فقط همین چند خوراکی را نخورید تا برای همیشه لاغر بمانید!
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این غذاها نشانه ای از بیماری است
تسلیم در برابر آن را ندارید. در کل هوس خوردن بعضی مواد غذایی مانند چربی های خوب، گوشت، سبزیجات تازه و خام، غذا های کامل، نمک دریا و لبنیات نشانه هایی از نیاز های بدن هستند. منبع: برترین ها
عوارض خوابیدن بعد از غذا چیست؟
خود را متوقف می کند از این رو غذای شما هضم نخواهد شد. چاق شدن همان طور که در قسمت بالا اشاره شد زمانی که بعد از سرو غذا می خوابید فعالیت بدن متوقف می شود از این رو سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می کند پس اگر از افرادی هستید که بلافاصله بعد از غذا می خوابید با کاهش متابولیسم بدن منتظر اضافه وزن و چاقی در خود باشید. به درستی هضم نشدن مواد غذایی مبتلا شدن به بیماری دیابت ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
هورمون اشتها را در بدن افزایش می دهد بنابراین، تمایل شما به انواع غذاها و غذاهای شیرین بالا می رود. به گزارش سیناپرس،زمانی که به دلیل خوردن غذاهای شیرین دچار اضافه وزن می شوید، بدن شما بخشی از آن را در چربی شکمی ذخیره می کند. یکی از راه های کاهش چربی شکمی، قطع مصرف شیرینیجات است. مواد قندی در بیشتر غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های گازدار و حتی آبمیوه وجود دارد. مواد قندی همچنین در ...
چند خط سلامتی
.../ 7 خاصیت اسفناج : - بهبود بینایی - فواید عصبی - دفع مسمومیت سلول - حفظ فشار خون - تقویت کننده ماهیچه ها - ماده معدنی ساز جهت استخوان - ️ افزایش سوخت و ساز بدن - درمان کم خونی / عدس یک ماده غذایی مفید برای گیاهخواران محسوب می شود، چون حاوی میزان قابل توجهی پروتئین گیاهی و جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز است. / یکی از عواملی که ...
سرکوب کننده طبیعی اشتها!
. بر اساس یک مطالعه در سال 2006، نشان داده شده است که بادام باعث افزایش احساس سیری و کمک به افراد در مدیریت وزن می شود. همچنین می توانید مقداری بادام را مخلوط با عسل بخورید یا مخلوطی از بادام را به همراه سایر مغزها مانند گردو و دانه هایی مانند تخمه کدو تنبل تهیه کنید. قهوه کافئین و آنتی اکسیدان های موجود در دانه های قهوه نیز می تواند به سرکوب اشتهای شما کمک کند. یک فنجان قهوه ...
راهکارهایی برای کنترل چاقی در کودکان
شما ژنتیک است یا خیر کار چندان دشواری نیست. کافیست به اعضای خانواده و اقوام نزدیک دقت کنید. باید بدانید ژنتیک همچنین نقش مهمی در متابولیسم و توزیع چربی در بدن دارد. در مورد چاقی و اضافه وزن در کودکان مانند هر موضوع دیگر پدر و مادر نقشی اساسی دارند و این آن ها هستند که باید از بروز چاقی در فرزند خود جلوگیری کنند. پدرومادر باید پیش از هر چیز فضایی آرام را در خانه به وجود آورند ضمن این که ...
مقابله با وسوسه خرید خوشمزه های رنگارنگ!
مانند چیپس و پفک، سوسیس و کالباس و آبمیوه های مصنوعی رنگارنگ برویم؛ مدام در معرض تبلیغ و توصیه به مصرف آنها قرار می گیریم؛ مواد غذایی خوش آ ب و رنگی که با افزودنی های خوراکی دارندو قند زیاد غیر طبیعی باعث افزایش وزن خواهند شد... دکتر پیام فرحبخش، پزشک و متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در این خصوص می گوید: با توجه به اینکه امروزه بیش از دوسوم مردم جهان، اضافه وزن دارند یا چاق هستند، مستعد ...
کمبود این ماده در بدن باعث اختلال در کاهش وزن می شود!
پایدار نگه دارند. اما زمانی که به میزان کافی کربوهیدرات ها (یا به طور کلی غذا) مصرف نمی کنید، افت سطوح قند خون می تواند موجب سردرد شود. در شرایطی که تجربه گاه و بیگاه سردرد شرایطی عادی است، تجربه روزانه آن پس از آغاز یک برنامه کاهش وزن کم کربوهیدرات می تواند نشانه ای از زیاده روی شما در محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها باشد. برخی مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات مانند سیب، گلابی و هویج را می توانید به ...
سریع ترین رژیم لاغری، تمام رژیم های قبلی را فراموش کنید!
ای که باید به آن ها وفادار بمانید نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید و بدانید که این ساده ترین راه برای کاهش وزن سریع تر است. تمرینات قدرتی را شروع کنید. انجام این تمرینات حتی فقط 3 یا 4 بار در هفته نیز کمک کننده است. غذاهای تند بیشتری مصرف کنید، زیرا این غذاها می توانند سوزاندن کالری در بدن را تسریع کنند. شب ها زودتر بخوابید. خواب خوب علاوه بر کاهش وزن، برای سلامت کلی بدن شما نیز مفید ...
این "ویتامین" را بخورید کمتر جوش بزنید!
...> خشکی یا ترک خوردن لب ها دهان جایگاه خوبی است که هر گونه کمبود ویتامین B6 را نشان می دهد. کمبود این ویتامین موجب پوسته پوسته شدن و ترک گوشه لبها می شود به علاوه زبان ملتهب می شود. سیستم ایمنی ضعیف کمبود ویتامین B6 توانایی بدن در مقابل عفونت ها و بیماری ها را کاهش می دهد. سرطان و سایر بیماری ها باعث کاهش سطح ویتامین B6 در بدن می شوند. در صورت ابتلا به این نوع بیماری ...
کدام ورزش چربی شکم را می سوزاند؟
که نمی توان چربی بدن را به صورت موضعی از یک ناحیه ی خاص (مانند شکم) کاهش داد. اگرچه می توانید درصد چربی کلی بدن را با افزایش سطح فعالیت و کاهش مصرف کالری کاهش دهید. لایوساینس با دو کارشناس درباره ی موثرترین راه برای انجام این کار صحبت کرده است. آیا چربی سوزی موضعی امکان پذیر است؟ هیچ ورزشی حتی ورزش هایی که روی عضلات شکم تمرکز دارند، نمی توانند چربی شکمی را هدف قرار دهند. سامی ...
خوردنی های سالمی که به هیچ وجه نباید زیاد بخوریم
علائم یبوست را می توان با کاهش مصرف فیبر غذایی به میزان قابل توجهی کاهش داد. علاوه بر این، خوردن بیش از حد جو دو سر جذب کلسیم، منیزیم و روی را محدود می کند همچنین،باعث افزایش وزن می شود به خصوص اگر بیش از حد مواد به آن اضافه کنید پس بسته به میزان کالری دریافتی روزانه، 3-6 اونس در طول روز کافی است. مصرف مقدار زیاد پنیر شما را بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. این نوع ...
کاهش وزن سریع با خوردن این خوراکی ها
به گزارش سلام نو به نقل از شفاف، بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی ...
عوامل آسیب زننده به کبد
آسیب برساند و حتی منجر به سرطان کبد شود. رژیم غذایی حاوی قند بالا قند زیاد برای بدن مضر است. قند بیش از حد باعث تجمع چربی در کبد می شود. در حالی که تمام سلول های بدن می توانند از مولکول های گلوکز مراقبت کننداما فقط سلول های کبد می توانند فروکتوز را مدیریت کنند. نوشابه ها و بیشتر مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده حاوی فروکتوز زیادی هستند و مصرف مکرر و مداوم فروکتوز می ...
اگه شکم بزرگی داری، این بیماری تهدیدت می کنه!!
ها شاخص توده بدنی بالا 27 دارند و نزدیک به 47 درصد نیز BMI بالای 30 دارند. بناراین پر واضح است اکثر افرادی که دیابت نوع دوم دارند چاق هستند. شما می توانید با کاهش وزن، پیروی از یک رژیم لاغری متعادل، داشتن خواب کافی و ورزش جلوی گسترش دیابت نوع دوم را بگیرید. اگر شما مبتلا به دیابت نوع دو هستید، کاهش وزن و فعالیت بدنی بیشتر می تواند به کنترل قند خون شما کمک کند. ورزش حتی می تواند کمک کند ...
