سایر خبرها
کسی از ورزش کرونا نمی گیرد
در حال ورزش هستند. در کشورمان نیز در بعضی از شهرک ها و محله ها انجام ورزش گروهی در خانه به صورت جسته و گریخته انجام شد. یکی از محله های پیش قدم در این راه شهرک اکباتان تهران بود که ویدیوهایی از آن در فضای مجازی وایرال شد. البته این محله برنامه موزیک شبانه و خواندن دسته جمعی را نیز در برنامه کاری خودش داشت. خانم بهادری یکی از ساکنان محله اکباتان در مورد برنامه ریزی ورزش همگانی در شهرک ...
چربی های بدن پس از کاهش وزن
گذشت زمان، انرژی اضافه به شکل گیری یک مازاد چربی منجر می شود که می تواند بر شکل و سلامت بدن انسان تاثیرگذار باشد. برای تقویت کاهش وزن، کالری مصرفی شما باید کمتر از میزان کالری باشد که می سوزانید تا از این طریق آنچه به نام کسری کالری شناخته می شود، شکل بگیرد. اگرچه در افراد مختلف متفاوت است، کسری 500 کالری در روز نقطه آغاز خوبی برای مشاهده کاهش چربی بدن است. با حفظ ...
7 راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا
چاق شدن در دوران خانه نشینی و قرنطینه پرخوری و عدم تحرک است که به همین علت ورزش های شخصی در خانه و تمرین های مفید در این زمینه معرفی شده است و در دسترس عموم مردم قرار دارد. اما جلوگیری از پرخوری وقتی که اغلب افراد آشفته هستند و بسیاری از آن ها به علت اضطراب و کلافگی به خوردن پناه می برند، کار ساده ای نیست اما راه هایی دارد که به آن می پردازیم 1. خوراکی ها را از بسته آن نخورید ...
حضور حداکثری استادان در ارائه دروس الکترونیکی لازم است
دانشجو خدمات ارائه می دهند و تا میزان 16 ترابایت دروس را ذخیره می کنند. تاکنون تولید چندین فیلم توجیهی و آموزشی در خصوص مسایل شیوع کرونا توسط دانشکده روان شناسی انجام شده است. اوتاکید کرد: حضور حداکثری استادان در ارائه دروس الکترونیکی لازم است. ارائه برخی دروس به صورت مجازی پس از بحران کرونا مجیدی، رئیس دانشگاه تبریز به تشکیل ستادی متشکل از روسای دانشگاه های استان ...
نقش ورزش هوازی در افزایس سلامتی
به گزارش تابناک ، ورزش هوازی برعکس ورزش بی هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تنفس، فعالیت ریه ها و تنفس می شود، در حالی که در ورزش بی هوازی بدن به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار می گیرد. در واقع تفاوت ورزش های هوازی و بی هوازی باهم در شدت انجام آن است. اگر شدت ورزش هوازی بیش از حد زیاد باشد به ورزش بی هوازی تبدیل می شود. از نمونه های ورزش هوازی می توان به شنا کردن، والیبال، بسکتبال، کلاس ...
رعایت رژیم غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان؛ بهروز طلائی در پاسخ آنلاین به سوالات با موضوع " تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن " در پاسخ به اینکه آیا رعایت رژیم در این شرایط باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود؟ گفت: رعایت رژیم غذایی نه تنها باعث تضعیف سیستم ایمنی نمی شود بلکه به تقویت آن کمک می کند؛ یعنی وقتی مصرف منظم وعده های غذایی صورت بگیرد و رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی وجود داشته و استفاده از ...
کرونا خانه ملی پوشان گنبدی را تبدیل به باشگاه کرد
ورزشکاران ملی پوش گنبدی مجبور به انجام تمرین در خانه هستند. حجت الله یوسفی اظهارداشت: با توجه به گسترده شیوع کرونا در دنیا، انجام مسابقات ورزشی بین المللی هم به تعویق افتاده اما ورزشکاران ملی پوش باید با انجام تمرینات، آمادگی خود را برای برگزاری مسابقات بعد از بهبود وضعیت حفظ کنند. رییس اداره ورزش و جوانان گنبدکاووس گفت: تاکنون ابتلا به کرونا در میان ورزشکاران این شهرستان گزارش ...
حذف استرس از غذا و 7 نکته برای دوران قرنطینه!
تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند و همچنین درست کردن غذا می تواند عاملی برای حواس پرتی باشد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از پنج بار در هفته وعده های غذایی خانگی مصرف می کردند، در مقایسه با آنهایی که کمتر از سه وعده غذایی مصرف می کردند، 28 درصد احتمال کمتری داشت تا اضافه وزن داشته باشند. هیدراته نگه داشتن بدن: ماندن در خانه زمان بیشتری را برای تمرکز بر عادات سالم از جمله نوشیدن ...
کاربرانی که قوانین آزمون معارف را رعایت نکنند، جریمه می شوند
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، به نقل از نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه ها حجت الاسلام و المسلمین عیسی زاده معاون آموزشی نهاد گفت: بنا به ضرورت ایجاد شده در تعطیلی اضطراری دانشگاه های کشور و تصمیم اتخاذ شده در جهت جبران جلسات درسی لغو شده در تعطیلات جاری با استفاده از آموزش های مجازی، نهاد نمایندگی در راستای تحقق منویات مقام معظم رهبری (مدظله العالی) در بهره گیری از ظرفیت های ...
مشکلاتی که بالا بودن میزان تستوسترون در زنان ایجاد می کند
نظمی قاعدگی، افزایش موهای زائد بدن (یا ریزش مو)، آکنه، افزایش حجم عضلات و تغییر در وزن یا شکل بدن را شامل می شود. تستوسترون بالا همچنین ممکن است عوارضی مانند ناباروری، سقط جنین، چاقی، افسردگی، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 ایجاد کند. این مشکل چگونه درمان می شود؟ به گفته کارشناسان درمان تستوسترون بالا شامل یک ارزیابی دقیق برای یافتن علت اصلی مشکل و همچنین تغییر در سبک زندگی، مصرف دارو و ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
حرکات روزمره، از جمله نشستن، ایستادن و پیاده روی استفاده می کند. عللی که باعث ایجاد کمر درد می شوند شامل: وضعیت بد زمان خوابیدن یا لم دادن بد نشستن و بد ایستادن خم شدن به سمت جلو به طور طولانی مدت بلند کردن وزنه های سنگین به صورت نا مناسب فعالیت های سنگین و البته ناگهانی پرت شدن از بلندی، تصادف، ورزش های حرفه ای یا سنگین ...
مربی کاراته و دفاع شخصی شهرری: ورزش کردن می تواندباعث کاهش استرس در این روزهای سخت شود
شهرری (پانا) - به گفته یک مربی کاراته و دفاع شخصی شهرری، ورزش طول عمر را طولانی تر می کند و با بیشتر شدن فعالیت بدن می توان از ابتلا به انواع بیماری ها جلوگیری کرد. میترا سیاهپوش مربی کاراته و دفاع شخصی شهرری در گفت و گو با پانا، در این رابطه اظهار کرد: ورزش کردن می تواند باعث کاهش اضطراب و نگرانی های این روزهای سخت شود و والدین می توانند با ورزش کردن در خانه در این روزها کودکان خود را ...
پیشگیری از چاقی در روزهای قرنطینه+ روش
بهبود است، تنها کافی است با رعایت چند نکته ساده، از این مشکل پیشگیری کنید. کاهش مدت زمان نشستن در درجه اول لازم است مدت زمان نشستن خود را به حداقل کاهش دهید و مسلماً لازم است، میزان فعالیت به همین نسبت افزایش یابد. برای این منظور به نکات زیر دقت کنید. زمان های مشخصی را تعیین کنید تا از جای خود بلند شوید و حداقل چند قدم راه بروید. بهتر است حداقل هر یک ساعت یک بار از ...
