خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین موقع غذا خوردن برای کاهش وزن
گیری مطالعاتی انجام دادیم و با تغییرات سوخت و ساز بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می تواند با این عامل دچار تغییرات قابل توجهی شود . بر اساس همین مطالعات من پیشنهاد می کنم افرادی که در پی تناسب اندام هستند ، وعده های غذایی خود را بین ساعت 8 تا 2 بعد از ظهر مصرف کنند و پس از ساعت 6 عصر چیزی نخورند. این رژیم شاید سخت به نظر برسد اما تاثیر آن فوق العاده است به ویژه برای کسانی که قصد کاهش سریع ...
بهانه تعطیل!/ اپلیکیشن هایی برای ورزش در خانه
...> تمرین های هدایت شده در این برنامه به شما امکان می دهند تا روی اهداف تناسب اندام خود تمرکز کنید. همچنین شامل دوره های مختلفی از جمله تمرین با تجهیزات کامل یا بدون تجهیزات و نیز دوره های مخصوص کاهش وزن بدن است. توصیه های شخصی نیز بسته به تمرینی که انتخاب می کنید، به شما داده می شود. دوره رایگان این اپلیکیشن ورزش در خانه، برنامه های 4 تا 6 هفته ای تمرین، تغذیه و راهنمای سلامتی را ارائه می دهد ...
افزایش وعده های غذایی همراه با کاهش حجم انرژی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند
افزایش وعده های غذایی همراه با کاهش حجم انرژی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند به گزارش قم نیوز روح الله فلاح به مناسبت هفته ملی بسیج اطلاع رسانی تغذیه، افزود: چاقی زمانی اتفاق می افتد که انرژی دریافتی فرد بیشتر از انرژی مصرفی باشد. وی با بیان این که بدن برای سلامت ارگان ها و فعالیت روزانه به انرژی نیاز دارد، اضافه کرد: با توجه به این که برخی از افراد برای کم کردن وزنشان عجله ...
محصولات فوراور عوارض دارد یا ندارد: مسئله این است!
غذایی فوراور بر اساس آلوئه ورا، سبزیجات و میوه های طبیعی ساخته شده اند و برای کمک به بهبود بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. به عنوان مثال مولتی دیلی فوراور که به عنوان بهترین مولتی ویتامین آمریکایی شناخته می شود، بیش از 55 ماده غذایی شامل ویتامین ها، مواد معدنی و املاح را در خود دارد. محصولات فوراور برای تناسب اندام کنترل وزن و تناسب اندام یکی از دغدغه های زندگی ...
مزاج بدن شما چیست؟مزاج بدنتان را بدانید
طبع گرم دارای مزاج خشک نیز هستند و با مشکل غلبه صفرا روبرو هستند. پوست بدن تیره و کدر و دارای لب های بادمجانی رنگ، نشانه مزاج سرد و خشک است و این افراد با غلبه سودا در بدن مواجه هستند. رنگ پوست سفید مایل به رنگ گچ، نشانه مهمی برای مزاج های سرد و تر است و یکی از نشانه های غالب این افراد غلبه بلغم در بدن است. انواع مزاج بررسی ظاهر و شکل اندام و عضلات نیز یکی ...
یک گیاه مناسب برای کاهش وزن
باعث لاغری شود. عرق زیره و لاغری تحقیقات نشان داده عرق زیره به تنهایی می تواند باعث لاغری فرد شود. کافیست تا 90 روز، روزانه به مقدار 30 میلی لیتر از عرق زیره بنوشید. این ماده اشتهای شما را به طرز چشمگیری کم کرده و باعث لاغری می شود. در آزمایشی که در سال 2013 انجام شد، افرادی که به مدت 3 ماه از عرق زیره استفاده کرده بودند، پس از این مدت کاهش وزن داشتند. نکته ی جالب اینجاست که افراد شرکت کننده هیچ تغییری در برنامه ی غذایی خود نداده بودند و هیچ برنامه ی ورزشی نیز نداشتند. ...
لاغری بدون دردسر تا شب عید را با این نوشیدنی به دست آورید
، بهتر است بدانید که کرفس پتانسیل کاهش فشار خون را هم دارد و در طب سنتی چینی ها به عنوان داروی ضد فشار خون تجویز می شده است. تحقیقات اخیر دانشمندان هم این خاصیت کرفس را تایید می کنند. اگر مدام عصبی هستید و به قرص های آرامش بخش پناه می برید، بهتر است کرفس را بیشتر در برنامه غذایی تان بگنجانید.از دیگر خواص کرفس می توان به آرامش بخش بودن آن اشاره کرد. در واقع کرفس ترکیبی را در خود جای داده ...
