خانه
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکم می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در این ساعت ها غذا بخورید تا لاغر شوید
اکر بتوانید عادت برنامه عذایی خود را به گونه ای تنظیم کنید که در ساعت های خاص غذا بخورید باعث لاغری شما می شود. بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که ...
ترفند “لاغری” در یک چشم بهم زدن
50 درصد چاقی در بزرگسالان به علت کم خوابی و یا نداشتن خواب با کیفیت است. همانطور که همه ما می دانیم قهوه دارای مقادیر بسیار زیادی آنتی اکسیدان است که برای سلامت بدن بسیار مفید است. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن قهوه در صبح باعث افزایش متابولیسم بدن به میزان 3 تا 11 درصد شده و فرایند چربی سوزی را تسریع می بخشد. البته توجه داشته باشید که خوردن شکر همراه قهوه باعث چنین اتفاقی نخواهد شد. استفاده از بشقاب های کوچکتر باعث می شود غذای کمتری بکشید و کالری کمتری دریافت کنید تا اضافه وزن شما کاهش یابد. برترین ها ...
راه های جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
اینگونه سلامتی شما به خطر می افتد و چاق خواهید شد. خوابتان را تنظیم کنید: در تعطیلات نوروزی به خواب خود نیز اهمیت داده و خوابتان را تنظیم کنید زیرا خواب زودهنگام در تنظیم متابولیسم و نحوه ی سوخت و ساز تاثیر بسزایی خواهد داشت. شب ها دیر خوابیدن و صبح ها دیر از خواب بیدار شدن تاثیری چشمگیر در اضافه وزن و چاقی افراد دارد، بنابراین ساعت 11 شب به رختخواب بروید و ساعت هفت صبح هم از خواب ...
می دانید نقطه طول عمر در کجای بدن انسان قرار دارد؟
و اندام ها و سیستم های آن با یکدیگر در ارتباط هستند، و یک ناحیه با نواحی دیگر همکاری می کند. ادامه این نوشتار را بخوانید تا بفهمید چطور این نقطه فشار جادویی یعنی نقطه طول عمر (زو سان لی) را ماساژ دهید و با این کار چه اتفاقی برای بدن تان خواهد افتاد. اصول اولیه نقطه فشار صدها نقطه فشار در جاهای مختلف بدن مان وجود دارد، و این نقاط بر روی 12 کانال یا خط انرژی قرار دارند. ...
واقعیت یا دروغ تبلیغاتی؛ روغن ذرت باعث کاهش کلسترول خون می شود؟
از اسید های چرب امگا3، امگا6 و امگا9 وجود دارد و با داشتن تمام خواصی که در بالا به آن اشاره کردیم، می توانند انتخابی مناسب برای مصرف روزانه باشد. این بار که برای خرید روغن خوراکی به فروشگاه رفتید، تلاش کنید روغنی انتخاب کنید که ارزش غذایی مناسبی داشته باشد و رژیم غذایی شما را بهبود دهد. روغن ذرت غنچه همان محصولی خواهد بود که به قول خودشان با فرمول خاص و به دلیل زیرترانس بودن، دارای فرمول شانس زندگی ماست. منبع: برترین ها ...
خواص بی نظیر محصولات کنجدی برای سلامتی بدن
ارده فرآورده ای تولید شده از کنجد ساییده شده می باشد. بهترین زمان برای مصرف این محصول مقوی و مغذی وعده صبحانه است تا بتوانید انرژی لازم را برای تمام طول روز دریافت کنید. بهتر است بدانید که در تهیه ارده از هیچگونه افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی استفاده نمی شود. ارده سرشار از خواص و فواید جادویی برای بدن است از جمله این خواص می توان به درمان افسردگی، کاهش وزن، رفع کم خونی، بارداری، تقویت ...
7 غذای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
-لینولئیک اسید برای بهبود سلامت هورمون لازم است. طبق این مطالعه، روغن دانه کنف اثر ضد آرتروز دارد که علائم آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. دانه های شاهدانه اشتهای شما را کاهش داده داده و حس سیری را افزایش می دهد. برخی از متخصصان توصیه می کنند چهار قاشق غذاخوری دانه کنف به صبحانه خود اضافه کنید، این کار باعث کاهش گرسنگی شما در کل روز می شود. عمدتا به دلیل فیبر غذایی موجود در دانه های شاهدانه ...
