خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سود و زیان قهوه برای شنوایی
شنوایی در آینده، موثر باشد. محققان گفتند: مصرف قهوه به دلیل ویژگی های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی که این ماده دارد، می تواند تاثیراتی مفید بر شنوایی داشته باشد. میزان شنوایی شرکت کنندگان در هنگام شروع تحقیق، و سپس در دو بررسی دیگر در سال های بعد، مورد ارزیابی قرار گرفت. این پژوهش موارد احتمالی موثر دیگر، نظیر موارد بهداشتی و عناصر مربوط به زندگی فرد، از جمله سیگار ...
تقویت نعوظ در مردان
که در سال 2015 در مجله پزشکی سلامت جنسی (Sexual Medicine) منتشر شد، مردانی که با شدت 18 "MET" ورزش می کنند (معادل متابولیکی سوخت و ساز یا metabolic equivalent of task) که شامل مدت و شدت فعالیت می شود، در عرض یک هفته عملکرد نعوظ بهتری را نسبت به افراد بی تحرک گزارش دادند (به عنوان مثال، دویدن به مدت یک ساعت با سرعت یک مایل، در 10 دقیقه امتیاز 9.8. MET دارد که انجام آن، دو بار در هفته امتیاز بالای 18 ...
کاهش خطر نارسایی قلبی با نوشیدن قهوه
.... هر مطالعه شامل حداقل 10 سال پیگیری بود و در مجموع، این مطالعات اطلاعاتی را در مورد بیش از 21 هزار شرکت کننده بزرگسال ایالات متحده ارائه داد . برای تجزیه و تحلیل نتایج نوشیدن قهوه کافئین، محققان میزان مصرف را به عنوان 0 فنجان در روز، 1 فنجان در روز، 2 فنجان در روز و 3 فنجان در روز دسته بندی کردند. در طول سه مطالعه، مصرف قهوه خود گزارش شده بود و هیچ واحد استانداردی برای اندازه گیری ...
ترکیب گیاهی که کرونا را شکست می دهد
در برابر سه نوع ویروس تنفسی انسانی از جمله کووید 19 می شود. به گزارش سیناپرس،به گفته اعضای این تیم مطالعاتی، با توجه به اینکه عفونت های حاد ویروس تنفسی ناشی از ویروس های مختلف از نظر بالینی قابل تشخیص نیستند، یک طیف گسترده مؤثر که می تواند همزمان انواع مختلف ویروس را هدف قرار دهد، می تواند به طور قابل توجهی مدیریت بالینی این نوع بیماری ها را بهبود بخشد. بر اساس نتایج این مطالعه که در ...
با 12 راه حل ساده برای کاهش استرس آشنا شوید
استرس می شود. به همین دلیل متخصصان تغذیه می گویند نباید معده را بیش از چهار ساعت خالی نگه داشت. مصرف کافئین را کاهش دهید مصرف مقادیر بالای کافئین می تواند سطح کورتیزول را افزایش داده و اثر استرس را بر بدن تشدید کند. اگر استرس دارید، ممکن است لازم باشد چای سبز را امتحان کنید. مصرف قهوه و کافئین می تواند در افزایش استرس موثر باشدپیکسابای مراقب خوابتان باشید ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
...، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان ...
عمر خود را با انجام این 5 روش موثر و ساده طولانی کنید
...، تناسب اندام و ورزش مناسب را در برنامه روزانه خود قرار دهیم. راه کارهایی برای خوابیدن اگر نمی توانید در ساعات اولیه شب بخوابید و صبح هم دیر بیدار می شوید، راهکارهای ساده ای برای رفع این مشکل وجود دارد که که برخی از آن ها عبارتند از : - برای این که روتین خواب خود را بهبود ببخشید، اول از همه ساعت خواب خود را منظم کنید. این کار شما باعث برنامه ریزی مغز و تنظیم ساعت ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
جلوگیری می کند. علل خوراکی ؛ مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب دیدن کابوس شبانه می شوند الکل اگرچه خیلی ها به اشتباه از الکل به عنوان داروی مسکن استفاده می کنند اما الکل کیفیت خواب را از بین میبرد و موجب دیدن خواب های ترسناک و نا آرام در طول شب میشود بعضی افراد که الکل مصرف می کنند ممکن است حتی تصویرهای عجیب و غریبی رابعد از نوشیدن الکل ببینید. غذاهای ...
