خانه
10 صبحانه خوشمزه برای تقویت مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهاتی که موقع صبحانه خوردن انجام می دهیم
شده اند و دیگر به صورت غیر یکنواخت پخته نمی شوند. 10. عدم استفاده ی کافی از سبزیجات در صورتی که رنگ بشقاب صبحانه ی شما اغلب قهوه ای یا بژ است یعنی به اندازه ی کافی سبزیجات نمی خورید. جدا از تنها اضافه کردن رنگ به بشقاب خود، اضافه کردن حداقل یک سبزی به صبحانه می تواند به شما کمک کند روزتان را پر انرژی تر شروع کرده و مواد مغذی کافی را برای عملکرد موثر بدنتان در طول روز فراهم ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
ویتامین c سرو کنید. شما می توانید از تخم مرغ در تهیه کیک یا پنکیک استفاده کنید و با مربای چیا یا انواع توت های تازه سرو کنید. خوردن میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال، نارنج، لیمو شیرین، نارنگی، و غیره، ویتامین C موردنیاز برای بدن کودکان را تامین کرده و به جذب آهن مواد غذایی توسط بدن کمک می کند. مصرف حداقل 1 میوه از خانواده مرکبات به صورت روزانه برای حفظ سطح مناسب هموگلوبین ...
مغز خود را برای همیشه جوان نگه دارید
: بعد از بیدار شدن از خواب به جای نوشیدن قهوه، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. قبل از خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین 10 دقیقه در بیرون از خانه قدم بزنید. چیزی که او برای صبحانه پیشنهاد می کند شامل ماست یونانی شیرین نشده، انواع توت ها و آجیل، اسموتی با سبزیجات برگ دار و تاکو با تخم مرغ همزده است. میلشتاین درباره سبک زندگی می گوید که اول صبح روی چالش برانگیزترین و خلاقانه ترین موضوعات کار کنید ...
بهترین تغذیه برای کنکوری ها
درس خواندن تبدیل می کند. پرتقال: کافی است چند روز آن را در وعده ی صبحانه جای دهید تا تأثیر شگرف آن را خودتان احساس کنید. انگور: نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان است، پلی فنول دارد و رسوراتول که عملکرد حافظه را بسیار بهبود می بخشد. موز: پتاسیم و قند طبیعی را گنجاندن موز در برنامه تغذیه برای کنکور تأمین کنید. آب: مهم ترین ماده ای که می توانید در نوش جان کردن آن افراط کنید آب است. با گنجاندن آب در تغذیه هنگام درس خواندن مغز خودتان را هیدرات نگه دارید؛ سردرد، کندشدن واکنش ها و کارایی مغز و حساسیت به نور و صدا از عوارض کم آبی است. ...
قیمت انواع مرغ در 25 دی 1401
به گزارش بازار ، قیمت انواع مرغ در بیست و پنجم دی 1401 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ران و سینه بدون پوست بدون دنبالچه شش گردن بال ...
آیا نان چاق کننده است؟
با رنگی متفاوتی تولید می کنند. سطح مواد مغذی توسط خوراکی که جوجه ها می خورند تعیین می شود، به همین دلیل تفاوت هایی وجود دارد. تخم مرغ ها صرف نظر از رنگ آن ها گزینه ای سالم هستند. بدن می تواند تقریباً کل تخم مرغ را جذب و پردازش کند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 75 کالری، 7 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و 1.6 گرم چربی اشباع شده است. تخم مرغ همچنین حاوی آهن، ویتامین ها، مواد معدنی و کاروتنوئید ها است. منبع : بیتوته ...
راویولی سیب زمینی
......................2 قاشق سوپخوری روش تهیه سیب زمینی های پخته را رنده کرده و با تخم مرغ، نمک و فلفل مخلوط کنید. آرد را کم کم و در حین ورز دادن اضافه کنید، سپس جعفری خرد کرده را نیز اضافه کنید. خمیر هنگامی آماده است که به دست نچسبد. 1 از خمیر به اندازه گردو برداشته و با کمک دست آن را گرد کنید و روی آن ها را چنگال زده و در آبجوش و نمک جوشانده و آب کش کنید. 2 خمیر را با ...
قیمت مرغ و تخم مرغ، امروز دوشنبه 26 دی 1401/جدول
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ امروز نسبت به روز گذشته کمی افزایش داشت. قیمت انواع مرغ و تخم مرغ را امروز دوشنبه 26 دی 1401 در جدول زیر ببینید. نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون ...
قیمت روز مرغ دوشنبه 26 دی 1401
به گزارش گروه اقتصادی ایسکانیوز ، قیمت انواع مرغ در بیست و ششم دی 1401 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ران و سینه بدون پوست بدون ...
قیمت هر کیلو مرغ تازه در بازار چند؟
به گزارش سلام نو به نقل از تجارت نیوز، قیمت مرغ بدون تغییر نسبت به روز گذشته در بازار مرغ و گوشت به فروش رسید. قیمت مرغ در بیست و ششم دی 1401 به شرح زیر است: ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 88,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 99,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 99,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال ...
