اصول خودمراقبتی بیماری آسم در دوران همه گیری کووید – 19
سایر منابع:
سایر خبرها
شایع ترین اشتباهاتی که به سلامت شما آسیب می رسانند
لیوان آب بنوشید. علائم دیگری که نشان می دهد به مایعات بیشتری نیاز دارید عبارتند از: خشکی چشم یا پوست، خشکی دهان، پوست تیره یا کم ادرار کردن. زیاد نشستن میزان مرگ و میر بیشتر ناشی از بیماری های قلبی، سرطان و سایر مشکلات مربوط به سلامتی به بیش از 6 ساعت نشستن در روز مربوط می شود. بعد از هر نیم ساعت نشستن، 1-2 دقیقه پیاده روی داشته باشید. برخی شواهد نشان می دهد که حداقل 1 ساعت ...
ایستاده با آسم در توفان کرونا
، از کسی که مبتلا به آسم یا کرونا نیست کمک بگیرید. جای دیگر: در زمان نظافت منزل، شما در اتاق دیگری بمانید تا عاملی ریه های شما را تحریک نکند. گر لازم است: سعی کنید فقط در صورت لزوم از اسپری الکل و دیگر ضدعفونی کننده ها استفاده کنید. بهتر است از دستمال ضدعفونی کننده غیر معطر یا شستن با آب و صابون یا مایع ظرفشویی کمک بگیرید. جمع کنید: دکور منزل را سبک کنید. بهتر است ...
وقتی از صحبت کردن در جمع واهمه دارید!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ امروزه صحبت کردن یکی از کلیدهای اصلی موفقیت به شمار می آید.با این وجود کسانی هستند که به خاطر ترس از صحبت کردن درجمع از حرف زدن در محافل مختلف اجتناب می کنند. ترس از صحبت کردن در مقابل دیگران شمارا محدود می کند و لذت به اشتراک گذاری عقاید و افکارتان با دیگران و تبادل نظر با آن هارا از شما می گیرد. اگر نتوانید ترس و اضطراب خودرا کنترل کنید ...
آیا با تزریق واکسن بازهم کرونا می گیریم؟
خود است اما تصور نمی کند که این کار -حداقل بلافاصله- باعث تسکین اضطراب شدید وی شود. او در این باره تأکید می کند: حتی وقتی به ما اجازه داده شد چند روز با چند تن از دوستان خود در پارک جمع شویم، این امر باعث ایجاد استرس می شد. این احساس به ما دست می دهد که کار اشتباهی انجام می دهیم. طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا در سال 2021 ، پیش بینی می شود تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی پس از پایان همه گیری ...
استرس کرونا چه بلایی سر شما می آورد؟
به کرونا، بهبودیافته یا آنها که دچار ترس ابتلا به این بیماری شده اند ،گفت: صحبت کردن راجع به این موضوع می تواند به افراد کمک خوبی کند. به همین دلیل اطرافیان مثل دوستان، خانواده، اقوام و... بهترین فرصت است که جویای حال فرد مبتلا یا بهبودیافته از کرونا باشند یا کمک کنند با صحبت کردن از میزان ترس افراد از ابتلا به این بیماری کمک کنند. بهلولی تصریح کرد: همین زنگ زدن ساده، تماس تصویری، ایجاد ...
وحشت اجتماعی از کرونا
درمان با دارو قرار گیرند و سپس روان درمانی شامل ریلکسیشن، مواجهه با موقعیت و بازسازی فکر آغاز شود، البته افرادی که دچار فوبیای شدید کرونا می شوند، ممکن است در زمان کودکی، خجالتی و عصبی بوده اند و پدر و مادرهایی سختگیر داشته اند. افراد مختلفی می توانند دچار وسواس و فوبیای کرونا شوند، تشدید اضطراب در یک موقعیت تنش زا می تواند باعث شود فرد خود را مبتلا به کرونا حس کند و این فکر سبب وحشت می شود، این ...