خشکی پوست و درمان بسیار ساده خانگی و طبیعی
. درمان خشکی پوست با روغن بادام به آرامی کمی روغن بادام خالص را گرم کنید. بدن خود را به آرامی با روغن گرم نیم ساعت قبل از دوش گرفتن، ماساژ دهید، پس از حمام، هنگامی که پوست شما هنوز مرطوب است، کمی مرطوب کننده سبک بزنید. این کار را یکبار در روز انجام دهید.قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان شیر گرم را با یک قاشق چای خوری روغن بادام بخورید. این کار را هر شب برای داشتن پوستی سالم و همچنین خوابی آرام ...
با این چند توصیه ساده دیگر به دوران چاقی خود بازنگردید
...: افرادی که روزانه وزن خود را اندازه گیری می کنند، دو برابر دیگران در کنترل وزن خود موفق هستند. به این ترتیب شما به محض افزایش وزن ، قادر به کنترل آن خواهید بود. 3.مصرف لبنیات کم چرب: افرادی که روزانه 2 یا 3 وعده لبنیات کم چرب مصرف می کنند، نسبت به کسانی که یک وعده لبنیات می خورند در کنترل وزن خود موفق ترند. 4.پر کردن بشقاب با مقادیر مشخص غذا: دقت کنید که نصف بشقاب شما ...
هفت نوشیدنی مختلف برای کاهش وزن
همه منافع از شیر کم چرب استفاده کنید. نوشیدنی های انرژی زا ممنوع بیشتر نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا مانند لیموناد بمب کالری هستند. اگرچه ممکن است مواد مغذی به آن ها اضافه شده باشد اما شما میتوانید همین میزان ویتامین و مواد معدنی را در غذاهای کم کالری پیدا کنید. وقتی در حال وزن کم کردن هستید، آب بدن خود را به جای نوشیدنی های ورزشی با آب تامین کنید مگر اینکه به دلیل ورزش سنگین ...
8 روغن پخت و پز سالم
روغن از نقطه دود آن گرم تر می شود، روغن می سوزد، مواد مغذی مفید را از بین می برد و رادیکال های آزاد را آزاد می کند – خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد. روغن زیتون روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است که باعث کاهش التهاب، کاهش کلسترول “بد” لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و جلوگیری از بیماری مزمن می شود. روغن کانولا روغن کانولا از دانه های ...
8 نشانه که خبر از سمی شدن کبدتان می دهد
کبد مهمترین عضو بدن شماست و عملکرد آن برای حفظ زندگی با کیفیت بالا ضروری است. کبد مسئول فیلتر کردن سموم خون است و همچنین نقش مهمی در تلفیق کربوهیدرات ها و چربی ها دارد. کبد ویتامین های مختلف را برای افزایش سلامت بدن ذخیره می کند. با این حال شگفت انگیزترین علائمی که به شما هشدار می دهند این عضو از بدن نیاز به سم زدایی جدی دارد، معرفی شده است: تغییر رنگ ادرار: این علامت یکی از هشدارهای ...
برای تقویت مو روغن زیتون را بخوریم یا ماسک کنیم
آغشته به روغن زیتون کنید تا به این روش به مرور زمان موخوره ها رفع شده و نگرانی شما برای از دست دادن طول موهایتان برطرف شود. روغن زیتون برای موهای آسیب دیده اگر خواهان داشتن موهای بلند ، قوی و درخشان هستید استفاده از روغن زیتون یکی از بهترین ایده هاست ؛ به خصوص اگر موهایتان دچار آسیب دیدگی ناشی از رنگ مو و استفاده از لوازم حالت دهی مو و .. شده اید با روغن زیتون موهای آسیب دیده و بی ...
مواد غذایی موثر برای از بین بردن چربی ها شکم
افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده می کنند، می توانند 65 درصد بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می خورند، وزن کم کنند. این کارشناسان می گویند، میو هایی مانند توت فرنگی، تمشک و بلوبری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند زیرا منبع بسیار خوبی برای فیبر هستند، هضم غذا را بهبود بخشیده و به رفع نفخ شکم کمک می کنند. کارشناسان همچنین مصرف هندوانه را توصیه می کنند. این میوه سرشار از لیکوپن است که باعث افزایش سطح آرژینین و اسید آمینه ای می شود که توانایی بدن در چربی سوزی را بهبود می بخشد. ...
