سایر خبرها
بهترین روش های مراقبت و نگهداری از مو
عدس است. درمان به موقع مو های آسیب دیده درمان به موقع مو های آسیب دیده بسیار مهم است و غذا بهترین منبع ویتامین های مورد نیاز برای رشد مو است. با این حال، اگر نتوانید مقدار کافی در رژیم غذایی خود دریافت کنید، مکمل ها می توانند مفید باشند: فیله ماهی قزل آلا ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و ماهی قزل الا، مملو از اسید های چرب امگا 3 سالم است. بدن شما نمی تواند ...
مصرف 10 واحد سبزیجات و میوه در روز برای بیماران کرونایی / 10 لیوان آب هم بنوشید
موجود در بدن مشکل دریافت غذا را رقم می زند و در نتیجه یک سیکل معیوب به وجود می آید. ادامه این روند حتی اوضاع را بدتر هم می کند این در حالی است که تغذیه نقش کلیدی را بهبودی ایفا می کند. این متخصص تغذیه افزود: فردی که دچار عفونت کرونایی می شود باید تغذیه سالم داشته باشد تا دچار سوءتغذیه نشود. تحقیقات نشان داده است که سوءتغذیه بیشتر از سیگار کشیدن و فشار خون باعث تشدید بیماری و مرگ و میر ناشی ...
عارضه جانبی خطرناک مکمل امگا 3
های چرب امگا 3 می توانند التهاب بدن را کاهش داده، از ابتلا به برخی بیماری ها پیشگیری کرده و همچنین از سلامت و زیبایی پوست شما نیز حمایت کنند. با این حال محققان در یک مطالعه جدید دریافتند که مصرف مکمل های امگا 3 می تواند خطر ابتلا به نوعی بیماری مربوط به ضربان قلب را افزایش دهند. این مطالعه که توسط انجمن قلب و عروق اروپا انجام شده و در مجله قلب اروپا منتشر شده است، نشان می دهد ...
فرمول سلامتی و زیبایی زنان ژاپنی
: امروزه نسل های جوان تمایل به غذاهای مدرن دارند درحالیکه رژیم های غذایی سنتی مانند رژیم غذایی ژاپنی برای سلامت بدن مفید تر است.این رژیم شامل مقادیر زیادی ماهی و سبزیجات فصلی و همچنین پنیر سویا و جلبک دریایی می باشد. رژیم غذایی ژاپن حاوی اسید های چرب امگا 3 ، آنتی اکسیدان ها قوی و ایزوفلاون ها است که به حفظ تعادل هورمونی و جذب مواد معدنی نظیر کلسیم و منیزیم کمک می کنند . افزودن ...
معرفی هشت خوراکی چربی سوز
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، فیبرهای قابل جذب با تنظیم قندخون موجب ایجاد سیری میشوند. خوراکی های چربی سوز 1-ماهی ماهی یکی از مهمترین غذا های چربی سوز است. این ماده غذایی مقادیر زیاد امگا 3 است. امگا 3 نقش بسزایی در از بین بردن سلول های چربی مضر (چربی سفید) و تبدیل ین چربی مضر به چربی های مفید دارد. همچنین با افزایش سن مصرف ماهی سطح چربی مفید بدن را بالا میبرد و از متراکم ...
نقش آنتی اکسیدان ها در تغذیه کرونایی مادران باردار
شیرینی های ناسالم را از رژیم غذایی روزانه حذف کنند و تا حد امکان از مغز دانه ها و روغن های گیاهی که سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند، به مقدار مناسب مصرف کنند. وی عنوان کرد: مادران باردار باید طبق تجویز متخصص زنان، مکمل های تغذیه ای را دریافت و از مصرف خودسرانه مکمل ها و گیاهان دارویی اجتناب کنند. مرادی تصریح کرد: مادران باردار باید به منظور پیشگیری از ابتلاء به یبوست در این ...
