خانه
خواص شگفت انگیز سماق برای بدن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش های مراقبت و نگهداری از مو
عدس است. درمان به موقع مو های آسیب دیده درمان به موقع مو های آسیب دیده بسیار مهم است و غذا بهترین منبع ویتامین های مورد نیاز برای رشد مو است. با این حال، اگر نتوانید مقدار کافی در رژیم غذایی خود دریافت کنید، مکمل ها می توانند مفید باشند: فیله ماهی قزل آلا ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و ماهی قزل الا، مملو از اسید های چرب امگا 3 سالم است. بدن شما نمی تواند ...
مصرف 10 واحد سبزیجات و میوه در روز برای بیماران کرونایی / 10 لیوان آب هم بنوشید
موجود در بدن مشکل دریافت غذا را رقم می زند و در نتیجه یک سیکل معیوب به وجود می آید. ادامه این روند حتی اوضاع را بدتر هم می کند این در حالی است که تغذیه نقش کلیدی را بهبودی ایفا می کند. این متخصص تغذیه افزود: فردی که دچار عفونت کرونایی می شود باید تغذیه سالم داشته باشد تا دچار سوءتغذیه نشود. تحقیقات نشان داده است که سوءتغذیه بیشتر از سیگار کشیدن و فشار خون باعث تشدید بیماری و مرگ و میر ناشی ...
خوراکی های مفید برای حفظ رطوبت پوست
غذا بخشی کلیدی از سلامت پوست است. اگر فردی یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کند، پوست وی ممکن است عمکلرد محافظتی بهتری را ارائه کند. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است حتی به محافظت و مرطوب سازی پوست کمک کند. در مقابل، برخی مواد غذایی ممکن است اثر منفی بر توانایی های محافظتی پوست داشته باشند و به تشدید خشکی پوست منجر شوند. پوست یکی از اندام های کلیدی بدن انسان است. پوست مانعی برای ...
نقش آنتی اکسیدان ها در تغذیه کرونایی مادران باردار
شیرینی های ناسالم را از رژیم غذایی روزانه حذف کنند و تا حد امکان از مغز دانه ها و روغن های گیاهی که سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند، به مقدار مناسب مصرف کنند. وی عنوان کرد: مادران باردار باید طبق تجویز متخصص زنان، مکمل های تغذیه ای را دریافت و از مصرف خودسرانه مکمل ها و گیاهان دارویی اجتناب کنند. مرادی تصریح کرد: مادران باردار باید به منظور پیشگیری از ابتلاء به یبوست در این ...
مواد غذایی مفید و مضر برای کبد
دسترس نیست. با این حال، امکان بازگشت کبد به شرایط قبل ممکن است و معمولا با تغییرات شیوه زندگی، برنامه غذایی و درمان خانگی، کبد چرب درمان می شود. برخی مواد غذایی می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید به حال کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس ...
پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با چند برنامه غذایی
. در ادامه به این رژیم ها و مواد مغذی اشاره می شود: رژیم غذایی مدیترانه ای در محافل علمی، از رژیم مدیترانه ای به عنوان یک روش درمانی بالقوه و محافظ سلول های عصبی یاد می شود. ویژگی این رژیم غذایی مصرف بالای سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و اسید های چرب گیاهی است. رژیم مدیترانه ای یک مدل تغذیه ای مؤثر است، چون سرشار از اسید های چرب اشباع نشده مونو به ویژه روغن زیتون، اسید های چرب ...
معرفی هشت خوراکی چربی سوز
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، فیبرهای قابل جذب با تنظیم قندخون موجب ایجاد سیری میشوند. خوراکی های چربی سوز 1-ماهی ماهی یکی از مهمترین غذا های چربی سوز است. این ماده غذایی مقادیر زیاد امگا 3 است. امگا 3 نقش بسزایی در از بین بردن سلول های چربی مضر (چربی سفید) و تبدیل ین چربی مضر به چربی های مفید دارد. همچنین با افزایش سن مصرف ماهی سطح چربی مفید بدن را بالا میبرد و از متراکم ...
