طرفدار قهوه اید؟ بخوانید!
سایر خبرها
این عادت های اشتباه غذایی قند خون را به اوج می رساند
افزایش سریع سطح قند خون کمک کند. کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، موجود در نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری شده، می توانند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهند. این غذاها فاقد فیبر و مواد مغذی ضروری هستند که باعث افزایش سریع گلوکز پس از مصرف می شود. انتخاب غلات کامل، مانند کینوا یا برنج قهوه ای، می تواند انتخاب پایدارتری برای تامین انرژی و تنظیم قند خون باشد ...
رابطه رنگ ادرار با وضعیت سلامتی بدن
افزایش دهید. البته این توصیه ها را باید با توجه به هر شرایط خاصی تنظیم کرد. برای مثال، بیماران مبتلا به سنگ کلیه ممکن است به علت مشکلی که دارند به آب بیشتری نیاز داشته باشند، در حالی که بیماران قلبی یا کلیوی باید مصرف مایعات را محدود کنند. جنسیت، سن، و وضع کلی سلامت نیز در تعیین مقدار مناسب آب نقش مهمی دارد. مردان به این دلیل که اندازه متوسط بدن بزرگ تری از زنان دارند به مایعات ...
طرفداران قهوه بخوانند
مهر نوشت: مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به خواص و تاثیر قهوه بر سلامت به موارد ممنوعیت مصرف آن اشاره کرد. مینا کاویانی، قهوه را یکی از نوشیدنی های گرم محبوب در جهان عنوان کرد که امروزه تبدیل به صنعت بسیار پر درآمدی شده است. به گفته وی، این [...]
ویژگی های قهوه خوب چیست؟
. در این درجه، شکاف دانه به طور کامل باز نمی شود و طعمی نزدیک به قهوه سبز دارد. در سال های اخیر انواع رست های لایت تر و فوق لایت نیز انجام گرفته است. قهوه لایت نزدیک ترین طعم به مزه اصلی قهوه را دارا است. رست کردن مدیوم (متوسط) در این نوع برشته سازی، میزان رست کردن کمی بیشتر است. رنگ آن قهوه متمایل به تیره بوده و دارای میزان کمی روغن است. در این درجه شکاف دانه قهوه تا حدودی ...
یک مشت فندق چه خواصی دارد ؟
فندق نوعی دانه درختی است که می توان به صورت خام یا بوداده یا برشته شده مصرف کرد. این دانه منبع خوبی از مواد مغذی مانند پروتئین، اسید فولیک، ویتامین، و آرژنین، نوعی اسید آمینه، است.
مهم ترین مضرات قهوه چیست؟
...> البته که بهترین راه برای نخوردن به هیچ مشکلی، مصرف متعادل و مناسب هر ماده غذایی خواهد بود. درمورد قهوه هم این قضیه صدق می کند. به این شکل که اگر به کافئین حساسیتی ندارید، می توانید حدود 4 لیوان (به ازای مجموعا 400 میلی لیتر) قهوه نوش جان کنید و اگر کافئین برایتان مضر است، این مقدار باید تا حدود 200 میلی لیتر کاهش پیدا کند. اما به طور کلی، بد نیست که حتی درصورت مصرف متعادل، توجهی هم ...
آجیل های براق، رنگ دار و شور نخورید!
نسبت به سایر مواد غذایی دارد؛ بهتر است در مصرف آن اعتدال را نگه داریم. هر 100 گرم آجیل تقریباً حدود 500 تا 600 کالری دارد. آجیل ها به خاطر مقدار امگا3 مطلوبی که دارند می توانند در سلامت قلب و عروق موثر باشند. اما طبق گفته های قبلی توصیه می شود تعادل رعایت شود. وی در ادامه گفت: با توجه به اینکه ماه مبارک رمضان مقارن با عید نوروز است، بهتر است در این ایام از آجیل های شور استفاده نشود. چون باعث دفع آب از بدن و احساس تشنگی بیشتر برای روزه داران می شود. می توان در ترکیب آجیل ها از کشمش، توت خشک، نخودچی و میوه خشک استفاده کرد و ترکیبات مغذی و اقتصادی تری را با افزودن این موارد داشته باشیم . ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری شده، می توانند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهند. این غذاها فاقد فیبر و مواد مغذی ضروری هستند که باعث افزایش سریع گلوکز پس از مصرف می شود. انتخاب غلات کامل، مانند کینوا یا برنج قهوه ای، می تواند انتخاب پایدارتری برای تامین انرژی و تنظیم قند خون باشد. 2-حذف وعده های غذایی متعادل حذف وعده های غذایی یا پیروی از الگوهای غذایی نامنظم می تواند ...
