خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد
. همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد! درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت، می توانید ثبات را به دست های تان برگردانید. 6. قند خون پایین اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه می شوند. وقتی آن ها به اندازه کافی ...
خواص شگفت انگیز زیتون برای بدن
خطر بیماری های مزمن. علاوه بر این، برخی از انواع زیتون ها می توانند تا 25 ٪ از نیاز بدن شما به آهن را فراهم کنند. این ماده معدنی برای بدن بسیار مهم است، زیرا به حمل و رساندن اکسیژن به اندام ها کمک می کند. بهبود سلامت مغز از آنجایی که زیتون به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از التهاب کمک می کند، می تواند از بافت های اندام های حیاتی (برای مثال مغز شما) در برابر آسیب های مضر و ...
بیماری های نهفته در پشت میزنشینی زیاد خانم ها
نتیجه دچار استرس و اضطراب در طول روز شوید. فشار بر عضلات پشت وضعیت نشسته، فشار زیادی را بر عضلات پشت، گردن و ستون فقرات وارد می کند. شما باید از یک صندلی ارگونومیک استفاده کنید. این بدان معناست که صندلی باید از ارتفاع مناسبی برخوردار باشد اما به یاد داشته باشید حتی با استفاده از صندلی مناسب باز هم اگر طولانی می نشینید، هر نیم ساعت یک یا دو دقیقه بلند شوید تا ستون فقرات در یک خط ...
موز معجزه ای برای کاهش درد های ماهانه شما
موز معجزه ای برای کاهش درد های ماهانه شما دردهای ماهانه که به دنبال ترمیم دیواره رحم و دوران قاعدگی ایجاد می شوند به راحتی و خوردن دارو های مسکن قابل درمان هستند اما باید بدانید بعد از مدتی بدن شما به داروی های مسکن پاسخ نخواهد داد در نتیجه با خوردن این خوراکی ها درد های عادت ماهانه خود را کاهش دهید. سالمون سالمون جدا از خواص زیاد به فرد کمک می کند تا راحت تر با دردها ...
علت لرزش دست چیست؟ +روش درمان آن
مبتلا به پارکینسون دارای لرزش مربوط به عمل هستند، همچنین لرزش حین استراحت شایع تری در یک یا هر دو دست دارند. لرزش به طور معمول از یک طرف بدن شروع می شود و به احتمال زیاد به طرف دیگر بدن گسترش می یابد. لازم به ذکر است لرزش در دوره های استرس یا احساسات شدید بارزتر می شود. اختلالات حرکتی موارد زیر نمونه ای از اختلالات حرکتی است که باعث لرزش دست می شود: لرزش اساسی: این ...
احساس خستگی می کنید؟ نکاتی برای رفع خستگی
تشکیل شده ایم و همه چیز از مغز تا عضلات به آن متکی است. قهوه ادرار آور است و بدن را کم آب می کند، بنابراین جایگزینی این نوشیدنی با آب ضروری است. علائم دیگر: علاوه بر احساس خستگی، ممکن است در واقع احساس ضعف کنید. ادرار شما به احتمال زیاد به جای زرد کمرنگ تیره خواهد بود. و هنگامی که پوست را در پشت دست خود جمع می کنید، بازگشت آن کند است. نحوه رفع آن: سعی کنید روزانه حداقل پنج وعده ...
تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!
آنجایی که سیستم غدد درون ریز ارتباط نزدیکی با سیستم گوارش دارد، مصرف غذاهایی که ممکن است به تولید این هورمون کمک کنند، روشی خوب و طبیعی برای کمک به افزایش سطوح آن در بدن است. مغز برای تفکر باید تنفس کند. این در شرایطی است که استرس اکسیداتیو تنفس را برای مغز دشوار می سازد. با افزایش سن، آسیب ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد موجب استرس اکسیداتیو در سلول های بدن ما می شود. مصرف غذاهای سرشار از آنتی ...