آیا مصرف ماست در صبحانه به کاهش وزن کمک می کند؟
زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده های غذایی به سلامت بدن کمک می کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می شود. ماست را در وعده صبحانه می توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست را می توانید بدون خوردن نان و به صورت خالی بخورید. با این روش هیچ تاثیری در افزایش وزن ندارد. یکی دیگر از فواید خوردن ماست در صبحانه رفع سوءهاضمه است ...
راه های تقویت تصویر مثبت از بدن در فرزندان
نقشی اساسی در کمک به فرزندان خود در ایجاد نوعی احترام به بدن دارند. حتی اگر بسیاری از دوستان و اقوام شما رژیم غذایی خاصی را رعایت می کنند، جلوگیری از نفوذ این ارزش ها و عادات به زندگی فرزند شما ضروری است. از صحبت در مورد وزن یا کاهش وزن و در مورد بدن و وزن دیگران خودداری کنید. پیام های فرهنگ رژیم غذایی و نگرش لاغرتر بهتر است را در خانه خود فیلتر کنید. با این کار، به محافظت از فرزندتان در ...
برای نشاط و طراوت پوست از این میوه غافل نشوید
، طبق نتایج مطالعات دانشگاه بوستون مصرف گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی تا 30 درصد احتمال بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سوخت چربی ها را در بدن سرعت می بخشد. آب گوجه فرنگی یکی از گزینه های مناسب تغذیه ای برای تناسب اندام و از بین بردن چربی های اضافی است. نحوه گرفتن آب گوجه فرنگی گوجه فرنگی ها را شسته و پاک کنید تا میکروب آن ها از بین برود ، سپس آن را به چند تکه ...
کاربردهای نشاسته در زندگی روزمره و صنعت
، برای مقوی تر کردن مواد غذایی نیز شاهد استفاده از این فرآورده هستیم. 4. داروسازی از رایج ترین کاربردهای نشاسته در صنعت داروسازی می توان به چسبانده شدن قرص ها به یکدیگر، تجزیه کنندگی و مرطوب کنندگی اشاره کرد. این ماده، باعث فرآیند تجزیه قرص و کپسول به قطعات کوچک تر شده و بعد از بلعیدن، دارو در بدن ما با سرعت بیشتری آزاد شود. موارد گفته شده، تنها بخشی از کاربردهای نشاسته در ...
ویتامینی که خیرش به همه جای بدن می رسد!
کوبالامین نام دارد. این ویتامین معمولاً در غذاهای حیوانی شامل گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات یافت می شود و در غذاهای گیاهی کمتر وجود دارد.معمولاً به افراد گیاه خوار توصیه می شود، در صورتی که میزان کافی از ویتامین B12 را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند، مصرف قرص ویتامین B12 را در برنامۀ روزانۀ خود قرار دهند. وجود این ویتامین برای متابولیسم صحیح تمام سلول های بدن ضروری است و لذا کمبود آن می تواند به عوارض جدی ...
قرص هیرویت بر پوست صورت
ترکیبات و تاثیرات شگرف آن پوستی شاداب و جذاب به شما هدیه می دهد. برای خرید این محصول و بهره مندی از مزایای بیشمار آن می توانید از طریق داروخانه آنلاین پرنیان دارو اقدام کنید. خرید قرص هیرویت با ارسال فوری و تضمین بازگشت وجه پرنیان دارو به عنوان یکی از معتبرترین داروخانه های آنلاین با هدف تامین داروهای بدون نسخه و تسریع در دارو رسانی این امکان را برای شما فراهم کرده است تا به صورت ...
خرید تردمیل چه مزایایی دارد؟
در سال های اخیر، تردمیل به یکی از پرطرفدارترین دستگاه های ورزشی تبدیل شده است. استفاده از تردمیل به افراد کمک می کند تا همیشه بتوانند تناسب اندام خود را حفظ کنند؛ بدون آن که از حتی از خانه خارج شوند! به علاوه، ورزش کردن با تردمیل به سلامت فیزیکی و ذهنی انسان کمک بسیاری می کند. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ بازار تجهیزات ورزشی، اینستاگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد شوید ...
