ویتامین E؛ از تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا تا ضد انعقاد خون
سایر منابع:
سایر خبرها
تضعیف عوامل عفونی بدن با ویتامین دی
بزرگ می شوند این کارشناس ارشد تغذیه در ادامه با اشاره به اهمیت مصرف پره بیوتیک ها به منظور رشد باکتری های مفید روده بزرگ گفت: پره بیوتیک ها نیز باعث رشد باکتری های مفید روده بزرگ و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. در واقع پروبیوتیک ها از جمله باکتری های مفید بدن بوده که رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش را محدود می کنند و می توانند باعث کمک به سلامت میکروبیوم ها و در نهایت افزایش کارایی ...
خربزه، میوه ای برای بیماران کلیوی
کند مصرف منظم خربزه می تواند بدون توجه به آب وهوا و بیماری های دیگر، سیستم ایمنی شما را تقویت کند. چرا مفید است؟ خربزه سرشار از ویتامین های C و A است که با تحریک سلول های سفید خون در بدن، ایمنی را تقویت می کنند. گلبول های سفید خون (WBC) مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شوند، زیرا از حمله اجسام خارجی جلوگیری کرده و عفونت هایی که بدن را مورد حمله قرارداده اند را ریشه کن می کنند ...
کلسترول موجود در تخم مرغ برای انسان مضر نیست
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک، دکتر میخائیل گینسبورگ، متخصص تغذیه روسی اعلام کرد که طبق نتایج مطالعات اخیر آنگونه که تصور می شد، کلسترول موجود در تخم مرغ برای بدن مضر نیست. این پزشک در یک مصاحبه تلویزیونی گفت: اعتقاد براین بوده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به طور خاص باعث آترواسکلروز یا تصلب شرایین می شود، اما این نظر اخیراً تغییر کرده ...
آیا خامه هم می تواند مفید باشد؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ خامه لبنیاتی مفید و هم طراز با شیر و یکی از پرطرفدارترین محصولات لبنی است که توانسته در سفره ی صبحانه اغلب ما ایرانی ها به خوبی جا پیدا کند. مصرف متعادل خامه خواص فراوانی برای سلامتی دارد، اما این ماده غذایی چربی و کالری بالایی دارد که زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می شود. بنابراین افراد مبتلا به فشارخون و اضافه وزن باید از مصرف خامه ...
زیبایی در دوران بارداری و شیردهی
د کتر نوشین صحابی - جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی تحریریه زندگی آنلاین : در طول دوران بارداری و شیردهی، تغییرات زیادی در بدن زنان رخ می دهد. این تغییرات مربوط به افزایش هورمون های زنانه، رنگدانه های پوست، رگ های خونی، غدد و سیستم دفاعی بدن است. این تغییرات گاهی فیزیولوژیکی هستند و گاهی هم به صورت اختلالات پوستی ظاهر می شوند. مواردی که در زیر آمده، تغییراتی هستند که در اغلب زنان در ...
ویتامین دی عوامل عفونی بدن راتضعیف می کند
بین می برد. این کارشناس تغذیه فعال سازی گلبول های سفید (سلول های ایمنی بدن) را نیز از وظایف این ویتامین در بدن عنوان و اظهار کرد: ویتامین دی از گسترش باکتری ها و ویروس ها در بدن نیز جلوگیری می کند، اما جهت دریافت مکمل ویتامین دی باید آزمایش خون داده شود و در صورت نیاز به مصرف، با مشاوره از متخصصان تغذیه دوز ویتامین مورد نیاز تجویز شود. مصرف خودسرانه مکمل ها و عوارض جبران ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
کاهش می دهد. بروکلی به عنوان یک تسکین دهنده استرس شناخته می شود. مواد غذایی موجود در کلم بروکلی که به کاهش استرس کمک می کنند، شامل منیزیم، فولات و ویتامین C است. کلم بروکلی سرشار از سولفورافان است. این ماده یک ترکیب گوگردی با ویژگی محافظتی بدن در برابر نورون است. این ماده اثرات آرام بخش و ضد افسردگی زیادی دارد و برای تسکین استرس بسیار سودمند است. منبع: هلث لاین ...
باورهای تغذیه ای که درست نیستند!
چه به صورت وحشی یا پرورشی باشد، در بدن به یک صورت مورد استفاده قرار می گیرد و وارد چرخه های بیوشیمیایی مربوطه می شود و می تواند افزایش قند خون را به دنبال داشته باشد. نتایج بعضی از تحقیقات علمی نشانگر این است که انواع قهوه (با یا بدون کافئین) ممکن است از خطر بروز دیابت نوع 2 جلوگیری کند، البته ذکر این نکته ضروری است که عوامل متعددی در بروز این بیماری نقش دارد و مصرف یا عدم مصرف یک ماده ...