رژیم غذایی افراد روزه دار از افطار تا سحر چگونه باید باشد؟
انرژی استفاده و سعی شود غذا به آرامی جویده شود. قنادی اصل تصریح کرد: در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. به این جهت مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار توصیه می شود. مصرف آب زیاد در این وعده سبب اختلال در هضم مواد غذایی خواهد شد. همچنین توصیه می شود به جای غذاهای چرب و سرخ ...
مواد غذایی مفید و مضر برای کبد
دسترس نیست. با این حال، امکان بازگشت کبد به شرایط قبل ممکن است و معمولا با تغییرات شیوه زندگی، برنامه غذایی و درمان خانگی، کبد چرب درمان می شود. برخی مواد غذایی می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید به حال کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس ...
خوراکی های مفید برای حفظ رطوبت پوست
غذا بخشی کلیدی از سلامت پوست است. اگر فردی یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کند، پوست وی ممکن است عمکلرد محافظتی بهتری را ارائه کند. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است حتی به محافظت و مرطوب سازی پوست کمک کند. در مقابل، برخی مواد غذایی ممکن است اثر منفی بر توانایی های محافظتی پوست داشته باشند و به تشدید خشکی پوست منجر شوند. پوست یکی از اندام های کلیدی بدن انسان است. پوست مانعی برای ...
هشدار؛ بیماران قلبی روغن ماهی مصرف نکنند
می شوند. در همان مطالعه بیمارانی که برای درمان تری گلیسرید بالای خون از دارویی به نام واسپا استفاده کردند 25% کم تر در معرض بیماری های قلبی عروقی و یا سکته مغزی بوده اند. واسپا استر اتیلی است که از امگا 3 مشتق شده و ساختارش با امگا 3 فرق دارد و در ایران هم به همین نام شناخته می شود. لیندا ون هورن، یکی از اعضای کمیته تغذیه انجمن قلب در دانشگاه شمال غربی شیکاگو می گوید: فواید و مضرات روغن ماهی هنوز تحت بررسی است اما این پژوهش می تواند فروش بدون نسخه این دارو را تحت تأثیر قرار دهد و بیماران را ملزم به مشورت با پزشک خود کند. منبع: سیناپرس ...
9 راه برای این که جوان تر به نظر برسید
خوردن غذا های پر از سدیم و شور، باعث تجمع آب در بدن می شود؛ بنابراین تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی، آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. بسیاری از راهکار های ساده و به کارگیری آن ها در سبک زندگی تاثیرات ...
انواع نوشیدنی پاک کننده سموم بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، بدن برای از بین بردن سموم و کاهش خطر غذا های چربی که می خوریم، به نوشیدنی های سالم حاوی مواد مغذی مفید نیاز دارد. در ادامه این گزارش 5 نوشیدنی پاک کننده بدن معرفی می شود. لیموناد آب لیمو حاوی فلاونوئید هایی است که برای تنظیم فشار خون، کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی، تنظیم سطح قند خون و تحریک گردش خون مؤثر است. لیمو همچنین حاوی ...
مصرف این مکمل ها برای بیماران قلبی ممنوع
به گزارش جام جم آنلاین ، در حالی که مطالعات مختلف تاثیر مفید امگا 3 بر سلامت قلب را تایید کردند، مطالعات جدید نشان می دهد این مکمل های مفید برای برخی افراد مضر است. افراد مبتلا به بیماری های قلبی و افرادی که در معرض بیماری های قلبی قرار دارند از جمله این گروه هستند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا 3 منجر به افزایش احتمال فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی می شود که تری ...
علائم کبد چرب در پاها
، نشان دهنده ذخیره مایعات در کبد است و همچنین می تواند نشانه تجمع هیستامین باشد که هشدار دهنده وجود مشکلی در کبد است. این مطالعه نشان داد که خارش یکی از علائمی است که بیماران مبتلا به بیماری مزمن کبد چرب تجربه می کنند. بیشتر بدانید : کبد چرب در کودکان + درمان خانگی کبد چرب بیشتر بدانید : چند توصیه بسیار مهم برای مراقبت از کبد، از ورزش تا اهدای خون بیشتر بدانید : احتمال بروز کبد چرب غیر الکلی در من چقدر است؟ بیشتر بدانید : موثرترین راه درمان کبد چرب گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع :khorasannews. ...
