سایر منابع:
سایر خبرها
خواص چشمگیر نارگیل که لزوم مصرفش را گوشزد می کند
رژیم غذایی آنها است. به طور کلی، نتیجه گیری می شود روغن نارگیل تاثیر خنثی بر سطح کلسترول دارد. مصرف روغن نارگیل بکر که از گوشت نارگیل خشک استخراج می شود باعث کاهش چربی شکم می شود. این امر به طور ویژه مفید است زیرا چربی بیش از حد شکمی خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. یک مطالعه روی 20 فرد مبتلا به چاقی نشان داد اندازه دور کمر شرکت کنندگان مرد پس از مصرف روزانه 30 میلی ...
واکسن ژنتیکی کرونا باعث بیماری و مرگ می شود
تحقیق دانشمندانی که در حال مطالعه فیبروز سیستیک بودند، یک ژن را وارد سلول های انسانی کردند. با استفاده از یک ریزآرایه، آنها دریافتند که ورود این ژن به میزان قابل توجهی تا 5 درصد از کل ژن ها را تحت تاثیر قرار می دهد . این بدان معنی است که وجود یک ژن خارجی ممکن است صدها یا شاید هزاران ژن را تغییر دهد. در مورد سلول انسانی مورد مطالعه، دانشمندان میزان تاثیر این ژن ورودی را اعلام نکردند. آنها نوشتند ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
.... جبران کمبود آب بدن با خوردن طالبی یک متخصص تغذیه در مورد طالبی و نقش آن در جبران کمبود آب بدن در ایام ماه رمضان، اظهار کرد :90 درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تأمین آب بدن روزه داران نقش مؤثری دارد. نرگس جوزدانی ، افزود: ترکیبات یا غذاهایی مانند طالبی، هندوانه و سوپ که حاوی آب هستند بعد از اینکه مصرف شوند در نگهداری آب بدن نسبت به نوشیدن آب خالی ...
دانشمندان در درمان موثر چاقی کشفی جدید کردند
به گزارش برنا و به نقل از مقاله منتشر شده در در مجله Nature Communications، متخصصان دریافته اند که مسدود کردن یک گیرنده خاص در بافت چربی به روشی خاص بر روند متابولیسم بدن تأثیر می گذارد. بنابراین، بدن شروع به صرف چربی جمع شده می کند و از آن برای تولید انرژی و تنظیم مجدد حرارت استفاده می کند، در نتیجه شخص چاق نمی شود. دانشمندان روشی را کشف کردند که به شما امکان می دهد مستقیم بر بافت ...
بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
برای شما به وجود می آید. دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت 9 تا9:30 می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید. مثلاً یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید، کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. به هر طریقی که می توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید چون 20 درصد از انرژی روزانه شما از همین وعده ...
آیا متخصصان گیاه خواری را توصیه می کنند؟
دهنده یک وضعیت ضعیف تر کلیه است). هیچ ارتباطی برای سطح قند خون (HbA1c)، فشار خون سیستولیک، آسپارتات آمینوترانسفراز (AST)؛ نشانگر آسیب به سلول های کبدی) یا پروتئین واکنش پذیر C (CRP؛ نشانگر التهابی) یافت نشد. دکتر کارلوس سلیس مورالس از دانشگاه گلاسگو انگلیس که وظیفه رهبری این تحقیق را برعهده دارد، می گوید: علاوه بر عدم مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده که با بیماری های قلبی و برخی ...
4 پیشنهاد صبحانه سرشار از پروتئین
درصد می شود. مطالعه دیگری نیز حاکی از آن است که افزایش مصرف پروتئین (30 درصد نیاز روزانه) همراه صبحانه منجر به کاهش وزن در طولانی مدت خواهد بود. در ادامه این مطلب، 4 صبحانه با حداقل 20 گرم پروتیین و انرژی کمتر از 400 کیلوکالری را پیشنهاد داده ایم. 1٫ جودوسر، ماست و میوه ماست یونانی خوراکی عالی برای تامین پروتئین و کالری است که می تواند انتخاب خوبی برای صبحانه متعادل باشد. هر ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
به گزارش راهبرد معاصر در اینجا 9 مزیت برتر خوردن هندوانه برای سلامتی آورده شده است. 1. به شما کمک می کند تا هیدراته شوید نوشیدن آب یک روش مهم برای هیدراته نگه داشتن بدن است. با این حال، خوردن غذاهایی که محتوای آب زیادی دارد نیز می تواند کمک کند. جالب اینجاست که هندوانه 92 درصد آب است. علاوه بر این، داشتن آب زیاد یکی از دلایلی است که میوه ها و سبزیجات به شما کمک می ...