طرز تهیه ناگت میگو خانگی خوشمزه و مجلسی به روش جنوبی
.... در مرحله بعدی باید درون کاسه ای نسبتا بزرگ تخم مرغ ها را بشکنید و تمامی ادویه ها و یک دوم پیمانه آرد سوخاری را به تخم مرغ ها بیفزایید و بعد ترکیب سیرها و میگوهای چرخ شده را اضافه نمایید و سپس مواد را خوب مخلوط نمایید و ورز دهید. آنگاه از مواد به مقدار یک گردو بردارید و پنیر پیتزا را به اندازه یک قاشق چایخوری درون آن بگذارید و به آن شکل بدهید. بعد تمامی مواد را به همین شکل ...
قیمت مرغ امروز 26 دی 1401
به گزارش تجارت نیوز ، قیمت مرغ بدون تغییر نسبت به روز گذشته در بازار مرغ و گوشت به فروش رسید. قیمت مرغ در بیست و ششم دی 1401 به شرح زیر است: ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 88,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 99,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 99,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 99,400 سینه ...
انواع کباب در جهان
...> مرحله چهارم در مرحله بعدی درب ظرف را با سلفون می پوشانیم و آن را به مدت حداقل 2 ساعت در یخچال قرار می دهیم تا گوشت مرغ علاوه بر اینکه استراحت کند ، مزه دار نیز شود. البته اگر می خواهید جوجه کباب شما مانند رستوران ها شود بهتر است گوشت مرغ را از شب قبل مزه دار کنید. آموزش کامل طرز تهیه جوجه کباب در سایت رضیم دستور تهیه کباب کوبیده مواد لازم برای 4 نفر گوشت مخلوط ...
دستور پخت کیک زبرا در قابلمه یا فر
دوات آنلاین -کیک زبرا از جمله کیک هایی است که نوع خانگی آن خیلی خوشمزه می شود این کیک را هم می توانید با استفاده از فر درست کنید و هم بدون فر و در قابلمه روی اجاق گاز بپزید. برای تهیه کیک زبرا چی لازم داریم به نوشته غذالند شما برای پختن این کیک خانگی باید مواد زیر را تهیه کنید: تخم مرغ: 4 عدد آرد:400 گرم شکر:200 گرم روغن مایع: ...
انواع ساندویچ گرم فست فود (سایت آموزشی رضیم)
انواع ساندویچ گرم فست فود فَست فودها ، غذاهایی هستند که به سرعت طبخ و آماده می شوند. یکی از انواع فست فودها، ساندویچ می باشد. شهرت نام ساندویچ از قرن 18 میلادی به دلیل جان مونتاگو، ارل چهارم ساندویچ است. ساندویچ ها را مواد غذایی مانند گوشت، مرغ و... در انواع نان فانتزی تشکیل می دهند. این غذای سریع به علت سهولت و راحتی در سراسر جهان استفاده می شود و روزانه چند میلیارد ساندویچ در همه ...
نحوه تهیه پیاز سوخاری
پیازها را به شکل حلقه ای برش دهید و حلقه ها را از هم جدا کنید. حالا در یک کاسه بزرگ آرد، تخم مرغ، آرد سوخاری، فلفل و نمک را با هم مخلوط کنید. حالا آب یخ را در یک ظرف بریزید و پیازهای حلقه ای شده را در آن آب قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بماند. سپس یک ماهیتابه را روی حرارت ملایم قرار دهید و در آن روغن بریزید و بگذارید تا داغ شود. در این مرحله از تهیه پیاز سوخاری مجلسی، پیازها را یکی یکی ...
انواع ساندویچ برای مدرسه
نهایت ترکیب پیاز رنده شده، گوشت چرخ کرده، سیب زمینی خنک شده و تخم مرغ را در کاسه ای می ریزیم. مرحله چهارم مقداری نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز، زردچوبه، پودر آویشن و تخم گشنیز را به ترکیبات موجود در ظرف اضافه می کنیم. برای ترکیب و یکدست شدن کامل مواد، آن را خوب ورز می دهیم. در آخر باید روی ظرف با سلفون پوشانده شود. مرحله پنجم پس از یک ساعت استراحت مایه ی کتلت در یخچال، در یک ...
تغذیه و رفتارهای غذایی کودک
اشتهای بچه ها را کاهش می دهد. در بین وعده های اصلی و میان وعده ها صبحانه اهمیت ویژه ای دارد. استفاده از غذاهایی مانند نان و غلات آماده شده، شیر، پنیر، حلیم، کره، تخم مرغ، میوه یا آب میوه، سوپ و عدسی برای صبحانه بسیار مناسب است. ب) غذا خوردن به همراه خانواده، به شرط آنکه سر و صدا و بگو مگو نباشد، شوق و ذوق بچه ها را به غذا خوردن برمی انگیزد. محل نشستن کودک باید راحت و بشقاب غذایش گود ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
آن همچون آهن، کلسیم و ویتامینهای A، E، K، و D آن بی اطلاع هستند که به طور عمده در قسمت زرده تخم مرغ وجود دارند.باید بدانید که یک تخم مرغ کامل و بزرگ تقریباً 7 درصد از میزان توصیه شده ویتامین دی روزانه شما را تامین می کند. ماست وانیلی ماست به عنوان یک میان وعده سالم و بسیار خوشمزه به شمار می رود و یک منبع بسیار مناسب و عالی برای پروبیوتیک های روده می باشد و مهمتر از همه بین ...
