خانه
افشای راز غذاهای فست فود سالم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادت نادرست در وعده صبحانه باعث چاقی می شود
نکنید بعد از گذشت یک تا دو ساعت احساس گرسنگی خواهید کرد. 3. صبحانه پر چرب به غیر خوردن از یک کاسه ماست کم چرب ، شما باید بتوانید که حالت کم چرب بودن را از صبحانه رژیم خود حذف کنید،چرا که مغز ما اکثراً چربی تشکیل شده است بنابراین باید بدانید که چربی باعث افزایش احساس سیری می شود و شما مدت زمان طولانی نیاز به غذا نخواهید داشت.بدن ما برای جذب برخی از ویتامین ها ، A ، D ، E ، K ...
طرز تهیه آبدوغ خیار مجلسی، غذای روزهای گرم
کنند و بعضی هم آبکی و رقیق دوست دارند. بعد از یکدست شدن آبدوغ خیار با آب، نان ها را خرد کنید و به آبدوغ خیار اضافه کنید. برای تزیین آبدوغ خیار از پودر گل محمدی، پودر نعنا و برگ نعنا تازه استفاده کنید. اضافه کردن یخ هم اختیاری است. آبدوغ خیار را می توانید به عنوان یک فست فود اصیل در وعده پیش غذا یا حتی غذای اصلی میل کنید. اما فواید آبدوغ خیار چیست؟ آبدوغ خیار یک وعده غذایی بسیار مفید برای درمان گرمازدگی است. به خاطر سبزیجات و نعنا ضد یبوست و نفخ است و گردو و کشمش موجود در آن مقوی و سیر کننده است. منبع: مجله کوروش ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
توانید یک فنجان سوپ سبزیجات و یک تکه نان جو متوسط بخورید. این صبحانه کم تر از 200 کالری است. میان وعده (10:30 - 11:30 صبح) با خوردن میان وعده در صبح تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد. تمام میان وعده های زیر کم تر 100 کالری دارند. شما می توانید یکی را به دلخواه انتخاب کنید. چای سبز با بیسکویت ساده: چای سبز به مقدار زیادی باعث کاهش وزن می شود. یک فنجان چای سبز تلخ ...
علائم کم خونی را بشناسیم
آهن را توصیه می کنیم. علاوه بر این لازم است از غذای همراه با آهن از ترکیباتی حاوی ویتامین C نیز استفاده کنند و مصرف غذا با سالاد حاوی گوجه و میوه های دیگر به جذب آهن در بدن کمک می کند. از مصرف چای و قهوه بلافاصله بعد از غذا خودداری کنند. از خوردن مواد حاوی کلسیم مثل شیر، ماست، دوغ همراه با غذا پرهیز کنند به دلیل اینکه کلسیم مانع جذب آهن می شود. علاوه بر این مصرف فست فود را نیز کاهش دهند. ...
موادغذایی ضروری در رژیم غذایی بانوان
، سالاد میوه، انواع دسر و استفاده کنید. خوردن گیلاس یک ساعت قبل از غذا اشتها را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. خوردن این میوه بعد از غذا به ویژه بعد از خوردن نان و پنیر باعث ایجاد نفخ می شود. آشامیدن آب بعد از خوردن گیلاس باعث ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی می شود. گیلاس شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند در بدن) پایینی دارد، بنابراین یک میان وعده مغذی برای افراد مبتلا به دیابت است. مصرف ...
چه کنیم گرمازده نشویم؟
شهاب اولیای رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: گرمازدگی می تواند موقعیتی بحرانی برای بدن تلقی شود. در واقع گرمازدگی حالتی است که سیستم تنظیم کننده دمای بدن به علل مختلف از جمله قرارگرفتن طولانی مدت در هوای گرم، تولید بیش از حد گرما ناشی از ورزش یا تب یا کم آبی، بدن دچار اختلال و از کار افتادگی می شود. در این مواقع بدن قادر به دفع گرمای زیاد خود نیست و افزایش دما در نهایت می تواند باعث آسیب به اندام ...
منظور از رژیم غذایی DASH چیست و چگونه به بهبود فشار خون کمک می کند؟
...> غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند، عبارتند از : 1- سیب زمینی شیرین با 694 میلیگرم پتاسیم 2- رب گوجه فرنگی (1.4 فنجان) با 664 میلیگرم 3- لوبیا سفید (نیم فنجان) حاوی 600 میلیگرم 4- ماست (220 گرم، ساده و بدون چربی) با 579 میلیگرم پتاسیم 5- آب هویج (سه چهارم فنجان) 500 میلیگرم 6- کدو حلوایی (نیم فنجان) دارای 448 میلیگرم 7- موز (یک عدد و متوسط) با 420 میلیگرم پتاسیم 8- شیر (هر فنجان شیر بدون چربی) دارای 382 میلیگرم پتاسیم 9- آب پرتقال (سه چهارم فنجان) 335 میلیگرم 10- برگ اسفناج پخته شده (1.2 فنجان) دارای 290 میلیگرم پتاسیم ...
