وزارت بهداشت: کمک تغذیه ای ضدکرونایی به اقشار آسیب پذیر / نحوه مصرف ...

آیا ارتباطی بین بیماری پارکینسون با کرونا وجود دارد؟

، سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین پرهیز کنید. 8: مصرف منابع پروتئین مانند انواع گوشت ها به خصوص مرغ و ماهی، حبوبات یا تخم مرغ به صورت پخته کامل اهمیت زیادی دارد. 9: از انواع آجیل بسته بندی شده و بدون نمک استفاده کنید. 10: ویروس کرونا به دمای معمولی پخت (70 درجه سانتی گراد) حساسیت زیادی دارد؛ بنابراین به عنوان یک اصل کلی باید از مصرف محصولات حیوانی (شیر، تخم مرغ ...

توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید 19

کشوری انجام می شود. توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید19: 1- در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند ...

مهترین توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا

.... کدو حلوایی و هویج مصرف کنید به هیچ عنوان غذا های نیم پز به خصوص تخم مرغ عسلی را در برنامه غذایی خود قرار ندهید و حتماً تمامی مواد غذایی را به صورت کامل بپزید تا سیستم ایمنی شما قوی شود؛ همچنین هویج و کدو حلوایی را به علت خواص آنتی اکسیدانی حتماً در برنامه خود قرار دهید و آن ها را به صورت کامل بپزید. پیاز میل کنید ویتامین C تاثیر بسیار زیادی در ...

ویروس کرونا در چه دمایی از بین می رود؟

11غذا برای قد بلندتر!

یک منبع غذایی بسیار مغذی محسوب می شود. به طور خاص، تخم مرغ سرشار از پروتئین است و یک تخم مرغ بزرگ می تواند حدود 6 گرم پروتئین ارائه کند. افزون بر این، تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای رشد است که از آن جمله می توان به ویتامین D اشاره کرد که به افزایش جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. توت ها توت ها مانند توت فرنگی، توت سیاه ...

برای هر دهه از زندگی چه تغذیه ای بهتر است؟

کالری و جلوگیری از اضافه وزن است. غذاهایی که باعث ماهیچه سازی می شوند مانند تخم مرغ، دانه چیا، آجیل، محصولات سویا، سینه مرغ، ماست، در صورت لزوم، مصرف مکمل های کلسیم و پروتئین برای آن ها لازم است. دهه 40 و 50 هر چه سن بالاتر رود، بیشتر باید به نیازهای غذایی بدنمان توجه کنیم. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان از ضروریات برنامه غذایی در این سن است. تا جایی که می توانید از غذاهایی با رنگ های ...

دیر خوابیدن در روزهای قرنطینه ممنوع

دستگاه ایمنی بدن باید باتغذیه متعادل تقویت شود

لاله مظفری روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: برای یک رژیم غذایی مناسب، باید روزانه 250 تا 400 گرم غلات (شامل برنج، گندم، ذرت، جو) و سیب زمینی مصرف شود. او گفت: روزانه 150 تا 200 گرم غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا (شامل گوشت بدون چربی، ماهی، میگو، تخم مرغ، شیر، لوبیا و فراورده های آن ها) باید مصرف کرد. او با تاکید بر اینکه از لبنیات بخصوص از انواع پروبیوتیک آن غافل نشوید ...

سادگی پختن نان با دستور مازندرانی

از منزل خارج شوید. از دیگر نان های مازندرانی نان کدو تنبل یا کدو حلوایی است. یک کارشناس آشپزی درباره پخت نان با طعم کدو حلوایی گفت: 2 عدد تخم مرغ، 70 گرم کره، یک پیمانه کدو حلوایی پخته، یک قاشق غذاخوری خمیر مایه، نصف پیمانه شکر، یک پیمانه شیر ولرم و سه پیمانه آرد مواد تشکیل دهنده برای پخت نان کدو حلوایی است و کسانی که مایل به استفاده از نان شیرین نیستند می توانند شکر را حذف ...

