قند کدام میوه ها بیشتر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
10 خوراکی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
زمینی شیرین دارای فواید بی شماری بوده و دارای سطح بالایی از کارتنوئید است. تحقیقات نشان می دهد سیب زمینی شیرین یکی از منابع غنی از پتاسیم و فیبر است. از این رو، گنجاندن آن به رژیم غذایی می تواند حافظ سلامت بدن باشد. 2 - انبه یک فنجان انبه می تواند 100 درصد نیاز روزانه بدن انسان به ویتامین C، یک سوم نیاز بدن به ویتامین A، نیاز بدن به پتاسیم، و نیز 3 گرم از نیاز روزانه بدن به ...
حفظ سلامت قلب با چند خوراکی ساده
به جای استفاده از آبمیوه، از میوه کامل استفاده کنید. میوه کامل دارای فیبر بوده و این موضوع به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و کاهش قند خون کمک می کند؛ همچنین بجای استفاده از نان سفید و غلات بدون سبوس، بهتر است از نان کامل دارای سبوس و غلات کامل برای وعده صبحانه استفاده کنید. استفاده از شیر کم چرب، گردو، زردآلو و کرنبری توصیه می شود؛ همچنین بهتر است از چای و قهوه بدون شکر استفاده کنید، 30 گرم ...
16 منبع عالی برای تامین پتاسیم
لپه هم منابع خوبی از پتاسیم هستند. همه حبوبات برای قلب مفید هستند و بهتر است آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. ماست 220 گرم ماست بدون چربی ساده حدود 579 میلی گرم پتاسیم دارد، در حالیکه ماست کم چرب، تمام شیر و دوغ پتاسیم کمتری دارند. بهتر است ماست را در صبحانه، یا بجای مایونز در سالاد و ساندویچ و در دسر استفاده کرد. بیشتر محصولات ماستی حاوی پروبیوتیک هستند. پروبیوتیک باکتری ...
کودکان به چه مقدار ویتامین E نیاز دارند؟
یاری می رساند. ویتامین ای عروق خونی را برای جریان آزادانه خون در وسعت کافی باز نگه می دارد و نیز به سلول های بدن کمک می کند تا به منظور انجام بسیاری از نقش های مهم با یکدیگر در تعامل باشند. بچه ها به چه مقدار ویتامین E نیاز دارند؟ گروه های سنی 1 تا 3 سال: 6 میلی گرم ، یا 9 واحد بین المللی (IU) از ویتامین ای در روز گروه های سنی 4 تا 8 سال: 7 میلی گرم ، یا 5 . 10 ...
این چای معجزه می کند!
شود اگر سرما خوردید یا ضعف شدید داشتید، مصرف یک فنجان چای دارچین را در روز فراموش نکنید پس اگر چای معمولی نیز می نوشید آن را با یک قطعه پوست دارچین به هم زنید تا طعم چایتان را بهتر کند. خواص دارچین در چای 1- پیشگیری کننده از بیماری قند خون است. 2- به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت(Diabetes) کمک میکند. 3- پیشگیری کننده از روماتیسم است. 4- بدن ...
لطفا پیاز بخورید
دارو های گیاهی است که در اوگاندا غربی برای مدیریت ناتوانی جنسی و اختلال عملکرد جنسی بکار می رود. خوردن آب پیاز با عسل به افزایش باروری در مردان کمک می کند. کروم یکی دیگر از مواد ارزشمند موجود در پیاز و خواص پیاز است که باعث تنظیم بهتر و پایدارتر قند خون می شود. این مسئله در حفظ حساسیت طبیعی بدن در برابر انسولین و جلوگیری از دیابت، تنظیم اشتها و هم چنین جلوگیری از چاقی تاثیر مثبت دارد ...
خواص شگفت انگیز لبو؛ از سلامت بدن تا لاغری
چغندر در جهت درمان کبد و تصفیه خون مصرف خام آن است. بنابراین بهتر است که چغندر را به صورت رنده شده، داخل سالاد و یا به همراه هویج رنده شده مصرف کنید. می توانید مقداری روغن زیتون و لیموترش نیز به این سبزی اضافه کنید. آب چغندر و سیب و هویج دستور تهیه ی یک نوشیدنی سالم و مغذی برای کبد مواد لازم آب یک لیوان (200میلی لیتر) چغندر متوسط یک عدد هویج متوسط یک ...