فرمول سلامتی و زیبایی زنان ژاپنی
: امروزه نسل های جوان تمایل به غذاهای مدرن دارند درحالیکه رژیم های غذایی سنتی مانند رژیم غذایی ژاپنی برای سلامت بدن مفید تر است.این رژیم شامل مقادیر زیادی ماهی و سبزیجات فصلی و همچنین پنیر سویا و جلبک دریایی می باشد. رژیم غذایی ژاپن حاوی اسید های چرب امگا 3 ، آنتی اکسیدان ها قوی و ایزوفلاون ها است که به حفظ تعادل هورمونی و جذب مواد معدنی نظیر کلسیم و منیزیم کمک می کنند . افزودن ...
با این خوراکی های خوشمزه چربی بسوزانید
خواص ضد التهابی برخوردارند. سیر کننده هستند: بعضی مواد غذایی مدت بیشتری سیرتان نگه می دارند. معمولاً مواد غذایی ای از اثر سیرکنندگی بیشتری برخوردارند که حاوی مواد مغذی ای مانند فیبر، چربی های سالم و پروتئین هستند. در ادامه از مواد غذایی خواهیم گفت که ممکن است بر اساس معیارهای فوق به کاهش وزنتان کمک کنند. 1- ماهی سالمون ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که ...
9 راه برای این که جوان تر به نظر برسید
خوردن غذا های پر از سدیم و شور، باعث تجمع آب در بدن می شود؛ بنابراین تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی، آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. بسیاری از راهکار های ساده و به کارگیری آن ها در سبک زندگی تاثیرات ...
چی را با چی نخوریم؟
... نیم یا یک ساعت قبل از غذا، میوه میل کنید تا معده برای هضم غذای اصلی آماده شود. آب موجود در میوه دستگاه گوارش را می شوید، فیبر آن را پاکسازی می کند و آنزیم ها روند شیمیایی هاضمه را فعال می کند. به همین دلیل مصرف میوه قبل از غذا، توان دستگاه گوارش را افزایش می دهد. اگر قصد دارید پس از صرف غذا میوه میل کنید، بهتر است 3 ساعت فاصله را رعایت کنید. بهتر است میوه را به تنهایی ...
هشدار جدی؛ این غذاها را هرگز باهم نخورید!
به غذای خود اضافه کنید. از جمله پیاز، گل کلم، کلم بروکلی یا کاهو. مقدار زیادی از چربی با پروتئین باعث کندی هضم می شود. بهتر است به مقدار کم از روغن های ارگانیک مانند روغن زیتون، هنگام پخت سبزیجات، غلات و پروتئین استفاده شود. افزودن سبزیجات برگ دار خام هنگام مصرف چربی ها توصیه شده است. شیر را با چه مواد غذایی نخوریم؟ به عنوان مثال اگر شما به شیر در حال جوش کمی سرکه یا آب ...
رژیم غذایی افراد روزه دار از افطار تا سحر چگونه باید باشد؟
انرژی استفاده و سعی شود غذا به آرامی جویده شود. قنادی اصل تصریح کرد: در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. به این جهت مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار توصیه می شود. مصرف آب زیاد در این وعده سبب اختلال در هضم مواد غذایی خواهد شد. همچنین توصیه می شود به جای غذاهای چرب و سرخ ...
سالاد تن ماهی یک غذای راحت و مقوی و خوشمزه
.... مهم تر از همه اینکه، گوشت تن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که مصرف آن مشکلات پوستی و التهابات را کاهش داده و سرعت بهبود بیماری قلبی را بالا می برد. از طرف دیگر، فلفل دلمه ای موجود در این سالاد سرشار از ویتامین ث است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به منظور جلوگیری از بروز عوارض ناشی از مصرف زیاد تن ماهی، توصیه می کنیم بیشتر از دو تا سه بار در هفته از این سالاد استفاده نکنید. ...