فواید کاهو برای بیماران دیابتی/عوارض کمبود منیزیم در بدن
کربوهیدرات موجود در سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کاهو ندارد، نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذاها استفاده می شود و خوردن غذاهای طبیعی غنی از نیترات مانند کاهو می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد. کاهو به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک " پایین (سرعت جذب گلوکز از مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون در بیمار مبتلا به ...
طرز تهیه سرکه خرما + خواص سرکه خرما
نتیجه مانع از پرخوری می شود که در بلند مدت منجر به کاهش وزن خواهد شد. سرکه خرما میتواند در ریختن کیلوها وزن از بدن کمک کند. خرما سرشار از آهن و فلوئور، فیبر و اسیدهای چرب ضروری است که باعث میشود زمان بیشتری سیر بمانید. سرکه خرما اگر قبل از غذا مصرف شود مانع از ترشح بیش از اندازه آنزیمی که مسئول تجزیه نشاسته ها برای جذب در خون است ، میشود و در نتیجه مانع از افزایش قند ناگهانی ...
علائم کبد چرب در پاها
از سلامت عمومی فرد را نشان می دهد، زیرا قلب باید خون را از طریق سیستم عروقی به پایین پا و از آن جا به رگ های خون پمپاژ کند. اغلب اگر در کبد مشکلی وجود داشته باشد، رگ های خونی دچار مشکل خواهد شد و فرد لکه های کوچک قرمز و قهوه ای را در قسمت پایین ساق پای خود مشاهده خواهد کرد و این نشانه گردش خون ضعیف و مشکل کبدی است. ترک خوردگی پاشنه پا نشانه کمبود ویتامین B3 یا کمبود اسیدهای چرب امگا 3 ...
برای رفع خستگی چه کنیم؟
.... برای تامین نیازهای بدن مصرف مواد غذایی مانند ، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مهم است. یک عدد گردو، چند برش آووکادو، چند اونس قزل آلا اضافه کردن چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 در طول روز آسان است. چربی های سالم برای سلامت مغز و قلب مهم هستند، همچنین به کاهش التهاب کمک می کنند. یکی از بهترین راه ها برای اطمینان از یک رژیم غذایی مغذی برنامه ریزی وعده های غذایی و پیش از ...
چی را با چی نخوریم؟
را با هم نخورید بهتر است سالاد و ماست را به صورت جداگانه یا با حداقل یکی دوساعت فاصله میل کنید. حتی می توان ماست را قبل از غذا و سالاد را بعد از غذا مصرف کرد. برای همراهی غذا، سبزی ها به ویژه ریحان، ترخون و تره که طبع گرمی دارند، بهترین گزینه اند. ماست را با ترشی نخورید اگر می خواهید برای همراهی غذا از ترشی استفاده کنید یا غذای شما حاوی آبلیمو است، بهتر است خوردن ...
پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با چند برنامه غذایی
. در ادامه به این رژیم ها و مواد مغذی اشاره می شود: رژیم غذایی مدیترانه ای در محافل علمی، از رژیم مدیترانه ای به عنوان یک روش درمانی بالقوه و محافظ سلول های عصبی یاد می شود. ویژگی این رژیم غذایی مصرف بالای سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و اسید های چرب گیاهی است. رژیم مدیترانه ای یک مدل تغذیه ای مؤثر است، چون سرشار از اسید های چرب اشباع نشده مونو به ویژه روغن زیتون، اسید های چرب ...
باورهای نادرست تغذیه ای در بارداری
در ایران به صورت سرخ شده با روغن مصرف می شود. بهتر است برای استفاده بهتر از این ماده غذایی مفید، طبخ آن به صورت بخارپز یا گریل شده باشد. ویار (تمایل به غذاهای خاص) نشانه ای از نیاز بدن شما است در طول بارداری ممکن است تمایل به برخی مواد غذایی تغییر یابد و غذاهایی که قبلاً علاقه به آنها وجود داشت مورد تنفر واقع شود یا برعکس. در کل تمایلاتی از این دست، مضر نیستند و به ...
