. ...
بیماری جهانی که سن و جنس نمی شناسد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک ، این بیماری از جمله بیماری های شایع و مشکل سلامتی جامعه در تمام جوامع امروزی است که همه افراد از پیر و جوان گرفته تا غنی و فقیر و مردان وزنان و اطفال را مبتلا می کند. سرطان ، بیماری ای با علت ناشناخته که با رشد کنترل نشده سلول ها می تواند هر نقطه ای از بدن را درگیر کند و برای انواع مختلف آن درمان های گوناگونی مثل شیمی ...