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟ از افسانه تا واقعیت!
محلول است که ممکن است به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کند. هر دوی آن ها از عوامل خطر بیماری های قلبی هستند. حاوی ترکیبات مقابله با سرطان است سیب حاوی ترکیبات مختلفی ازجمله آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید هاست که می تواند از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری کند. طبق یک بررسی در 41 مطالعه مصرف مقدار بیش تری از این میوه فوق العاده با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه بود. به گزارش شفاف، مطالعه ...
7 راه جالب برای کاهش سرعت پیری مغز
چیزهای جدیدی یاد بگیریم، زیرا فعالیت هایی که برای نتیجه خوب به تمرکز و تمرین نیاز دارند تشکیل سلول های جدید مغز را تحریک می کنند. پیش از این گروهی از دانشمندان انستیتوی ملی سرطان و انستیتوی پیری (ایالات متحده آمریکا) دریافته بودند که رسیدن به حد نرمال قدم زدن در هر روز باعث بهبود سلامتی و طولانی شدن عمر می شود. مشخص شد که کسانی که روزانه هشت هزار قدم می پیمایند عوامل مرگ در آنها 51 درصد کاهش می یابد و کسانی که روزانه 12 هزار قدم راه می روند 65 درصد کاهش می یابد. وبگردی پیری مغز ...
آیا مصرف مواد غذایی قلیایی باعث نابودی ویروس کرونا می شود؟
معده بروز می کند. شایعاتی در میان مردم رواج یافته که مدعی هستند مصرف مواد غذایی قلیایی می تواند باعث کشته شدن ویروس کرونا در بدن شود. این شایعات شامل این سخن است که سطح پی اچ کووید 19 بین 5.5 تا 8.5 است و به منظور خلاصی از ویروس افراد باید غذا های قلیایی مصرف کنند. دانشمندان در پاسخ به چنین شایعاتی می گویند این ادعا به هیچ عنوان صحت ندارد. متخصصان دانشگاه کالیفرنیا تاکید ...
پس از ماه رمضان، چگونه سلامت بدن خود را افزایش دهیم؟
ماه مبارک رمضان، دو روز در هفته روزه بگیرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده است روزه گرفتن های متناوب برای سلامت بدن و مغز بسیار مفید است. در واقع روزه گرفتن در طول سال باعث افزایش سرعت فرآیند دفع مواد زائد و سلول های مرده و آسیب دیده از بدن می شود. محققان بر این باورند ناتوانی بدن در دفع این مواد زائد می تواند در بلند مدت باعث بروز بیماری های جدی و به ویژه بیماری های مرتبط با افزایش سن ...
ماده ای طعم دهنده که زیاده روی در مصرف آن سطح ایمنی را کاهش می دهد
تقویت عضلات و تنظیم متابولیسم را فراهم می کند. ATP با استفاده از یک سری پیچیده از بیوشیمیایی ها در میتوکندری، یعنی در "نیروگاه تولید انرژی ایجاد می شود که نمک زیاد منجر به توقف همه این فرآیندها خواهد شد. این مطالعه به این نتیجه رسیده که پیامدهای سلامتی ناشی از مصرف بیش از حد نمک ممکن است منجر به کمبود انرژی شود و بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد که آسیب پذیری آن در برابر بیماری ...
نابودی سلولهای سرطانی لوزالمعده به روش محرومیت از پروتئین اصلی
که سلول ها برای رشد به آن متکی هستند مشخص کرده و آن را برای جلوگیری از رشد تومور در آزمایشگاه هدف قرار دادند. این مطالعه در مرکز سرطان پرنسس مارگارت ، بر روی زیست شناسی منحصر به فرد سلول های سرطانی لوزالمعده متمرکز است. دانشمندان می دانستند که این سلول های سرطانی سطح متابولیت اصلی به نام NADPH را افزایش می دهند که به سوخت آنها کمک می کند. این نشان داد که سلول های دارای سطح ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه
.... مضرات خوردن نمک زیاد برای سلامتی پزشکان و متخصصان تغذیه در این زمان حساس که ویروس کرونا شیوع یافته و ایمنی بدن برای مقابله با آن بسیار مهم است، توصیه می کنند تا ایمنی بدن را از طریق غذاهای مخصوص یا ورزش مفید تقویت کنید، تا بدن در برابر عفونت مقاومت کند یا بر بیماری غلبه یابد. یک تحقیق در آلمان نشان داده که نمک زیاد می تواند تعادل انرژی سلول های ایمنی را برهم ...
راهکارهای علمی برای کاهش وزن مطلوب
ذیل می شود: 1- نوشیدن آب به ویژه پیش از وعده های غذایی بسیاری از مردم برای کاهش وزن پیش از خوردن غذا آب می نوشند. تحقیقات نشان داده است این اقدام روشی موثر و علمی است. نوشیدن آب باعث افزایش 24 تا 30 درصدی متابولیسم (سوخت و ساز بدن) تا 90 دقیقه پس از آن شده و نیز سبب مصرف میزان بیشتری کالری می شود. یک مطالعه نشان داده است نوشیدن نیم لیتر آب پیش از وعده های غذایی به میزان 44 درصد ...
گیاه رازیانه، از خواص تا کاشت و برداشت در منزل!
. مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی که فیبر بالایی در برنامه خود دارند، در کاهش وزن خیلی مؤثرند. تقویت سیستم ایمنی بدن با رازیانه یک فنجان دمنوش رازیانه تقریباً 20 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را در خود جای داده است. ویتامین C موجود در رازیانه به تنهایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. علاوه بر این سلنیوم موجود در رازیانه باعث می شود که سلول های T در بدن بیشتر تولید شوند. این سلول ...
12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو
مطالعه ی بزرگ مقیاس نشان داد که افزایش شدت استرس با افزایش روز هایی که شرکت کنندگان در هر ماه سردرد را تجربه می کردند، در ارتباط بود. یک مطالعه ی دیگر روی سربازان به این نتیجه رسید که این افراد زمانی که استرس داشتند، سردرد را تجربه می کردند. استرس دومین محرک رایج سردرد است. سایر محرک های رایج شامل کم خوابی، مصرف الکل و کم آبی بدن می شوند. 3. درد مزمن تجربه ی درد ...
12 علامت خاموش استرس
بزرگ مقیاس نشان داد که افزایش شدت استرس با افزایش روز هایی که شرکت کنندگان در هر ماه سردرد را تجربه می کردند، در ارتباط بود. یک مطالعه ی دیگر روی سربازان به این نتیجه رسید که این افراد زمانی که استرس داشتند، سردرد را تجربه می کردند. استرس دومین محرک رایج سردرد است. سایر محرک های رایج شامل کم خوابی، مصرف الکل و کم آبی بدن می شوند. 3. درد مزمن تجربه ی درد مزمن می ...
چه کسانی باید ال کارنتین مصرف کنند؟+عوارض آن
دهد مصرف روزانه استیل ال کارنیتین به کاهش عملکرد مغز مرتبط با آلزایمر و سایر بیماری های مغزی کمک می کند. این فرم مزایای مشابهی را برای عملکرد عمومی مغز در بزرگسالان مسن که آلزایمر یا سایر بیماری های مغزی ندارند نشان می دهد. در موارد خاص این فرم حتی از مغز شما در برابر آسیب سلول محافظت می کند. در یک مطالعه 90 روزه، افراد مبتلا به اعتیاد به الکل که روزانه 2 گرم استیل ال کارنیتین مصرف می کردند پیشرفت ...
عارضه جانبی خطرناک مکمل امگا 3
عارضه جانبی خطرناک مکمل امگا 3 احتمالا تا به امروز درباره فواید اسید های چرب امگا 3 مطالب زیادی را خوانده اید. دانشمندان به تازگی کشف کرده اند که مکمل امگا 3 می تواند یک عارضه جانبی خطرناک را به همراه داشته باشد. بدن انسان به طور طبیعی اسید های چرب امگا 3 را تولید نمی کند؛ بنابراین لازم است توسط مصرف غذاهایی مانند ماهی، انواع تخمه ها و انواع آجیل تامین شود. اسید ...