طرز تهیه خورشت گوجه سبز
را هم بزنید. اگر چاشنی ها را زودتر اضافه کنید باعث می شود گوشت نپزد اگر گوجه سبز ها به اندازه کافی ترش نبودند می توان کمی آبلیمو نیز به خورشت اضافه کرد. وقتی خورشت جا افتاد و کم آب شد و به روغن افتاد، خوشت را در یک ظرف مناسب بکشید در کنار این غذا می توانید از سالاد شیرازی و سبزی خوردن استفاده کنید.
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از اهدای خون
...، لوبیا و آب پرتقال یافت می شود، ویتامین C در آب لیموترش و مرکبات و سبزی هایی مانند فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی است و آهن به صورت هم (با جذب بالاتر) در جگر و انواع گوشت و به صورت غیر هم (با جذب کمتر) در انواع سبزی های برگ سبز، نخود و عدس یافت می شود که برای افزایش جذب نوع دوم بهتر است که با منابع غذایی ویتامین C مصرف کنید. فست فود نخورید بعد از اهدای خون، به خصوص تا یک هفته بعد از این کار، بهتر است که از خوردن غذاهای پرکالری و با ارزش تغذیه ای کم مانند انواع فست فودها و دسرهای چرب بپرهیزید. انتهای پیام/ ...
غذاهای کم پروتئین که از امروز می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند
ها شامل شکر، آبنبات ها/ شکلات های فاقد ژلاتین، قهوه و چای بدون شیر، مرباها و ژله ها، مایونز، کره و بسیاری از انواع سس ها از جمله سس گوجه فرنگی می شود. خوراکی هایی با میزان متوسط پروتئین زمانی که رژیم کم پروتئین می گیرید باید خوراکی هایی حاوی پروتئین متوسط را هم در برنامه غذایی تان بگنجانید. این خوراکی ها شامل نان، کراکر، غلات صبحانه، پاستا، جو، ذرت و برنج می شود. ...
خواص چای سبز برای دیابتی ها
داده است (بعد از آب). چای، بخشی از این محبوبیت خویش را مدیون فواید نامحدود و شناخته شده خویش است، از آن جمله می توان به نیروی پیشگیری از سرطان و مشکلات روحی حاد اشاره کرد. اما نوشیدن چای با درمان و پیشگیری از دیابت نیز ارتباط مستقیمی دارد. دکتر سوزان استینبوم، متخصص قلب و سرپرست مرکز سلامت قلب زنان در بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک سیتی می گوید: “ما می دانیم که سوخت و ساز قند در ...
ارتباط رژیم غذایی کتو و بیماری خودایمنی
، لبنیات، تخم مرغ، قهوه، الکل، مغز ها و دانه های خوراکی، قند های پالایش شده، روغن ها و افزودنی های غذایی حذف می شود، آغاز می شود. این به دلیل آن است که تصور می شود این مواد غذایی موجب التهاب روده ای، بی تعادلی های میکروبیوم و عدم تحمل غذایی می شوند. در شرایطی که این مواد غذایی حذف می شوند، شما بر مصرف غذا های سالم تر مانند مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و تازه، آب گوشت، و غذا های تخمیر شده (منبع خوبی برای ...
کار به جشن ماسک در آذربایجان شرقی نرسید!
کرونا شک می کنیم، رفع محدودیت ها و شرایط آب و هوایی مساعد و بهاری نیز به این ناباوری دامن زده و بسیاری از افرادی را که تا دو ماه قبل با استفاده از هشتگ "در خانه بمانیم"، دوستانشان را به ماندن در خانه تشویق می کردند به کوه و دریا کشانده است. خوردن فست فود و بستنی سنتی و آب میوه در گرما گرم خرداد و شلوغی اماکن تفریحی و پارک ها نیز از عجایبی است که باعث می شود تا باور نکنیم که کرونا هنوز هست ...
وقایع استان برگزار کرد؛ میزگرد تخصصی بررسی تأثیر بحران کرونا بر حوزه های جامعه شناسی، فرهنگ، سلامت روان، ...
