خانه
ویتامین C و 6 دلیل برای مصرف منظم آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید نوشیدن آب از ظروف مسی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، نگه داشتن آب در ظرف مسی و استفاده از لیوان مسی برای نوشیدن آب باعث دفع گاز ها و رفع مشکل سوء هضم می شود چرا که مس باعث حرکت بهتر معده و بهبود هضم غذاست. ظروف مسی می تواند میکروارگانیسم های موجود در آب را از بین ببرد، مس یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن است همچنین دارای خواص ضدمیکروبی، ضد سرطان، ضد التهاب و آنتی اکسیدانی بوده و به خنثی ...
ارتباط میزان بالای آهن در ریه ها و افزایش شدت بیماری آسم
، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نیوکاسل استرالیا، در این باره می گوید: اعضا و بافت های بدن ما برای حفظ جریان خون و فعالیت عادی آنزیم ها نیاز به آهن دارند. اما عفونت ها هم برای باقی ماندن در بدن احتیاج به آهن دارند. به همین خاطر، سیستم ایمنی ما راه های برای مخفی نگه داشتن ماده معدنی آهن در درون سلول ها دارد تا عفونت ها به آهن دسترسی نداشته باشند. این شرایط منجر به تشکیل آهن در سلول ها و بافت های اعضای ...
10 دانستنی مهم درباره مصرف روزانه عسل
جدی محدود کنید، اما شما می توانید عسل طبیعی را بدون هیچگونه نگرانی مصرف کنید. 1: افزایش انرژی عسل را می توان یک غذای عالی برای صبحانه یا یک وعده غذایی قبل از انجام تمرینات ورزشی دانست. برای افزایش انرژی بدن، نیازمند گلوکز خواهید بود. عسل دارای رتبه بندی شاخص گلیسمی 43 بوده که باعث می شود یک ماده غذایی گلیسمی متوسط به حساب آید. این ماده قادر است انتشار گلوکز را در خون شما تا ...
دنیای طلایی کورکوما
کیفیت زندگی افراد مبتلا به عوارض این بیماری را بهبود می بخشد. کورکومین با افزایش تولید ترشحات گوارشی کیسه صفرا، بدن را در برابر بیماری های کبدی محافظت و از تخریب سلول های کبدی جلوگیری می کند. کورکومین موجود در زردچوبه (قرص گیاهی کورکوما ) یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند رادیکال های آزاد را خنثی کند. کورکومین همچنین باعث فعال شدن آنتی اکسیدان های خود بدن می شود؛ یعنی لشکری از آنتی ...
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
، سرطان سر و گردن، لوسمی (خون)، لنفوم، ملانوما، لوزالمعده، پروستات و انواع دیگر این بیماری ها نیز مورد بررسی قرار گرفته اند. علاوه بر این، آلکالوئید های آنتی اکسیدانی، فلاونوئید ها و ساپونین موجود در خیار نشان داده شده است که سلول های سرطان سینه و ریه را از بین می برد. از آنجا که رنگدانه های بیشتری در پوست خیار وجود دارد، حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به قسمت گوشتی اش است. در کنار وعده ...
محققان می گویند دنیاگیری کووید-19 باعث شده مردم بیشتر کابوس ببینند!
شیوع گسترده ویروس کرونا در سراسر جهان منجر شده سطح استرس در مردم افزایش پیدا کند. تقریبا نیمی از جمعیت جهان در قرنطینه هستند و این موضوع را وخیم تر می کند. وقتی می خوابیم مغز ما زمان لازم برای ترمیم خود و ساخت سلول های عصبی جدید و بازسازی مسیرهای عصبی دارد، که باعث بهبود عملکرد کلی شناختی ما می شود. بدون خواب مناسب، مشکلات بهداشت روان مانند اضطراب و افسردگی افزایش می یابند. اگر در یکی از کشورهایی هستید که در حال حاضر در ق ...
خواب خوب به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می کند
به گزارش مرآت ، به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می تواند به بدن در مقابله با ...