مکانیزم عمل داروهای لاغری و عواقب آن
مفید نیست و باید این ماده مغذی را به هر طریق ممکن از بدن دفع کرد، البته افراط در مصرف چربی موجب افزایش وزن و چاقی می شود. ضمناً نوع چربی نیز در سلامت انسان مؤثر است، مثلاً چربی های دارای اسیدهای چرب غیراشباع، مانند روغن های گیاهی که در حرارت محیط مایع هستند، از قبیل روغن زیتون، روغن کنجد و ... و نیز چربی موجود در مغز دانه ها جزء چربی های مفید محسوب می شوند و برای انسان ضروری هستند، اما ...
5 نوشیدنی پاک کننده سموم بدن
بدن برای از بین بردن سموم و کاهش خطر غذا های چربی که می خوریم، به نوشیدنی های سالم حاوی مواد مغذی مفید نیاز دارد. در ادامه این گزارش 5 نوشیدنی پاک کننده بدن معرفی می شود. لیموناد آب لیمو حاوی فلاونوئید هایی است که برای تنظیم فشار خون، کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی، تنظیم سطح قند خون و تحریک گردش خون مؤثر است. لیمو همچنین حاوی اسید سیتریک است که به جذب هیدروکسید ...
برای رفع خستگی چه کنیم؟
.... برای تامین نیازهای بدن مصرف مواد غذایی مانند ، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مهم است. یک عدد گردو، چند برش آووکادو، چند اونس قزل آلا اضافه کردن چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 در طول روز آسان است. چربی های سالم برای سلامت مغز و قلب مهم هستند، همچنین به کاهش التهاب کمک می کنند. یکی از بهترین راه ها برای اطمینان از یک رژیم غذایی مغذی برنامه ریزی وعده های غذایی و پیش از ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت اصول صحیح تغذیه
ایمنی بدن مصرف شود. وی با اشاره به نقش ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: می توان از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، افطار یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله وعده افطار تا شام استفاده کرد. آذر پیرا با اشاره به مصرف منابع ...
مهم ترین نکات رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو
ویژه در ناحیه شکم و پهلو جلوگیری می کند. این اسیدهای چرب غیر اشباع در زیتون، روغن آووکادو، انواع آجیل و دانه های خوراکی وجود دارد. اگر به دنبال رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو با اثرگذاری متفاوت هستید، این نکته را فراموش نکنید. در کنار رژیم غذایی مناسب برای لاغری شکم و پهلو ، ورزش های استقامتی و بدنسازی انجام دهید علاوه بر داشتن رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو ها، انجام ورزش های مقاومتی ...
با این ویتامین ها بدنسازی کنید
. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. سطح این ماده معدنی در و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
باورهای نادرست تغذیه ای در بارداری
در ایران به صورت سرخ شده با روغن مصرف می شود. بهتر است برای استفاده بهتر از این ماده غذایی مفید، طبخ آن به صورت بخارپز یا گریل شده باشد. ویار (تمایل به غذاهای خاص) نشانه ای از نیاز بدن شما است در طول بارداری ممکن است تمایل به برخی مواد غذایی تغییر یابد و غذاهایی که قبلاً علاقه به آنها وجود داشت مورد تنفر واقع شود یا برعکس. در کل تمایلاتی از این دست، مضر نیستند و به ...
طرز تهیه سالاد پیاز مجلسی و اصل ترکیه ای فوق العاده خوشمزه
سالاد پیاز سالادی خوشمزه و ایده آل در کنار انواع کباب ها و برنج بوده و در ترکیه طرفداران زیادی دارد. این سالاد اغلب در کنار “پلوی مولانا” Mevlana Pilavı (نوعی پلوی مخلوط ترکیه ای متشکل از برنج، شاه بلوط، گوشت بره، نخود، پیاز، هویج، کشمش و دانه کاج می باشد) سرو می گردد. این سالاد را می توان به عنوان دورچین برخی غذاهای گوشتی (گوشت قرمز و گوشت مرغ) نیز تهیه کرد. نکته ای که بایستی مد نظر قرار گیرد ...