طرز تهیه مربای غوره
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، غوره همان انگور نارس است که بسیار مفید است و در طب سنتی از آن بسیار استفاده می شود پس حتما مربای غوره را تهیه کنید و مزه و خاصیت آن لذت ببرید. مواد لازم مربای غوره: غوره 1 کیلوگرم شکر 1.5 کیلو گرم آب 3 لیوان هل 3 عدد گلاب 3 قاشق غذاخوری طرز تهیه مربای غوره: مرحله اول برای تهیه مربای غوره با کیفیت غوره های بدون دانه را انتخاب کنید و به خوبی پاک ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
دیابت همانند بیماری های قلبی را به خوبی کاهش می دهد. این نوع خوراکی ها مناسب سلامت عمومی همه است اما افراد دیابتی باید برای کنترل قند خون از این خوراکی ها مصرف کنند. سیب روزانه مصرف یک سیب، خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد سیب به مدت چهار هفته کلسترول بد یعنی LDL را تا حدود 40 درصد کاهش ...
انتقاد یک هنرمند از نبود دانش آکادمیک در کلاس های موسیقی
که برای صدا بسیار مفید هستند می توان به موز و سیب اشاره کرد و هم چنین هندوانه و طالبی هم به شرط بسیار سرد نبودن می توانند مفید باشد. همچنین برای گرفتگی های مقطعی صدا، غرغره کردن آب نمک می تواند مفید باشد، البته استفاده زیاد آب نمک برای افرادی که فشار خون بالایی دارند مفید نیست و باعث افزایش فشار خون می شود. از نکاتی که اساتید بزرگ موسیقی همیشه به درستی اشاره کرده اند. خوابیدن به اندازه و کافی است ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
مصرف کنید. یکی دیگر از روش های مصرف خرما استفاده از آن در نوشیدنی هاست. می توانید از آن در اسموتی های مختلف استفاده کنید و یا مثلاً شیرخرما درست کرده و میل نمایید. یکی از بهترین کارها برای مصرف خرما خوردن آن به همراه نوشیدنی های گرم مانند چای و قهوه است. بدین ترتیب هم از فواید آن بهره می برید و هم جایگزین بسیار عالی برای قند و شکر دارید. از خرما در تهیه ی غذاهای مختلف هم می توان استفاده کرد. مخلوط آن با برنج و یا تخم مرغ و برخی سالادها به خصوص در فصول سرد سال بسیار مفید است. ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
: میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم، حبوبات، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل ها، دانه ها و محصولات لبنی کم چرب. ادامه مطلب را بخوانید تا از نمونه های خاصی از هر یک از این نوع مواد غذایی به همراه توضیحات علمی و چگونگی پشتیبانی آن ها از کاهش وزن، آگاه شوید. 1. دانه های کتان، چیا و شاهدانه وقتی شما دریافت فیبر را دو برابر کرده و از 12 تا 24 گرم در روز از آن مصرف کنید، ممکن است 92 کالری ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای سلامت مردان در ایام کرونا
برنامه غذایی قرار بگیرد و حداقل روزانه 400 گرم میوه و سبزیجات فصل را هم استفاده کنند. مصرف آب و مایعات ضرورت متابولیسم بدن مردان منوچهری با بیان اینکه مردان در رژیم غذایی روزانه مایعات کمتر استفاده می کنند، اضافه کرد: خوردن مایعات کافی به خصوص آب برای کارکرد متابولیسم بدن مردان لازم است، استفاده از دوغ کم چرب و کم نمک همراه با طعم سبزیجات، لبنیات کم چرب و پروبیوتیک در اولویت رژیم ...
قیمت مصوب موز اعلام شد؛ گران تر از 25 هزار تومان ممنوع/ ثبات نسبی دلار در صرافی های مجاز/ پیش بینی سه ...
...، محصولات کامپیوتری، الکتریکی و نوری، کانی غیرفلزی، سرمایه گذاری ها،ماشین آلات و تجهیزات، محصولات چوبی، صنایع غذایی به جز قند و شکر، واسطه گری های مالی و پولی، دستگاه های برقی، وسایل ارتباطی، حمل و نقل انبارداری و ارتباطات، عرضه برق، گاز، بخار و آب گرم، محصولات فلزی، استخراج کانه های فلزی، پیمانکاری صنعتی، استخراج سایر معادن، دارویی، انبوه سازی املاک و مستغلات، بیمه و بازنشستگی، خرده فروشی صنعتی ...
عواملی که باعث می شود صبح ها سخت بیدار شوید
...> خوردن کربوهیدرات زیاد می تواند قند خون را بالا ببرد و برای مدت کوتاهی به شما انرژی بدهد و باعث شود بعد از آن احساس خستگی کنید. محصولات لبنی، ذرت، حبوبات، مواد قندی مانند آب نبات و میوه هایی مانند موز و سیب پرکربوهیدرات به شمار می آیند. این تولید انرژی و خستگی بعد از آن، خواب را دچار اختلال می کند. افسردگی چیزی است که می تواند موجب خواب زیاد شود. اگر دچار افسردگی هستید، این عارضه می ...
منابع غنی پتاسیم؛ الان که موز گران شده چی بخورم؟!