همه چیز درباره چربی های بدن پس از کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز: چاقی به عنوان یکی از مهم ترین نگرانی های سلامت در سراسر جهان شناخته می شود و بر همین اساس است که افراد بسیاری در پی کاهش چربی و وزن بدن خود هستند. البته سردرگمی زیادی پیرامون فرآیند چربی سوزی در بدن وجود دارد. در ادامه با آنچه طی روند کاهش وزن رخ می دهد، بیشتر آشنا می شویم. کاهش چربی چگونه رخ می دهد؟ انرژی مصرفی بیش از حد - معمولا کالری های ...
درمان چاقی با عمل بای پس معده
90 درصد از بیمارانی که عمل بای پس معده انجام می دهند 50 درصد از وزن اضافی خود را بعد ازعمل از دست می دهند و این از دست دادن وزن، بلند مدت است. افرادی که بیماری دیابت نوع 2 دارند بیان می کنند که بیماریشان بهبود یافته و یا به صورت کامل از بین رفته است. ممکن است نیاز به مصرف دارو برای کنترل فشار خون بالا یا کلسترول بالا محدود شود. یکی دیگر از مزایای کاهش وزن بعد از عمل بای پس ...
آخرین اخبار
احتمالاً خانه نشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن می شود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخوری پیش رو داریم که سلامت و تناسب
خواص اعجاب انگیز نوشیدن آب برای کاهش وزن
باشگاه خبرنگاران/ همه می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر سخت است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم اما می توانیم با عادتی ساده به وزن دلخواه برسیم و این هدف تا حدی با نوشیدن آب محقق می شود. نوشیدن آب فواید زیادی دارد بنابراین پیشنهاد می کنیم، آن را به یک عادت تبدیل کنید با این حال، باید تاکید شود نکته مهم ...
ستاو نرم افزاری برای تندرستی دانشگاهیان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ بنابراعلام روابط عمومی شهرک علمی وتحقیقاتی اصفهان، این نرم افزار را شرکتی فناور مستقر در شهرک علمی و تحقیقاتی اصفهان برای حمایت از کمپین دانشجویی "در خانه بمانیم و و ورزش می کنیم"، با همکاری اداره کل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان و تربیت بدنی دانشگاه صنعتی اصفهان طراحی و راه اندازی شده است. اپلیکیشن و سامانه ستاو با هدف بهبود ارتباط مربی و ...
از کاهش وزن در شرایط قرنطینه پرهیز کنید
> این مدرس دانشگاه با اشاره به نوع حرکات ورزشی در ابعاد منزل، افزود: با توجه به عدم دسترسی به وسایل ورزشی حرفه ای، اکثر افراد مجبور به انجام حرکات ورزشی ساده متناسب با تحمل وزن بدن هستند، در ضمن پیاده روی در منزل، دویدن نرم، دویدن با درجا زدن، استفاده از کشش های ورزشی که حرکات ورزشی زیادی را می توان انجام داد و حرکات قدرتی مانند شنای سوئدی، دراز و نشست و طناب زدن از جمله حرکات ورزشی مناسب برای ...
تدوین و اجرای برنامه های فرهنگی به صورت مجازی برای دانشگاهیان دانشگاه آزاد اسلامی یزد
بیشتر مجموعه استادان، دانشجویان و همکاران واحد، مسابقات مجازی دیگری برای تشویق همکاری اجتماعی در خانه ماندن و کمک به قطع زنجیره شیوع ویروس کرونا برگزار شد و این مسابقات در رده های مختلف سنی اعضای خانواده، به صورت برگزاری مسابقه عکاسی در محیط خانه با اهل خانواده با موضوع فعالیت های فرهنگی و مذهبی خانواده در دوران قرنطینگی مانند برگزاری نماز جماعت با اهل خانه، طراحی و اجرا شد تا دانشگاهیان بیشتر برای ...