اسانس چیست + کاربرد ها + تاریخچه + منبع معتبر برای خرید اسانس (اسانس پارس)
که شما میتوانید برای خرید اسانس به این شرکت مراجعه کنید. اسانس ها به طور کلی با تقطیر ، غالباً با استفاده از بخار ، استخراج می شوند. فرآیندهای دیگر شامل بیان ، استخراج حلال، استخراج مطلق روغن و پرس سرد است. از آنها در عطر، مواد آرایشی، صابون و سایر محصولات ، برای طعم دادن به غذا و نوشیدنی و افزودن رایحه به بخور و محصولات تمیز کننده خانگی استفاده می شود. اسانس را نباید با عطر، رایحه و ...
فواید مصرف بادام زمینی برای سلامتی
های بادام زمینی روغن بادام زمینی، آرد و پروتئین هستند. از این فراورده ها در خوراکی های زیادی استفاده می شود مانند دسرها، کیک ها، شیرینی ها، میان وعده ها و سس ها.بادام زمینی غنی از پروتئین، چربی و مواد مغذی متفاوتی است پژوهش ها نشان می دهد که بادام زمینی باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. این مقاله هر چیزی را که باید درباره ی بادام زمینی بدانید را در اختیار شما قرار می دهد. ...
از فواید درمانی دانه های کتان غافل نشوید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: دانه های کتان که دارای رنگ زرد طلایی یا قهوه ای مایل به قرمز هستند، در زمینه های مختلف پزشکی و مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرند.دانه های کتان، ماده ای سالم در نظر گرفته می شوند، زیرا چربی ها، ویتامین ها، اسید های چرب امگا 3 و فیبر را تامین می کنند، علاوه بر این، سرشار از آنتی اکسیدان هستند و باعث می شوند به مبارزه با بسیاری از بیماری ها کمک ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت دوم)
را نیز توصیه می کنیم. در خصوص منابع گیاهی آهن نیز مصرف سبزیجات، حبوبات و مغز دانه ها که سرشار از این ماده هستند توصیه می شود، اگر در هنگام خوردن غذا های حاوی آهن گیاهی، مقداری آب لیموترش تازه استفاده کنیم به دلیل وجود ویتامین C، میزان جذب آهن گیاهی را در بدن بالا می بریم؛ یعنی ویتامین C موجب جذب حداکثری آهن غذا می شود. در مورد کرونا بفرمایید چگونه می توان بدن را در برابر این ویروس ایمن ...
20 روش خانگی و پزشکی برای کم کردن چربی پوست
...> تونرهای قابض حاوی الکل معمولاً باعث خشکی پوست می شوند. با این حال، بر اساس نتایج یک مطالعه که در سال 2014 انجام شد، مواد قابض طبیعی، مانند فندق جادوگر، می توانند خاصیت تسکین دهنده پوست و همین طور کنترل کننده سطح ترشح سبوم داشته باشند. فندق جادوگر دارای مقدار زیادی تانن است که آن را به یک قابض طبیعی و ضد التهاب تبدیل می کند. بسیاری از افراد با پوست چرب از فندق جادوگر به عنوان تنها تونر خود ...
آیا دانه های کدو تنبل به لاغری کمک می کنند؟
ضد التهابی و کاهش دهنده درد آرتروز شناخته می شوند. روغن دانه های کدو، درمانی عالی برای کاهش درد مفاصل است. - افزایش ایمنی بدن - بهبود سلامت پروستات: پژوهش ها نشان دادند زینک موجود در دانه های کدو برای بهبود باروری مردان و پیشگیری از بروز مشکلات پروستات مفید هستند. - کمک به کاهش وزن: دانه کدو تنبل از بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن است. شاید کوچک به نظر بیایند، اما غذای فوق ...