فواید مصرف بادام زمینی برای سلامتی
های بادام زمینی روغن بادام زمینی، آرد و پروتئین هستند. از این فراورده ها در خوراکی های زیادی استفاده می شود مانند دسرها، کیک ها، شیرینی ها، میان وعده ها و سس ها.بادام زمینی غنی از پروتئین، چربی و مواد مغذی متفاوتی است پژوهش ها نشان می دهد که بادام زمینی باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. این مقاله هر چیزی را که باید درباره ی بادام زمینی بدانید را در اختیار شما قرار می دهد. ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت دوم)
مصرف کنند. یکی از مشکلات مهم در بیماران دیابتی افت شدید قند خون است. همچنین این افراد بعد از خوردن غذا دچار افزایش قند خون یا هایپرگلایسمی می شوند. لازم به ذکر است که قند موجود در منابع غذایی حاوی مواد نشاسته ای به تدریج وارد خون می شود، ولی قند حاصل از مواد شیرین (حاوی قند و شکر) به سرعت جذب خون شده و موجب بالا رفتن قند خون می گردد. فیبر که از طریق میوه و سبزی ها قابل مصرف است، این ویژگی ...
طرز تهیه سالاد پیاز مجلسی و اصل ترکیه ای فوق العاده خوشمزه
سالاد پیاز سالادی خوشمزه و ایده آل در کنار انواع کباب ها و برنج بوده و در ترکیه طرفداران زیادی دارد. این سالاد اغلب در کنار “پلوی مولانا” Mevlana Pilavı (نوعی پلوی مخلوط ترکیه ای متشکل از برنج، شاه بلوط، گوشت بره، نخود، پیاز، هویج، کشمش و دانه کاج می باشد) سرو می گردد. این سالاد را می توان به عنوان دورچین برخی غذاهای گوشتی (گوشت قرمز و گوشت مرغ) نیز تهیه کرد. نکته ای که بایستی مد نظر قرار گیرد ...
با این ویتامین ها بدنسازی کنید
. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. سطح این ماده معدنی در و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
اسانس چیست + کاربرد ها + تاریخچه + منبع معتبر برای خرید اسانس (اسانس پارس)
که شما میتوانید برای خرید اسانس به این شرکت مراجعه کنید. اسانس ها به طور کلی با تقطیر ، غالباً با استفاده از بخار ، استخراج می شوند. فرآیندهای دیگر شامل بیان ، استخراج حلال، استخراج مطلق روغن و پرس سرد است. از آنها در عطر، مواد آرایشی، صابون و سایر محصولات ، برای طعم دادن به غذا و نوشیدنی و افزودن رایحه به بخور و محصولات تمیز کننده خانگی استفاده می شود. اسانس را نباید با عطر، رایحه و ...
آیا دانه های کدو تنبل به لاغری کمک می کنند؟
ضد التهابی و کاهش دهنده درد آرتروز شناخته می شوند. روغن دانه های کدو، درمانی عالی برای کاهش درد مفاصل است. - افزایش ایمنی بدن - بهبود سلامت پروستات: پژوهش ها نشان دادند زینک موجود در دانه های کدو برای بهبود باروری مردان و پیشگیری از بروز مشکلات پروستات مفید هستند. - کمک به کاهش وزن: دانه کدو تنبل از بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن است. شاید کوچک به نظر بیایند، اما غذای فوق ...
از فواید درمانی دانه های کتان غافل نشوید
از آلرژی به بذر کتان و روغن بذر کتان رنج می برند، بنابراین در صورت مشاهده هرگونه خارش، تورم یا قرمزی در پوست، باید خوردن این دانه ها را متوقف کنند. استفراغ و حالت تهوع نیز می تواند نشانه ای از آلرژی باشد. به طور کلی کسانی که به صورت مداوم از دانه های کتان استفاده می کنند، به احتمال زیاد به آلرژی مبتلا می شوند. تشدید التهابات بدن: دانه های کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند ...