خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیرینی ماه رمضان و بیماران دیابتی
2 بار در شبانه روز) قند خون خود را کنترل می کنند، روزه داری نه تنها مضر نیست بلکه می تواند مفید نیز باشد. متخصصان توصیه می کنند افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند و تصمیم به روزه گرفتن دارند باید آموزش ببینند. قبل از ماه رمضان دستورالعمل های مربوط به فعالیت بدنی، برنامه ریزی وعده غذایی، نظارت بر قند خون، دوز دارو و زمان بندی دارو ها را بیاموزند. همیشه همراه خود دستگاه کنترل قند خون داشته ...
بیماران دیابتی با نظر پزشک می توانند روزه بگیرند
مصرف آجیل در فاصله بین افطار تا سحر مفید می باشند، تصریح کرد: به منظور اجتناب از افزایش وزن و افزایش قند، مصرف انواع شیرینیها مثل زولبیا، بامیه، شله زرد، حلوا، نوشابه های شیرین و غیره که در ماه مبارک رمضان مرسوم می باشند بهنگام سحر و افطار جایز نیست. دکتر ندا مفتاح بیان داشت: نکته اساسی در این خصوص آن است که برنامه ریزی برای کنترل دیابت و عوارض احتمالی در طی روزه داری برای تمام افراد دیابتی یکسان نبوده و بر حسب شرایط بیمار میتواند متغیر باشد. ...
هیچ مطالعه ای مبنی براین که روزه داری باعث ابتلا به کرونا می شود، وجود ندارد
تقویت عملکرد سیستم ایمنی مفید هستند، ولی مصرف مواد قندی و شیرینی ها توصیه نمی شود؛ چراکه با تحریک ترشح انسولین باعث ورود قند به داخل سلول ها شده و باعث ایجاد گرسنگی و ضعف می شود. این متخصص بیماری های عفونی در پایان خاطرنشان کرد: اگر روزه داری با اصول تغذیه ای صحیح، وعده های غذایی سبک و مغذی همراه باشد در کنترل چربی خون، فشار خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی تاثیر مثبت دارد؛ ولی افرادی که هرگونه بیماری زمینه ای داشته یا تحت درمان دارویی هستند، باید با پزشک متخصص مربوطه مشورت کنند. انتهای پیام ...
مزیت های شگفت انگیز افطار کردن با خرما
خون پس از خوردن غذا کمتر است. اگر به دیابت مبتلا هستید، سعی کنید همزمان بیش از یک یا دو خرما نخورید. همچنین توصیه می شود آن را با یک منبع پروتئین مانند یک مشت آجیل بخورید. این کار اجازه می دهد تا کربوهیدرات ها کمی کندتر هضم شوند که به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند. به طور کلی، ترجیح داده می شود دیابتی ها بیش از 3 عدد خرما در طول روز نخورند و حتما برای مصرف آن، با پزشک خود مشورت کنید. بیشتر بخوانید ترفند هایی برای پیشگیری از یبوست در ایام روزه داری چند ترفند عملی برای روزه داری ایمن و بدون خستگی در ماه رمضان انتهای پیام/ ...
تزکیه نفس و سلامت فکری و جسمی ارمغان مهمانی ماه خدا
خود را اول وقت به جا می آورند، اما برای نماز صبح اول وقت، بهانه می تراشند. ماه رمضان فرصتی است که بدانیم می شود تمامی نمازها را اول وقت خواند، اگر بخواهیم. توصیه های انجمن دیابت ایران برای روزه داری افراد دیابتی چنانچه شرایط زیر را داشته باشند، زیر نظر پزشک معالج خود می توانند روزه بگیرند: نداشتن نوسانات شدید قند خون و نیز عوارض پیشرفته دیابت (عوارض چشمی، کلیوی، عصبی و قلبی- عروقی ...
خانم های باردار می توانند روزه بگیرند؟
چاق کننده پرهیز کنند. مصرف ترکیبی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها و همچنین مصرف سبزیجات توصیه میشود همچنین به جای خوردن شیرینی جات مصنوعی مانند زولبیا و بامیه مقداری سالاد و میوه میل کنید. اگر برنامه غذایی شما در ماه رمضان به طور کلی سالم باشد به اندازه کافی ذخیره انرژی خواهید داشت و روزه گرفتن تاثیر کمتری بر جنین خواهد داشت. در نهایت اگرچه گفته شد در صورت سلامت مادر و جنین، و هچنین نکات رعایت شده ای که مادر باید در طول دوران روزه گرفتن انجام دهد ،خانم باردار می تواند روزه بگیرد اما حتما باید با مشورت پزشک متخصص خودش اقدام به روزه داری کند. ...
اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
جلوگیری از عوارض ناشی از بیماری هایی متعدد می شود و در بسیاری افراد نیز به دلیل عدم رعایت رژیم مناسب می تواند عوارض متعددی بعد از ماه مبارک رمضان نمایان شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به بیماری های ناشی از تغذیه نامتعادل اشاره کرد و گفت:افزایش وزن، دیابت، فشار خون، کبد چرب از جمله بیمارایی هستند که در رژیم نامناسب در جسم فرد بروز می کنند. خانم دکتر صبور پیروی از برنامه غذایی ...
بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان
و ضعف ناشی از گرسنگی ایجاد می شود، افراد باید حداقل ها را رعایت کنند. مظاهری نژاد توصیه کرد: در ماه رمضان افراد باید جهت سلامت قلبی - عروقی و حفظ سلامت بدن 150 دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند، البته نوع ورزش افراد به شدت فعالیت و سطح آمادگی بدنی آنها بستگی دارد. انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا بهترین نوع ورزش در این ماه مبارک هستند، همچنین روزه داران می توانند حدود دو ...
هیچ دلیل علمی مبنی بر افزایش احتمال ابتلا به کرونا بخاطر روزه داری وجود ندارد
بصورت آب میوه مصرف شوند می توانند باعث افزایش سریع قند خون و متعاقب آن افزایش ترشح و در نهایت کاهش قند خون شوند بنابراین در تمام این ها باید حد تعادل را رعایت کنیم. مصرف خود میوه ها ترجیح دارد به مصرف آب میوه ها و آب میوه های صنعتی به هیچ وجه توصیه نمی شوند. متخصص تغذیه گفت: شربت ها که با شکر شیرین می شوند در حد تعادل مصرف شوند اینکه اصلا آن ها را مصرف نکنیم در روزه داری خیلی توصیه دقیقی ...
توصیه های پزشکی برای ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
دچار آسیب نشود. مدیر مرکز پزشکی ورزشی و تغذیه آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک اظهار داشت: آنها نباید وعده سحر را حذف کنند و بیشتر میوه جات و سبزیجات مصرف کرده تا نیاز آب بدن خود را تامین کنند. در وعده سحر نان و غلات سبوس دار استفاده کنند تا در طول روز به خاطر افت قند خون، دچار ضعف بدنی نشوند. ورزشکاران فراموش نکنند که پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی در ساعات انتهایی روز جلوگیری ...
با سردرد روزه داری چه کنیم؟
نوع سردرد هستند باید چند هفته مانده به ماه رمضان آرام آرام مصرف کافئین خود را پایین بیاورند تا عادت کنند و یا قبل از اذان صبح از نوشیدنی دارای کافئین قوی استفاده کنند (استفاده از نوشیدنی کافئین دار هنگام سحر توصیه نمی شود). 2- کاهش مصرف قند پیش از شروع ماه رمضان هیپوگلیسمی (قند خون پایین) سبب تحریک سردرد در بسیاری از افراد می شود. اگر قبل از شروع ماه رمضان وعده های غذایی با قند ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکزمهاباد ، متخصصان تغذیه در ایام روزه داری توصیه می کنند: روزه داران در ایام ماه رمضان باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنند؛ بعلاوه مصرف سه وعده غذایی یعنی سحری، افطاری سبک با کالری پایین و شام برای روزه داران ضروری است . برخی افراد پس از افطار دچار سردرد می شوند که بروز آن به علت کم ...
روزه چه فوایدی برای بدن و سلامتی آن دارد؟
سیگار کشیدن و غذا های شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده شود ترک عادت در زمانی که در یک گروه انجام می شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان تر است توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن بهبود رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. ارتقا رژیم غذایی یکی از مشکلات اصلی رژیم های مد نظر این است که وزن از دست رفته اغلب به سرعت و حتی با کمی اضافه وزن ...
اصول اولیه تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان کرونایی
برچسب ها آداب تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان تقویت سیستم ایمنی بدن دانستنی آنلاین ویروس کرونا برچسب ها
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان / سحری مهم ترین وعده غذایی روزه دار است
به گزارش نما ، شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درگفت و گو با جام جم آنلاین عنوان کرد: فردی که در شرایط فعلی و دوره همه گیری کرونا قصد دارد روزه بگیرد باید حتما توجه کند این کار به شکلی صحیح باشد. فاکتورهایی که در ماه مبارک رمضان باید مورد توجه قرار بگیرند همان اصول صحیح تغذیه هستند؛ یعنی تنوع، تعادل و تناسب. اولیایی گفت: باید به نکات دیگری هم در روزه داری توجه کرد همانند زمان ...
باید ها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران چیست؟
بیشتر استفاده شود. وی اضافه کرد: باید افراد روزه دار خوردن وعده سحری را حذف نکنند به دلیل اینکه در وعده افطار نمی توانند همه مواد غذایی را یکجا مصرف کنند، خوردن هر دو وعده افطار و سحر در ماه رمضان لازم است و توجه به تغییر نوع مصرف مواد غذایی در این دو وعده برای تشنگی و گرسنگی کمتر، کاهش افت قند خون و فشار خون در طول روز ضروری است. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم ...