فواید شگفت انگیز روغن زنجبیل؛ از کاهش اضطراب و دل درد تا افزایش رشد موی سر
می توانند از این روغن استفاده کنند؛ اما بهتر است قبل از استفاده با یک متخصص مشورت شود. افرادی که داروهای ضدانعقاد خون مصرف می کنند نیز نباید بدون نظر پزشک از روغن زنجبیل استفاده کنند چون باعث افزایش خطر خونریزی می شود. این مسئله در خصوص افرادی که به دیابت و همچنین فشارخون بالا مبتلا هستند نیز صدق می کند. روش تهیه روغن زنجبیل در منزل شما می توانید با خیال راحت این روغن را در منزل تهیه ...
مقابله با سوزن هراسی در دوران کرونا
...> نام پزشکی سوزن هراسی، تریپانوفوبیاست که بیماری روان شناختی مشخصی است و در این مورد ترس از سوزن باعث احساس ترس و اضطراب شدید می شود. حتی فکر انجام یک روش قریب الوقوع از تزریق پاسخ اضطرابی حاد یا وحشت ایجاد می کند، ضربان قلب سریع، تنفس سریع، تعریق و افت فشارخون و به ندرت غش و ضعف نمایان می شود. مبتلایان ممکن است به دلیل تجربه قبلی، از این موارد بیش از خود سوزن، وحشت و ترس داشته باشند. افرادی که ...
اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی چیست؟ + تشخیص، علائم، نشانه ها و درمان روان گسیختگی
خفیف تر شدن این بیماری مزمن کمک کند. تشخیص این بیماری حداقل 6 ماه طول می کشد و مصرف دارو ها تا زمانی که دکتر لازم بداند ادامه می یابد اما آنچه که از مصرف داروها می تواند مهم تر باشد و فرد را به زندگی عادی برگرداند، حمایتی است که خانواده و دوستان فرد از او دارند. این حمایت باید به گونه ای باشد که فرد را در انجام کارها و در محیط شغلی اش یاری کند و پشتیبان او باشد. فرد باید امنیت را در خانه احساس کند ...
چگونه بر ترس از سوزن غلبه کنیم
نوآوران آنلاین - در حالی که بسیاری از ما سوزن را دوست نداریم، تخمین زده می شود که حداقل 10٪ از افراد مبتلا به سوزن هراسی هستند که مانع از مراقبت های پزشکی ضروری آنها می شود. این نگرانی برای متخصصان بهداشت است، زیرا مراقب سلامتی بیماران و آینده شیوع آن هستند . از نظر بهداشت عمومی، ما تعداد خوبی در مورد تعداد بزرگسالانی که واکسن را به دلیل ترس از تزریق خون-صدمه تأخیر می دهند یا آن را رد ...
علائم اولیه آسم چیست؟
میلادی بیش از 339 میلیون نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا بوده اند و 417 هزار و 918 نفر در اثر این بیماری جان خود را از دست دادند. این روز جهانی هر سال در اولین سه شنبه ماه می با هدف افزایش آگاهی درباره این بیماری مزمن و نحوه کنترل آن با استفاده از روش های درمانی برگزار می شود. شعار روز جهانی آسم در سال 2021 هر سال به منظور افزایش آگاهی عمومی در مورد بیماری آسم ...
این جملات را به بیماران کرونایی نگویید
توقع پاسخ ندارید، تا به این ترتیب بیمار از پاسخ ندادن احتمالی به پیام شما، معذب نشود. یک توصیه اخلاقی اگر کسی به شما اعلام کرده که جواب تستش مثبت است در حالی که تمام دستورات مربوط به قرنطینه را رعایت می کند و از شما می خواهد که موضوع بیماری او را به کسی نگویید، توجه داشته باشید که شما از نظر اخلاقی اجازه اعلام این موضوع به دیگران را ندارید. به صورت کلی تنها در دو وضعیت ما بدون ...
پیشگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان
فراموش نکنید چرا که نوشیدن آب بیشتر باعث می شود که آب زیادی در بدن ذخیره شده و بدن در طول روز آب کافی داشته باشد در این صورت با مشکل بوی بد دهان مواجه نمی شوید. برای جلوگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان بعضی از مواد خوراکی را کنار بگذارید از خوردن غذا هایی مانند پیاز و سیر که طعم و بوی بدی را به دهن می دهند اجتناب کنید. چرا که بوی بد این نوع مواد غذایی به راحتی از بین نمی رود ...