فواید نوشیدن آب ولرم و لیمو ترش هر روز صبح
های شناخته شده برای ایجاد آکنه می شود. در حقیقت، لیمو را می توان به طور مستقیم بر روی جای زخم یا علائم افزایش سن استفاده کرد تا به کاهش ظاهر آن ها کمک کند. از آنجا که آب لیمو باعث دفع سموم از خون می شود، می توانید پوست خود را از نقص ظاهری و خارجی پاک نگه دارید. ویتامین C. موجود در لیمو ها پوست را از درون بدن جوان می کنند. 6. تقویت انرژی و حس و حال روحی انرژی ای که ...
مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است
موجود در گوشت نارگیل نیز حاوی چربی های سالم است که برای تقویت مغز و قلب مفید است. پس این مواد را به صورت فرآوری شده در شکلات ها ، پاستا ها و غیره استفاده نکنید و اگر استفاده کردید ، بدانید که به اندازه خام آن ها نمی توانید از خواصش بهره مند شوید. سیر سیر یکی از انواع مواد غذایی است که معمولا به صورت پخته مصرف می شود. سیر هم مانند پیاز حاوی ماده مغذی آلیسین می باشد که در حالت ...
خواص باور نکردنی آب گلابی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت سلامت قلب
سبب افزایش تولید گلبول قرمز در بدن می شود. 3. پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان آب گلابی حاوی تعدادی از مواد معدنی از جمله کلسیم، فسفر، منیزیم و آهن می شودکه تمامی آن ها در افزایش تراکم مواد معدنی استخوان نقش دارند. مصرف منظم این آب میوه غنی ازمواد معدنی می تواند به جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان کمک کند و به سلامت استخوان ها و بدن کمک کند. 4. تنظیم سیستم عصبی مس ماده ...
آیا ویتامین C به محافظت در برابر کووید-19 کمک می کند؟
درصد و یک پیمانه (160 گرم) بروکلی پخته 112 درصد از ارزش روزانه برای این ویتامین را تامین کنند. چگونه بر سیستم ایمنی بدن انسان تاثیر می گذارد ویتامین C به روش های مختلفی بر سلامت سیستم ایمنی انسان تاثیرگذار است. فعالیت آنتی اکسیدانی آن می تواند التهاب را کاهش دهد که ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. همچنین، ویتامین C با تقویت تولید کلاژن به حفظ سلامت ...
چطور با خوردن سیر، وزن کم کنیم؟
، جلوگیری میکنه. کاهش فشار خون سیر تاثیر قابل توجهی در کم کردن مقدار فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج میبرن، داره. بنابراین اگه به طور منظم سیر مصرف کنین، خطر بیماری های قلبی و عروقی مانند حملات قلبی و سکته رو می تونین کاهش بدین. پایین آوردن مقدار کلسترول بدن سیر توانایی قدرتمندی داره که میتونه کلسترول LDL یعنی کلسترول بد رو تا 10 یا 15 درصد ...
مصرف سیر در بارداری، یک آنتی بیوتیک طبیعی
هایی است که می توانند از بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کنند. مقادیر بالای مکمل های سیر باعث افزایش آنزیم های آنتی اکسیدانی در انسان می شود و همچنین استرس اکسیداتیو را در افرادی که فشار خون بالا دارند نیز به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. اثرات ترکیبی در کاهش کلسترول و فشار خون همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می توانند خطر ابتلا به بیماری های مشترک مغز مانند آلزایمر و زوال عقل را ...
چه غذاهایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟
.... اسفناج اسفناج یکی از مواد غذایی فوق العاده مهم است که مانند بسیاری از سبزیجات برگ دار حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است. تعدادی از این مواد مغذی شامل ویتامین C، آنتی اکسیدان ها، فیبر و فولات هستند که به بدن کمک می کنند تا DNA را ترمیم کرده و سلول های جدیدی بسازد. 2. قارچ قارچ قرن هاست که به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شناخته می شود، اما اخیراً مطالعات نشان ...
6 غذای شگفت انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن
شناختی شخصی 11 سال جوانتر از افرادی را دارند که از این نوع سبزیجات استفاده نمی کنند. در بین سبزیجات، آرگولا یک ماده غذایی مهم است: از نظر نیترات بسیار زیاد است، ترکیباتی که جریان خون را با گشاد شدن رگ های خونی به مغز افزایش می دهد (آرگولا باعث کاهش فشار خون نیز می شود) بلوبری به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، انواع توت ها تنها میوه هایی هستند که برای کسب خاصیت ویژه در رژیم غذایی سالم ...
