خانه
نکات طلایی برای کاهش حملات نقرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا های ممنوعه برای مبتلایان به نقرس در افطار
نقرس نوعی بیماری دردناک از آرتروز است و هنگامی رخ می دهد که مقادیر زیادی اسید اوریک در خون باعث تشکیل بلور ها در داخل و اطراف مفصل می شود. اگرچه داشتن رژیم غذایی خاص، درمانی برای نقرس نیست، اما ممکن است به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک کند، خطر حملات را کاهش دهد و روند پیشرفت آسیب مفصل را کند کنَد. مضرات مصرف مواد قندی برای مبتلایان به نقرس دکتر نهلا عبدالوهاب ...
آنتی بیوتیک طبیعی که بدنتان را در مقابل باکتری ها مقاوم می سازد
مطالعات اخیر میزان فواید زیاد مخلوط زردچوبه و عسل را ثابت کرده است. این مخلوط را می توان به جای آنتی بیوتیک ها و دارو های تجاری که ممکن است حاوی مواد مضر باشند، استفاده کرد. این متخصص تغذیه افزود: مخلوط زردچوبه و عسل در طب چینی، جزو قویترین آنتی بیوتیک های طبیعی به شمار می رود. زردچوبه با ماهیت ضد باکتریایی، التهابی، ویروسی و میکروبی متمایز می شود. این ماده همچنین یک داروی ...
طرز تهیه ارمنی پلو با مرغ
این کشور آشنا خواهد کرد. درباره فواید مصرف مرغ برای جلوگیری از آلزایمر در مطالعات معتبری که در مجلات مختلف پزشکی به چاپ رسیده است، آمده است که دریافت منظم غذا های غنی از ویتامین B3 (نیاسین) مانند گوشت مرغ، از بروز بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های شناختی مرتبط با افزایش سن جلوگیری به عمل می آورد، طوری که افرادی که نیاسین بیشتری از غذای شان دریافت می کردند (22 میلی گرم در روز) در مقایسه با افرادی که نیاسین کمتری (13 میلی در روز) دریافت می کردند حدود 70 درصد احتمال ابتلا و یا پیشرفت بیماری آلزایمر در آنان کمتر بود. انتهای پیام/ ...
خوردن این خوراکی ها برای زنان بالای 40 سال ممنوع است
را کاهش می دهد. از طرفی افراد که صبحانه نمی خورند، در طول روز پرخوری می کنند و تمایل به میان وعده های ناسالم دارند. استفاده مداوم از فست فود شاید مصرف فست فود به طور محدود باعث تنوع شود، ولی مصرف آن به طور مستمر نتیجه ای جز چاقی، افزایش کلسترول و قند خون و پوستی کدر ندارد. مصرف فست فود را تا حد امکان کاهش دهید. مصرف غذاهای کنسروی غذای کنسروی حاوی مقادیر بلای نمک ...
همه چیز در مورد گیاه دارویی آویشن
دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی است. از عرق تند و تیز آویشن برای درمان دل درد، اسهال، سرماخوردگی و مسمومیت استفاده می شود. طبع آویشن طبع آویشن در طب سنتی گرم و خشک است و مصرف بیش از اندازه آن برای افراد دارای طبیعت صفراوی (دارای مزاج گرم و خشک) توصیه نمی شود. خواص درمانی گیاه آویشن گیاه آویشن سرشار از ویتامین های مفیدی، چون A و C و عناصری ...
تنقلات و فست فودها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند
از اندازه چای در وعده سحری اجتناب شود، زیرا چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن می شود؛ بهتر است از غذاهای دیر هضم مانند حبوبات و غلات، مغزها مانند بادام و میوه هایی مانند موز و غذاهای حاوی فیبر (میوه ها، سالاد و سبزیجات) و مقدار متناسب از مواد غذایی حاوی پروتئین و مواد معدنی (تخم مرغ، گوشت و لبنیات کم چرب ) استفاده شود. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم ...
روزه بدون سحری بگیرید کرونا می گیرید + علت علمی
مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول ، قند، نمک و ترکیبات افزودنی فراموش نشود؛ استفاده از همه گروه های غذایی برای برطرف کردن نیازهای بدن فرد روزه دار توصیه می شود. 6 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها، میوه ها، سبزی ها و شیر و لبنیات می شود. مصرف ...
سلامت روزه داران در گرو رعایت اصول صحیح تغذیه ای
. مصرف مواد غذایی نفّاخ ممنوع از نگاه این متخص تغذیه و رژیم درمانی، یکی دیگر از موارد و اشتباهات تغذیه ای ماه رمضان این است که بسیاری از افراد مواد غذایی نفّاخ زیاد مصرف می کنند، در حالی که به طور طبیعی مواد غذایی نفاخ در طول روز آزار دهنده هستند و وقتی شکم خالی باشد نفخ این مواد دوچندان می شود. به عنوان مثال مصرف آش رشته یا هندوانه، فرد روزه دار را دچار نفخ شدید می کند. ...
نسخه مراقبت از پوست
ترکیبات آرایشی در طول شب، روندترمیم و بازسازی پوست و درنتیجه شادابی و سلامت آن را تحت تأثیر قرار خواهد داد و می تواند در افراد مستعد منجر به بروز طیف وسیعی از ضایعات جلدی مانند بروز درماتیت های تماسی و جوش های پوستی شود. در انتهای شب، زمانی را به پاک کردن مواد آرایشی اختصاص دهید. افراط در مصرف شیرینی، آجیل و خوراکی های چرب ازجمله عادات تغذیه ای نادرست که تأثیر نامطلوبی بر ...
