خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های رفع تشنگی در ماه رمضان
کاهش دهید. به همین دلیل بسیار مهم است که مقادیر کم و مداوم در طول شب آب بنوشید. چگونه از تشنه شدن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ وقتی که در حال روزه هستید مواد غذایی که می خورید، نقش مهمی در کنترل تشنگی شما دارد. در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم: حداقل هشت لیوان آب بنوشید. اگر ورزش می کنید و خارج از منزل در هوای گرم هستید، بدن مایعات بیشتری از دست می دهد. بنابراین مطمئن شوید ...
روزه داری، گام بلند برای غلبه بر کرونا/ افزایش ایمنی بدن با روزه داری
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از بلاغ ، پزشکان معتقدند که روزه داری در یک ماه سیستم بدن را بازسازی می کند. سلول هایی که درون دستگاه گوارش هستند از ریزش بالایی برخوردارند، چون به مدت یک ماه سیستم گوارشی بدن کم تر فعالیت دارد ، در حال استراحت است و امکان تجدید این سلول ها وجود دارد، هم چنین میزان متابولیسم افزایش یافته و سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، در نتیجه میزان فعالیت ...
میوه و سبزیجات از الزامات ماه مبارک است/حذف وعده سحر عادت غلطی است
.... روزه داران نباید افطار را با غذاهای سنگین شروع کنند. وی اضافه کرد: بدن انسان به دلیل ناشتایی نیاز به قند دارد که برای تامین قند مورد نیاز بهتر است در افطار از شیرینی های طبیعی مانند خرما و یا کشمش استفاده شود. شفیعی پور با اشاره به استفاده از سبزیجات در ماه مبارک، گفت: روزه داران سعی کنند در بین افطار و سحر حتما از میوه و سالاد استفاده کنند و در یکی از وعده ها سبزیجات هم بر سر ...
بیماری کرونا تداخلی با روزه داری ندارد/رعایت اصول تغذیه ضامن سلامت شهروندان در ماه مبارک رمضان است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ منصور شهرکی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار عصرهامون ، بیان کرد: با توجه به پیش رو بودن ماه مبارک رمضان در این دوران شیوع بیماری کرونا نکات تغذیه ای توسط هم میهنان عزیزمان باید رعایت شود تا از ابتلای خود و خانواده به این بیماری جلوگیری کرده و از طرفی نیز افراد بتوانند بدون مشکل روزه بگیرند. وی افزود: یکی از مهمترین مسائل در این ایام ...
شرایط روزه داری
برای سلامتی بدن خوب است و در مقابله با ویروس کرونا هم بهتر است بدن و خصوصا مجاری تنفسی خشک نباشد، اما از نظر علمی نمی توان گفت که مصرف مایعات در دفع ویروس کرونا مؤثر است و هنوز در این باره چیزی ثابت نشده است. روزه داران باید از افطار تا سحر حداقل 8 تا 10 لیوان آب و مایعات مصرف کنند. این متخصص تغذیه درباره نوع مصرف مواد غذایی در ماه رمضان امسال که با شیوع ویروس کرونا همراه شده، می گوید: نوع ...
چگونه برای روزه داری آماده شویم؟
از آن وعده شام سبک صرف شود. این فاصله انداختن بین وعده ناهار تا شام و سبک مصرف کردن وعده ناهار موجب می شود بدن برای روزه داری خود را آماده کند. توصیه می شود افراد بین وعده افطار تمرینی با شام نیز یک فاصله نیم ساعت تا یک ساعت بگذارند تا به شیوه سالم مصرف غذا در ماه مبارک نیز عادت کنند، چرا که معده نباید بلافاصله بعد از افطار با غذاهای سنگین پر شود.هیچ یک از وعده های غذایی حذف نشود و حجم ...