آیا ترکیب سلول های انسان و حیوان اخلاقی است؟
زده باشد. این طوری شاید حتی روزی برسد که نیاز به تطابق ژنتیکی و یا مصرف دارو برای ضعیف کردن سیستم ایمنی برای پیشگیری از رد پیوند هم لازم نباشد. اما برخی از دانشمندان سؤالاتی در مورد این دست پژوهش ها مطرح کرده اند و آن را اخلاقی نمی دانند. در مطالعه تازه، 132 جنین میمون انتخاب شده بود و سلول های بنیادی انسان به آنها تزریق شده بود. در آزمایشگاه این جنین ها 20 روز تحت نظر گرفته ...
سریع و منظم وزن کم کنیم
با یک فنجان قهوه شروع کنید. کافئین یک ادرار آور طبیعی است، که می تواند نفخ را نیز کاهش دهد و یک منبع عالی آنتی اکسیدان است، که از سلول های شما در برابر آسیب ها محافظت می کند. طبق دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها، می توانید روزانه تا 400 میلی گرم قهوه بنوشید. دلنوشته اا نیز گزینه ای مناسب برای افرادی محسوب می شوند که قصد کاهش وزن دارند. یک مطالعه اخیر اثر متابولیکی چای سبز (در ...
جلوگیری از بروز توفان سیتوکینی در بیماران کرونایی با کفیر
داروهای مؤثری باشند. تیم تحقیق نشان داد که مولکول های ترشح شده از کفیر قادر به کاهش قابل توجه شدت ویروس وبا می شوند. اثر ضدباکتریایی مبتنی بر اختلال در ارتباط بین سلول های باکتریایی بود که یک رویکرد امیدوارکننده در مقابله با باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک است. نکته جالب توجه این است که در مطالعه پیگیری، دانشمندان مشاهده کردند که مولکول های جدا شده دارای ویژگی های ضدالتهابی ...
توصیه هایی برای بهبود سلامتی افراد در فصل بهار
تواند مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کند. حتی کم آبی های خفیف بدن نیز می تواند باعث بی حالی و خستگی، کمبود انرژی، و سردرد شود. برای جلوگیری از کم آبی بدن در روز های گرم حتماً یک بطری آب به همراه داشته باشید. از دیگر خواص نوشیدن آب کافی برای انسان این است که مانع از زیاده روی در خوردن غذا می شود. 4- بیرون بروید و ورزش کنید انجام ورزش و داشتن تحرک کافی روزانه بسیار مهم است. می توانید فواصل ...
تاثیر روزه داری بر سلامت جسم وجان
اشاره کرد. 1. راه حل بی نظیری برای کاهش وزن است روزه داری راه حل بی نظیری برای کاهش وزن است، ولی به شرط آن که درست انجام شود. اگر این کار را درست انجام ندهید، به جای کاهش وزن، به اضافه وزن دچار خواهید شد. در طول روزه گرفتن، وقتی در خلال روز از خوردن غذا های حاوی قند محروم هستید، بدن از ذخیرهی چربی به عنوان منبع انرژی استفاده خواهد کرد. چربی استفاده نشده به افزایش وزن منجر خواهد ...
نقش رژیم غذایی مدیترانیه ای در جلوگیری از آلزایمر
عصبی و رفتار چالش برانگیز از عواقب این بیماری است. اخیرا دانشمندان مرکز بیماری های عصبی آلمان دریافتند که یک الگوی غذایی منظم مانند رژیم غذایی مدیترانه ای که طی آن افراد می بایست بیشتر از سبزیجات، حبوبات، میوه ها، غلات، ماهی و اسیدهای چرب اشباع نشده مانند روغن زیتون استفاده کنند، ممکن است در برابر رسوبات پروتئینی در مغز و آتروفی مغز محافظت کند. در این رژیم مصرف کم لبنیات، گوشت قرمز و ...
آیا می توانم هرچه را دوست دارم بخورم؟
تر شویم. اطمینان حاصل کنید که روزانه به مقدار کافی از این ماده معدنی را برای سلامت کلی بدن مصرف می کنید. بلغور جو دوسر این نوع غلات، یک نوع کربوهیدرات پیچیده است که به آرامی جذب بدن می شود و جریان مداومی از انرژی را در بدن ایجاد می کند تا متعادل باشیم. همچنین موجب تقویت ماده شیمیایی مغزی به نام سروتونین می شود که خلق وخوی فرد را بهبود می بخشد. شکلات تلخ ...