زیاد باعث می شود که استخوان های شما محکم شوند. در یک تحقیق مشخص شد که خانم هایی که روزانه 10 عدد آلو می خورند، تراکم استخوانی بیشتری نسبت به خانم هایی که سیب می خورند دارند. 12. مُلاس یا شیره قند آیا دنبال گزینه ای مغذی برای شکر یا عسل می گردید؟ یک قاشق غذاخوری ملاس (تیره و غلیظ) حدود 500 میلی گرم پتاسیم و میزان زیادی آهن و کلسیم دارد. 13. شیر شیر منبعی شگفت انگیز از پتاسیم است و هر فنجان شیر بدون چربی، 382 میلی گرم پتاسیم دارد. اگر طرفدار شیر نیستید، سعی کنید این مایع پر کلسیم را به اسموتی ها و شیربستنی های سالم بیفزایید. منبع: برترین ها ...
سردی همیشگی دست و پا از نگاه طب سنتی
. پرهیز از خوردن غذا های بی کیفیت مانند فست فود، سرخ کردنی، سیب زمینی، الویه، ماکارونی و استفاده از غذا هایی که در بدن گرما و رطوبت نافذ و کافی و متعادل تولید می کند مانند گوشت گوسفند، نان برشته سبوس دار، شربت سکنجبین ملس، فرنی، حریره بادام، شیره انگور و... به یاد داشته باشید برخی افراد به صورت ذاتی مستعد ایجاد سردی در دست و پا هستند که می توان با اقدامات پیشگیرانه تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کرد. ...
اختصاصی| مردان با مصرف این مواد غذایی به استقبال کرونا می روند
برای تغذیه مردان در محل کار وی عنوان کرد: آقایان حداقل دو واحد میوه را با اندازه متوسط به عنوان میان وعده و مصرف سبزی و سالاد را در کنار وعده های اصلی غذایی، در خانه یا محیط کار، در برنامه غذایی خود داشته باشند. عبداللهی مطرح کرد: مردان در محل کار بهتر است به جای مصرف چای، نسکافه، شکلات و شیرینی، از یک یا دو واحد میوه، یک لیوان شیر، انواع خشکبار مانند خرما ، کشمش و برگه های ...
عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت تر از خواب برخیزید
خستگی کنید. محصولات لبنی، ذرت، حبوبات، مواد قندی مانند آب نبات و میوه هایی مانند موز و سیب پرکربوهیدرات به شمار می آیند. این تولید انرژی و خستگی بعد از آن، خواب را دچار اختلال می کند. افسردگی افسردگی چیزی است که می تواند موجب خواب زیاد شود. اگر دچار افسردگی هستید، این عارضه می تواند شب ها شما را بیدار نگه دارد و باعث شود صبح تا دیروقت بخوابید. دیر شدن زمان انجام کارهای روزانه ...
خطرات مخلوط کردن کاکائو و چای با شیر
این یک فنجان شیر طبیعی حدود 8 گرم چربی برای بدن فراهم می کند. عزالدین توضیح داد: در 10 سال گذشته استفاده از محصولات لبنی بدون چربی مانند شیر و ماست شایع شده که منجر به افزایش پوکی استخوان می شود. فراموش نشود که شیر طبیعی حاوی ویتامین D، ویتامین AD و چربی های مورد نیاز بدن برای جذب این ویتامین هاست. ...
منابع غنی پتاسیم را بشناسیم
میلی گرم پتاسیم دارد. خوردن آلو خشک زیاد باعث می شود که استخوان های شما محکم شوند. در یک تحقیق مشخص شد که خانم هایی که روزانه 10 عدد آلو می خورند، تراکم استخوانی بیشتری نسبت به خانم هایی که سیب می خورند دارند. 12. مُلاس یا شیره قند آیا دنبال گزینه ای مغذی برای شکر یا عسل می گردید؟ یک قاشق غذاخوری ملاس (تیره و غلیظ) حدود 500 میلی گرم پتاسیم و میزان زیادی آهن و کلسیم دارد. ...
راههای تشخیص مزاج نوزاد و تاثیر آن بر رشد نوزادان
...، آن ها را اذیت می کند. خو ش خوابی، کندفهمی، افت حافظه، کمرنگی ادرار صبحگاهی و زبان نرم با پرز های تحلیل رفته و گاهی پوشیده از بار سفید از علائم افراد این گروه است. در فصل زمستان بیماری های بلغمی شدت می یابد. مواد غذایی مفید: مصرف خوراکی هایی مانند خرمای خشک، انبه، سیب، به، توت، انجیر، انگور، کشمش، هویج، کرفس، زنجبیل، دارچین و زیره برای بلغمی مزاج ها مفید است. مواد غذایی مضر: به افراد دارای مزاج سرد و تر توصیه می شود خوراکی هایی مانند کاهو، هندوانه، گرمک، کدو خورشتی، مرکبات و کیوی، هلو، زردآلو، شلیل، قارچ، ذغال اخته، آش، سوپ ماهی و کله پاچه نخورند. ...