خوراکی های ممنوعه برای زنان باردار

باعث تنگ تر شدن عروق خونی می شود و در نتیجه جریان خون در بدن مادر و جنین کاهش می یابد. از طرفی ترکیبات موجود در کافئین باعث جذب کم آهن می شود که برای رشد جنین بسیار مهم است. با تخم مرغ خام یا نپخته خداحافظی کنید تخم مرغ منبعی عالی از پروتئین و موادمغذی خوبی مثل کولین است و باید آن را بخورید. اما تخم مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد که برای زنان باردار نسبت به بقیه افراد ...

6 درمان طبیعی برای موی خشک و آسیب دیده

کمک می کند. زمانی که از تخم مرغ برای بازگرداندن سلامت موی استفاده می کنید باید به نوع موی خود و این که چه تعداد تخم مرغ برای آن نیاز است، توجه داشته باشید. برای موی خشک استفاده از تخم مرغ کامل برای آبرسانی مجدد و تقویت مو توصیه شده است. اگر موی کوتاه دارید از یک تخم مرغ و اگر موی بلند دارید از دو تا سه تخم مرغ تا زمانی که کل مو پشش داده شود، استفاده کنید. توجه داشته باشید که پروتئین بیش از حد می تواند به موی شما آسیب برساند، از این رو، توصیه می شود از تخم مرغ بیش از یک یا دو بار در ماه استفاده نکنید. منبع: عصر ایران انتهای پیام/ ...

ویتامین ها با بدن ما چه می کنند؟

یافت کرد. منابع غذایی اسید فولیک : برگ های سبز مانند کاهو، کلم، اسفناج و در منابع حیوانی مانند جگر، گوشت و ماهی وجود دارد. بیوتین : این ویتامین هم از خانواده گروه B به شمار می رود و در مواد غذایی به صورت ناچیز وجود دارد. در منابع غذایی همچون دانه غلات سبوس دار، تخم پرندگان، سفیده تخم مرغ، حبوبات و مغز ها (آجیل) یافت می شود. منبع: روزنامه جام جم انتهای پیام/ ...

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه مواد غذایی را استفاده کنیم؟

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در نشست خبری که به صورت ویدئو کنفرانس برگزار شد گفت: مصرف مجموعه ای از مواد مغذی و مصرف گروه های مختلف غذایی در ایام کرونا توصیه می شود نه اینکه فقط چند گروه مواد غذایی را افراد استفاده کنند. وی در ادامه بیان کرد: مصرف کامل میوه ها، سبزی ها، منابع پروتئینی مثل تخم مرغ، حبوبات، وقتی همه اینها ...

تاثیر عجیب عسل در کاهش وزن

گروه های خاص مثل مادران باردار و کودکان زیر دو سال باید مصرف کنند و این مصرف باید به صورت جاری ادامه داشته باشد. مصرف قطره آ و د و قطره آهن باید بر اساس بخشنامه های وزارت بهداشت و بر اساس برنامه جاری ادامه داشته باشد. یکی از برنامه های وزارت بهداشت استفاده از مکمل یاری ویتامین دی است که هر ماه یک مکمل 50 هزار واحدی برای همه گروه های سنی باید استفاده شود. وی خاطرنشان کرد: کسانی که دوران ...

با رعایت ایمنی مواد غذایی به جنگ بیماری ویروسی کرونا برویم

آذین صبوری در گفت وگو با خبرنگار با اشاره به راهکارهای از بین بردن ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلا عنوان کرد: با توجه به این نکته که این ویروس در دمای پایین و فریز شده پایدار است، بهداشت و ایمنی مواد غذایی می تواند از انتقال آن از طریق غذا پیشگیری کند. وی ادامه داد: بنابراین باید از مصرف محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی به صورت خام و کامل پخته نشده پرهیز کنید ...

