گیاهی مفید برای رفع تشنگی ماه رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های پیشگیری روزه داران از تشنگی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، روزه داران در روز های گرم و طولانی ماه رمضان، جهت رفع تشنگی خود باید هنگام افطار و سحر، نکاتی را در تغذیه خود رعایت کنند. نکات تغذیه و رفع تشنگی در ماه رمضان در ماه رمضان و تقارن آن با روز های گرم بیش از این که تحمل گرسنگی برای روزه داران سخت باشد، تشنگی در طول روز آنها را کلافه می کند. مصرف برخی از مواد غذایی در افطار و سحر و ...
توصیه های پزشکی برای نوشیدن آب در ماه رمضان
قطع مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های تری بخش و خنکی بخش در کنار مواجهه با گرمای خورشید و عوامل گرم کننده دیگر مانند حرکت بدنی و غیر بدنی بویژه در فرد جوان و گرم مزاج، موجب کاهش رطوبت بدن و غلبه گرمی و خشکی بر قلب و کبد و معده می شود و روح های طبی سه گانه نیز از تعادل بیرون می زند و فرد دچار تشنگی زیاد و عطش می شود. البته عطش های مرضی ناشی از وجود ماده نامناسب در معده یا سو مزاج های گرمِ قلب نیز وجود ...
روزه داران از پرخوری در افطار و سحر بپرهیزند
شدت عطش می شود، منبع مفیدی برای تأمین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن به شمار می رود. وی با توصیه به پرهیز از پرخوری و روی هم خوری که عامل ضعف معده در انجام عمل هضم است، گفت: مصرف غذاهای غلیظ و لزج، مانند حلیم، شله زرد، حلوا و زولبیا و بامیه و مواد غذایی مختلف که ظرفیت هضمی متفاوت دارند، در وعده افطار و فاصله بین افطار تا سحر، موجب سنگینی معده و خواب ناآرام شده و از تمایل به خوردن سحری ...
آشنایی با کاربردی ترین نکات تغذیه ای برای روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن
باشد و پس از دو ساعت می توانید وعده غذایی دیگری به عنوان شام داشته باشید و باید حجم متعادل غذا را در تعداد وعده های بیشتر مصرف کنید. برای رفع یبوست در ماه رمضان چه کنیم؟ حسن قمی ادامه داد: بهتر است بعد از افطار و شام، میوه مصرف کنید و در وعده سحر باید از میوه و سبزی استفاده کنید زیرا یکی از مشکلات شایع در ماه مبارک رمضان، یبوست، سردرد و بی قراری، ضعف و بی حالی است که میوه و ...
در ماه رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟
رمضان برای رفع عطش میزان چای مصرفی را افزایش دهند، اگر فرد چای، قهوه و نسکافه مصرف می کند؛ باید بداند که نباید این مواد پررنگ، داغ و غلیظ باشد و نباید مصرف زیاد داشته باشند و در حد دو فنجان باید استفاده شود، بیشتر باید از آب ولرم استفاده کرد مصرف زیاد این مواد باعث می شود که کلیه ها بیشتر فعال و آب بیشتری از بدن دفع شود. بین افطار تا سحر چه بخوریم؟ استاد دانشگاه علوم پزشکی ...
توصیه هایی جهت کنترل وزن در ماه مبارک رمضان
...، در زمانی که بدن در شرایط محرومیت از انرژی قرار می گیرد، مصرف انرژی را به نفع ذخیره آن کاهش داده و متابولیسم بدن کاهش می یابد؛ بنابراین در این ماه دریافت غذا های پرانرژی باید محدود شود و البته هیچ یک از وعده های سحر و افطار حذف نشود. مصرف ادویه جات یک راه کار جهت افزایش متابولیسم افزودن ادویه جاتی نظیر زنجبیل، فلفل و زیره به رژیم غذایی است. در روز های ابتدایی ماه مبارک ...
بابونه و رفع عطش روزه داری
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان جنوبی ، عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: بابونه یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی و دارای خواص درمانی بسیاری است. ساره حسینی افزود: در ایام ماه مبارک رمضان می توان با تهیه چای یا دمنوش بابونه از خواص درمانی بی نظیر این گیاه بهره جست. وی با اشاره به اینکه بابونه یک آرامبخش طبیعی و ضد افسردگی است و ...