از برنامه موبایلی ما استفاده کنید و جایزه دریافت کنید
اینجاست که شیوع پاندمی برای برندهای معروف فست فود موقعیت بسیار مناسبی را ایجاد کرد، زیرا مردم در خانه زندانی شده بودند و از این رو تمایل داشتند که از برنامه های مبتنی بر گوشی های همراه برای خرید یا تحویل موادغذایی یا محصولات موردنیاز خود استفاده کنند. برای شرکت هایی مانند مک دونالدز و چیک- فیل- ای، در این دوران کسب و کار نسبتا خوب بود. محتوای اصلی غذاهای چیک - فیل -ای مرغ است. این رستوران 1546 شعبه در 39 ایالت آمریکا دارد. فرهنگ این شرکت تحت تاثیر باورهای بپتیست جنوبی موسس آن، تروئت کتی، قرار دارد. مثلا همه رستوران های چیک-فیل-ای یکشنبه ها و نیز در ر ...
خطرناکترین غذا ها برای سلامت روده ها
، عملکرد روده ها را نیز مختل کند. گوشت قرمز در مقایسه با گوشت مرغ یا بوقلمون دیر هضم است و می تواند منجر به التهاب شکم و نفخ شود. علاوه بر این گوشت قرمز میزان باکتری های خوب روده را کاهش می دهد و خطر ابتلا به عفونت را بالا می برد. غذا های سرخ شده: این غذا ها که بسیار خاصیت اعتیاد آور دارند، در طولانی مدت باعث اختلالات متابولیکی و مشکلات وزن می شوند. در کوتاه مدت عارضه این نوع غذا ها روده ...
با این خوراکی های خوشمزه از شر سیگار راحت شوید!
تواند شما را از دستیابی به سیگار باز دارد البته، این بدان معنا نیست که مرتباً کوکی و شیرینی مصرف کنید. توصیه می شود به جای خوردن دسرهای فرآوری شده، انگور بخورید زیرا شیرینی آنها به کاهش میل شکر کمک می کند. لوبیا ترک سیگار اغلب با افزایش وزن همراه است و شما واقعاً باید مراقب رژیم غذایی خود باشید. دلیل این امر این است که سیگار را با غذا جایگزین می کنید و دست و دهان خود ...
عوارض قرص های لاغری
الری سوزی بیشتر می شو ند. این قرص ها باعث سرکوب کردن اشتهای شخص در طول روز می شود و هنگامی شما از مواد غذایی کم کالری استفاده می کنید، فقدان انرژی از دست رفته را تامین می کند. عنصر مهم اغلب قرص های چربی سوز مشتقات مصنوعی است. براساس تحقیقات صورت گرفته، یکی از عوارض قرص لاغری را اعتیادآور بودن این داروها می توان بیان نمود. تاثیر قرص های لاغری روی بدن اغلب بیماران برای تقابل وز ...
دو دلیل شگفت انگیز پشت اپیدمی چاقی
مقادیر بیش از حد فروکتوز است که برای سلامت انسان مشکل ساز است. بسیاری از ما فروکتوز خود را از شکر و شربت ذرت با فروکتوز بالا دریافت می کنیم. مصرف این دو قند در مجموع تقریبا 15 درصد کالری در رژیم غذایی متوسط آمریکایی ها را تشکیل می دهد. این قند ها افراد را به خوردن بیش تر تشویق می کنند که می تواند منجر به افزایش وزن، تجمع چربی و پیش دیابت شود. بدن ما هم چنین فروکتوز را به تنهایی تولید می کند و ...
چطور می توان با خوردن بادام زمینی وزن کم کرد؟
دقیقه قبل از غذا می خوردند. در پایان شش ماه، محققان دریافتند که هر دو گروه به کاهش وزن قابل توجهی دست یافتند و سطح قند خون را بهبود بخشیدند، اگرچه گروه مصرف کننده بادام زمینی فشار خون پایین تری نسبت به گروه کنترل داشتند. کریستینا پترسن، استادیار پژوهشی در بخش علوم تغذیه تگزاس، در این رابطه می گوید: مطالعه ما نشان داد که بادام زمینی ها که سرشار از چربی های غیراشباع سالم هستند ...