کاهش مصرف میوه و سبزی در روزهای کرونایی/ راه اندازی خط مشاوره تلفنی تغذیه

پیدا کند عبداللهی ادامه داد: مکمل هایی که برخی گروه های خاص مانند مادران باردار و کودکان زیر دو سال باید مصرف کنند، این برنامه مکمل یاری باید همچنان بر اساس بخشنامه های وزارت بهداشت ادامه داشته باشد. ارائه قطره A و D و قطره آهن در کودکان زیر دو سال مطابق با بخشنامه های وزارت بهداشت همچنان ادامه یابد. برای مادران باردار و شیرده هم همینطور باید مطابق با برنامه های روتین باشد و قرص آهن و ...

کسانی که دوران نقاهت خود را می گذرانند از مایعات کافی استفاده کنند

دو سال باید مصرف کنند و این مصرف باید به صورت جاری ادامه داشته باشد. مصرف قطره آ و د و قطره آهن باید بر اساس بخشنامه های وزارت بهداشت و بر اساس برنامه جاری ادامه داشته باشد. یکی از برنامه های وزارت بهداشت استفاده از مکمل یاری ویتامین دی است که هر ماه یک مکمل 50 هزار واحدی برای همه گروه های سنی باید استفاده شود. وی اظهار کرد: کسانی که دوران نقاهت خود را می گذرانند نیز حتما باید از مایعات ...

برای پیشگیری از ابتلا به کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟نیاز به مصرف مکمل ها نیست

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در کنفرانس خبری با تأکید بر رعایت اصل تعادل و تنوع مواد غذایی، اظهار داشت: مکمل هایی که برخی گروه های خاص مانند مادران باردار و شیرده و کودکان زیر 2 سال باید بر طبق دستورالعمل وزارت بهداشت به صورت روزانه مصرف کنند، در این زمان نیز باید ادامه داشته باشد. وی با اشاره به اجرای برنامه مکمل یاری وزارت ...

افزایش تعداد موارد مثبت آزمایشگاهی کووید -19 در سیستان و بلوچستان

تضعیف سیستم ایمنی می شود/ لزوم پوشش بیمه ای خدمات تغذیه ای مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت : تغذیه سالم تا 80 درصد از دیابت و 30 درصد از سرطان ها پیشگیری می کند مصرف خودسرانه مکمل ها باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. پوششدهی خدمات تغذیه ای توسط بیمه ها باعث پیشگیری از بیماری می شود [درباره کرونا] فست فودها و غذاهای پرچرب و پرادویه مناسب افراد نیستند و غذاها باید ...

عوارض مخرب مصرف بی رویه مکمل ها و ویتامین ها

و لبنیات، سبزیجات و انواع خشکبار بیشتر استفاده کنید. وی ادامه داد: تخم مرغ به عنوان جایگزین مناسب گوشت برای افراد سالم روزانه یک عدد توصیه می شود و علاوه برآن نیز مصرف غذاهای فست فودی، پرچرب و پرادویه در این روزها توصیه نمی شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در پاسخ به سوال خبرنگار عصرپرس مبنی بر اینکه چه توصیه ای برای افرادی که بیش از حد از مکمل ها استفاده می کنن ...

تغذیه کامل راه مقابله با کووید 19 است/ ترس از کرونا مصرف میوه و سبزی را کاهش داده / توصیه های تغذیه ای ...

.... باید دقت کنیم که توصیه اصلی ما بر تعادل است. اینکه می گوییم مصرف مواد غذایی حاوی املاح یا ریزمغذی ها و ویتامین ها ضرورت دارد، به این معنی نیست که تعادل را به هم بزنیم چراکه مصرف بیش از اندازه هم مانند کمبود، مضر است. اما آیا نگرانی از ابتلا به ویروس کرونا تاثیری در مصرف میوه ها و سبزیجات داشته و اگر بله، راه چاره چیست؟ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در پاسخ به این سوال تابناک ...

8 توصیه ساده و مهم برای پیشگیری از کرونا

به بیماری های مختلف از جمله بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد . 1 مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل 2 واحد میوه 2 اجتناب از مصرف سوسیس ، کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین 3 خودداری از مصرف غذاهایی که کامل پخته نمی شود مانند تخم مرغ عسلی 4 مصرف هویج و کدو حلوایی در مصرف روزانه 5 مصرف پیاز ...