زیاد ماکارونی نخورید/ آشنایی با خواص سمنو
مانند مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده مثل پاستا و ماکارونی می تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذاها مستعد زیاده روی در خوردن است. مصرف بیش از اندازه پاستا و ماکارونی باعث ورود حجم زیادی از کالری به بدن می شود و در صورتی که فرد از تحرک کافی برخوردار نباشد، چاقی در انتظار اوست. کد خبر 478150 ...
با این روش آسان 15 روزه وزن خود را کم کنید
جای نگرانی وجود ندارد چرا که در این مطلب از بخش تناسب اندام نمناک شما را با 10 نکته مهم برای کاهش فوری وزن آشنا می کنیم. راه و روش لاغری و کاهش وزن سریع بدون دارو و رژیم های سخت این 10 نکته عبارتند از : 1- صبحانه پر از پروتئین میل کنید چرا که اگر یک صبحانه پر از پروتئین میل نمایید بدن شما در طول روز احساس سیری خواهد داشت و بنابراین میزان مصرف کالری شما در طول روز ...
اشتباهاتی که هنگام پیاده روی انجام می دهید
. برداشتن گام های بسیار بلند بسیاری از افراد هنگامی که می خواهند سریع تر راه بروند، گام های بلند تری برمی دارند. اما بهتر است بدانید که با برداشتن گام های بسیار بلند، تعادل و ثبات کافی نخواهید داشت. همچنین، از آن جا که پای خود را بسیار جلوتر از بدن تان می گذارید، تقریباً در هر بار که پایتان را روی زمین قرار می دهید، حرکت پا را محدود می کنید. نیروی اضافه ای که به کف و ساق پا وارد ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
تیامین و تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. تقویت سلامت پوست: محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
غذا هایی که به جوانی پوست تان کمک می کند
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، تغییرات هورمونی یک امر مشترک است که در مراحل مختلف زندگی ما اتفاق می افتد. به عنوان مثال تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی و بارداری کاملا معمول است که یک پدیده طبیعی بوده و در بیشتر موارد با گذراندن دوره تثبیت می شود؛ اما ممکن است نوسانات سطح هورمون های بدن شما در فاز های دیگری از زندگی تان به دلایل مختلف از جمله سن یا سایر شرایط پزشکی نیز وجود داشته ...
خیلی راحت ورزش کردن را تبدیل به عادت کنید
بیشتری داشته باشید. زمانی که صحبت از فیتنس و تناسب اندام می شود، قدرت در جمع و گروه است. مطالعات نشان می دهد که ورزش کردن با یک دوست و همراه، قطعاً سطح عملکرد شما را افزایش می دهد و باعث می شود که شما بیشتر به برنامه خود پایبند بمانید. در صورتی که شرایط مالی تان اجازه می دهد مربی خصوصی داشته باشید، قطعا می تواند به مرور زمان پیشرفت شما و کاهش وزن تان را اندازه گیری کند، شما را به ...
ماساژ پاها قبل از خواب چه فوایدی دارد ؟
استراحت کافی نیز در کاهش اثرات این حالت موثر هستند. 9- کاهش کمر درد با ماساژ کف پا . افرادی که از کمردرد رنج می برند باید پیش از خواب شبانه پاهای خود را ماساژ دهند . ماساژ باید با استفاده از انگشت شست دست به منظور فشار در امتداد قوس پا به مدت پنج دقیقه صورت بگیرد. رفلکسولوژی پا در کاهش شدت درد مزمن کمر موثر است. این روش نتایج بهتری نسبت به ماساژ کمر را به همراه داشته ...
درمان های خانگی ساده پا درد
که می توانید به راحتی از آن جلوگیری کنید؛ بنابراین در اینجا قصد داریم توجه شما را به برخی از دلایل عمده درد پا جلب کنیم؛ پوشیدن کفش پاشنه بلند که فشار زیادی به انگشتان پا وارد می کند، اضافه وزن، آرتروز، ورم کف پا، دیابت، بارداری، فعالیت های ورزشی یا تمرینات با ضربه زیاد، پینه، میخچه، زگیل، ناخن های بلند، دارو هایی که تورم پا به عنوان یکی از عوارض آن است و پوشیدن کفشی که مناسب شما نباشد از عوامل ...