بهترین ورزش هوازی برای سلامتی
.... با توجه به میزان توانایی تان به سادگی می توانید بفهمید که تمرینات با وجود دشواری چه تاثیری بر شما می گذارند، اگرچه به نظر می رسد که تمرینات متوسط و متعادل برای یک فرد عادی می تواند کاملا لذت بخش باشد. اهداف از انجام این ورزش افزایش سطح هوازی بدن. افزایش و پیشرفت استقامت بدن. افزایش کارایی دستگاه گردش خون. کاهش ضربان قلب. کاهش درصد چربی. ...
تشریح برنامه های مرکز آبادان در رمضان 99
تقدیم نگاه بینندگان خواهیم کرد تا حلقه وصل دلهای متدین با محراب عبادت شود . او گفت: پیش از افطار قرائت سال های گذشته قاریان کلام الهی در برنامه "جمع خوانی قرآن کریم" و در لحظات منتهی به افطار "ماه مهربون" این بار با رویکردی متفاوت و با بهره گیری از نمایشگر دیواری و گرافیک فاخر میهمان مخاطبان همیشه همراه خواهد شد . مدیر کل صدا و سیمای مرکز آبادان خاطرنشان کرد:جمعی از اهالی رسانه نیز با ...
ویژه برنامه های رادیو ورزش در ماه مبارک رمضان
.../02/02 ساعت 10:16 به گزارش رادیو ورزش؛ همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان، شبکه رادیویی ورزش برنامه های مختلفی را روی آنتن می برد. ویژه برنامه های این شبکه رادیویی به شرح زیر است: برنامه "دوست من...خدا"، ویژه برنامه افطار، به تهیه کنندگی حسین سلطانی و گویندگی علیرضا کنگرلو، روزهای شنبه تا پنج شنبه ساعت 20:00 به مدت 30 دقیقه روی آنتن می رود که شامل این بخش ها می شود ...
مراکز انتقال خون گلستان در شب های ماه رمضان فعال است
به گزارش گلستان 24؛ به نقل از شبستان از گرگان، سید صادق بنی عقیل در گفتگو با خبرنگاران ظاهار کرد: خوشبختانه مردم همیشه پای کار هستند، با توجه به شیوع کرونا در مقطعی میزان مراجعات برای اهدای خون با کاهش همراه بود اما در حال حاضر مراجعات به مراکز انتقال خون استان گلستان مطلوب است. مدیرکل انتقال خون استان گلستان ادامه داد: در ماه مبارک رمضان مراجعات روزانه مردم به مراکز انتقال خون کمتر می ...
ویژه برنامه های رادیو گفت وگو در ماه صیام/ گفت وگو با خدا در جرعه ای از ماه
درباره اهداف و ابعاد این برنامه ویژه سحر به فارس گفت: با شروع ماه مبارک رمضان و مهمانی خداوند و وجود شرایط معنوی در این ماه این امکان وجود دارد که محتوای عمیق تری که به لحاظ پژوهشی انجام داده ایم در اختیار مخاطب قرار بدهیم.یکی از ویژگی های اصلی برنامه سحر پژوهش محور بودن آن است که متناسب و متناظر با ایام و شرایط فعلی که جامعه جهانی را دچار التهاب کرده است مهربانی و توجه به یکدیگر در دستور کار ما ...
روزه داری موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ اینکه برای پیشگیری از "کرونا"روزه نگیریم، تعبیر درستی نیست
، بدن نسبت به بیماری ها مقاوم شده و چه بسا توصیه می شود از ماه مبارک رمضان به عنوان یک فرصت برای تقویت سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن استفاده کنیم. این پزشک طب سنتی بیان کرد: روزه داری به دلیل آرامش روحی و روانی و افزایش ضریب امنیت معنوی که در فرد ایجاد می کند و همچنین کاهش اضطراب و استرس را به دنبال دارد، باعث تنظیم واکنش های بدن به فازهای حاد التهابی و همینطور جلوگیری از واکنش های ...
