سایر خبرها
طرز تهیه املت گوشت و تخم مرغ خوشمزه
املت انواع بسیار متفاوتی دارد و همه املت ها به اینکه حتما در آنها گوجه فرنگی به کار رفته باشد مربوط نمی شود شما با بسیاری از مواد میتوانید املت تهیه کنید فقط و فقط تنها چیز مشترک در آنها داشتن تخم مرغ است و گرنه شما با هر چیزی که در یخچالتان موجود باشد می توانید این غذای خوشمزه را تهیه کنید. املت گوشت و تخم مرغ نوع دیگری از املت است که برای صبحانه و شام و یا حتی میان وعده به شما عزیزان ...
لزوم اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: پروتئین یکی از فاکتور های مهم رژیم غذایی است. کیفیت پروتئین تخم مرغ و لبنیات از بقیه خوراکی ها بالاتر است. انواع گوشت و حبوبات نیز شامل پروتئین هستند. جوزدانی افزود: ما به طور کلی 20 اسید آمینه ضروری برای بدنمان نیاز داریم که در تخم مرغ و لبنیات تعداد بیشتری از این اسید آمینه های ضروری وجود دارد. این متخصص تغذیه و رژیم ...
4 راه کاربردی برای روزه داری همراه با حفظ سلامتی
دارند که وعدۀ سحری وعده ای مهم است. بسیاری از افراد هنگام سحر اشتها ندارند اما این دلیل خوبی برای سحری نخوردن نیست. خوردن سحری انرژی شما در طول روز را حفظ می کند. در وعدۀ سحری غذای کامل بخورید و کربوهیدرات های ساده مصرف نکنید چون برای حفظ انرژی در زمان طولانی کافی نیستند. در هنگام سحر به خوردن پروتئین، میوه و سبزی توجه کنید. غذایی از این قبیل می توانند مفید باشند: بلغور جو ...
استخوان هایتان را با دانه های یک میوه تابستانی مستحکم کنید
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مصر الآن، هندوانه به طور گسترده ای مورد مصرف و ترجیح بسیاری از افراد در سراسر جهان است و یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی با خاصیت طراوت بخشی و مرطوب کنندگی برای بدن است که برای سلامتی نیز بسیار مفید است. هندوانه مانند برخی دیگر از انواع میوه ها مانند انگور ، سیب و توت دارای دانه است. بسیاری از افراد به دلایل زیادی ...
اکلر چیست؟ +طرز تهیه اکلر ساده و شکلاتی خوشمزه
داخل آن را با خامه فرم گرفته پر کنید. یاد بگیرید: نحوه پخت شیرینی نارنجکی (نان خامه ای) خوشمزه در منزل مواد لازم برای تهیه کرم مخصوص اکلر شکلاتی تخم مرغ زده شده 2 عدد شکر دانه ریز 50 گرم آرد ذرت 2 ق غذاخوری شیر 300 میلی لیتر وانیل 1/4 ق چای خوری طرز تهیه کرم مخصوص اکلر شکلاتی برای تهیه این کرم مخصوص اکلر شکلاتی ابتدا باید تخم مرغ ها را با شکر خوب به هم بزنید تا مخلوطی کرم مانند ...
فیزیوتراپی سکته مغزی
خونرسانی به مغز مختل شود سلول های مغزی آسیب دیده و از بین می روند. در بعضی مواقع سکته مغزی خفیف است و عوارض کمی به جا می گذارد اما در بعضی مواقع بسیار شدید است و منجر به ناتوانی های بسیاری می شود. فاکتورهای موثر بر شدت و گستردگی سکته مغزی منطقه آسیب دیده مغز(محل ضایعه) مدت زمانی که خونرسانی به مغز مختل شده(وسعت ضایعه) سن بیمار و وضعیت سلامتی فرد قبل از بروز سکته مغزی انواع سکته ...
14 نکته برای تغذیه مناسب در دوران نقاهت مبتلایان کرونا
...> _ استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم (که تقویت کننده سیستم ایمنی هستند مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز دانه ها مانند بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشاکبار حداقل دو وعده در روز _ استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار در وعده های غذایی روزانه _ استفاده از روغن های گیاهی شامل ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
. به طور مثال و به طور متوسط، نوجوانانی که صبح ها تخم مرغ می خورند، وعده ی ناهار آنها 130 کالری کمتر خواهد بود. 10. چشم ها را تقویت می کند پزشکان می دانند که آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین از ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید و بیماری لکه زرد مرتبط با سن جلوگیری می کند. سبزیجات برگ پهن و سبز تیره مانند اسفناج و کلم پیچ نیز حاوی این مواد هستند اما تخم مرغ منبع ...
فوایدی از تخم مرغ که تاکنون نشنیدید
های ترانس مانند غذا های آماده سرخ کرده، سطح کلسترول بد را افزایش می دهد. 3. حاوی اسید های چرب اشباع نشده چندگانه امگا 3 است آن ها خانواده ای از "چربی های اساسی" هستند که نقش مهمی در نحوه عملکرد غشای سلولی ما دارند. ماهی روغنی یکی از بهترین منابع شناخته شده است و تخم مرغ حاوی انواع مشابه امگا 3 با آنچه در ماهی وجود دارد است. این امر باعث می شود که تخم مرغ به ویژه برای افرادی ...
نحوه غذا خوردن برای عضله سازی و افزایش وزن
، نان گندم سبوس دار یا 100٪ سبوس دار و میوه واقعی (تازه یا منجمد). نمونه هایی از غذاهای چربی غلیظ غذایی عبارتند از: هوموس ، آووکادو ، پوسته نارگیل ، آجیل و دانه ها ، کره مغز خشک و شیر مغز ، محصولات لبنی با کیفیت بالا مانند پنیر بز ، شکلات تلخ و منابع غنی از پروتئین مانند تخم مرغ و ماهی آزاد. هدف در اینجا افزایش وزن است که می توانید در ورزش و اتاق وزنه خود قابل انتقال باشید. ...
طرز تهیه پنکیک موز و توت فرنگی
به گزارش همشهری آنلاین، یکی از میان وعده های جذاب که می تواند انرژی شما را تا اواسط روز تامین کند، پنکیک است. وعده ای راحت که می توانید با انواع خامه و میوه متنوع آن را سرو کنید و با یک تغییر در وعده صبحانه یا عصرانه، انرژی دوچندانی را ذخیره کنید. مواد لازم برای تهیه پنکیک موز و توت فرنگی: آرد: یک پیمانه شیر: یک پیمانه کره: 30 گرم شکر: یک قاشق غذاخوری ...
با خواص گیاهی که تنها در قطب جنوب رشد نمی کند بیشتر آشنا شوید
.... 1. سلامت مغز مصرف نعنا می تواند باعث سلامت مغز شود. یک مطالعه نشان داد عصاره نعنا برای درمان علائم آلزایمر موثر است، اگرچه تحقیقات بیشتری نیاز دارد. مطالعه دیگری نشان داد که بوی نعنا فلفلی می تواند حافظه را تقویت کرده و هوشیاری را افزایش دهد ، اگرچه مشخص نیست که خوردن آن نیز اثرات مشابهی می تواند نشان دهد یا نشان نمی دهد. 2. سلامت گوارش نعنا به عنوان ...
قیمت محصولات پروتئینی امروز 9 اردیبهشت 1400/ قیمت مرغ و گوشت تغییر نکرد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه ایران کالا، قیمت انواع گوشت قرمز و مرغ در نهم اردیبهشت 1400 به شرح زیر است: نام محصول قیمت واحد کیلوگرم (تومان) راسته با استخوان گوسفندی 139,500 ران کامل ممتاز گوسفندی 125,000 کف دست گوسفندی با ماهیچه 165,000 ران پاک کرده گوساله 138,500 سر دست ...