سردرد میگرنی چیست و چگونه درمان می شود؟
منیزیم مانند مغزجات ، زنجبیل، چای و قهوه کمرنگ است. ارتباط ورزش با بروز سردردهای میگرنی چیست؟ تحقیقات نشان می دهد انجام ورزش های سبک منظم به دلیل ترشح اندورفین (مسکن طبیعی)، کاهش استرس و بهبود خواب شبانه، برای کاهش و کنترل سردردهای میگرنی مفید است، اما اگر فرد بیمار بدون آمادگی بدن (گرم کردن بدن قبل از ورزش)، ریکاوری مناسب و با ننوشیدن آب کافی، فعالیت بدنی شدید یا سرعتی و خارج ...
چرا خواب هایمان را فراموش می کنیم؟
از ساختارها را فعال می کند. یکی از مطالعاتی که در سال 2011 در این زمینه انجام شد نشان داد که بخشی از مغز به نام "هیپوکمپوس" که برای انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت ضروری است، از آخرین بخش هایی از مغز است که به خواب می رود. همچنین دیر هم از خواب بیدار می شود. "توماس آندریلون" محقق عصب شناسی دانشگاه "مانش" در پژوهشی دیگر اظهار کرد، زمانی که ما با یک خواب در حافظه ...
با چند روش ساده بر طول عمر خود بیفزایید
برچسب ها افزایش طول عمر خواب بموقع دانستنی آنلاین ورزش برچسب ها
ساعت هوشمند هوآوی Watch GT2e انتخاب ورزشکاران
کافی و مناسب نمی توان به تناسب اندام دست پیدا کرد یا بدنی ورزیده و سالم داشت. به همین دلیل ساعت هوشمند Watch GT2e هواوی قادر به پایش دقیق خواب است. این ساعت به خوبی می تواند مراحل مختلف خواب را تشخیص بدهد و حقایق جالبی ارائه کند که به بهبود خواب شما کمک می کند. جالب تر اینکه Watch GT2e قادر به ارائه اطلاعات تحلیلی چون کیفیت تنفس حین خواب، طول خواب عمیق و پیوستگی خواب در طول شب است که با ...
اگر سابقه حمله قلبی دارید، نوشیدن قهوه را فراموش نکنید
هزار نفر از 40 تا 79 ساله بود که در مطالعه همگروهی همکارانه ژاپن برای ارزیابی خطر سرطان شرکت کردند. این محققان شرکت کنندگان را به سه گروه تقسیم کردند، از جمله یکی از افرادی که متحمل حمله قلبی شده بود، گروه دیگری که سابقه سکته داشت، و گروه سوم که سابقه هیچ یک از این مشکلات را نداشتند. یکی از داده های مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته این بود که آنها چند فنجان چای سبز و قهوه مصرف کرده اند ...
با خوراکی های خواب آور آشنا شوید
ویتامین A و 101 واحد ویتامین D و همچنین 101 کالری است. میوه کیوی برخی تحقیقات به ارتباط میان خوردن کیوی و خواب اشاره کرده اند. این تحقیقات نشان داده اند افردی که دو عدد کیوی را یک ساعت قبل از خواب به مدت یک ماه بخورند، به طور کلی دچار بهبود خواب خواهند شد. همانطور که گفته شد میوه کیوی برای داشتن یک خواب خوب مفید است و این موضوع می تواند به دلیل وجود ترکیبات تقویت کننده خواب در این ...
انتخاب های غذایی و سلامت ریه ها
، کینوا، گلابی و کلم بروکلی اشاره کرد. مضر: گوشت های فرآوری شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند. مفید: قهوه نوشیدن یک فنجان قهوه در وعده صبحانه برای ریه ها مفید است. کافئین ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری های روانی با چند تکنیک ساده
به کار شوید و ورزشی که مورد علاقه تان هست را به برنامه روزانه تان اضافه کنید. دو یا سه روز ورزش در هفته، ضامن سلامتی جسم و جان شماست. خواب کافی داشته باشید بدن ما به طور متوسط به 7 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. این عدد بین بازه 6 ساعت تا 9 ساعت متغیر است و هرکسی براساس الگوی زندگی و نیاز بدنش، باید خوابش را به این بازه نزدیک کند. نداشتن خواب کافی یکی از آسان ترین راه ها برای ...
42 درمان خانگی و گیاهی بدون دارو برای افسردگی
با نشاط آغاز کنید. کافئین موجود در قهوه،بهبود دهنده خوب،خلق و خوی است و باعث میشود تا احساس بهتری داشته باشید. یک یا دو فنجان قهوه در روز افسردگی خفیف را از بین میبرد.اما اجازه ندهید که مصرفتان از دو فنجان بیشتر شود. در غیر این صورت ،ممکن است،حتی باعث افزایش افسردگی نیز شود. 6. زرد چوبه اگر شما به افسردگی تغییرات فصلی،مبتلا هستید،زرد چوبه میتواند بسیار موثر باشد ...
شغل جدید خلبانان اروپایی در پی بیکاری کرونایی!
در طرف دیگر، ناگزیر شده تا به عنوان توزیع کننده در شرکت آمازون کار کند. به گزارش یورونیوز، پاولزاک در مدت بیکاری برای مشاغلی همچون باغبانی، مکانیکی و تعلیم زبان انگلیسی درخواست فرستاده ولی فعلا 15 ساعت در هفته در ازای دریافت ساعتی 14 یورو در شرکت آمازون مشغول است. او اخیرا شب ها هم به عنوان مکانیک ماشین آلات یک کارخانه شیرینی سازی مشغول به کار شده است. جو تاون شِند، خلبان ...
می خواهید سکته نکنید؟چای سبز بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف چای سبز بسیاری از مزایای سلامتی را به همراه دارد. متخصصان تایید کرده اند که نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن، کاهش فشار خون بالا و شفافیت پوست مفید است. یک گروه از محققان دریافتند که یک مولکول در چای سبز می تواند به جلوگیری از مرگ و میر ناشی از حمله قلبی و سکته مغزی کمک کند. مصرف چای سبز بسیاری از مزایای سلامتی را به همراه دارد. متخصصان تایید کرده اند ...
تاثیر قهوه بر کاهش خطر افت شنوایی
تاثیر قهوه بر کاهش خطر افت شنوایی 19 بهمن 1399 ساعت: 11:11 نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه باعث می شود تا احتمال خطر تحلیل شنوایی 15 درصد کاهش پیدا کند. تاثیر قهوه بر جنبه های مختلف سلامت مانند بهبود تمرکز، کاهش زمینه خطر ابتلا به سرطان پروستات، کاهش فوت ناشی از دیابت و بهبود گوارش بارها تایید شده است. اما نتایج مطالعه اخیر که در نشریه Clinical Nutrition منتشر شد، نشان می ...
با این 10 روش وزن خود را مدیریت کنید
یا 3 ساعت قبل از خواب شب متوقف کنید. 3. ورزش را بخشی از زندگی خود کنید تقریباً برای همه اتفاق افتاده است ، مثلاً گفتی "من از شنبه شروع می کنم!" و هفته دیگر ورزش را شروع میکنم. فراموش نکنید که وقتی به مدت 1 ماه مدوام ورزش کنید ، ورزش برای شما عادت می شود. فعالیت بدنی بیشتر ، کاهش کالری بیشتر و کاهش وزن مناسب! 4. آب آشامیدنی وزن شما را متعادل می کند همه ما ...
چه ساعاتی برای ورزش کردن مناسب تر است؟
عصرگاهی مصرف می کنیم اثر بگذارد و به متابولیسم آخرین غذایی که مردم پیش از رفتن به رختخواب مصرف می کنند، کمک می کند. این کار بدن ما را در طول شب در وضعیت ناشتا قرار می دهد که باعث هماهنگی بین ساعت بدن، متابولیسم و تنظیم سلامتی می شود. او و تیمش امیدوار هستند که در تحقیقات بعدی اثرات ورزش کردن در ساعات بعدازظهر را در سطح مولکولی بررسی کنند و به این سوال پاسخ بدهند که آیا ساعت صرف ...