سخنرانی های دینی اندونزی به صورت آنلاین پخش می شود
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : به دلیل شیوع ویروس کرونا، مدیریت مسجد استقلال اندونزی سخنرانی های ماه رمضان خود را به صورت آنلاین ارائه می دهد به گزارش خبرگزاری مهر ، نصرالدین عمر، امام بزرگ مسجد استقلال اندونزی هنگام دیدار با فخرول راضی، وزیر دین در دفتر وزارت دین جاکارتا گفت: مسجد استقلال اندونزی غذای افطاری را برای جوامع نیازمند در ماه رمضان تحویل می دهد. مسئولان مسجد ...
جام رمضان در اغما / خاطره بازی با جامی به قدمت 30 سال
مرتضی اخوان/ شهرآرانیوز - غروب غم انگیز ورزش در روز های کرونایی شاید برای آن ها که سودای فرارسیدن رمضان و تحقق رؤیای ورزش در شب های افطار تا سحرش را داشتند، از راه رسیده است. حالا در فاصله چندروزه تا آغاز ماه رمضان ، ویروس مرگ بار، جام قدیمی و دوست داشتنی شهر را هم به تعطیلی کشانده است. از وزارت ورزش و ستاد ملی مبارزه با کرونا خبر می آید که تمامی فعالیت ها و اماکن ورزشی تا پایان اردیبهشت ماه ...
رژیم غذایی صحیح برای عدم ابتلا به کبد چرب در ماه رمضان کرونایی
.... وی در این خصوص گفت: در این روزهای قرنطینه و خصوصا در نوروز مردم به شیرینی پزی در خانه هم روی آورده اند و با اینکه این جور فعالیت ها سرگرم کننده و تفننی است اما افراط در آن می تواند باعث مبتلا شدن به کبد چرب شود. توصیه هایی برای روزه داران در وعده افطار و سحر او تأکید کرد: با توجه به اینکه ماه مبارک رمضان را هم پیش رو داریم و به دلیل عدم مهار کامل بیماری کرونا ...
سفره های افطار تبرکی در منازل آسیب دیدگان کرونا برپا می شود
آستان مقدس را کمک به قشر آسیب دیده عنوان کرد و افزود: خادمان آستان مقدس با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به صورت جهادی سفره افطاری تبرکی حرم را در منازل آسیب دیدگان برپا می کنند. امام جمعه قم ضمن تقدیر از فداکاری های کادر درمانی و خدمت رسانی بدون چشم داشت جهادگران به بیماران تصریح کرد: کمک مؤمنانه تنها برای تقویت مالی آسیب دیدگان نیست. وی ادامه داد: ما در کنار خدمات مادی خود، باید ...
چگونه در ماه رمضان چاق نشویم؟
در بین افطار و سحر، که گاهی با احساس پری و سیری و همچنین خستگی همراه است. غیرفعال بودن و بی حالی بعد از افطار. خوردن بیش از حد معمول غذای سرخ کردنی و پرچرب و پر کالری ، به ویژه در شب خوردن افطار در بیرون و یا دعوت از مهمانان و مواجهه با مقادیر متنوع و فراوان غذا راه هایی برای کمک به بهبود عادات غذایی و کنترل اضافه وزن اجتناب از پرخوری: یک افطار سبک بخورید که ...
مسلمانان در قرنطینه و ماه رمضانی بی سابقه
در آن وجود داشته، اعمال شده است. در این گزارش با اشاره به اقدامات برخی دیگر از کشورهای اسلامی آمده است: مصر از اوایل ماه آوریل(13 فروردین) این کار را انجام داد و تمام اجتماعات مذهبی در ماه رمضان را ممنوع اعلام کرد، اما سایر محدودیت های اخیر اعمال شده خوب پیش نرفته است. به عنوان مثال ماه گذشته، شرکت کنندگان در نماز جماعت در مسجد سیده زینب قاهره با سایر شهروندان که آنها را به گسترش ویروس ...
