سایر خبرها
هضم کننده های طبیعی را بشناسید
با عجله غذا خوردن باعث می شوند سیستم گوارش ما عملکرد مناسبی نداشته باشد و سلامت آن به خطر بیفتد. در نتیجه ما با علائمی مانند نفخ، گاستریت، بدهضمی، شکم درد و اسهال و دیگر مشکلات گوارشی روبرو خواهیم شد. گوارش نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد. گوارش فقط پروسه ای نیست که طی آن غذا تجزیه شده و انرژی و مواد مغذی ضروری بدن تأمین شود، بلکه یک سیستم گوارش سالم و خوب ...
خوراکی های مفید برای حفظ رطوبت پوست
زیر باشد: - ویتامین A - ویتامین C - ویتامین D - ویتامین E - روی - سلنیوم اطمینان حاصل کنید که این ویتامین ها و مواد معدنی که می توانند به سلامت پوست کمک کنند بخشی از رژیم غذایی شما هستند. مصرف اسید های چرب امگا-3، آنتی اکسیدان های چای سبز، و زردچوبه نیز می تواند به پیشگیری از خشکی پوست کمک کند. در ادامه با برخی ...
معرفی 7 ماده غذایی چربی سوز برای کمک به کاهش وزن
کسری کالری یعنی زمانی که میزان کالری دریافتی کمتر از میزان کالری مصرفی باشد. این مواد غذایی از یکی یا تعدادی از معیارهای زیر برخوردارند: اثر گرمایی بالایی دارند: یعنی هضم آن ها مدت زمان بیشتری می برد و بنابراین بدن کالری بیشتری طی این فرآیند می سوزاند. خواص ضد التهابی دارند: بروز التهاب در بدن می تواند خطر ابتلا به بیماری و افزایش وزن را بالا ببرد، بنابراین بهتر ...
علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ + روش تشخیص
بیش از حد نیز می تواند باعث افزایش اسیدهای چرب مضر در کبد شود. – سطح بالای تری گلیسیرید در خون: تری گلیسیرید برای سلامتی شما مضر است. بالا بودن سطح تری گلیسیرید می تواند از نشانه های ابتلا به بیماری کبد چرب باشد. عادات غذایی ضعیف نه تنها منجر به مقادیر بالای چربی (تری گلیسیرید) در خون می شود بلکه ذخیره چربی در بدن، از جمله در کبد را افزایش می دهد. – بارداری: اگرچه شایع نیست ...
تاثیر و فواید دمنوش زیره برای لاغری/دستور دمنوش زیره
زیرا کم آبی بدن بدترین اتفاق است. عدم نوشیدن آب کافی با افزایش وزن ارتباط دارد. در حالت ایده آل روزانه باید حداکثر 8 لیوان آب بنوشید اما اگر طعم ساده آب برایتان تکراری شده است، گزینه های سالم و کم کالری زیادی وجود دارند که بدن شما را هیدراته نگه می دارند. دمنوشی مخلوط از چند گیاه می تواند نوشیدنی های فوری برای سم زدایی بدن شما فراهم آورد. به عنوان مثال می توانید دمنوش زیره ...
طرز تهیه حلیم بادمجان مجلسی + نکات کلیدی و آموزش مرحله به مرحله حلیم بادمجان کشدار
...، سیر سرخ شده و نعناع داغ را به مواد خود اضافه کنید و آن را از روی حرارت بردارید. مرحله دوازدهم شما می توانید حلیم بادمجان خود را با نعناع داغ، گل سرخ، پیاز داغ، گردوی خرد شده و همچنین کشک تزئین و میل کنید . نکات کلیدی برای تهیه حلیم بادمجان اصفهانی از ورز دادن گوشت خود غفلت نکنید چرا که این ورز دادن باعث می شود حلیم شما بیشتر کش بیاید. شما می توانید به جای غذا ...