در دوران کرونایی چگونه با آب لاغر شویم؟
...> یکی از مهم ترین اجزای هر برنامه کاهش وزن، ورزش و تمرین است. آب به ماهیچه ها، بافت های ارتباطی و مفاصل کمک می کند تا درست حرکت کنند. علاوه بر این آب به ریه ها، قلب و دیگر ارگان ها نیز کمک می کند تا به طور موثر فعالیت خود را در طول ورزش افزایش دهند. هیدراته شدن و مرطوب ماندن بدن خطر آبتلا به چیزهایی مانند گرفتگی عضلات و خستگی که می تواند در مسیر تمرین خوب قرار گیرند، را کاهش می دهد. سعی کنید قبل، در حین و بعد از ورزش آب کافی بنوشید تا کمبود آب بدن جبران شده و از کم آبی بدن جلوگیری کنید. نگه داشتن آب در دست ضروری است، به خصوص اگر در شرایط گرم، مرطوب و یا خیلی آفتابی ورزش کنید. ...
چالش های جدی حوزه تغذیه از نگاه دکتر ساعدی
که در دانشگاه های علوم پزشکی، از دانشجو تا پزشک، اطلاعات زیادی از غذا ندارند. متأسفانه آن هایی که روی غذا کار می کنند، آشنایی زیادی با غذا ندارند و این دوگانگی باعث شده که رویکرد از مزرعه تا چنگال را نتوانیم پیش ببریم. یعنی یک عده متخصص صنایع غذایی هستند و یک عده پزشکان تغذیه هستند. دراین بین کسی نیست که عالم تغذیه و غذا به صورت هم زمان باشد. درصورتی که وقتی به دانشگاه های درجه یک جهان ...
4 نکته برای حفظ آمادگی جسمانی در روزهای کرونایی
است نرمش های مناسب انجام دهید. این نرمش ها می تواند شامل کششی و جنبشی، درجا دویدن و طناب زدن باشد. 3- به هیچ وجه انجام تمرینات ورزشی سنگین توصیه نمی شود، چرا که این کار باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد. 4- دقت داشته باشید که تحرکتان باعث ایجاد مزاحمت برای همسایه ها نشود؛ زمانی که در خانه ورزش می کنیم به آرامی باشد تا باعث آزار و اذیت همسایگان نشود. انتهای پیام/ ...
راه اندازی دفاتر مجازی آنلاین در دانشگاه آزاد نجف آباد
مجازی انجام می دهند و علاوه بر ارائه راهنمایی لازم، حل مشکل دانشجو حتی المقدور به صورت غیرحضوری تا حصول نتیجه پیگیری و ارجاعات لازم انجام می شود. برنامه کاری دانشگاه نجف آباد در طرح فاصله گذاری اجتماعی روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد برنامه حضور شیفت اداری و آموزشی این واحد نجف آباد برای پاسخگویی تلفنی و مراجعات ضروری و حضوری دانشجویان در هفته آینده را نیز اعلام ...
کاهش علائم یائسگی، با گیاه رازک
بهتر کردن وضعیت عمومی سلامت خود می تواند انجام بدهد. تمرینات بدنسازی که به طور منظم و طبق برنامه انجام می شوند می توانند جلوی کاهش تراکم استخوان را بگیرند و تاثیر بسیار مهمی بر خطر بیماری های قلبی، دیابت و انواعی از سرطان ها بگذارند. شما باید دست کم سی دقیقه و سه بار در هفته ورزش با شدت متوسط انجام دهید، مثلا پیاده روی تند یا دوی آهسته. اگر قصد کاهش وزن دارید باید 60 دقیقه یا بیشتر ورزش ...