چای هیبیسکوس چیست؟
بسیاری از محصولات کاهش وزن، در زمستان می توان یافت. 3. کلسترول را کاهش می دهد چای هیبیسکوس به پایین آوردن سطح کلسترول (بد) LDL از بدن کمک می کند، از این طریق محافظتاز بدن در برابر بیماری های قلبی و رگ های خونی از بروز آسیب ها جلوگیری می کند. خواص هیپرلیپیدمی و قند موجود در چای هیبیسکوس می تواند برای کسانی که از اختلالات قند خون مانند دیابت رنج می برند مفید باشد. یک ...
تاثیر کرونا در اندام های مختلف بدن/ریه ها اولین قربانی این ویروس
آسیب های دائمی به ریه های فرد مبتلا وارد کند. ویروس کووید 19 ریه ها، دستگاه گوارش، گردش خون، کبد و کلیه را درگیر کرده و می تواند به بخش های مختلف بدن سرایت کند، ویروس کرونا نیز مانند سایر بیماری های تنفسی از ریه آغاز شده و در همان جا نیز پایان می یابد، در روزهای ابتدایی عفونت به ریه ها حمله کرده و منجر به التهاب ریه می شود، بنابراین سیستم ایمنی بدن بیمار تحریک شده و سلول ها را برای ...
چگونه قد بلندتری داشته باشیم؟
دی نمی تواند کلسیم را جذب کند. این بدین معنی است که مصرف و جذب مقادیر مناسبی از ویتامین دی می تواند باعث افزایش جذب و بهبود مقادیر کلسیم در بدن شود. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر (غالباً غنی شده با ویتامین D)، ماست، آجیل و مغز ها، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز تیره و ساردین می تواند به تامین کلسیم کمک کند. اگر می خواهید قد بلندی داشته باشید، کلسیم مصرف کنید ...
برای کاهش چین و چروک پوست چه بخوریم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تا امروز از محصولات بهداشتی و آرایشی مختلفی استفاده کرده اید اما هیچکدام نتیجه مطلوبتان را ایجاد نکرده اند. بااینکه کرم های موضعی می توانند تغییرات خوبی در کیفیت پوست ایجاد کنند اما یک رژیم غذایی متوازن کمک می کند که موادمغذی حتما جذب بدن شوند. متخصصین اعتقاد دارند که هیچ چیز برای داشتن پوستی شاداب و جوان بهتر از رعایت یک رژیم غذایی مخصوص ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای
سبزیجات زرد مثل هویج، موز، انواع مرکبات و کدو حلوایی استفاده کرد، برای تامین ویتامین E نیز باید از مغز دانه ها از جمله بادام و فندق استفاده کرد. وی تاکید کرد: برای تامین امگا 3 نیز باید از روغن زیتون و ماهی استفاده کرد. ویتامین D نیز از طریق ماهی و زرده تخم مرغ جذب بدن می شود. برای تامین ویتامین B نیز مصرف سبوس ها توصیه می شود. او به ویتامین D اشاره کرد و گفت: در مورد ویتامین D ...
خواص شگفت انگیز طلای سرخ/زعفران آب روی آتش
هایی که ناشی از عملکرد ضعیف عصبی هستند، کاهش می یابد. بهبود گردش خون اگر می خواهید سلامت متابولیسم خود را حفظ نموده یا بهبود ببخشید، مصرف زعفران ایده خوبی خواهد بود. زعفران برای بهبود گردش خون در بدن بسیار ضروری است. بنابراین، باعث افزایش سوخت و ساز بدن و درمان اختلالات کلیه، مثانه و کبد می شود. ارتقای عملکرد سلول زعفران حاوی مواد مغذی زیادی است ...