باید و نبایدهای طب سنتی برای بهار
اختلالات دیگر خواهد شد؛ چون هضم غذا از دهان آغاز می گردد. این کار باعث طول کشیدن بیشتر غذا خوردن می شود. نوع غذاهای مصرفی و غذا برحسب مزاج های مختلف هر چیزی خوردنی که وارد بدن می شود و وارد فعل و انفعال با بدن می شود، یا شبیه بدن می شود و جایگزین بافت و مواد از دست رفته از بدن می گردد که به آن غذای مطلق می گویند، یا اصلاً قابلیت غذایی برای بدن ندارد و بدن را تحت تأثیر خود قرار می ...
بهترین روش های مراقبت و نگهداری از مو
عدس است. درمان به موقع مو های آسیب دیده درمان به موقع مو های آسیب دیده بسیار مهم است و غذا بهترین منبع ویتامین های مورد نیاز برای رشد مو است. با این حال، اگر نتوانید مقدار کافی در رژیم غذایی خود دریافت کنید، مکمل ها می توانند مفید باشند: فیله ماهی قزل آلا ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و ماهی قزل الا، مملو از اسید های چرب امگا 3 سالم است. بدن شما نمی تواند ...
در وعده سحری، ماست بخورید!
روزهای پایانی ماه رمضان همراه با وعده سحری یک پیاله بزرگ ماست کم چرب یا بدون چربی مصرف کنید. اگر بتوانید یک عدد خیار یا یک عدد کدوی سبز خام را در ماست رنده کنید و مقداری شوید خشک یا نعناع خشک هم به آن بیفزایید، فیبر غذایی بیشتری از یک پیاله ماست دریافت خواهید کرد و خطر کم آبی را در بدن تا حدود زیادی کاهش خواهد داد. اگر تا به امروز عادت داشته اید که برای وعده سحری از برنج یا نان های ...
درباره ویتامین ها بیششتر بدانیم
...> ویتامین A به وسیله بدن تولید نمی شود. این ویتامین در کمک به سیستم ایمنی بدن در مقابله با برخی عفونت ها نقش مهمی دارد. کمبود ویتامین A موجب: خستگی و ضعف و افزایش خطر ابتلا به انواع عفونت ها مانند عفونت های گلو و ریه، و التهاب معده ای - روده ای،تاخیر در رشد و رشد غیر طبیعی استخوان در کودکان و نوجوانان ، ناباروری و سقط جنین ،خشکی و خارش پوست، خشکی مو میشود. در موارد شدیدترموجب: ضعف ...
9 راه برای این که جوان تر به نظر برسید
خوردن غذا های پر از سدیم و شور، باعث تجمع آب در بدن می شود؛ بنابراین تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی، آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. بسیاری از راهکار های ساده و به کارگیری آن ها در سبک زندگی تاثیرات ...
درمان و پیشگیری از بیماری نقرس
.... مهارکننده های Xanthine اکسیداز مانند آلوپورینول مقدار اسیداوریک تولید شده توسط بدن را کاهش می دهند. Probenecid توانایی کلیه ها در حذف اسیداوریک از خون را بهبود می بخشد. مواد مخدر تزریقی: در طول یک حمله حاد نقرس، اولویت اصلی درمان دارویی، کاهش درد و التهاب است. سه دسته از دارو های مورد استفاده برای این کار وجود دارد: NSAID ها، کلشی سین و کورتیکواستروئید ها. روزانه دو نوع ...
خوراکی های مفید برای امتحان و مطالعه
...> محتوای غنی از آهن انگور فرنگی هندی انتقال اکسیژن به مغز را تسهیل کرده و از زوال مغز جلوگیری می کند، به همین دلیل دانش آموزان می توانند نه تنها در طول امتحانات بلکه در طول سال تحصیلی از این میوه بهره ببرند. 8. سبزیجات قرمز، سبز، نارنجی به طور کلی مصرف سبزیجات عملکرد مغز را بهبود بخشیده و با سلامت عمومی بدن همراه هستند اما سبزیجات قرمز، سبز و نارنجی از جمله فلفل، هویج و کلم ...