سه گروه نباید گوجه سبز بخورند/خواص شیره انگور در طب سنتی
معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، گفت: کودکان اغلب برای ادامه فعالیت های روزانه نیاز به خوردن یک یا دو میان وعده در طول روز دارد به جای دادن شیرینی و تنقلات نمکی به کودکان گزینه های سالم مانند آجیل، است، میوه های خرد شده یا خشک تخم مرغ آبپز یا سایر گزینه های سالم را انتخاب کنید. پیکر، تاکید کرد: وعده های غذایی آماده، میان وعده ها و دسرهای بسته بندی شده اغلب غنی ...
شش راهکار ساده و آسان برای کاهش وزن
به گزارش خبرآنلاین بهترین راه حل کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه رژیم صحیح، ورزش، و اصلاح سبک زندگی دارد. نکات ذکر شده در ادامه این مطلب برای کسانی که اضافه وزن جزئی تا متوسط دارند مفید است و به کاهش وزن سریع آن ها کمک می کند. 1)برای صبحانه تخم مرغ بخورید تخم مرغ کامل، مزایایی از جمله کمک به کاهش وزن را داراست. مطالعات نشان می دهد که ...
برای کودکان بی اشتها چه صبحانه ای بدهیم
اشتهای کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند سن، سطح انرژی، رژیم غذایی و محیط است. صبحانه کامل باید شامل منابع پروتئینی مانند تخم مرغ و شیر باشد. در این مطلب راهکارهایی را برای مقابله با بی اشتهایی کودک تان به شما ارائه می دهیم امیدواریم فردا با صبحانه خوردن کودک تان روز بهتری را شروع کنید. شما به عنوان مادر غذا را آماده می کنید ولی این کودک است که زمان و مقدار غذا خوردن را انتخاب می کند ...
خواص باورنکردنی توت فرنگی را بشناسید
آنتی اکسیدان قدرتمندی هست که رطوبت عروق خونی را کاهش می دهند. توت فرنگی برای بهبود سلامت مغز آنتی اکسیدان های مفیدی که برایتان گفتیم، از سلول های مغزی در برابر آسیب رادیکال های آزاد نیز محافظت می کنند. در نتیجه مصرف توت فرنگی می تواند کاهش حافظه را به تأخیر بیندازد و بیماری های مغزی مانند پارکینسون و آلزایمر را به علت افزایش پروتئین کاهش دهد. توت فرنگی برای مبارزه ...
طرز تهیه سالاد جوجه و لوبیای گرم؛ یک سالاد رژیمی و آسان
ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند. سالاد ها معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... به آن اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی سالاد بیشتر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز آن ها را میل کرد. سالاد جوجه و لوبیای گرم یکی از انواع ...
دستور پخت کیک رژیمی
شیعه نیوز : کیک رژیمی از دسته انواع کیک ها می باشد که همان طور که از نام این کیک پیداست به صورت رژیمی تهیه می شود و موادی که در رژیم غذایی لاغری مضر است حذف می شود شاید شما هم جزء دسته افرادی باشید که در رژیم لاغری هستید و خوردن کیک در آن ممنوع می باشد ولی هوس یک کیک خوشمزه را دارید یا به دلیل ابتلا به دیابت نمی توانید کیک های مختلفی را میل کنید باید از دستور کیک رژیمی استفاده کنید اما چه خوب است ...
بهترین دانه ها را انتخاب کنید!
افرادی که دچار عدم تحمل گلوتن هستند، کاربرد دارد. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع: santemagazine.fr 6 دلیل برای خوردن توت فرنگی بی حوصله ها و افراد پرانرژی چه صبحانه ای بخورند؟ این پروتئین های گیاهی باید در بهار مصرف شوند! راهبردنامه
قیمت خوراک دام بالا رفت/گوشت و مرغ گرانتر می شود؟
دانه روغنی و از تفاله آن به عنوان خوراک دام استفاده می شود با افزایش بی سابقه 8.5 دلار مواجه شد. ایران بیش از 75 درصد نیاز خوراک دام را وارد می کند. در عین حال این محصولات 70 درصد هزینه تولید محصولات پروتئینی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و لبنیات را شامل می شود. علیرغم این که ایران در تولید محصولاتی مانند مرغ، تخم مرغ و لبنیات خودکفا است، اما آشفتگی بازار در چند ماه گذشته عمدتاً به دلیل ...
برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه در ایام کرونا و امتحانات در فضای شاد دبیرستان شاهد مطهره
عنوان سوخت اصلی مغز در افزایش تمرکز دانش آموزان اظهار کرد: در شب امتحان مصرف غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج، نان به دلیل تاثیر در کیفیت خواب بسیار مفید است. خواجوی افزود: دانش آموزان در این ایام می توانند میان وعده هایی نظیر غلات بوداده مثل میوه های مختلف، برشته، عدس برشته، ذرت بوداده، (پسته، بادام، گردو، فندق) ساندویچ های نان و پنیرو گردو، نان وپنیر و گوجه یا تخم مرغ، انواع میوه های ...
این گزینه های غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
همراه است. آجیل: انواع آجیل منبع چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. بر اساس مطالعات، برخی از انواع آجیل، حتی از غذاهای گیاهی آنتی اکسیدان بیشتری دارند. مصرف منظم آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیم دارد ضمن این که منجر به کاهش مرگ و میر در زنان بعد از سنین یائسگی می شود. توت ها: رنگهای متنوع انواع توت ها نشانه وجود ...
تخم مرغ چه قدر کالری دارد؟
گزینه بحث برانگیز در تغذیه است، اما محققان اذعان می دارند تخم مرغ دارای فواید زیادی برای سلامتی است. به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله ارزش غذایی تخم مرغ، برخی از آخرین تحقیقات در مورد خطرات و مزایای مرتبط با خوردن تخم مرغ بررسی می شود. یک عدد تخم مرغ بزرگ و سفت با وزن حدود 50 گرم حاوی مواد مغذی زیر است: با این حال، روش پخت یک عدد تخم مرغ کمی باعث تغییر در ارزش غذایی آن می ...
14 نکته برای تغذیه مناسب در نقاهت مبتلایان به کرونا
میوه ها و سبزی ها، آب نارنج یا لیمو ترش تازه همراه غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها نیز می شوند). _ استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم (که تقویت کننده سیستم ایمنی هستند مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز دانه ها مانند بادام، گردو، پسته، فندق و) و خشکبار حداقل دو وعده در روز _ استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج ...
آنچه همه در مورد کلسترول موجود در غذا ها اشتباه می کنند
به گزارش بهداشت نیوز ، بسیاری از مردم از میزان کلسترول بدنشان نگران هستند و دلیل خوبی هم برای این نگرانیشان دارند. بیش از یک سوم آمریکایی ها از کلسترول بالا رنج می برند که این آن ها را در معرض مشکلاتی مانند سکته و بیماری های قلبی که یکی از بزرگترین دلایل مرگ در آمریکاست قرار می دهد. چیزی که شما می خورید نقش مهمی در سلامت قلب و عروق شما دارد و پر واضح است که خوردن خوراکی هایی با کلسترول بالا می ...
جوانه گندم چیست؟
است توجه داشته باشید که از آنجا که جوانه گندم ما از هسته گندم آسیاب می شود ، حاوی گلوتن است. اگر از بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن رنج می برید ، بهتر است از خوردن جوانه گندم اجتناب کنید. جایگزین جوانه گندم چیست؟ اگر از جوانه گندم اجتناب می کنید، بهتر است از سبوس گندم نیز خودداری کنید (زیرا می تواند برخی از مشکلات سلامتی جوانه گندم را به وجود آورد). اگر به دنبال یک جایگزین جوانه ...
روزه داری در سایه موج چهارم کرونا
، خاکشیر، تخم شربتی و... نیز برای رطوبت رسانی به بدن موثرند. غرغره کردن دهان با آب نمک برای پیشگیری از ابتلا به کرونا در طول روز توصیه می شود، اما چون در ایام روزه داری امکان این اقدام وجود ندارد بهتر است در زمان افطار قبل از بازکردن روزه این کار انجام شود. افراط در مصرف غذا های مقوی ممنوع برخی افراد بر این باورند که در دوران کرونا به خصوص کسانی که لاغر هستند باید ...