نوجوانان از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب کنند
توصیه نمی شود. دکتر عبداللهی افزود: در سه ماه دوم بارداری با نظر پزشک و متخصص تغذیه اگر مادر کم وزن نباشد، جنین او با توجه به سن جنینی رشد خوبی داشته باشد، فشار خون طبیعی داشته باشد، کالری و مواد غذایی کافی دریافت نکند و بیماری خاصی نداشته باشد قادر به روزه گرفتن است. در مادران شیرده نیز از آنجا که در 6 ماهه اول شیردهی تنها منبع غذایی نوزاد، شیر مادر است و دیده شده که روزه داری سبب اختلال ...
با حساب و کتاب بخورید!
بیاورد و همین باعث می شود دچار افت قندخون ثانویه و بی حال شوی! به گفته ی او در افطار علاوه بر مایع ولرم و قند سالم، لازم است ماده ای پروتئینی همراه با کربوهیدرات، مثل نان و پنیر و سبزی، کوکو یا آش ساده مصرف کنید. هم چنین در افطار یک باره آب زیاد و سرد ننوشید، چون پس از چند ساعت خاموش بودن سیستم گوارش، مصرف یک باره ی آب سرد زیاد، ممکن است به معده شوک بدهد. پس نوشیدن آب را در فاصله ی بین افطار تا ...
شرایط روزه داری در مبتلایان دیابت
درصد) _ بین ساعت 1 تا 3 بعدازظهر (کمتر از 70 میلیگرم درصد نباشد) _ قبل از افطار (حداکثر 130 میلیگرم درصد) _ 2 ساعت بعد از افطار (حداکثر 180 میلیگرم درصد) در صورتی که مقدار قند خون این افراد در محدوده مقادیر ذکر شده در بالا قرار داشته باشد و نیز دچار عوارض پیشرفته دیابت هم نباشند قادر خواهند بود روزه بگیرند که در آن صورت باید هنگام افطار، قبل از خوردن هر غذایی، قرص خود را ...
این دسته از افراد دیابتی نباید روزه بگیرند!
65 میلی گرم در دسی لیتر باشد باید روزه خود را افطار کرده و به آن ادامه ندهد. در غیر این صورت دچار افت شدید قند خون، کاهش سطح هشیاری، کما و عوارض خطرناک دیابت خواهد شد. توصیه پزشکی به افراد دیابتی افراد دیابتی که در ماه رمضان روزه می گیرند بهتر است بعد از افطار کمی ورزش مانند پیاده روی انجام دهند. افراد دیابتی باید بدانند که روزه بر آنها واجب نیست و اگر مایل به انجام این فریضه ...
نکاتی که افراد دیابتی باید برای روزه گرفتن رعایت کنند
...؛ افراد تحت درمان با داروهای خوراکی ( قرص )؛ لازم است این افراد با پزشک معالج خود مشورت کنند. به طور کلی برای افرادی که توانسته اند قندخون خود را به طور دائمی در حد طبیعی حفظ و کنترل کنند با حفظ شرایط زیر، از نظر پزشکی روزه داری بلامانع است: لازم است مدتی قبل از شروع ایام ماه مبارک رمضان ، به طور آزمایشی، روزه داری را آغاز کرده و طی روز، به ترتیب زیر، قند خون خود را آزمایش کنند ...
راهکارهایی برای کنترل فشار خون بالا در ایام روزه داری
فشار خون بالا در ماه رمضان وجود دارد. دکتر سرینیواسان راویندرانات متخصص قلب و عروق، گفت: برای روزه داری توصیه می شود با یک متخصص مشورت کرده و در مورد دارو هایی که باید طی یک ماه مصرف شود تصمیم گیری کنید. هیچ درمان دائمی برای فشار خون بالا وجود ندارد، با این حال می توان علائم را کنترل و از وخیم شدن آن جلوگیری کرد. بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید اطمینان حاصل کنند که مایعات زیادی می ...
دیابتی ها چه مقدار شیره خرما و انگور می توانند مصرف کنند؟
. مصرف شیره انگور و خرما برای چه افرادی توصیه می شود؟ اولیایی گفت: یکی از بهترین معجون ها برای افرادی که دچار سوء تغذیه هستند و در دوره نقاهت بیماری به سرمی برند استفاده از شیر و شیره انگور با پودر بادام است. این معجون جهت تقویت سیستم ایمنی بدن بهبودیافتگان کرونا بسیار مفید است. اولیایی در پایان تصریح کرد: باید به این نکته توجه داشت که شیره انگور و خرما بسیار مقوی هستند اما برای افراد مبتلا به دیابت و اضافه وزن مفید نیستند، بنابراین برای مصرف این موارد حتما از متخصص تغذیه خود مشورت بگیرید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
فواید روزه گرفتن برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. روزه داری راه حل بی نظیری برای کاهش وزن است، ولی به شرط آن که درست انجام شود. اگر این کار را درست انجام ندهید، به جای کاهش وزن، به اضافه وزن دچار خواهید شد. در طول روزه گرفتن، وقتی در خلال روز از خوردن غذا های حاوی قند محروم هستید، بدن ...