طرز تهیه املت مکزیکی
به گزارش خلیج فارس؛ املت مکزیکی می تواند برای طول روز انرژی خوبی به شما بدهد و با خوردن آن احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید. این غذا به قدری خوشمزه است که شما می توانید آن را برای یک وعده غذایی سبک نیز تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه املت مکزیکی خوشمزه تخم مرغ 2 عدد قارچ 10 عدد فلفل دلمه رنگی 1 عدد گوجه فرنگی 2 عدد پیاز 1 عدد سیر 3 حبه سیب زمینی 1 عدد پنیر پارمزان 3 ق غذا خوری کره به ...
طرز تهیه سرکه خرما + خواص سرکه خرما
نتیجه مانع از پرخوری می شود که در بلند مدت منجر به کاهش وزن خواهد شد. سرکه خرما میتواند در ریختن کیلوها وزن از بدن کمک کند. خرما سرشار از آهن و فلوئور، فیبر و اسیدهای چرب ضروری است که باعث میشود زمان بیشتری سیر بمانید. سرکه خرما اگر قبل از غذا مصرف شود مانع از ترشح بیش از اندازه آنزیمی که مسئول تجزیه نشاسته ها برای جذب در خون است ، میشود و در نتیجه مانع از افزایش قند ناگهانی ...
چیز های عجیبی که نمی دانستید قابل خوردن هستند + تصاویر
باشد ناخالصی دارد و قابل خوردن نیست. خاک رس همه ما درباره فواید زیبایی خاک رس می دانیم. خاک رس در بسیاری از محصولات زیبایی از جمله ماسک ها استفاه می شود، اما آیا می دانستید که مردم برخی فرهنگ ها به خصوص آفریقا و خاور میانه خاک رس را به عنوان غذا می خورند؟ و همینطور کسانی که کمبود زینک دارند از قرص های خاک رس استفاده می کنند؟ به علاوه خاک رس با از بین بردن سموم روده به سلامت ...
هشدار جدی؛ این غذاها را هرگز باهم نخورید!
همه جزو گروه غذا های سرد هستند یا مصرف همزمان چند غذای گرم مناسب نیست. مصرف همزمان خوراکی های سهل الهضم (به راحتی هضم شود) ممکن است در بعضی افراد باعث مشکلات گوارشی شود. به عنوان مثال خربزه و شیر هر دو خوراکی بسیار خوبی است، اما مصرف همزمان آن ها باعث فساد در معده می شود. حکمای طب ایرانی معتقدند که مصرف هم زمان موارد زیر باعث تولید اخلاط خام در بدن شده و تولید بیماری می کند ...
با این معجون دوست داشتنی با سرطان و آلزایمر خداحافظی کنید
استفاده کرد. آب لیمو علاوه بر سایر مواد مغذی مانند فولات و پتاسیم، دارای یک ماده اصلی به نام اسید سیتریک است. 1. مبارزه با بیماری آلزایمر زردچوبه و اسید سیتریک هر دو آنتی اکسیدان های قوی بوده و دارای اثرات ضد التهابی هستند. آب لیمو و زردچوبه می توانند به مقابله با آسیب اکسیداتیو مغز، کاهش التهاب و جلوگیری از افت شناختی و تجمع آمیلوئید کمک کنند. این مزایا می تواند خطر ابتلا ...
مواد غذایی مفید و مضر برای کبد
دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات، ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد غذایی مضر به حال کبد غذا های سرشار از قند و شکر، چربی های اشباع شده، غذا های صنعتی و آماده، مواد غذایی شور و نوشیدنی های الکلی، سلامت کبد را به خطر می اندازند.
با فواید فراوان سماق آشنا شوید
کردن سماق به ساندویچ های لبنی و یا پنیری - اضافه کردن سماق به تخم مرغ های آب پز و یا نیم رو پاشیدن آن روی سالاد، آش ها و ماست برای بهره مندی از روغن موجود در دانه های آن (امگا 3 و امگا 6) می توانید روغن دانه های سماق را با روغن زیتون مخلوط کرده تا اجزای اسید چرب موجود در آن افزایش یافته و آن را به غذا ها اضافه کنید. 5 نوشیدنی پاک کننده سموم بدن انتهای پیام/ ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت اصول صحیح تغذیه
قندی و شیرینی از جمله حلوا، شله زرد خیلیی شیرین وغیره در وعده افطار منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی و نیز تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود وبهتر است مصرف این مواد کمتر شود. وی با بیان اینکه مصرف بیشتر از 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و آب میوه، بدن را از کم آبی در شرایط روزه داری حفظ می کند،خاطر نشان کرد: بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز و بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که ...
کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟
هایی می توان مصرف کرد؟ متخصصان تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کنند به هیچ عنوان نباید در وعده سحری از غذا های چرب و پرنمک استفاده کرد؛ چرا که باعث تشدید تشنگی در افراد خواهد شد. بهترین مواد غذایی برای وعده سحری مصرف سبزیجات و میوه جات تازه، آب ولرم، نان پنیر، خرما و ... است. همچنین برای جلوگیری از تشنگی زیاد بهترین راهکار مصرف سبزیجات پخته در وعده سحر است. اگر روزه می گیرید به هیچ عنوان از شیرینی جاتی مانند زولبیا و بامیه به میزان بسیار زیاد استفاده نکنید؛ چرا که باعث گرسنگی کاذب و عطش فراوان در شما خواهد شد منبع: باشگاه خبرنگاران ...
پنج ماده غذایی مسکن استرس/بهترین میوه ها برای روزه دارن
غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند، لوبیا، موز، پرتقال، گریپ فروت ، سیب، چغندر قند، هویج و زغال اخته بهترین منابع کربوهیدرات است که به هیچ وجه نباید از رژیم غذایی حذف کنید. این مواد غذایی را جایگزین گوشت کنید زوهرا پاولووا متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای در مورد ...
دشمنان روده را بشناسید
مصرفی است. درنتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه خوب و سالم غذا بخورید شاید چندان اهمیت نداشته باشد. در ادامه با برخی عادات که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند، بیشتر آشنا می شویم. استرس بیش از اندازه آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند ...
پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با چند برنامه غذایی
وفور وجود دارند، با کاهش التهاب و اثر رادیکال های آزاد، موجب حساسیت و تحریک پذیری غشای سلول های عصبی و در نتیجه، مراقبت بیشتر از آن ها می شود. سخن پایانی حرف پایانی این که آلزایمر، کمابیش بیماری ناشناخته ای است و درمانی ندارد. تنها کاری که از دست شما برمی آید، این است که تا می توانید بدن خود را با مصرف مواد مغذی در برابر التهاب و رادیکال های آزاد قوی کنید و میزان آنتی اکسیدان های بدن را بالا ببرید تا از تجمع ترکیباتی که سلول های عصبی را نابود می کنند، جلوگیری شود. ...
اسانس چیست + کاربرد ها + تاریخچه + منبع معتبر برای خرید اسانس (اسانس پارس)
که شما میتوانید برای خرید اسانس به این شرکت مراجعه کنید. اسانس ها به طور کلی با تقطیر ، غالباً با استفاده از بخار ، استخراج می شوند. فرآیندهای دیگر شامل بیان ، استخراج حلال، استخراج مطلق روغن و پرس سرد است. از آنها در عطر، مواد آرایشی، صابون و سایر محصولات ، برای طعم دادن به غذا و نوشیدنی و افزودن رایحه به بخور و محصولات تمیز کننده خانگی استفاده می شود. اسانس را نباید با عطر، رایحه و ...
کاهش وزن فوری با 6 راهکار ساده
رژیم استاندارد کم چرب، وزن کم کنید و در عین حال سلامتی خود را نیز بهبود ببخشید. 5) غذا های پرادویه بخورید فلفل چیلی حاوی کپسایسین است؛ ماده ای که علت اصلی تند بودن فلفل هاست و یک ترکیب ادویه دار است که می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و اشتهای شما را کمی کاهش دهد. 6) آهسته تر بجوید مغز شما ممکن است مدتی طول بکشد تا قبول کند که به اندازه کافی غذا خورده اید. برخی ...