چرا مطالعه برای انسان مفید است؟ / اسلایدهای روزنامه هندی
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) ، شنیدن این جمله که مطالعه کتاب فواید زیادی برای مغز دارد، چندان شگفت آور نیست و حتما شما هم تا به حال آن را شنیده اید. احتمالا در زمان کودکی مادرتان برای آنکه بتواند شما را نیز به کتاب خواندن تشویق کند تا دست از تلویزیون بکشید، جمله های مشابهی بیان کرده است تا با تشویق شدن به این کار، به سراغ تقویت ذهن خود بروید. ولی نکته جالب در مورد حقیقت فواید مطالعه ...
این مواد غذایی استرس شما را کاهش می دهد
چرب ماهی های چرب همانند ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی آزاد و ساردین غنی از چربی های امگا 3 و ویتامین D هستند که این مواد به کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو کمک بسزایی می کنند. امگا 3 نه تنها برای سلامت مغز و روحیه ضروری است، بلکه می تواند در کنترل استرس به بدن شما کمک کند. درحقیقت مصرف کم امگا 3 با افزایش اضطراب و افسردگی همراه است. ویتامین D هم نقش مهمی در سلامت روان و تنظیم استرس ...
چرا ذهن آگاهی و مراقبه می تواند حال ما را بدتر کند؟
جسمانی ای که در طول مراقبه در بدن تان ایجاد می شود، هستید. هدف از این تمرین ها آن است که به شما لحظه اکنون را آموزش دهند و اثرات ها را در اسکن های مغزی نیز می توان مشاهده کرد؛ به طوریکه این تمرین ها باعث رشد قشر انسولا در مغز می شود. قشر انسولا ناحیه ای از مغز است که درگیر ادراک جسمانی و احساسات است. درنتیجه، تمرین ذهن آگاهی می تواند سبب شود که ما بیشتر با احساساتمان در تماس ...
تاثیر های مخرب استرس بر سلامت زنان
به هم خوردن تعادل هورمون ها در زنان، ممکن است سلامت آن ها را در درازمدت یا کوتاه مدت تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه تاثیر های فیزیولوژیکی و روانی استرس بر سلامت زنان را با هم مرور خواهیم کرد. 1. قاعدگی های نامنظم| استرس شدید و طولانی مدت، می تواند به میزان قابل توجهی تعادل هورمون ها را به هم بریزد. همین نبود تعادل ممکن است منجر به مشکلاتی ازقبیل قطع، تأخیر یا نامنظمی در عادت ماهانه خانم ...
خوابیدن با جوراب گردش خون را کاهش می دهد
جوراب هایی با جنس نایلون و مواد دیگر که دوستدار پوست نیستند می تواند باعث عفونت پوست شود پس بهتر است جوراب های نخی را انتخاب کنید. خوابیدن با جوراب دمای بدن را افزایش می دهد پوشیدن جوراب هنگام خواب باعث گرم شدن بیش از حد بدن می شود به ویژه اگر جوراب هایی بپوشید که از پارچه غیر قابل تنفس ساخته شده باشند احتمال می رود حتی موقع خواب دمای بدن افزایش یابد. خوابیدن با ...
آیا چرخاندن مو به عنوان یک عادت نشانه یک بیماری زمینه ای است؟
کودکی به یک رفتار تکراری متمرکز بر بدن تبدیل شود. همچنین این باور وجود دارد که عادت های چرخاندن مو می تواند منجر به تریکوتیلومانیا شود. یک وضعیت بهداشت روانی است که باعث می شود تمایل زیادی به بیرون کشیدن موهای خود داشته باشید. دلایل چرخش مو در بزرگسالان اگر شما یک فرد بزرگسال هستید و عادت چرخاندن مو دارید، ممکن است به سادگی از کودکی منتقل شده باشد. همچنین می تواند ...
درمان خانگی و طبیعی اختلال نعوظ
کلفت تر و بلند تر می کند. با پیاده روی سریع حداقل 20 دقیقه در روز و یا یک فعالیت دیگر آغاز کنید تا اکسید نیتریک بیشتری آزاد کرده و سلامتی بیشتری بدست آورید. کاهش استرس وقتی استرس دارید، بدن شما برای مقابله با استرس به انرژی زیادی نیاز دارد. علاوه بر این، تلاش برای داشتن رابطه جنسی باعث می شود بدن مجبور به مواجهه با استرس جدید شود. این منجر به کاهش نعوظ می شود. بنابراین، اگر می ...