برنامه ریزی گسترده صدا و سیما برای ماه رمضان؛ سریال آهستگی از شبکه اشراق پخش می شود
اشراق گفت: معاونت سیما برنامه ریزی گسترده ای را برای ماه ضیافت الله انجام داده است. مدیر کل صدا و سیمای مرکز زنجان با بیان اینکه عنوان ویژه برنامه افطار سیما رحمت آیی است که در ساعات افطار به مدت 60 دقیقه میهمان سفرهای مومنین روزه دار خواهد بود، اضافه کرد: بهره مندی از صحبت های کارشناسی نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه زنجان، گزارش های ویژه جهت اشاعه فرهنگ سفره های ساده در افطار ...
روزه داری در افراد سالم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش “پیام خاوران “ ، محمد دهقانی فیروزآبادی با تبریک آغاز هفته سلامت (اول اردیبهشت) و بیان اینکه در آستانه فرارسیدن ماه مبارک رمضان قرار داریم افزود: یکی از موضوعات و دغدغه های مردم عزیز بحث روزه داری در ایام شیوع ویروس کرونا است. وی با اشاره به اظهارنظرهای مختلفی که در این زمینه صورت گرفته است گفت: روزه داری در افراد سالم از طریق مکانیسم های مختلف در تنظیم فعالیت ها و سوخت و ساز ...
تنور برنامه های مذهبی ماه رمضان گرم تر می شود
شهدای ایران: شبکه های تلویزیون همچون سال های گذشته، ویژه برنامه های سحر و افطار خود را برای ماه مبارک رمضان تهیه و تدارک دیده اند که روانه آنتن می شود. بنابراین طبق سال های قبل، مجریان و تهیه کنندگان دست به کار شده اند تا بتوانند ماه ضیافت الهی را برای مخاطبان تلویزیون پربارتر از همیشه کنند. ضمن این که امسال وظایف برنامه سازان نسبت به سال های قبل دشوارتر هم شده، زیرا به دلیل شیوع کرونا همچنان ...
پیشاشو یی که با کرونا همراه شد؛ رمضان در گیلان چگونه می گذرد
مخلوط می شد و آب و گِل حاصله به وسیله جاروهای بلند محلی گیلان موسوم به گوروز سفید می گشت. نظافت خانه ها هم از ملزومات استقبال از ماه روزه بود. حصیرهای کهنه که در اثر نم، به پوسیدگی می زد، عوض می شد و با گل مالی، اتاق ها هم رنگ و جلای جدیدی می یافت. آماده کردن مواد لازم برای خوراک های مورد استفاده در افطار و سحر، زمان زیادی می خواست. تهیه آرد برنج برای پختن فرنی و کاکا و کوئی ...
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: 20 تا 30 درصد از حجم انرژی دریافتی را کم کنید /نیم ساعت در روز ورزش کنید / ...
معیوب است. اگر فرد عادت کند که هر روز صبحانه بخورد کم کم بدن خودش را آماده می کند تا سر یک ساعت منظم ناهار و شام بخورد. طلایی در این رابطه تشریح می کند: ساعات ناهار و شام باید به درستی تنظیم شود این که فردی یک روز صبحانه نمی خورد و دیگر ناهار میل ندارد حاکی از نقص سیستم سوخت و ساز و متابولیسم بدن است. او با تاکید بر اهمیت تنظیم متابولیسم بدن می گوید: وقتی متابولیسم بدن تنظیم شود ...
هزینه افطاری های هرساله ماه رمضان به نیازمندان اختصاص داده شود
فعال بودند، تشکر ویژه کنم. در گرگان مصلی نماز جمعه مرکز جمع آوری و آماده سازی کمک ها تعیین شد. وی گفت: با توجه به شرایط خاص ماه مبارک رمضان امسال، از همه مومنان درخواست می کنم مخارجی که در سال های گذشته برای افطار روزه داران هزینه می کردند را امسال به نیازمندان اختصاص دهند که قطعا ثواب بیشتری را در پی خواهد داشت و بنا به نظر بعضی از مراجع بزرگوار و فرمایش امام راحل و مقام معظم رهبری ...