میگرنی ها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، فاطمه زمانی افزود: بعضی از مواد شیمیایی و مواد نگهدارنده در مواد غذایی، خوراکی ها و نوشیدنی های خاص از جمله غذاهای فرآوری شده، شور، نوشیدنی های الکلی و مواد افزودنی خوراکی ها مانند نیترات که در هات داگ و گوشت های دودی وجود دارند، می توانند محرک حدود 30 درصد میگرن باشند. زمانی ادامه داد: مصرف بیش از حد کافئین یا قطع ناگهانی مصرف آن می تواند باعث ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
افطار حداقل یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد و برای جلوگیری از کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع که در شرایط بی غذایی پس از تمرین حادث می شود، لازم است، فعالیت با شدت سبک و متوسط انجام دهید و برای انجام مسابقات مهم در ماه رمضان با متخصص تغذیه مشورت کنید. اگر در نظر دارید قبل از افطار و طول روز تمرین کنید، تمرینات هوازی را انجام ندهید تا با تعریق آب زیادی از بدن خارج نشود، سعی کنید ...
بعد از تزریق واکسن کرونا، چه بخوریم و چه نخوریم؟
را به حداقل برساند. با این وجود مصرف غذاهای مغذی و ضد التهاب می تواند به پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن که پس از تزریق واکسن باید به سختی کار کند تا پادتن تولید کند، کمک کند. دکتر نیکت سونپال، متخصص دستگاه گوارش در نیویورک، مصرف و پرهیز از برخی خوراکی را توصیه کرده است که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم. 6 ماده غذایی که می توانید مصرف کنید غذاهای تازه و کامل ...
مواد غذایی مضر و مفید برای کبد
درمان می شود. در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی می پردازیم که می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید برای کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون ، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز ، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد ...
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
پوست سیب را جدا نکنید در غیر این صورت این فواید را از دست خواهید داد، زیرا کوئرستین به طور ویژه در پوست سیب یافت می شود. آیا می دانید بخش بزرگی از سیستم ایمنی بدن در دستگاه گوارشتان نهفته است؟ این بدان معنی است که سالم و متعادل نگه داشتن میکروبیوم، کلیدی برای اطمینان از آمادگی بدن برای مبارزه با عفونت ها است. سیب می تواند به حمایت از سلامت روده کمک کند، زیرا نوع خاصی از فیبر محلول به نام ...
از ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحری تا غذاهایی که نباید قبل از خواب مصرف کرد
...> یک فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم گفت: اختلالات غده تیروئید یکی از عوامل ناباروری در زوجین است. ویتامین E؛ از تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا تا ضد انعقاد خون یک متخصص تغذیه در خصوص فواید ویتامین E در دوران اپیدمی کرونا توضیحاتی را ارائه کرد. ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحری برخی ها نگران از دست دادن ویتامین های بدن در ماه مبارک رمضان هستند ...
4 راهکار برای سالم ماندن در دوران قرنطینه
پرخوری را به عنوان یک روش موقت تاثیر گذار برای آرامش بر می گزینیم. ریسکامپ می گوید: بدون مدیریت عادت خوردن خود در طول زمان هایی که استرس دارید، شما به احتمال زیاد دچار اضافه وزن ناخواسته خواهید شد. بنا بر اعلام این متخصص، مهم ترین چیز، تاثیرات غذا های مقوی است که می تواند روی خواب شما، روحیه، سطح انرژی و سیستم ایمنی تان تاثیر گذار باشد. غذا های کامل، میوه های رنگین و سبزیجات را مصرف کرده و ...
روزه داران حتما سحری بخورند
به گزارش نما، دیبا طباطبایی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی در این ایام باید بر اساس اصول و برنامه صحیح انجام پذیرد، افزود: گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، بخش اعظم رژیم غذایی شخص روزه دار است. وی ادامه داد: مصرف سبزیجات، حبوبات و مایعات نیز به منظور حفظ آب بدن و جلوگیری از برخی مشکلات نظیر یبوست هم در این دوران حائز اهمیت است. اهمیت مصرف مایعات فراوان در ماه رمضان به ...
روزه داری سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود / افرادی که تست کرونای آنها مثبت است نباید روزه بگیرند
مسلمانان پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند زیرا در ساعات افطار تا سحر پرخوری می کنند و با مصرف مواد غذایی فراوان این فاصله را به جشنواره ای از غذا تبدیل می کنند. نچواک گفت: باید پنج گروه مواد غذایی شامل لبنیات، میوه، سبزیجات، پروتئین، نان و غلات را مصرف کنیم که معمولا پروتئین، نان و غلات در سبد غذایی وجود دارد اما لبنیات و سبزیجات مغفول می ماند. این متخصص تغذیه با تاکید ...
غذاهای سالم برای ترک اعتیاد چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، از آنجایی که در دوران اعتیاد معمولاً اندام های حیاتی بدن به دلیل سوء مصرف مواد مخدر آسیب می بیند، پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم باعث می شود مواد مغذی مورد نیاز بدن برای ترمیم بافت های آسیب دیده تامین شود. نتایج مطالعات بسیاری نشان می دهد که تغییر رژیم غذایی، ساختار مغز را هم از نظر شیمیایی و هم از نظر روانی تغییر می دهد. علاوه بر این مصرف بعضی از مواد غذایی باعث ...
تست بارداری چیست و برای چه کسانی لازم است؟
رشد کودک تغییراتی در بدن شما ایجاد می کنند. پستان ها ممکن است به دلیل افزایش جریان خون، بزرگتر به نظر برسند. نوک پستان ممکن است کمی ترک خورده و رگ ها در زیر پوست، تیره به نظر برسند. از آنجا که بسیاری از زنان در روزهای نزدیک به قاعدگی، درد پستان را تجربه می کنند؛ این علامت همیشه نشان دهنده بارداری نیست. همراه با گرفتگی و درد پستان، بارداری می تواند باعث موارد زیر شود: قرص های ضد ...
اثرات مفید روزه داری بر چربی های خون
. چنین شرایطی ممکن است به عنوان یک استرس متابولیکی خفیف برای بدن تلقی شود. بنابر این، در این شرایط تولید عواملی همچون پروتئین های شوک حرارتی جهت مقاومت بدن در برابر استرس تحریک می شود. HSP 70، یکی از انواع پروتئین های شوک حرارتی در بدن می باشد که نقش مهمی در حفظ هموستاز فیزیولوژیک بدن ایفا می کند. علاوه بر این، پروتئین ذکر شده به عنوان یک عامل مهم محافظت کننده سلولی در بدن می باشد. روزه گرفتن موجب ...
مصرف کدام گروه های غذایی برای روزه داران لازم است
غذایی و جایگزین های آنها، باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن می شود. در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. مصرف انواع مختلف مواد غذایی همراه با محدود ...
اهمیت تغذیه سالمندان/فواید ویتامین K برای بدن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان، اظهار کرد: روزه داران باید از نوشیدن زیاد چای، به خصوص پررنگ آن در وعده سحری اجتناب کنند، چای موجب افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد، می شود. عصمت عباسی، افزود: از طرفی به این مهم باید توجه داشت که اسید اگزالیک موجود در چای همچنین نمک و مواد ...
فواید و مضرات خوردن سیر در دوران بارداری
.... خوردن سیر در طول دوران بارداری مفید است به طور کلی خوردن سیر در بارداری هیچ ضرری ندارد اگر در مصرف آن تعادل را حفظ کنیم. رعایت کردن تعادل در مصرف هر غذا و گیاهان دارویی باعث می شود که آن ها برای شما ضرر نداشته باشند. سیر برای افرادی که فشار خون بالا در بارداری دارند و غلظت خون بالایی نیز دارند بسیار مناسب است اما بلعکس برای افرادی که به طور طبیعی فشار خون پایینی ...
آیا مادران بار دان می توانند روزه بگیرند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر سلمه دادگر با اشاره به اینکه مرحله بارداری که مادر در آن قرار دارد و شرایط جسمانی مادر و جنین نقش تعیین کننده ای در امکان یا عدم امکان روزه داری دارد، خاطر نشان کرد: در سه ماه نخست بارداری به دلیل تشکیل ارگانهای اصلی جنین در این بازه زمانی ، روزه داری توصیه نمی شود زیرا در 8 هفته اول بارداری مصرف مواد غذایی کافی و لازم حائز اهمیت است. این متخصص زنان و زایمان ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با مصرف این گیاه
...> از جمله مزایای نوشیدن آب شیرین بیان، کاهش سطح کلسترول در خون با تنظیم اسیدهای صفراوی در بدن است. درمان مشکلات گوارشی شیرین بیان در درمان مشکلات معده مانند رفلاکس معده و مری، زخم معده و همچنین برای تقویت روند هضم غذا مفید است. درمان سرماخوردگی و آنفولانزا یکی از مهمترین مزایای نوشیدن چای شیرین بیان، درمان سرماخوردگی است، زیرا به تسکین گلو درد و درمان سرفه ...
سالمندان غذاهای نرم و سریع الهضم استفاده کنند
حد امکان مختصر و کم حجم باشد و سپس با یک فاصله زمانی شام استفاده کنند، اما شامی که حجیم نباشد و نکات ذکر شده در آن رعایت شده باشد. این پزشک متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد: بهتر است آخر شب هم قبل از خواب خرما و شیر کم چرب مصرف کنند ، سحری نیز باید متعادل و متناسب باشد و همه گروه های غذایی در آن به کار رفته باشد، همچنین استفاده از سبزیجات در وعده های غذایی برای همه گروه های سنی به خصوص سالمندان توصیه می شود چون باعث حفظ آب بدن شده و هضم غذا را به تاخیر انداخته و باعث می شود زود گرسنه نشوند. انتهای پیام/س/ ...
آموزش دستور پخت لذیذترین آش جو + خواص جو
حس سیری طولانی مدت مفید است. جو دارای 5 گرم فیبر می باشد که برای سلامت بدن مفید است. شما می بایست در طول روز به اندازه 35 گرم فیبر مصرف کنید. کاهش کلسترول فیبر علاوه بر سلامت گوارش بر سلامت قلب نیز تاثیر مثبت دارد. بتاگلوکان موجود در جو باعث می شود تا کلسترول بد بدن دفع شود. برای کاهش کلسترول می توانید جو مصرف کنید. مصرف جلو باعث می شود تا فیبر بدن افزایش پیدا کند. بتاگلوکان ...