کاهش مقاومت بدن در برابر کرونا با زیاده روی در مصرف ویتامین ها و مکمل ها

آنها سنگین است مناسب نیستند و باید غذاها به روش های آب پز و تنوری تهیه شوند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین و مصرف نمک توصیه نمی شود چون اینها می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند بنابراین رعایت یک برنامه غذایی سالم و اجتناب از مصرف فست فودها و نوشیدنی های شیرین و غذاهای سنگین و عدم مصرف غذاهای فله ای نکاتی است که باید رعایت شود. وی گفت: یکی از سیاست های ما در وزارت بهداشت بحث ترویج ...

چه بخوریم تا به کرونا مبتلا نشویم؟

ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع حاوی پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این دو ریز مغذی مثل حبوبات، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. از خوردن ...

مصرف خودسرانه مکمل ها باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود/ لزوم پوشش بیمه ای خدمات تغذیه ای

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ زهرا عبداللهی با بیان اینکه پیروی از رژیم غذایی متناسب و متعادل می تواند نیازهای روزانه را برآورده کند، اظهار کرد: مکمل هایی که برخی گروه های خاص مانند مادران باردار و کودکان زیر دو سال مطابق با بخشنامه های جاری وزارت بهداشت باید مکمل هایی را مانند گذشته روزانه مصرف کنند و به جز این افراد، اگر افراد دیگر از هرم غذایی پیروی کنند، هیچ نیازی به مکمل ...

هشت توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا

، تاکید کرد: ویتامین A از گروه ویتامین های محلول در چربی است که در رشد، سلامت پوست، بینایی و بالا رفتن مقاومت بدن در برابر عفونت ها نقش بسزایی دارد. جگر سیاه یکی از مواد غذایی است که از لحاظ مقدار ویتامین A تقریباً ماده غذایی شبیه به آن وجود ندارد. وی ادامه داد: در افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند، مصرف کمی جگر یا عصاره آن می تواند به خوبی مشکل آنان را برطرف سازد. ویتامین A موجود در ...

آشپزی به طعم کودکی/ترفند هایی برای آموزش آشپزی به کودکان

. این کار از کثیف شدن کودک و آشپزخانه جلوگیری میکند. کودکان بزرگتر (4 تا 5 سال) که کنترل بیشتری روی عضلات و هماهنگی اعضای بدن دارند میتوانند وظایف بزرگتری را بر عهده بگیرند. گرفتن آب لیمو یا لیموشیرین، شکستن تخم مرغ، بریدن مواد غذایی نرم مانند قارچ یا پنیر با چاقوی پلاستیکی یا نرم کردن میوه ها و سبزیجات با یک چنگال. به کودک بیاموزید چگونه با گوشت کوب، رنده یا هم زن ...

راه اندازی دستگاه تست کرونا در لارستان/آلوده بودن تخم مرغ های تولیدی شایعه است

در حال فعالیت هستند و زیر نظر سازمان بهداشت جهانی کار میکنند و ترکیب دارو های مختلف را مورد سنجش قرار می دهند. کریمی عنوان کرد: در واقع اینگونه نیست که هر دانشکده ای برای خود تحقیقاتی صورت دهد. اطلاعات مختلف در این مورد کنار هم قرار میگیرد تا تحقیق جامعی به دست بیاید و نتیجه حاصل شود. اگر یک کشور دچار موفقیت شود در واقع تمام دنیا موفق بوده است و همه باید کمک کینم. مواردی که عنوان می ...

در روزهای قرنطینه این غذاها را نخورید | مصاحبه اختصاصی

؟ حوصله ام سر رفته ؟ و یا هیچ دلیل خاصی برای این کار ندارم؟. به جز دو گزینه بالا یعنی گرسنگی و هوس ،هیچ دلیلی برای کار شما وجود ندارد. پس فورا، سرتان را با کار مورد علاقه دیگری مشغول کنید تا خوردن بی مورد را فراموش کنید. خبرنگار بهداشت نیوز در ادامه ی گزارش گفتگویی اختصاصی هم با دکتر پریسا ترابی یکی از اعضای تخصصی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی انجام داده که در ...