اثر افزایش هزینه تولید بر بازار میوه
می خرند. اما حجم خریدشان کاهش پیدا کرده. برای مثال یکی از مشتری ها همیشه کیلویی آواکادو می خرید و امسال دانه ای. او بسته های حدود 400 گرمی توت فرنگی را 30 هزار تومان می فروشد. بر اساس اطلاعات مرکز آمار ایران قیمت محصولات در بخش کشاورزی به طور متوسط بیشتر از 50 درصد رشد داشته است. این مرکز می گوید در بخش محصولات جالیزی به طور متوسط در تمامی کشور، قیمت هندوانه در پاییز امسال در حالی ...
مصرف امگا 3 چه نقشی در سلامت بدن افراد دارد؟
دو وعده ماهی در هفته می تواند تاثیرات مفیدی برای سلامتی افراد داشته باشد. یکی از بارزترین ویژگی های ماهی، چربی موجود در آن بوده که امگا3 نام دارد. همچنین ماهی دارای پروتئین بالا، چربی کم، کلسترول اندک، انواع ویتامین هاو املاح است. روش پخت صحیح ماهی کمک می کند تا تردیدی در خصوص از بین رفتن امگا3 وجود نداشته و همه مواد مغذی آن حفظ شود. مصرف امگا3 چه نقشی در حفظ سلامت بدن افراد دارد؟ ...
طرز تهیه پای سیب فرانسوی
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، در بین کیک ها، کیک پای سیب از آنهایی است که طرفداران فراوان و طعمی به یاد ماندنی دارد. این کیک را می توانیم برای مهمانان عید هم حاضر کنیم و با چای یا دیگر نوشیدنی های گرم سرو کنیم. مواد مورد نیاز سیب سبز 500 گرم یا بیشتر٬ پوست کنده شده و خرد شده نصف لیمو ترش یک پیمانه و 2 قاشق غذاخوری آرد 1 پیمانه شکر بکینگ پودر قاشق غذاخوری2 نمک کمی 1 پیمانه ...
طرز تهیه خورش کدو مسما مجلسی
طرز تهیه خورش کدو سبز و خورش کدو مسما با غوره را در ادامه بخوانید. مواد لازم برای 6 نفر گوشت گوسفند یا گوساله: 300 گرم پیاز متوسط: 2 عدد سیر: 2 حبه گوجه فرنگی:3 عدد پوره شده رب گوجه فرنگی: 1 و 1⁄2 قاشق غذاخوری کدو سبز متوسط: 3 عدد نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم آب جوش: 4 لیوان فرانسوی دسته دار ...
21 ماده ی غذایی برای سلامت واژن
شش هفته بعد از جراحی زنان مصرف کردند، کاهش 50 درصدی عفونت دستگاه ادراری را تجربه کردند. علت این موضوع این است که دو ترکیب موجود در کرن بری، یعنی فروکتوز و پروآنتوسیانیدین نوع A (PAC)، ممکن است از عفونت های دستگاه ادراری پیشگیری کنند. اگر می خواهید آب کرن بری را بخورید، باید حواستان به میزان قند مصرفیتان باشد، چون مصرف زیاد قند می تواند سطح PH واژن را افزایش دهد و شما را برای ابتلا به ...
انواع روغن نارگیل و فواید آن
کالری موجود در غذا های دیگر انباشته نمی شود. 3- چربی های شکم را از بین می برد بسیاری از افراد از تجمع چربی در اطراف کمر و در ناحیه شکم رنج می برند که موجب بدفرمی ظاهر بدن و نیز بروز مشکلاتی مانند دیابت، عفونت یا بیماری قلبی می شود؛ روغن نارگیل برای کاهش و آب شدن این چربی ها مفید است. در یک مطالعه که روی گروهی از مردان چاق انجام شد، نشان داد مصرف تقریباً سی گرم روغن ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سکته مغزی
....D.L جلوگیری می کند و به طور غیرمستقیم د ر پیشگیری از سکته مؤثر است. مصرف روزانه 30 گرم گرد و بسیار مفید می باشد . پرتقال: پرتقال به علت د اشتن پکتین و پتاسیم برای فشار خون و جلوگیری از سکته مغزی بسیار مؤثر و مفید می باشد . ماهی سالمون: منابع غنی امگا-3 با جلوگیری از افزایش L.D.L د ر جلوگیری از این عارضه کمک بسزایی می نمایند . کلم پیچ: کلم پیچ به د لیل د اشتن آنتی ...