خواص 23 روغن گیاهی برای جوانی پوست
...> روغن چوب سرو برای پاک کردن پوست های چرب استفاده می شود و همچنین باعث کاهش آکنه و علائم آن می شود. از منافذ پوست در برابر ورود میکروب های مضر و گرد و غبار به بدن محافظت می کند. روغن اسانس سرو دارای خاصیت ضد پیری هم است که ظاهر و درخشش جوانی را به پوست شما می بخشد. 5. روغن رازیانه روغن رازیانه بدون خشک شدن پوست، چربی های سطح پوست را متعادل می کند و پوست را نرم و مرطوب نگه می ...
خواص نوشیدنی کفیر + طرز تهیه
... کفیر به عنوان منبع غنی از ویتامین K، کلسیم و پتاسیم به شمار می رود. لذا در متعادل کردن فشار خون تاثیر بسزایی دارد. این محصول منبع بسیار مهمی از ویتامین های گروه B خصوصا ویتامین های ب1و ب12، می باشد. همچنین به سیستم گوارشی کمک می کند تا سایر ویتامین های این گروه بیشتر جذب بدن شده و کمک شایان توجهی در شادابی پوست و بالا بردن طول عمر دارد. کفیر از طریق بهبود هضم ...
خاصیت فلفل قرمز که باورتان نمی شود
که پس از خوردن فلفل قرمز از تندی ان در دهان احساس سوزش می کنید ، احساس با نتیجه خوبی است زیرا احساس سوزش و تندی در زبان و گلو مغز را تحریک می کند که ماده ای به نام اندورفین ترشح کند که نوعی مورفین طبیعی است و باعث از بین بردن احساس درد و ایجاد کمی احساس فرح و نشاط می شود. فلفل قرمز یا تند که به نام چیلی معروف است با افزایش جریان خون به پوست سر در رشد موهای سر موثر است. فلفل ...
رابطه زناشویی مناسب، تاثیر گیاه جینسینگ
...> مقابله با علایم پیری و فرسودگی ( عوارض ناشی از افزایش سن) افزایش شادابی و نشاط تنظیم فشار خون تنظیم سوخت و ساز و متابولیسم بدن تنظیم سطح قند خون بدن کاهش اثرات منفی ناشی از یائسگی و افزایش میل جنسی در این دوران رفع و یا بهبود مشکلات جنسی هم در خانمها و هم در آقایان مفید برای سلامتی پوست زنان، متعادل ساختن چربی پوست ...
نقش تغذیه در تقویت حافظه
مقدار زیادی شیرینی یا مقدار زیاد کافئین، آثار منفی خود را به صورت خستگی، تغییرات خلقی و کاهش آب بدن در فرد نشان می دهد. خوردن مواد غذایی یا چربی زیاد نیز موجب ایجاد خواب آلودگی می شود. به طور کلی باید از افراط در مصرف هر ماده ی غذایی پرهیز کرد. نقش مواد مغذی موثر در حافظه: قند طبیعی : غذای معمول مغز، گلوکز است. لذا بدن اغلب قندهای (کربوهیدرات های) دریافتی را به گلوکز یا قند خون ...
فشار خون بالا؛ علل، علائم و روش درمان
...؛ دارو (فقط با تجویز پزشک)؛ رژیم غذایی؛ کاهش مصرف نمک؛ تعدیل مصرف الکل؛ خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و چربی کمتری؛ مدیریت وزن بدن؛ استفاده از رژیم DASH (مصرف مکمل های پروبیوتیک)؛ اگر به نکاتی که در بالا ذکر شده اند اهمیت نمی دهید ممکن است مبتلا به فشار خون بالا شوید. پس سعی کنید برای دوری از این بیماری حتما این رفتارها را در زندگی خود پیاده سازی کنید و سلامت کلی بدن خود را به دست ...
علایم کمبود منیزیم چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
.... منیزیم ماده ای معدنی است که برای عملکرد بدن ضرورت دارد. این ماده در بدن وجود دارد و در استخوان ها، بافت های نرم و سلول ها یافت می شود و در بیش از 300 سیستم آنزیمی که مسئول همه چیز، از کنترل فشار خون گرفته تا سنتز DNA و ایجاد انرژی برای عملکرد بدن هستند، نقش دارد. از آنجا که این ماده ی معدنی مسئول بسیاری از عملکرد های بدن است، کمبود منیزیم می تواند برای سلامتی مضر باشد ...