13 خاصیت شگفت انگیز شیره خرما
کاروتنوئید و ویتامین A از شب کوری که با علائمی مانند خشکی چشم و افزایش خطر ابتلا به عفونت همراه است ، جلوگیری و بینایی را تقویت می کند . 5-شیره خرما زایمان را آسان تر می کند: خوردن شیره خرما در دوران بارداری دهانه رحم بازتر وفرایند زایمان و وضع حمل را آسان تر می کند. 6-شیره خرما برای درمان کم خونی: شیره خرما حاوی آهن و اسید فولیک فراوان است و به برطرف ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در ایران ( قسمت اول)
بالغ بر یک هزار و دویست نفر کارشناس تغذیه بسیار خرسند هستم. این کارشناسان به مردم مشاوره تغذیه و تنظیم رژیم غذایی به طور رایگان می دهند که اتفاقی بسیار خوب و ارزشمند است. از آنجایی که اطلاعات در پرونده سلامت افراد گردآوری می شود، می توان موارد ابتلا به چاقی، دیابت و همچنین سایر امراض را ثبت کرد و جهت تصمیم گیری های بعدی اقدامات لازم را انجام داد. با اطمینان می توان گفت که مراجعه به ...
وقتی کرونا گرفتیم چی بخوریم؟
.... (گوشت قرمز یک یا دو بار در هفته و گوشت مرغ دو تا سه بار در هفته) سعی کنید روزانه 8-10 فنجان آب بنوشید. آب بهترین انتخاب است اما می توانید دیگر نوشیدنی ها، میوه ها و سبزیجات مانند آب لیموی رقیق شده در آب و شیرین نشده، چای و قهوه را هم مصرف کنید. اما توجه داشته باشید که زیاد کافئین مصرف نکنید. همچنین بهتر است از مصرف آب میوه هایی با شیرینی مصنوعی، شربت ها و نوشیدنی های گازدار خودداری ...
چگونه در ماه رمضان شاداب بمانیم؟
به گزارش برنا؛ روزه داری فرصت مناسبی برای پاکسازی روح و سلامت جسمی است. کاهش وزن، پاکسازی کبد، کاهش قند خون و آرامش روحی تنها بخشی از فواید روزه داری است. از طرفی با توجه به پاندمی کرونا باید نهایت دقت و توجه را در زمینه حفظ سلامتی در این ایام به خرج داد. در ادامه به چند نکته ساده برای حفظ سلامتی اشاره شده است. وعده سحری را جدی بگیرید برخی افراد از فلسفه سحری و تاثیر آن بر ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
...، زیرا سبب افزایش دفع مایعات و تشنگی می شوند. وی افزود: پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین مانند نان خامه ای، زولبیا، بامیه، حلوا و شله زرد توصیه نمی شود. از غذاهای آب پز، کبابی یا بخارپز به جای غذاهای سرخ شده استفاده کنید. از نان های سبوس دار مانند نان سنگک استفاده کنید. این متخصص تغذیه بالینی گفت: از مصرف انواع دسرها و شیرینی های حاوی شکر زیاد در برنامه افطار و ...
6 راهکار برای افزایش باکتری های مفید روده
یا تنظیم باکتری های مفید موجود در روده بر اثر رژیم های غذایی نادرست مختل شود، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان های گوارشی، آسم و آلرژی، دیابت، افزایش وزن و چاقی یا حتی بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی مانند بیماری های عفونی و ویروسی افزایش پیدا می کند. از این رو، بهتر است برنامه غذایی افراد به گونه ای طراحی شود که سطح باکتری های مفید روده در بالاترین میزانش حفظ شود. در این مطلب ...
راهکارهای غذایی برای تقویت سیستم ایمنی روزه داران
آماده کردن آن برای 11 ماه بعدی است. وی با اشاره به اینکه ماه رمضان امسال در دوران اوج شیوع کرونا قرار گرفته، گفت: در این شرایط سیستم ایمنی بدن افراد باید قوی باشد تا خطر ابتلا به ویروس و بیماری در آنها کاهش یابد. به همین دلیل توصیه می شود در وعده های افطار و سحر حتما از غذاهای پروتئینی استفاده کنند. تخم مرغ، لبنیات، گوشت و حبوبات حاوی پروتئین هستند که هرکدام از این 4 ماده غذایی تنوع ...
مصرف ویتامین ها در ماه رمضان و تقویت سیستم ایمنی
غذاها استفاده شود، این مقدار کم نمک باید از نمک یددار تصفیه شده باشد. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است؛ خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید است؛ توصیه می شود که در وعده افطار در صورت امکان دو تا سه عدد خرما مصرف شود؛ از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر ...
5 نکته طلایی برای تناسب اندام
برگ سبز مصرف قند های ساده مانند شکر را کاهش دهید. از جو و دیگر غلات سالم استفاده کنید: این مواد غذایی، قند خون شما را تثبیت کرده و روند لاغری شما را بهبود می دهند. 2. استرس را کنار بگذارید، استرس چاق کننده است کورتیزول (هورمونی که در زمان استرس ترشح می شود) سبب چاقی شکم می شود. استرس را از زندگی خود دور کنید، در اینجا به چند راهکار برای کاهش ...
یک دست کردن مرغ ها چاره نوسانات قیمت
. افزایش بازده غذایی، افزایش تعداد دفعات جوجه ریزی در سال، کاهش ریسک ابتلا به بیماری های عفونی و ناهنجاری های متابولیکی، افزایش تراکم در واحد سطح، بازده اقتصادی بیشتر، افزایش ماندگاری لاشه، افزایش کیفیت گوشت، کاهش چربی لاشه، ارتقای سطح سلامت و کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصرف کنندگان، از جمله مزایای استفاده از مرغ لاین آرین است. تعداد کمی از کشور های جهان صاحب علم ...