سر ساعت غذا بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف منظم وعده های غذایی سبب تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن می شود. گروهی از سلول های عصبی در بخشی از مغز به نام هسته سومر اکیاسمپاتیک قرار دارند که وظیفه شان کنترل ساعت مغز است. متخصصان مغز و اعصاب دریافتند که نورون ها در منطقه ای به نام هیپوتالاموس که مسئول کنترل درجه حرارت، گرسنگی و تشنگی است با نظم خاصی قرار دارند. ...
چرا سرما باعث درد مفاصل می شود؟
.... دما و رطوبت پایین باعث می شود که عضلات و مفصل ها خشک شود و در نتیجه شکنندگی در فصل زمستان بیشتر اتفاق می افتد و نسبت به فشار هم حساسیت بیشتری پیدا می کنید. میزان استرس، اضطراب و افسردگی بیشتر است زمانی که استرس داشته باشید، بدن شما تحت فشار بیشتری قرار می گیرد. تنش ها مخصوصاً در قسمت مفصل افزایش پیدا می کند. زمستان پر استرس ترین زمان سال است. استرس معمولا برای همه افراد ...
سرد شدن بینی نشانه چیست؟
در خروجی های بدن کاهش دهد تا بتواند خون را به اعضای حیاتی برساند. ممکن است در این بین متوجه شویم که بینی ما سرد شده است و علت آن هم این است که در بدن خود به اندازه کافی چربی نداریم. بو کشیدن یک مایع داغ مثل چای یا قهوه، احتمالاً به گرم شدن بینی ما در چنین شرایط کمک می کند. 2. کار زیاد مطالعاتی در دانشگاه ناتینگهام نشان می دهد که بین دمای بدن و میزان استرس در مغز ارتباط مستقیم ...
عناب با خواصی شگفت انگیز
سیستم گوارشی است استفاده می کنند. - خاصیت ضد میکروبی دارد. - چای عناب دارای ماده ضد سرطانی ساپونینز است. این چای باعث ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت عضلات می شود. - استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها سبب سرعت بخشیدن به بهبود آن ها می شود. درمان کم خونی عناب برای درمان کم خونی و بهبود گردش خون در بدن مفید است؛ میوه عناب حاوی مقادیر قابل توجهی آهن و فسفر است که باعث افزایش ...
عادات و عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت از خواب بیدار شوید
.... این یک سیکل معیوب است. پس سعی کنید راه هایی برای کاهش استرس خود پیدا کنید. وقتی شب بارها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث می شود تنفس تان در خواب چندین بار متوقف شود. با صدای بلند خروپف کردن و احساس خستگی روز بعد می تواند به این معنی باشد که آپنه خواب دارید بهداشت نامناسب خواب بهداشت خواب برای خیلی از ...
اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک
.... موارد زیر عادت های خوبی هستند که به طور غیر مستقیم بر روی کاهش سایز کمر شما تاثیر دارند. مهار کردن استرس تا به حال به ارتباط چاقی شکمی و استرس فکر کرده اید؟ کورتیزول هورمونیست که در زمان استرس ترشح می شود. اگر این هورمون بیش از حد منتشر شود، چربی ها در ناحیه ی شکم و کمر شما بیشتر جمع خواهند شد. علاوه بر این استرس با افزایش پرخوری عصبی همراه است که از دلایل اصلی افزایش ...
چگونه جلوی خروپف را بگیریم
همیشه باید جدی گرفته شود. کوتاه مدت، می تواند باعث حوادث شود و روابط را مختل کند. دراز مدت، با افزایش وزن، فشار خون بالا، حملات قلبی و ضربان های قلب نامنظم، سکته های مغزی و دیابت نوع 2 ارتباط دارد. علائم خروپف در OSA فقط سر و صدا نیست - مجاری تنفسی به طور نسبی یا کاملاً مسدود می شوند و اکسیژن رسانی را قطع می کند، تا زمانیکه با صدای خروپف یا صدای خفگی، برای بازگرداندن تنفس طبیعی ...