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می آید. شما همچنان برای کاهش وزن باید رژیم غذایی متنوعی داشته باشید که سرشار از مواد مغذی و غذاهای پر فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب
می کند و صرفا مختص به مدیریت اضطراب نیست. میزان مصرف منیزیم برای اضطراب بسته به سن، جنس، سلامت کلی و نوع منیزیم متفاوت است، زیرا انواع مختلف منیزیم دارای نرخ جذب متفاوتی در بدن هستند. مانند هر مکمل دیگری، بهتر است با پزشک یا داروساز در خصوص نوع و دوز مناسب مکمل با توجه به شرایط خاص خود مشورت کنید. دریافت منیزیم از مواد غذایی مصرف یک رژیم غذایی متعادل ...
خرید سوغاتی از مشهد، نگین خراسان، سفری به سرزمین زعفران و زرشک
...، سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان و فیبر است و خواص بسیاری برای سلامتی دارد. از جمله: تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب و عروق، تنظیم فشار خون، هضم غذا، درمان اسهال و یبوست و همچنین کاهش درد مفاصل و غیره. زرشک دانه اناری را می توانید در پخت غذاها، تهیه دسر ها و به عنوان میان وعده استفاده کنید. هنگام خرید زرشک دانه اناری، به رنگ قرمز و دانه های درشت و گوشتی آن توجه کنید. ...
دردسرهای این نوشیدنی محبوب راهم بشناسید
ناتوانی در تمرکز است. بعد از 12 تا 24 ساعت پس از آخرین بار مصرف کافئین، می توانید احساس کنید که علائم ترک دارید. بسته به میزان مصرف منظم کافئین، علائم ممکن است تنها چند روز یا چند هفته طول بکشد. اگر می خواهید نوشیدن قهوه را ترک کنید و از علائم ترک کافئین اجتناب کنید، یک رویکرد تدریجی را امتحان کنید. مصرف خود را به 1/4 فنجان هر دو تا سه روز کاهش دهید یا برای کاهش کافئین چای سبز بنوشید. کاهش مصرف را تا زمانی که دیگر کافئین مصرف نمی کنید ادامه دهید. یک رویکرد آهسته تر می تواند به شما کمک کند بدون تأثیر بر عملکرد روز و توانایی شما برای به خواب رفتن سریع در شب، کافئین را ترک کنید. ...
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
چاقی بود و افراد چاق را تشویق به داشتن فعالیت بدنی و کاهش مصرف مواد پرکالری نمود. قهوه و مواد دیگر حاوی کافئین افرادی که دچار افسردگی هستند، معمولاً از کافئین برای بالا بردن انرژی خود استفاده می کنند. اما این اقدام می تواند کاملاً اشتباده باشد. کافئین، سیستم عصبی را تحریک می کند بنابراین مقدار زیاد آن می تواند مانع استراحت خوب شبانه شود. کافئین از خواب عمیق جلوگیری می کند. تحریک بیش از حد سیستم عصبی می تواند به طور بالقوه باعث افزایش سطح اضطراب گردد. اضطراب و افسردگی معمولاً دست در دست هم حرکت می کنند و این امر، بهبودی را دشوارتر می سازد. لینک کوتاه کپی لینک ...
چای کرک چیست؟
حساسیت پوستی شوند. مصرف بیش از حد چای کرک می تواند این علائم را تشدید کند. علاوه بر این، چای کرک حاوی شیر است که می تواند برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مضر باشد. برای کاهش خطر عوارض جانبی، بهتر است چای کرک را به مقدار متعادل مصرف کنید. همچنین، اگر دارای بیماری های قلبی، اضطراب، یا مشکلات گوارشی هستید، بهتر است قبل از مصرف چای کرک با پزشک خود مشورت کنید. در اینجا ...
(ویدیو) کیک شکلاتی خیس با دستوری سریع و ساده
شما می توانید از طعم بی نظیر این کیک شکلاتی به همراه یک لیوان چای یا قهوه در خانه لذت ببرید. مواد لازم: 130 گرم شکلات تلخ 70 درصد 65 گرم کره 50 گرم شکر در یک مرحله/ 65 گرم شکر در مرحله دوم 4 عدد زرده تخم مرغ 30 گرم کاکائو 40 گرم آرد 4 عدد سفیده تخم مرغ نمک به مقدار لازم آبلیمو به مقدار لازم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: ...