تغذیه برای درمان سوختگی | رژیم غذایی برای درمان سوختگی در بزرگسالان
غذایی حاوی فیبر بالا را انتخاب کنید. این نان ها به شما کمک می کنند بین وعده های غذایی احساس سیری بیشتری داشته باشید. از طرفی منجر به حرکات منظم روده می شود. سعی کنید فقط زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید. از خوردن غذا به دلایل دیگری مانند بی حوصلگی، عدم کنترل، عصبانیت یا ناامیدی و ناراحتی خودداری کنید. ضمنا در مورد ویتامین ها و مکمل هایی که می خواهید در خانه مصرف کنید با پزشک خود صحبت کنید. ...
آیا رژیم گریپ فروت برای لاغری جواب می دهد؟
بنزین در اتومبیل فکر کنید. اگر به درستی به بدن خود سوخت ندهید، موتور ماشین شما خراب می شود. خوردن غذاهای غنی از پروتئین و سرشار از چربی و کلسترول از دیگر مشخصه های رژیم کلاسیک گریپ فروت است. (به تخم مرغ و گوشت قرمز فکر کنید). این رژیم غذایی قندها و کربوهیدرات ها را محدود می کند. گریپ فروت بسیاری از ویژگی های شگفت انگیز سلامتی را به بدن ارائه می دهد، اما معجزه گر بودن در چربی سوزی یکی ...
10 توصیه تغذیه ای برای شاغلان دارای نوبت های کاری مختلف
، کاهو و خیار می تواند برای کسانی که دائم تمایل به غذا خوردن دارند، کمک کننده باشد. 4- از مصرف بی رویه غذا و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. ممکن است پس از مصرف این غذاها احساس انرژی کنید، اما این احساس کوتاه مدت بوده و اندکی بعد فرد دچار کمبود می شود. بنابراین سعی کنید به جای آن از نوشیدنی و میان وعده های سالم مانند میوه ها و مغزها استفاده کنید. 5- غذاهای پروتئینی مانند انواع گوشت ...
چرا وقتی استرس داریم بیشتر می خوریم
غذاهایی را که دارای کربوهیدرات زیاد هستند ترجیح می دهند. وقتی کسی دچار استرس و اضطراب می شود سلول های بدن او به خاطر اینکه بتوانند انرژی خود را تأمین کنند به سرعت قند می سوزانند. پس طبیعی است تا قند خون افت کرده و علائمی مثل گرسنگی و ضعف، لرزش بدن و از بین رفتن تمرکز وعصبانی شدن در فرد ظاهر می شود. در این شرایط است که شخص به خاطر رفع این علائم شروع به خوردن غذا ...
چرا بعد از خوردن غذا به دل درد دچار می شویم؟
محض مشاهده هر یک از این علائم، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود قرار ملاقات بگذارید. علت درد شکم که بعد از خوردن غذا درد پس از غذا زمانی رخ می دهد که یا التهاب/تحریک ساختارهای دستگاه گوارش یا انسداد این اجزا وجود داشته باشد. شما بعد از غذا خوردن احساس درد می کنید زیرا بدن شما سعی می کند غذا را به طور معمول هضم کند، اما مجبور است این کار را در چارچوب آسیب انجام دهد. ...
رژیم وگان برای کاهش وزن | از صبور بودن تا مصرف مکمل های غذایی
بسیار مهم است. غذاهای غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها به شما کمک می کنند تا زود سیر شوید. همچنین از خوردن غذاهای زیاد اجتناب کنید. وقتی قند و نمک تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. از سرعت وزن کم کردن خود شگفت زده خواهید شد. با حذف تمام غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی خود و توجه بر خوردن بیشتر میوه های تازه، سبزیجات، غلات ...
نقش پروبیوتیک ها در درمان و مهار چاقی
گلیسرید و برخی پروتئین ها طی 6 هفته مصرف می شود. مصرف پروتئین غنی شده با بیفیدوباکتریوم لاکتیس، لاکتوباسیل اسیدوفیلوس باعث کاهش چربی های مضر می شود. از بین باکتری های پروبیوتیک، لاکتوباسیل گاسری امیدوار کننده ترین اثر را در کاهش وزن نشان می دهد. در مطالعه انجام شده بر روی افراد چاق دارای چربی شکم مشخص شد که مصرف لاکتوباسیل گاسری به مدت 12 هفته، باعث کاهش وزن، چربی اطراف اندام ها، شاخص توده بدن، اندازه کمر و دور باسن می شود. علاوه بر این چربی شکم 5/8 درصد کاهش یافت، اما با قطع مصرف پروبیوتیک در عرض 1 ماه، چربی شکم به حالت اولیه باز گشت. ...