علل و عوارض چاقی شکمی / راهکارهایی برای تناسب اندام
هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای جبران این مشکل، تمایل به خوردن غذای زیاد و مخصوصا غذاهای چرب و پر کالری بیشتر شود که این تنها باعث بزرگ تر شدن سلول ...
تناسب اندام با جایگزینی مواد غذایی
به گزارش مشهد فوری ، قبل از اینکه به بهترین غذاها برای قرار دادن در لیست خرید مواد غذایی به منظور کاهش وزن بپردازیم، به خاطر داشته باشید که این غذاها به تنهایی باعث کم کردن وزن نمی شوند. کاهش وزن فقط با الگوی غذایی سالم و رژیم غذایی متعادل همراه است. همچنین لازم است به این منظور، کالری کمتری نسبت به آنچه می سوزانید، دریافت کنید. به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید به جای افزودن مواد غذایی، به جایگزینی فکر کنید. چرا که اگر علاوه بر آنچه به طور معمول می خورید، شروع به خوردن میوه و سبزیجات می کنید، ...
پنج نوشیدنی سبز برای رسیدن به وزن ایده آل
نوشیدنی خواص دیورتیک و پاک کننده دارد و می تواند سموم را از بدن خارج کند. کافیست ترکیب و میکس یک عدد کیوی، 5 برگ اسفناج، 3 برگ کاهو و یک لیوان آب را هفته ای سه بار بنوشید تا شاهد اثرات شگفت انگیز آن در کاهش وزن باشید. آناناس، خیار، آب اسفناج: سرشار از آنتی اکسیدان ها با خواص دیورتیک است و یک راه عالی برای از دست دادن سموم بدن محسوب می شود. مزایای این نوشیدنی عبارتند از مبارزه با التهاب، و افزایش متابولیسم بدن. 2 تکه آناناس را به همراه یک دوم خیار، 4 برگ اسفناج و 1 فنجان آب مخلوط کنید و 30 دقیقه قبل از مصرف صبحانه با معده خالی بنوشید. ...
با مصرف این ماده غذایی به سرعت وزن کم کنید
، کولین، روی و سلنیوم جلوگیری می کند، هیچ گونه ضرری برای بدن نداشته و مانند برخی مواد غذایی فاقد سدیم، چربی، کربوهیدرات و کالری بالا است. در نتیجه منجر به اضافه وزن هم نمی شود. محققان در تحقیقات خود خاطر نشان کردند که مصرف قارچ هایی که در معرض نور ماورا بنفش رشد می کنند، دوز 5 میلی گرمی ویتامین D مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کنند. از سوی دیگر وقتی قارچ به رژیم غذایی معمولی ...
تغذیه صحیح، اولین قدم درکنترل دیابت
، حبوبات، نان و غلات سبوس دار و لبنیات کم چرب در اندازه مناسب باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می شود. وی با اشاره به این که علاوه بر عوامل ارثی، اضافه وزن و چاقی در ابتلا به دیابت نقش دارد، افزود: پیشگیری از اضافه وزن و چاقی می تواند شانس ابتلا به دیابت را کاهش دهد بنابراین مقدار غذای مصرفی باید به اندازه نیاز مصرف شود چرا که دریافت انرژی روزانه بیش از مقدار مورد نیاز، منجر به تجمع چربی ...
عرق رازیانه دشمن قدرتمند مشکلات زنانگی
عفونت باکتری شکم محافظت میکنند. هیستیدین نیز بر عملکرد سیستم گوارش اثر میگذارد. عرق رازیانه به کنترل و تنظیم فعالیت هورمونی و کمک می کند. عرق رازیانه به کاهش درد زنان یائسه و اثرات سندروم قاعدگی پس از زایمان نیز کمک میکند. شما میتوانید از عرق رازیانه برای افزایش سایز سینه خود استفاده کنید ، چنانچه در مطلبی کامل در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک تحت عنوان "برای بزرگ شدن ...
از قلب دوم خود غافل نشوید
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ حتما این جمله را بارها و بارها شنیده اید که پا قلب دوم ماست ، اما معنای آن را خوب نمیدانید. پا در طول روز با پمپاژ کردن ، خون را به قسمت های بالای بدن می رساند. از طرفی پاهای ما در طول روز وزن کل بدن مان را تحمل می کنند و به همین دلیل همیشه در معرض آسیب ، کوفتگی و عفونت قرار دارند. بنابراین برای داشتن پاهایی سالم ، مراقبت از پاهارا جدی بگیرید ...