فرانسیس فوکویاما سرمایه اجتماعی را یک هنجار اجتماعی می دانند که همکاری بین دو و چند نفر را تقویت می کند و به نظر وی اعتماد، شبکه های ارتباطی و جامعه مدنی همگی محصول سرمایه اجتماعی هستند نه اینکه خود آن ها محصول سرمایه اجتماعی به حساب بیایند ولی در اصل می توان گفت که ارتباط متقابلی بین اشکال سرمایه اجتماعی و خود سرمایه اجتماعی وجود دارد که به نوعی اعتماد، خود می تواند باعث افزایش سرمایه اجتماعی شود ...
بخشی از اعتقاداتم را از انجمن حجتیه گرفتم
ویژه نظام بر اساس این تفکر که آدم های پرمساله که در بیت من هستند باید از قانون مصون باشند، موجب پیوند خوردن با جریان منافقین و با رسانه انگلیس شده و مسائل مختلفی از این قبیل را ایجاد کرده است. اینجاست که امام ایشان را حذف می کند، والا حذف نمی کند. امام بر اساس تفکر حذف نکرده است. تبعاتی که بعدها این قضیه برای مصالح جامعه ایجاد کرده و مصالح جامعه و مصالح عموم را به شدت به خطر انداخته [باعث می شود ...
احتمال بروز دیابت بر اثر ابتلا به کووید 19 + جزئیات
به گزارش خبرنگار شمانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،کرونا ویروس جدید تاکنون در جریان جهش هایی که داشته، علائم و تاثیرات متفاوتی را از خود بروز داده است و حالا در تازه ترین یافته های محققان، 17 متخصص دیابت در پروژه ای مشترک به این نتیجه رسیدند این ویروس ممکن است سبب بروز دیابت در افراد سالم شده و این عارضه را در افراد مبتلا تشدید کند. مشاهدات بالینی تاکنون رابطه دو طرفه ای را بین ...
نفوذ غرب، غرور علمی و عدم تضارب آرا، موانع تحقق علم دینی هستند
یستید و بدون اثبات، آنها را می پذیرید. ممکن است برخی از این اصول از فلسفه و برخی دیگر از دین یا غیره گرفته شوند. این اصول عام که بر دانشمندان اسلامی حاکم بود و نیازی به اثبات نداشت، از دین اسلام گرفته شده بود. از جمله اصول عام حاکم بر دانشمندان مسلمان می توان توحید، توانایی فهم و کاوش جهان، الهام گرفتن از قرآن و متون دین و سیرۀ ائمه برای درک بیشتر حقایق خلقت را نام برد. در دورۀ ...
عمده ترین روش مصرف موادمخدر در کشور/عوارض مصرف همزمان داروهای مخدر با توهم زاها
ستاد مبارزه با مواد مخدر همچنین در خصوص روش مصرف مواد در جمعیت عمومی کشور نیز اینطور توضیح داد: 76.3 درصد از طریق کشیدن مواد، 19 درصد از طریق خوردن، 3.4 درصد از طریق تزریق و 1.3 درصد به صورت دماغی (مشامی) نسبت به مصرف مواد مبادرت کرده اند. وی همچنین در ادامه گفت وگوی خود با ایسنا، درخصوص تحقیق پیرامون تاثیر مصرف مواد با بیماری کرونا گفت: براساس نتایج اعلامی از مراکز علمی در جهان، مصرف ...
طرز تهیه ساندویچ جگر فست فودی با قارچ
لوازم خانگی نیز می توانید مانند تجهیزات رستوران ساندویچی می توان یک ساندویچ خوشمزه تهیه کنید که انگار با تجهیزات فست فود درست شده است. امیدوارم از این غذای فست فود و آموزش آشپزی لذت ببرید و دوست داشته باشید، من و خانواده ام که خیلی از خوردن این ساندویچ خوشمزه لذت بردیم. منبع: آشپزخانه ها برای تهیه جگر فست فودی در خانه رعایت نکات دقیق و ساده زیر کافی است. یک ...
با این 9 غذا یبوست شما بدتر می شود
لازم است لبنیات کمتری بخورید و در انتخاب خود بیشتر دقت کنید. ماست پروبیوتیک مصرف کنید، پروبیوتیک باکتری های زنده ای هستند که برای سیستم گوارش مفید هستند. ان باکتری ها به رفع یبوست کمک می کنند. فست فود یا غذا های آماده و یبوست آیا زندگی پر مشغله شما باعث شده بیشتر به سمت غذا های آماده و فست فود رو بیاورید؟ این غذا های آماده ممکن است مناسب به نظر برسند، اما می توانند پیامد هایی ...
چند خوراکی مفید برای تقویت ریه ها
حمایت می کند. مانند ماهی های چرب، تخم مرغ نیز سرشار از ویتامین D و چربی های سالم است که برای سلامت ریه ها مفید است. سیب: مطالعه دانشگاه جان هاپکینز که نشان داد یک رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سابقا سیگاری می شود، این مزیت را برای سیب نیز ثابت کرده است. سیب سرشار از کوئرستین است که دارای خواص آنتی هیستامین، ضد التهابی و آنتی ...