کدام آجیل چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد؟
جلسه تمرین خواهد شد. محققان دانشگاه ایالتی آپالاچیان در کاناپولیس ایالات متحده دریافتند که بدون در نظر گرفتن جنسیت، شرکت کنندگانی که روزانه 57 گرم بادام مصرف می کردند، بلافاصله پس از تمرین شدید، چربی مفید بیشتری در خون خود داشتند. نتایج این پژوهش که در نشریه مرز ها در تغذیه (Frontiers in Nutrition) منتشر شده است، نشان داد که مصرف روزانه بادام، متابولیسم افراد را تغییر، التهاب ...
برای رهایی از چربی شکم از این مواد غذایی دوری کنید
متعادل می تواند به از بین رفتن دائمی چربی شکم کمک کند. پژوهش دانشگاه مینه سوتا در 2020 میلادی نشان داد که مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین شده با شکر و شکر افزودنی، به ذخیره چربی بیشتر در اطراف اندام ها تبدیل می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، برنج سفید، ماکارونی سفید، بیسکویت های ترد، پیتزا، شیرینی و تنقلات فوق فراوری شده مانند چیپس و آبنبات هم جزو همین مواد به شمار ...
خواص شگفت انگیز این غذاها و ادویه های تلخ
مردم تمایل دارند از مصرف آن به دلیل طعم متمایز آن اجتناب کنند. اگر خود را در میان کسانی می بینید که از مصرف کدوی تلخ اجتناب می کنند، شاید تعجب کنید که بدانید کدوی تلخ، جدا از کم کالری بودن، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. علاوه بر این، کدوی تلخ به کنترل سطح قند خون، بهبود هضم و تقویت ایمنی کمک می کند. بیشتر بخوانید: کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟ | 3 صبحانه بد برای دیابتی ها 11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند کد خبر 834999 منبع: همشهری آنلاین ...
عادت های تغذیه ای که باعث افزایش وزن می شود
مصرف زیاد غذاهای ناسالم زیاد کرد، اما این روش کمکی به سلامت انسان نمی کند. ناگفته نماند که پیروی از رژیم غذایی فاقد مواد مغذی خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مزمن مربوط به آن مانند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. الگوی رژیم غذایی برای افزایش وزن باید مبتنی بر خوراکی هایی باشد که کمتر فراوری شده اند و در ضمن حاوی مواد مغذی اند. برخی ...
خواص دانه چیا برای لاغری و نحوه مصرف این دانه معجزه انگیز
.... مصرف منظم دانه چیا می تواند به حفظ استحکام استخوان ها کمک کند و ریسک بروز بیماری های استخوانی مانند اوستئوپروز را کاهش دهد. علاوه بر این، دانه چیا حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است که ممکن است به جذب مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم کمک کرده و در نتیجه به قوی تر شدن استخوان ها کمک کند. در نتیجه، مصرف دانه چیا می تواند برای حفظ و بهبود سلامت استخوان مفید باشد. با این حال، دانه چیا ...
راهنمای جامع خرید آسیاب قهوه: از مبتدی تا حرفه ای
نیازهای خود انتخاب کنید. در اینجا، چند مدل از بهترین آسیاب های قهوه خانگی موجود در بازار آورده شده است: هنگام انتخاب آسیاب قهوه، مهم است که نیازها و بودجه خود را در نظر بگیرید. با کمی تحقیق، می توانید آسیاب قهوه ای را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد. علاوه بر موارد بالا، به این نکات نیز توجه کنید: امیدواریم این اطلاعات، به شما در انتخاب بهترین آسیاب قهوه ...
از اهمیت خوردن آب بعد از قهوه چه می دانید؟
نوشیدن قهوه زبان و دندان ها متاثر از رنگ آن، دچار تغییر رنگ می شوند؛ بنابراین بعد از سرو قهوه با مصرف یک لیوان آب می توانید به سلامت دندان های خود کمک کنید. ضمن اینکه وجود طعم قهوه در دهان ممکن است تاثیر نامطلوبی بر دیگر مزه های مواد غذایی بگذارد. در واقع با خوردن آب بعد از قهوه می توانید به تمیز شدن دهان و پاک شدن مزه قهوه از روی زبانتان کمک کنید. البته به جز آب گزینه های دیگری مانند شکلات و شیرینی ...