14 کار عجیب اما جالب و عالی برای افزایش هوش
دست دریافت میکنند ،به سرعت و به میزان زیادی گسترش میایند استفاده از این دست برای انجام کارها،باعث فعال شدن قسمت مخالف مغز میشود. تمرین برای مغز ؛ هنگام مسواک زدن،با دستی خمیر دندان و مسواک را بگیرید که معمولا از آن استفاده نمیکنید. 2- با چشم های بسته دوش بگیرید: وقتی در حمام چشم های خود را میبندید و بدن خود را میشویید،قسمت ها و بافت هایی از بدن خود را لمس خواهید کرد که ...
12 فایده باور نکردنی نوشیدن آب داغ برای سلامتی
خون نوشیدن آب و هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به درمان علائم آنفلوآنزا کمک کند. اما آب داغ می تواند به گردش بهتر خون نیز کمک کند. آب داغ به عنوان یک گشادکننده رگ های خونی عمل کند که به افزایش جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. حتی یک حمام گرم آرامش بخش نیز می تواند به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک کند ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن کالری بیشتر خواهد شد. مدیتیشن کنید: حداقل 10 دقیقه را به انجام مدیتیشن، برای نشستن و تنفس، برای آرام کردن بدن و ذهن اختصاص دهید. عادت کردن به انجام مدیتیشن صبحگاهی می تواند ...
بیخوابی و 11 حقیقت در مورد آن
عصرانه می تواند باعث کاهش خواب مغز شود و حتی می تواند خواب رفتن در شب را دشوارتر کند. 8 شما می دانید که به خواب کمتری نیاز دارید درست نیست. باور داستن این موضوع می تواند عواقب جدی در پی داشته باشد. همه آدم ها با یک نیاز خواب مشخصی به دنیا می آیند. بیشتر بزرگسالان به 7-8 ساعت خواب نیاز دارند. می توانید یاد بگیرید که کمتر بخوابید، اما نمی توانید به بدن خود آموزش دهید تا کمتر به ...
مزایای فراوان استفاده از یوگای صورت | تقویت عضلات و شادابی پوست با انجام تمرینات یوگای صورت
مشت بچرخانید تاکششی را روی گردن احساس کنید. - دست خود را حرکت ندهید و فک را به مدت چند ثانیه روی مشت خود فشار دهید. - این تمرین با دست راست هم تکرار کنید. 6- تنفس شیر این تمرین که با عنوان حالت شیر نیز شناخته می شود، نوعی تنفس در یوگا است که موجب کاهش استرس و آرامش عضلات صورت می شود. - در حالت نشسته به جلو خم شوید تا دستان شما به زمین برسد. - با استفاده از ...
7 تمرین یوگای صورت برای جلوگیری از پیری و افتادگی پوست
به گزارش همشهری آنلاین، یوگا ی صورت شامل ماساژ و تمریناتی است که عضلات، پوست و سیستم لنفاوی را تحریک می کنند و با هدف نرم و آرام کردن عضلات صورت و کاهش تنش، استرس و نگرانی طراحی شده اند. - کنترل عضلات صورت - بهبود تنفس از طریق بینی - حذف خط گردن - برنامه ریزی مجدد حافظه عضلات - بهبود علایم اختلال در مفصل گیجگاهی و فکی - افزایش تقارن صورت - جلوگیری از ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
...> مدیتیشن کنید: حداقل 10 دقیقه را به انجام مدیتیشن، برای نشستن و تنفس، برای آرام کردن بدن و ذهن اختصاص دهید. عادت کردن به انجام مدیتیشن صبحگاهی می تواند پیشگیری از پرخوری را موجب شود. به باشگاه بروید: رفتن به سالن های بدنسازی در اوایل صبح یک راه عالی برای شروع روز است به ویژه اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن چربی شکم هستید. میزان انسولین در اوایل صبح کمتر است و وقتی شما با معده خالی ...