ترشح هورمون رشد کودکان از ساعت 10 شب تا 2 بامداد
ژنتیکی را به حداکثر می رساند، اشاره و تصریح کرد: تغذیه صحیح و اصولی، فعالیت فیزیکی کافی، خواب منظم و کافی و پرهیز از تنش و استرس از جمله این عوامل هستند. وی تأکید کرد: در سنین رشد باید کلیه مواد مغذی مورد نیاز بدن کودکان و نوجوانان با یک رژیم غذایی مناسب و گنجاندن همه گروه های غذایی در آن تأمین شود. مصرف پروتئین کافی، انواع ویتامین های A، D و K و نیز انواع مینرال ها مانند کلسیم، فسفر، منیزیم ...
شام را زودتر بخورید تا این اتفاقات رخ دهند!
10 زن) را مورد مطالعه قرار دادند تا دریابند که چگونه بدن آن ها در ساعت 10 بعد از ظهر به وقت شام به جای ساعت پاسخ می شود . همه شرکت کنندگان در مطالعه همزمان به خواب رفتند: ساعت 11 بعد از ظهر. وعده غذایی یافته های مطالعاتی نشان می دهد که هنگام خوردن یک شام دیر وقت میزان قند خون بالاتر است و میزان چربی سوخته کمتر، حتی وقتی افراد همان غذا را می خورند. ...
علائم افت قند خون و نشانه های هیپوگلیسمی
به دلیل ضربان قلب نامنظم و عدم تعادل هورمونی است. طبق تحقیقی که توسط دانشگاه آلمانی لوبک منتشر شده برخی از بیماران، به ویژه کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 از اختلالات خواب مانند خواب آلودگی در روز و بی خوابی در شب رنج می برند. هیپوگلیسمی می تواند منجر به افزایش آدرنالین شده و باعث بروز برخی علائم عصبی-روانی مانند استرس شود. نتایج یک مطالعه انجام شده در کالج طب طبیعی کانادا نشان می دهد که ...
بهترین زمان ورزش کردن برای چربی سوزی این ساعت از روز است!
به چربی سوزی بیشتر کمک می کند. در این پروژه محققان 30 مرد چاق و یا دارای اضافه وزن را به مدت بیش از شش هفته مورد بررسی قرار دادند. برخی از آنها قبل از مصرف صبحانه ورزش می کردند و برخی دیگر بعد از صبحانه. گروهی هم در سبک زندگی خود هیچ تغییری ایجاد نکردند. تجزیه و تحلیل نتیجه های این بررسی نشان داد که شرکت کنندگانی که قبل از صبحانه ورزش کرده بودند، نسبت به گروهی که بعد از ...
مصرف زیاد قند و آسیب هایی که به بدن وارد می کند
به اندازه اسید باتری، خاصیت اسیدی دارند. اگر غذاهای ترش می خورید، دهان خود را با آب بشویید یا مقدار کمی شیر بنوشید تا اسید آن خنثی شود. 10. کم خوابی مصرف زیاد قند در طول روز می تواند سطح گلوکز خون را بر هم بریزد و موجب افزایش انرژی و اختلال خواب شود. ممکن است شب بیدار بمانید و صبح در کلاس چرت بزنید. عصرها یک کاسه بستنی یا کلوچه می تواند قند را وارد خون کند و موجب شود شب را ...
اضافه وزن و چاقی؛ مهمان ناخوانده روزهای کرونایی
...> منوچهری تاکید می کند: در شرایط فعلی ساعت خواب کودکان و نوجوانان بهم ریخته است، دانش آموزان قبلاً مجبور بودند زودتر بخوابند تا صبح برای رفتن به مدرسه زودتر از خواب بیدار شوند معمولاً بعد از خوردن صبحانه به مدرسه می رفتند. در حال حاضر بیشتر کودکان و نوجوانان تا ساعت یک و دو بامداد بیدار هستند و در طول روز می خوابند، این اتفاق باعث به هم خوردن ساعت خواب و فیزیولوژیک بدن شده و رشد کودک را مختل می کند ...