توصیه هایی برای فعالیت ورزشی در ماه رمضان
فاصله میان افطار تا سحر است. حاکمی خاطرنشان کرد: استفاده از میوه جات و لبنیات کم چرب هم به شدت توصیه می شود به خصوص که در تامین آب بدن نقش قابل توجهی دارند. وی در پاسخ به این پرسش که توصیه شما برای وعده افطار و سحر و خوراکی های مورد استفاده برای آنها چیست؟ ، گفت: اول اینکه توصیه می کنیم ورزشکاران و در کل افراد عادی هم در ماه رمضان سه وعده افطار، شام و سحر را حتماً در برنامه ...
خوردنی های افطار تا سحر
جات برای تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C منبع پیش ساز ویتامین A، به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید 19 کمک می کند. وی گفت: وعده غذایی در سحر و دو وعده افطار و شام، وعده های اصلی در ماه مبارک رمضان است به ویژه برای افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند. کلیج افزود: نوع غذا هایی که در وعده سحری خورده می شود در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن همچنین در ...
وعده سحری را قربانی خواب بیشتر نکنید
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: یک دکترای تخصصی علوم تغذیه در استان یزد ضمن تاکید بر اهمیت تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، حذف وعده غذایی سحری از سوی برخی روزه داران برای بیشتر خوابیدن را اقدامی نادرست و مضر برای بدن خواند. روح الله عیوضی ضمن اشاره به اهمیت نحوه مصرف وعده های غذایی سحر و افطار در ماه مبارک رمضان، تصریح کرد: اگر وعده های غذایی در ماه رمضان به صورت غیراصولی مصرف شود ...
باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا
از کشمش و خرما استفاده کنید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که مصرف عصاره میوه و سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند و کافئین باعث دفع آب از طریق ادرار می شود؛ بنابراین از مصرف نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید. افطار چه بخوریم؟ با توجه به اینکه وعده افطار بعد از چند ساعت طولانی استراحت دستگاه گوارش، صرف می شود، بنابراین برای فعال شدن مجدد دستگاه گوارش ...
غذاهای سحری نباید شور و خشک و پُر ادویه باشند/ خوردن خرما در افطار بسیار مناسب است
مصرف افطار و سحر میان وعده ها و پرهیز کردن از هرگونه کم خوری و پرخوری و همینطور تنوع و تعادل داشتن در مصرف مواد مغذی است. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه برنامه غذایی بهتر است که شش گروه غذایی را داشته باشد، اظهار کرد: البته هر کدام از این گروه ها باید شرایط خاص خودش را داشته باشند، که در ادامه به آن می پردازیم. رامین ادامه داد: گروه اول نان و غلات است که باید از نظر مواد مصرفی ...
مشکلات شایع ایام روزه داری و توصیه هایی برای رفع آن ها
مایعات کافی مصرف شود وی ادامه داد: برای تامین آب از دست رفته بدن توصیه می شود در فاصله زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی مصرف شود، وعده سحری باید با آرامش مصرف شود به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود با فاصله زمانی مناسب از خواب بیدار شوند تا وعده سحری را با آرامش مصرف کنند. اما با توجه به اینکه فرد روزه دار مدت طولانی را باید تشنه و گرسنه بماند ممکن است همین موضوع برای او ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
5 نوشیدنی ضد تشنگی ماه رمضان
در ادامه چند نوشیدنی به شما توصیه می کنیم که با مصرف آن ها در بین ساعات افطار تا سحر تا حدی می توانید از تشنگی در طول روز بکاهید. مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می برد و بدن را تقویت می کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بی حالی و تقویت حواس مفید است. آب لیمو، کمی شکر و آب؛ با همین ترکیب ساده می توانید آب زیادی ...
روزه گرفتن در صورت توجه به مسائل تغذیه ای، تاثیر منفی بر فعالیت های ورزشی نمی گذارد
حرارت بدن، جلوگیری از غلیظ شدن خون و کاهش اکسیژن رسانی مغز و عضلات در فاصله افطار تا سحر، آب و مایعات مصرف شود. مسئول تربیت بدنی لشکر 17 امام علی بن ابی طالب (ع) افزود: در صورتی که فرد روزه دار قصد فعالیت ورزشی دارد، برای جلوگیری از کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع که درشرایط بی غذایی پس از تمرین حادث می شود، باید یکی دوساعت قبل از افطار فعالیت با شدت سبک و متوسط انجام دهد. ...
رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان/ نکات طلایی تغذیه ای برای وعده های افطار و سحر
نیاز بدن، کاهش احساس گرسنگی، تشنگی و جلوگیری از کم آبی بدن، برای افراد روزه دار ضروری است. عوارض حذف وعده سحر وی با اشاره به توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان تصریح کرد: به هیچ عنوان وعده سحری را حذف نکنید. اگر تنها وعده غذایی دریافتی شما، افطار باشد و سحری را حذف کنید، در طول شب که کمترین فعالیت مغزی و جسمی را داشته اید، بیشترین مقدار غذا را دریافت کرده اید و در طول روز که ...
کارشناس تغذیه: سلامت روزه داران نیازمند رعایت اصول صحیح تغذیه است
وعده مناسب است اما برای وعده سحر باید از مصرف بیش از حد سالاد نیز خودداری شود. کرمپور ادامه داد: مصرف آب خیلی سرد یا چای خیلی داغ در شروع افطار، مصرف دوغ های شور، مصرف فراوان چای پررنگ و قهوه غلیظ (برای افراد مواجه با مشکل کم خوابی) از جمله نوشیدنی هایی است که مصرف آنها در ماه رمضان باید محدود شود. وی بیان کرد: شربت ها و آب میوه های آماده در بازار و دلیل دارا بودن قند فراوان ...
پیشنهاد طب سنتی به روزه داران
... برای برطرف شدن تشنگی در فاصله افطار تا سحر خوردن عرق کاسنی و عرق شاه تره توصیه می شود. از غذاهایی استفاده کنید که با مزاج تان متناسب است. برای شروع نخست سراغ غذای لطیف و سبک تر بروید و غذای تان را خوب بجوید و پرخوری نکنید و همه چیز هم نخورید. در ماه رمضان از مصرف تنقلاتی مانند چیپس ، کیک، تنقلات آماده و بیسکوییت خودداری کنید و به عنوان میان وعده مخلوط کاهو و شیره ی ...
نوشیدنی های طلایی برای ماه روزه داری
آفتاب نیوز : طیبه شاهی گفت: در ایام ماه مبارک رمضان افراد نیازمند نوشیدنی هایی مفید و سالم برای بدن هستند که علاوه بر رفع تشنگی و عطش دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن باشند. وی با بیان اینکه دمنوش ها و شربت های گیاهی و طبیعی حاوی املاح معدنی و ویتامین های فراوان است، افزود: املاح معدنی نقش به سزایی در جلوگیری از دفع آب بدن دارد. عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان ...
چگونه یبوست در ماه رمضان را درمان کنیم؟
به گزارش شیعه نیوز ، متخصص طب سنتی با اشاره به عادت های غذایی برای حفظ سلامت بدن در ماه رمضان به توصیه هایی برای جلوگیری از یبوست در این ماه اشاره کرد. حسن اکبری متخصص طب سنتی در خصوص راه های درمان یبوست در ماه رمضان اظهار کرد: افراد برای رفع یبوست باید در کنار غذای خود، سالاد و سبزیجات استفاده کنند؛ سبزیجات برخلاف مواد دیگری که نباید همراه غذا مصرف شوند (مانند آب) بسیار مفید است ...
نوشیدن آب فراوان در افطار و سحر تاثیری در جلوگیری از تشنگی ندارد
روزه بگیرند. برای افزایش سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان و برای جلوگیری از ابتلا به کرونا دستورالعمل ها باید رعایت شود. وی افزود: برای رفع تشنگی و افزایش سیستم ایمنی بدن مصرف میوه جات، سبزیجات و همچنین قندهای طبیعی مانند عسل و خرما توصیه می شود. از مصرف قندهای غیر طبیعی مانند شیرینی جات، زولبیا و بامیه پرهیز شود. دکترغیور ادامه داد: مصرف آب، شیر ولرم، آب میوه های طبیعی و ...