9علت بی خوابی؛چند راهکار ساده برای درمان
و یا خیلی زود بیدار شدن تجربه کنند که به انواع مختلفی همچون بی خوابی موقت( که برای چند روز طول می کشد)، بی خوابی کوتاه مدت( که دو یا سه هفته طول می کشد)،بی خوابی مزمن( که بیش از یک ماه طول می انجامد) صورت می پذیرد. وسواس وقتی شما مبتلا به وسواس فکری باشید شب ها افکار مزاحم(نشخوار ذهنی) سراغتان می آید. در حالی که خستگی تمام وجودتان را فراگرفته اما باز هم خواب تان نمی برد با سرعت ...
فال روزانه سه شنبه 14 اردیبهشت 1400
عضای خانواده این مشاجره را ختم به خیر کنند. برای دوری از نگرانی و اضطراب از ورزش کمک بگیرید. قدر پس انداز و صرفه جویی را می دانید و این رویکرد باعث شده تا از ثبات مالی قابل اطمینانی برخوردار باشید. به این رویکرد ادامه دهید و امروز پولی را برای آینده کنار بگذارید و لحظه ای از پس انداز غافل نشوید. به دوستان قدیمی سر بزنید و خاطره های خوش گذشته را زنده کنید. روز مناسبی است تا در کنار اعضای خانواد ...
چگونه خود را به کار در شیفت شب عادت دهیم؟
تداخل و اختلال در روند استراحت شما جلوگیری به عمل می آید. با این حال، تلاش کنید زمان هایی که در خانه هستید دستکم یک وعده غذایی را با اعضای خانواده میل کنید. 2- بهداشت خواب را رعایت کنید برای داشتن یک خواب مناسب باید برنامه مشخص و باقاعده ای برای خواب داشته باشید. این کار مانع از اختلالات خواب مانند بیخوابی یا پرخوابی می شود. زمانی که در طول روز می خوابید تلاش کنید از قرار ...
نحوه مراقبت از یک بیمار مبتلا به کرونا در منزل
مراقبین بیمار را مورد ارزیابی قرار دهند تا مشخص شود محل زندگی بیمار و اعضای خانواده برای مراقبت در منزل مناسب هستند. اعضای خانواده نیز باید توانایی تبعیت از توصیه های بهداشتی مانند شستشوی دست، بهداشت تنفسی و تمیز کردن محیط را داشته باشند. بیمار را به نحو صحیح قرنطینه کنند و در خانه از هیچ فضایی به صورت مشترک با بیمار استفاده نکنند. در صورت مراقبت از فرد مبتلا به (COVID-19 ...
با شکرگزاری حالتان را خوب کنید
می کنیم. به عبارتی دیگر، زیاد داشتن باعث می شود احساس کنیم مستحق آن هستیم؛ اما عکس این حالت در مورد کسانی که در فقر به سر می برند وجود دارد: آن هایی که در فقیرترین کشورهای دنیا زندگی می کنند، بابت آنچه دارند بسیار سپاسگزار و شاکرند. ضمناً این افراد، با نارضایتی و هیجان زیاد منتظر نیستند تا به داشته ی خوب بعدی برسند. زندگی را به عنوان یک هدیه دیدن هیچ چیزی به اندازه خوردن یک ...
با این روش ها به جنگ آلزایمر بروید
به گزارش بهداشت نیوز، در این تحقیقات از داده های گردآوری شده در یک تحقیق 4 ساله با همکاری نزدیک به 3000 داوطلب سالمند استفاده شده است. از بین این افراد 33 نفر به اختلالات شناختی خفیف و 31 نفر به زوال عقل دچار شدند. مدل های مورد استفاده محققان با تجزیه و تحلیل اطلاعات داوطلبان توانستند ابتلا به این دو عارضه را با دقت 66 درصد پیش بینی کنند. بر اساس این تحقیقات رفتارهای طبیعی شخص در زمان ...
بیماران مبتلا به آسم در برابر کرونا آسیب پذیرتر هستند
دیگر افراد رعایت و حفظ کنند. میر معینی اضافه کرد: همچنین دست های خود را مستمر با آب و صابون بشویند و در صورت نداشتن دسترسی به آب و صابون، از محلول حاوی الکل برای ضدعفونی دست ها استفاده کنند. وی با تاکید بر ضرورت پرهیز از هر گونه سفر غیرضروری افزود: به جز برای انجام کارهای بسیار ضروری نباید بیماران مبتلا به آسم از منزل خارج شوند بلکه باید بیش از دیگر افراد قرنطینه خانگی را ...