بیماری سلیاک چیست و علائم آن چگونه است؟
مناسب و داشتن خواب کافی را برگزینند. خوردن پوست انگور، توت فرنگی و توت سیاه به منظور کاهش التهاب و مصرف روزانهٔ میوه و سبزیجات تازه و مولتی ویتامین برای مهار پاسخ ایمنی مفید است. از دیگر کار هایی که در درمان این بیماری ها انجام می شود، کار روی سلول های بنیادی مغز استخوان است. سلول های بنیادی روی محیط کشت رشد داده شده و سپس به سلول های مختلف که می توانند در مهار یا درمان بیماری های خودایمن ...
فواید باقلا و طرز تهیه انواع غذا با آن
دیگر خواص باقلا می توان به افزایش انرژی بدن اشاره کرد. به خاطر وجود آهن، باقلا می تواند انرژی زیادی به شما بدهد. چون آهن برای تولید هموگلوبین لازم است. هموگلوبین اکسیژن را به تمام نقاط بدن می برد و آن را به سلول ها می دهد. اگر به کمبود آهن مبتلا باشید، اکسیژن در بدن کاهش می یابد و احساس خستگی و بی حالی می کنید. این مسئله ممکن است به آنمی منجر شود. خوردن باقلای سرشار از آهن می تواند خستگی و علائم ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
ویتامین E نظیر جوانه گندم، محصولات تهیه شده از غلات کامل به ویژه نان های تهیه شده از گندم و جو و حبوباتی نظیر لوبیا، نخود، عدس، ماش و منابع حیوانی نظیر ساردین، ماهی تن، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات جوان، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و گوجه فرنگی که منجر به اکسیژن رسانی به مغز می شود را ضروری دانستند. وی خاطرنشان کرد: مصرف مواد حاوی مواد معدنی همانند کلسیم، منیزیم، آهن، روی سلنیوم نقش کلیدی ...
5 ماده غذایی فوق العاده سالم که می توان به وعده صبحانه افزود
... چای سبز از سالم ترین نوشیدنی هایی است که تا به حال کشف شده است. این نوشیدنی کافئین دارد که باعث بالا رفتن سطح هشیاری و بهبود خلق می شوند و در عین حال متابولیسم بدن را بالا می برد. البته میزان کافئین موجود در چای سبز نصف میزان کافئین قهوه است؛ بنابراین اگر با مقادیر بالای کافئین رابطه خوبی ندارید چای سبز گزینه خوبی برایتان خواهد بود. * اگر با طعم چای سبز ارتباط برقرار نمی کنید می ...
جوانسازی و زیباسازی صورت
جلوگیری می کند. با بررسی کشور هایی مثل کره جنوبی و ژاپن متوجه خواهید شد که مصرف مواد گیاهی، دریایی و آب سالم، می تواند تأثیرات بسیار مهمی در زیبایی پوست ما و فرزندانمان داشته باشد. مصرف میوه و سبزیجات تازه، ماهی، نان گندم و دیگر مواد غذایی سالم مثل روغن زیتون، از ساده ترین راه های زیباسازی صورت به حساب می آید. استفاده از مواد آرایشی سالم، شستشوی شبانه پوست صورت و شستشوی لوازم آرایشی که با ...
سیاست دستور درمانی روحانی!
که به هدف نخورد! البته در کنار ریشه تاریخی اشاره شده و در عصر حاضر به غیر از اشکالات وارد متعدد به ضعف مدیران اجرایی در اتخاذ تصمیم های اقتصادی علمی و دارای ثبات در فراهم کردن بستر شوق سرمایه گذاری در کشور از فشار روانی رسانه های جریان های مخالف رئیس جمهوری حاکم در هر دوره نیز می توان به عنوان یکی از عوامل روانی ناگزیر کننده رئیس جمهوری به صدور دستورهای علنی اشاره کرد؛ کما اینکه وقتی رسانه ...
ما آمریکاستیز نیستیم | گفت وگو با عباس سلیمی نمین
هم می تواند اشکنه باشد. نخیر! من این را نمی گویم. اجازه دهید... *بحث من چیز دیگری است... ما توانستیم بدون نفت زندگی کنیم و... *راجع به کیفیت زندگی باید صحبت کنیم... اجازه دهید! و راه هایی را بگشاییم که بسیار قابل تحمل تر و قابل اتکاتر باشد. یک جامعه ای که کاملاً مصرفی بود، حتی رب گوجه فرنگی را از آمریکا می آورد، امروز فقط 20 میلیون دلار تبادل ...