معرفی ویژه برنامه های شبکه چهار سیما در ماه مبارک رمضان
به گزارش سینماپرس ، گروه های مختلف برنامه ساز شبکه چهار سیما به مناسبت نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان ویژه برنامه های خود را به شرح ذیل اعلام کرده اند. زندگی پس از زندگی ویژه برنامه افطار شبکه چهار سیما شبکه چهارسیما برای لحظات عرفانی افطار، ویژه برنامه تلویزیونی زندگی پس از زندگی را هرروز ساعت 19روی آنتن می برد. زندگی پس از زندگی برنامه ای دیدنی است از بیان تجربیات ...
بهترین و آسان ترین راه ها برای چربی سوزی بدن
رفتن خسته نمی شود و راه رفتن بهترین راه برای حرکت کردن در حال انجام سایر فعالیت ها است. قهوه بخورید قهوه به تقویت سوخت و ساز برای سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. همچنین دمای داخلی بدن را افزایش داده و منجر به سوخت و ساز بهتر چربی ها میشود. فقط قهوه سیاه بنوشید. اضافه کردن شیر و شکر باعث افزایش میزان کالری می شود. آدامس بجوید اگر تا به حال بیش از یک ساعت ...
بیماری آسم و ورزش
...> بهترین روش برای ورزشکارانی که مبتلا به آسم هستند این است که ورزش هایی انجام دهند که یک دوره فعالیت و یک دوره استراحت دارند. برای مثال ورزش هایی همچون والیبال که در بین ست ها می توان استراحت کرد، مناسب هستند. شنا مشکلی برای بیماران مبتلا به آسم ایجاد نمی کند زیرا در محیط مرطوب انجام می شود. بیماران مبتلا به آسم بهتر است که قبل از ورزش بدن را گرم کنند تا بدن آمادگی انجام فعالیت را ...
قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان
می شود که شما در مقایسه با یک تمرین بدون کمک کافئین توانایی تمرین کردن سخت تری داشته باشید. بنابراین، اگر ورزش های سنگین انجام می دهید و یا قبل از اتمام تمرین حسابی خسته می شوید، قهوه می تواند چیزی باشد که به شما کمک می کند. ارتباط ذهن و عضلات بهتر حرکات شما نتیجه انقباض عضلات مختلف بدن شماست. این انقباضات عضلانی ناشی از سیگنال هایی است که توسط مغز شما به این عضلات ارسال می شود ...
دلایل پنهان از بین نرفتن چربی شکمی
آن را درمان کنید. درست ورزش نمی کنید ورزش یک راه عالی برای کاهش چربی است. اما این نکته را نباید فراموش کنیم که به انواع مختلفی از ورزش ها بپردازیم. هر نوع ورزش به گونه خاصی بر بدن تأثیر می گذارد. بنابراین، نباید فقط به ورزش های مخصوص تقویت قلب یا حرکات کششی اولویت بدهید. تمرینات قدرتی، شنا و حتی ورزش های رزمی را هم به تمرینات تان اضافه کنید. همچنین توجه داشته باشید که در ...
5 روش مؤثر برای انعطاف پذیری بدن
انگیز برای انعطاف پذیری فرد نیست؛ اما، می تواند حداقل به کاهش درد عضلات پس از ورزش کمک کند. 3. حرکات کششی را به مدت طولانی نگه دارید مدت زمان انجام یک حرکت کششی بسیار مهم است. یک اشتباه معمول برای افراد این است که حرکات کششی را به اندازه کافی نگه نمی دارند و سریع رها می کنند. دکتر تونی کی (Tony Kay)، استاد بیومکانیک دانشگاه نورتامپتون می گوید: اکثر افراد فقط 5 تا ...