جینسینگ و هرآنچه باید در مورد خواص جادویی آن بدانید
و تنفس را تحریک می کند و این اثر دارو مربوط به وجود دو گلوکوزید به نام های پانوکسید آ و پانوکسید است. از ریشه گیاه 1% تا 2% کولین برحسب وزن و بتاسیتوسترول به دست می آید و از این دارو برای تهیۀ دارو های جوانی استفاده می شود. از گزارش دیگری آمده است که در سال 1974 ریشه این گیاه و سایر اعضای اندام گیاه برای یافتن اسرار شگفت انگیز شفابخش آن تحت بررسی دانشمندان قرار دارد و تاکنون چندین ماده ...
7 دلیلی که همیشه از سرما به خود می لرزید
نامناسب ترموستات داخلی، احساس سرمای بیش از حد معمول داشته باشید. کاهش وزن ناگهانی حساسیت به سرما بعد از کاهش وزن غیرمعمول نیست. از آن جایی که بدن برای حفظ گرما از چربی استفاده می کند، منطقی است که بعد از کاهش وزن احساس سرمای بیشتری داشته باشید. اگر کاهش وزن شما با کاهش مصرف کالری مرتبط باشد، می تواند باعث کند شدن متابولیسم و ناکارآمدی تنظیم دمای بدن شود. اضطراب یا ...
روش های خشک کردن شیر مادر
شیردهی طبق عرضه و تقاضا تنظیم می شود. هر چقدر بیشتر به کودکتان شیر بدهید، شیر زیادتری خواهید داشت. چنانچه ناگهان شیردهی را ترک کنید، بدن شما نمی تواند با همین سرعت ترشح شیر را متوقف کند. به همین علت احتمال پیدایش ورم دردناک سینه و در موارد جدی تر، ماستیت یا عفونت پستان وجود دارد. چنانچه از شیر گرفتن بیشتر از چند هفته طول بکشد، بدن به صورت عادی متوجه خواهد شد که احتیاج به شیر مادر کمتر است و در ...
بهترین ورزش برای شکم
پیوستگی آن حفظ شود یعنی خرید رفتن ، نگاه کردن ویترین و هر نوع توقف از تاثیر آن می کاهد.دویدن برای شخصی که اضافه وزن دارد ممکن است مشکل ساز باشد زیرا همانطوری که اشاره شد سرعت زیاد منجر به استفاده بدن از قندها بعنوان سوخت میشود . بنابراین ضمن افت قند بیشتر چربی به میزان کمتر به عنوان سوخت مورد استفاده قرار می گیرد از طرف دیگر سیستم قلب و عروق ،تنفس و مفاصل هر شخصی برای وزن نرمال او طراحی ...
میزان کالری مناسب برای هر وعده غذایی و در طول روز چقدر است؟
نمی کنید. مصرف یک وعده غذایی متعادل در زمان صبحانه به همان اندازه (اگر نه بیشتر) از دریافت کالری مشخصی مهم است. علاوه بر کربوهیدرات های پیچیده غنی از فیبر، تعادل پروتئین و چربی سیر کننده خواهد بود و به شما در رفع نیازهای غذایی روزانه کمک می کند. بیشتربخوانید: ترفندهایی برای لاغری سریع وبالا بردن سوخت و ساز بدن ...
آیا مصرف چربی با سرطان تیروئید مرتبط است؟
گروه علمی: براساس اعلام انجمن سرطان آمریکا، سالانه 43 هزار و 800 مورد جدید از ابتلا به سرطان تیروئید ثبت می شود. خوش بختانه این بیماری جزو آن گروه از سرطان هایی است که در صورت تشخیص زودهنگام و پیگیری درمان های مناسب کاملا قابل کنترل خواهد بود. به گزارش سلامت، غده تیروئید با ترشح هورمون تیروئید، نقشی حیاتی برای تک تک سلول های بدن دارد. ترشح مناسب تیروئید در بدن به حفظ تعادل سوخت وساز و ...
کتاب جامع سلامت خانواده به چاپ پنجم رسید
این دوره در 732 صفحه، در چهار بخش است که بخش اول با عنوان جراحات و نشانه ها شامل مباحثی چون کمک های اولیه و مراقبت های اورژانسی، درک و شناخت نشانه ها، بخش دوم بارداری و سلامت کودکان است که مباحثی چون بارداری و زایمان، دوران شیرخوارگی و نوباوگی، دوران کودکی و دبستان، دوران نوجوانی ارائه شده و مطالبی چون واکسیناسیون و غربالگری، تغذیه و تنظیم وزن بدن، تناسب اندام، کنترل فشار عصبی، رفتارهای ناسالم ...
کاهش وزن با ورزش یا رژیم لاغری؟
تامین می کند و استراحت هم به ذخیره سازی این انرژی می پردازد. هنگامی که بدن انرژی کمتری را با توجه به تعداد کالری هایی که دریافت کرده اید، بسوزاند، نمی تواند کاهش وزن داشته باشد. پس به این نتیجه می رسیم که رژیم و ورزش هر دو در کنار هم؛ اهمیت دارند. ورزش یکی از مهم ترین راهکارهای کاهش وزن است که باعث می شود شما کالری های اضافه را بسوزانید، و سرعت سوخت و ساز خود را افزایش دهید. انجام فعالیت ...
ویتامین دی در صورت چاقی اثر ندارد
نور خورشید کاهش می یابد. محققان در ماساچوست 16 هزار نفر را برای مطالعه خود تحت بررسی قرار دادند و دریافتند مزیت های مصرف ویتامین دی فقط برای افرادی که وزن سالمی دارند صدق می کند و افراد چاق در مقایسه با افراد سالمی که از همان قرص ها و مکمل ها استفاده می کردند، به طور قابل توجهی سطح ویتامین دی کمتری در خونشان بود. دیر توبیاس، اپیدمیولوژیست در بیمارستان بریگهام که این تحقیق را ...
جراحی زیبایی لاغری ران، ساق پا و مچ پا به روش لیپوماتیک
روش لیپوماتیک بدیهی است که تناسب اندام از عوامل زیبایی یک فرد به شمار می آید. یکی از اندام های متناسب با بدن، پاهاست که جمع شدن چربی های زیاد در قسمت های مختلف آن ها باعث می شود، این نواحی، بسیار بزرگتر از سایر نقاط بدن به نظر برسند و نهایتا بدن تناسب اندام خود را از دست بدهد. لازم به ذکر است که علت بزرگی پا در برخی از افراد به دلیل تغییرات هورمونی و در بعضی دیگر به صورت ژنتیکی است. ...
توصیه های طب سنتی برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی
کننده سوخت بدن ماست، مثل ماشینی که وقتی بنزین سوپر داخل آن بریزیم با وقتی که نفت و گازوییل بریزیم بسیار تفاوت دارد. دکتر مظاهری در پاسخ به این سوال که اگر افراد بیمار شدند، چه اقداماتی انجام دهند، تاکید کرد: ترجیحا به پزشک خانواده خود مراجعه کنند چون بستگی به این دارد که تب داشته باشند یا نداشته باشند، عفونت ساده باشد یا عمقی، ولی با این حال اگر امکان مراجعه به پزشک فراهم نبود، استفاده از ...
توصیه هایی برای مراقبت از کلیه ها
نسخه پرهیز کنید. فقط دوز تجویز شده توسط پزشک را بگیرید و همیشه عوارض جانبی احتمالی آن دارو را بررسی کنید. درمان های طبیعی را برای درمان بیماری های خفیف انتخاب کنید. فعالیت منظم بدنی نه تنها به شما در حفظ وزن متناسب کمک کرده، بلکه سلامت کلی بدن را نیز تقویت و تضمین می کند. این امر به بهینه سازی متابولیسم بدن کمک می کند و باعث از بین رفتن مواد زایدی می شود که در خون جمع شده است ...
اسرار کاهش وزن؛ اگر رژیم لاغری داری به این خوراکی ها نگاه هم نکن!
. امروز در این مقاله می خواهیم شما مخاطبان گرامی را که به دنبال کاهش وزن هستید، با 24 خوراکی چاق کننده آشنا کنیم. این مواد غذایی سرعت سوخت وساز بدن را کم کرده و کاهش وزن را برای شما سخت می کنند؛ بنابراین باید از خوردن آن ها اجتناب کنید. برای اینکه با این خوراکی ها آشنا شوید، در ادامه با ما همراه باشید. 1. چیپس سیب زمینی افراد خیلی کمی وجود دارند که چیپس سیب زمینی را دوست ندارند ...