12 توصیه برای خوش اندامی خانم ها
پیش از قاعدگی، اضطراب و میگرن کمک کند. شماری از تحقیقات نشان می دهد محافل اجتماعی دوستانه و یا خانوادگی، احتمال نجات شما از مشکلات سلامتی را افزایش داده و سطح خوشحالی شما را بالا می برد و حتی باعث می شود تا شما زندگی طولانی تری داشته باشید. بهترین راه برای این کار، این است که شما عضوی از حلقه دوستانه فرد دیگری باشید. با این کار شما می توانید با افراد جدید ملاقات کرده و دوستانی تازه پیدا ...
چرا دچار تنگی نفس می شویم؟
. افراد باید در مورد نحوه کنترل آسم و آلرژی خود با پزشک مشورت کنند. اضطراب هنگامی که فرد از چیزی ترسیده باشد یا نگران موضوعی باشد، به سختی نفس می کشد. این اتفاق معمولاً مسئله مهمی نیست، اما در صورتی که فرد پیش از آن به بیماری ریوی مانند بیماری مزمن انسداد ریوی (COPD) مبتلا باشد می تواند موضوع جدی و خطرناکی محسوب شود. احتمال دارد استرس ناگهانی مانند تصادف رانندگی، باعث بروز حمله آسم ...
معرفی 10 برند پرفروش قهوه در ایران
فرقی نمی کند که شما یک روز شلوغ کاری یا یک روز مهیج با دوستان، آشنایان و خانواده در پیش رو دارید، هرچه که باشد قهوه می تواند یک نوشیدنی روزانه عالی برای شما باشد. قهوه های فوری این روزها کار را راحت کرده اند، هر کجا که باشید کافیست یک فنجان آب جوش داشته باشید تا بتوانید یک نوشیدنی فوق العاده میل کنید و انرژی دوباره بگیرید. در این مقاله به معرفی 10 برند محبوب و پرفروش قهوه در ایران و جهان پرداخته ...
چگونه بی حوصلگی را شکست دهیم؟
به دیابت باشید، کمبود ویتامین D داشته باشید و ... گاهی حتی دردهای مزمن و طولانی مدت و مسکن هایی که برای مقابله با این دردها استفاده می شوند نیز یکی از علل بی حوصله بودن به شمار می روند. اگر یک خانم هستید، احتمالاً میزان بی حوصله بودن در شما، در روزهای پیش از قاعدگی چند برابر می شود. کافیست بدانید این بی حوصلگی کاملاً امری عادی و به دلیل به هم ریختگی تعادل هورمون ها در بدن است که به آن ...
7 علامت جسمی که ثابت می کند افسردگی فقط در ذهن شما نیست
سردرد ملی به عنوان "سردردهای تنشی" توصیف می شود، ممکن است احساس خفیف تپنده داشته باشد، به خصوص در اطراف ابروها. با اینکه این سردردها با داروهای ضد درد درمان می شوند، اما معمولا به طور منظم تکرار می شوند. گاهی اوقات سردردهای تنشی مزمن می توانند نشانه ای از اختلال افسردگی عمده باشند. با این وجود، سردرد تنها نشانه این نیست که درد شما ممکن است روانی باشد. افراد مبتلا به افسردگی اغلب ...
چگونه بفهمیم افسرده شده ایم و یا غمگین هستیم؟
با دیدی ناامیدانه به هر چیزی نگاه می کنید اما لحظه ای در روز برای شما وجود دارد که باعث دلگرمی و خنده شما شود در صورتی که افسردگی بر تمام جنبه های زندگی شما اثر می گذارد و یافتن لذت در هر فعالیتی حتی فعالیت هایی که قبلا دوست داشته اید کاری سخت و یا غیر ممکن است. افسردگی یک بیماری روحی است نه احساسی و دارای علائمی مانند: احساس غم و اندوه مداوم، تحریک پذیری، خستگی، تغییر در الگوی خواب یا ...