“راویولی”، غذای لذیذ ایتالیایی مناسب ذائقه ایرانی ها
... آرد الک شده: دو پیمانه زرده ها و سفیده تخم مرغ، شیر، نمک و روغن مایع را مخلوط نموده، آرد را به تدریج تا جایی به مواد اضافه می کنیم که خمیر حاصل به دست نچسبد. سپس خمیر را به مدت سه ساعت استراحت می دهیم تا آماده شود. گوشت چرخ کرده: 300 گرم پیاز رنده شده: یک عدد جعفری خرد شده: نصف پیمانه شیر: یک سوم پیمانه پودر نان: نصف پیمانه ...
مواد غذایی حاوی ویتامین B12
ویتامین ب12، سلنیوم، پروتئین ها و ویتامین د است. شما براحتی با گنجاندن شیر به وعده صبحانه می توانید مقدار مورد نیاز ویتامین ب 12 را تامین و هم چنین استخوان ها را تقویت کنید. خاویار ماهی یکی دیگر از منابع تامین ویتامین ب 12 هستند که خیلی بیشتر از تخم مرغ و شیر در تامین نیاز بدن موثر است. گوشت بره به دلیل طبع گرمی که دارد برای بیشتر افراد توصیه می شود علاوه بر این ...
تغذیه کودک؛ بهترین غذاهای غنی از کلسیم برای کودکان نوپا
در هر روز برای او کافی خواهد بود. شما همچنین باید مطمئن شوید که کودک نوپا غذاهای غنی از ویتامین D می خورد، از جمله: شیر (اکثر برندها با 100 واحد ویتامین D در هر فنجان غنی شده اند) بسیاری از غلات مقداری آب پرتقال مقداری ماست غذاهایی که به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند عبارتند از: گوشت گاو پنیر زرده تخم مرغ ترجمه و تدوین: اقتصادآنلاین خبرنگار: مهتاب لطفیان ...
با این مکمل ها از افسردگی پیشگیری کنید
کمبود برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را در فرد تشدید کند. این مواد عبارتند از: 1- اسیدهای چرب امگا3 کمبود این مواد در رژیم های غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب شامل غذاهای دریایی، تخم مرغ غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذرکتان، گردو، سویا و سبزی های برگ سبز است. 2- اسید ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!
. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بی حالی می شود برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای ...
رژیم های غذایی گیاه پایه و سودمندی های شان برای سلامت
گنجانده شود مواد غذایی اصلی که باید در رژیم های غذایی گیاه پایه گنجانده شوند، شامل این موارد می شوند: سبزی های دارای برگ سبز مانند اسفناج و کاهو و کلم کیل دارای برگ سبز سبزی های نشاسته ای قرمز و نارنجی مانند فلفل دلمه ای، هویج، ذرت و سیب زمینی کامل. غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو، گندم و جو دوسر سبوس دار. میوه های کامل مانند موز، میوه های توت مانند، پرتغال و کشمش. لبنیات ...
قیمت مرغ و تخم مرغ در بازار امروز
، بازو 95,500 ران و سینه بدون پوست بدون دنبالچه شش گردن بال 88,000 بال کبابی ساده – بدون نوک بال 67,000 بازوی کبابی ساده 44,500 مخلوط بال و بازو کبابی ساده 59,000 فیله مرغ 129,700 گردن مرغ بدون پوست 20,000 شنیتسل بدون آرد 120,200 جوجه چینی – جوجه ...
جدیدترین قیمت مرغ در بازار + جدول
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، قیمت مرغ امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. قیمت انواع مرغ در بیست و پنجم دی 1401 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 88,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 99,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 99,000 ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه سالاد گرجی؛ یک سالاد جذاب و خوشمزه
ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد گرجی یکی از انواع سالادهای بین المللی مشهور است که بسیار خوشمزه و پر طرفدار است. این سالاد به دلیل داشتن بادمجان، مرغ، گردو و سبزیجات بسیار مقوی است و می تواند جایگزین وعده ...
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است
. همچنین انواع پروتئین ها مانند غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی و مرغ، تخم مرغ، لوبیا و نخود، محصولات سویا، آجیل و دانه ها را شامل می شود. یک رژیم غذایی سالم باید حاوی مقادیر کمی قند، نمک، چربی های اشباع و ترانس و کلسترول باشد. تحقیقات نشان داده است که حدود 3500 کالری معادل حدود نیم کیلوگرم چربی است. بنابراین سوزاندن یا کاهش 500 کالری در روز ممکن است منجر به کاهش نیم کیلوگرم در ...