پودینگ برنج تایلندی
فر بچینید و داخل سینی به قدری آب بریزید که تا نیمه ی قالب ها بالا بیاید.تخم مرغ ها را با شیر نارگیل غلیظ و شکر دانه ریز خوب هم بزنید و با قاشق روی برنج بریزید. روی قالب ها را با فویل پوشانده و در فری که از قبل گرم شده روی حرارت 180 درجه سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت و یا عدد 4 فرهای گازی به مدت 45 تا 50 دقیقه قرار دهید تا مواد سفت شوند.پودینگ برنج را با ورقه های نارگیل شیرین شده تزیین کرده و سرد یا گرم همراه با انواع میوه های تازه سرو نمایید. بیشتربخوانید: طرز تهیه دسر پانانات با پاناکوتا پودینگ برنج با کارامل ...
کاپوچینو چیست؛ همه چیز درباره کاپوچینو
با ما همراه باشید. کاپوچینو نوشیدنی فراتر از یک قهوه سنتی است که از ترکیب قهوه و آب درست می شود، بلکه مهارت باریستا می تواند این نوشیدنی را به ترکیبی با بافت و طعم عالی تبدیل کند. کاپوچینو که نوشیدنی ساخته شده بر پایه قهوه است، از ترکیب اسپرسو و شیر گرم تهیه می شود. برای تهیه کاپوچینو کلاسیک ایتالیایی، تک شات اسپرسو ( یا در برخی موارد دو شات) استفاده می شود که روی آن میزان یکسانی از شیر ...
افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟
فرنگی را در سالاد، ماست یا بلغور جو دوسر برای طعم و مزه بیشتر اضافه کنید. 3. آنها را با پروتئین همراه کنید ترکیب توت فرنگی با غذاهای غنی از پروتئین یا حاوی چربی سالم می تواند به کاهش تاثیر بر سطح قند خون کمک کند. به عنوان مثال، از توت فرنگی با یک مشت آجیل یا دانه لذت ببرید، یا آن را با پنیر کوتیج یا ماست یونانی برای یک میان وعده رضایت بخش و متعادل همراه کنید. هنگام ...
میوه مفید برای قلب ؛ 11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسنا، میان وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان وعده ها می توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها از جمله میان وعده هایی هستند که سلامت قلب را بهبود می بخشند. وری ول هلث (Very well ...
میوه های جایگرین قند برای دیابتی ها
به گزارش خبر دیشموک ، به نقل از برنا، درحالی که لذت بردن از خوراکی های شیرین ذاتا عادت بدی نیست اما قطعا مصرف روزانه خوراکی های مضر حاوی قندهای افزوده با پیامدهای منفی و زیان بار مختلفی برای سلامت بدن همراه است. با این حال، میوه هایی که طعم شیرینی محسوسی دارند، می توانند میل و هوس غذایی شما به مصرف خوراکی های شیرین را راضی نگه دارند و سلامتی شما را هم به خطر نیندازند. اگر شما هم از طرفداران ...
این 8 ماده غذایی باعث ایجاد مه مغزی می شوند
در بسیاری از نوشابه های گازدار می تواند منجر به افزایش سریع و متعاقب آن کاهش سطح قند خون شده و باعث احساس سستی شود که اغلب با مه مغزی همراه است. برای کاهش موارد مه مغزی و ارتقای سلامت کلی مغز، توصیه می شود مصرف نوشابه را محدود کنید و نوشیدنی های سالم تری مانند آب، چای گیاهی یا آب میوه های طبیعی را انتخاب کنید. کافئین کافئین موجود در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای، در ایجاد مه مغزی ...
تقلب در کدام خوراکی ها اتفاق می افتد؟/هیچ ارزانی بی حکمت نیست
. پودر قهوه متقلبان به پودر قهوه ممکن است پودر جو، گندم و سویا هم اضافه کنند و حتی برای کاهش هزینه تولید آن براده چوب هم به پودر قهوه اضافه می کنند. راه حل اگر می خواهید قهوه تقلبی مصرف نکنید خودتان دانه های قهوه را بخرید و آسیاب کنید. آب انار در توضیحات روی بطری نوشته شده که آبمیوه صد در صد طبیعی است. اما در واقع اکثرا آب انارها با ...
خواص سماق: 4 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
که برای گوارش مفید است. هنوز درمورد مقدار دقیق مواد مغذی در سماق اطلاعات کافی موجود نیست، اما برخی مطالعات نشان می دهد دست کم به مقدار ناچیز حاوی چند مادۀ غذایی ضروری، مثل ویتامین ث، ب6، ب1 و ب2، است. 2- از خواص سماق: سرشار از آنتی اکسیدان سماق سرشار از چند ترکیب آنتی اکسیدان است. کارشناسان می گویند خواص دارویی سماق به همین ویژگی ربط دارد. سماق حاوی چند ...