7 غذای ممنوعه که نباید ناشتا بخورید
سایر خبرها
این غذاها را آخر شب نخورید
یا آب استفاده کنید. غذاهای فوق العاده قندی شاید خوردن مواد غذایی شیرین بهترین راه برای آرامش گرفتن در هنگام شب باشد اما خوردن این خوراکی ها قبل از خواب موجب نوسان انسولین و نابودگر الگوی خواب است به همین دلیل باید از خوردن میان وعده های بیش از حد شیرین مثل غلات قندی، دسرها و آب نبات که باعث جهش قند خون می شود خودداری کنید. گوشت های قرمز گوشت از منابع غنی ...
رازی که که اگر بدانید با خوردن وعده صبحانه به مدت طولانی سیر می مانید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است که متخصصان مصرف آن را الزامی می دانند. این خبر را بخوانید تا راز خوردن یک صبحانه فوق العاده سالم را متوجه شوید. برکسی پوشیده نیست که یکی از سالم ترین صبحانه هایی که می توان خورد بلغور جو دو سر یا همان اوت میل می باشد. اما اوت میل نمی تواند افراد را برای مدتی طولانی سیر نگهدارد و این موضوع می تواند باعث ...
خوردن روزانه ماست هنگام صبح چه فوایدی دارد؟
، منیزیم، سدیم، پتاسیم، روی، منگنز، سلنیوم و فسفر زیاد است. از این رو، خوردن ماست هر روز صبح به لطف ترکیب هماهنگ کلسیم و ویتامین D، که باعث جذب کلسیم می شود، از پوکی استخوان جلوگیری می کند. همچنین پتاسیم و منیزیم موجود در ماست عادی سازی فشار خون را تقویت می کنند، ویتامین A و گروه ویتامین های موجود در آن، بر روند متابولیسم تأثیر مثبت می گذارند و فعالیت مغز را بهبود می بخشند. باکتری ...
زمان طلایی خوردن غذا
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، خوردن گوشت پرچرب در صبحانه در مقایسه با خوردن آنها در شام، برای شما خیلی هم بد نیست. محققان چینی رژیم غذایی آمریکایی ها را بررسی کرده و نتایج جالبی را به دست آوردند. تیم چینی ارتباط میان خطر بیماری قلبی و زمان خوردن غذا را بررسی کردند. آنها دریافتند که خوردن غذای پرچرب در صبح بهتر از خوردن آن غذا در شب است. خوردن گوشت قرمز در آخر شب باعث می ...
17 خوراکی برای طول عمر بیشتر
. 5- گوجه فرنگی ها این میوه آب دار مدت ها است که با سلامتی انسان هم بسته است. آمریکایی ها گوجه فرنگی و فرآورده های گوجه فرنگی را به وفور می خورند، و این چیز خوبی است: تحقیقات نشان داده اند که خوردن گوجه فرنگی ریسک بعضی سرطان ها، امراض قلبی و عروقی، و پوکی استخوان را کاهش می دهند. گوجه فرنگی ها منبع خوبی از ویتامین سی و مقدار متنابهی از یک نوع آنتی اکسیدان به نام لیکوپن است. ...
این گزینه های غذایی مسکن انواع دردها هستند!
که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته: محققان ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه
...، میگرن و فشار خون بالا منجر شود به همین دلیل بیشتر متخصصان بر این باورند باید میزان کافئین خود را در حدود 400 میلی گرم معادل چهار تا پنج فنجان در روز کاهش دهید. اما این که می توان قهوه را صبح با معده خالی مصرف کرد یا نه؟ پاسخی است که هلث لاین، در مقاله ای به آن می پردازد: از آن جا که اثر قهوه در بزرگ سالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد قهوه می تواند خواب را هم مختل کند. به ویژه اگر ...
وعده کاهش قیمت سیب زمینی و گوجه فرنگی +جدول قیمت ها
او با اشاره به دلایل گرانی سیب زمینی و گوجه فرنگی در بازار افزود: جابه جایی فصول، خلاهایی در بازار ایجاد می کند که این امر منجر به نوساناتی در بازار می شود و پیش بینی ها حاکی از آن است که طی 10 تا 15 روز آینده با عرضه انبوه محصول، افزایش قیمت مرتفع شود. کارگر نرخ کنونی هر کیلو پرتقال تامسون شمال را 7 تا 9 هزار تومان اعلام کرد و گفت: قیمت کنونی هر کیلو پرتقال رسمی جنوب 10 تا 17 هزار ...
این مواد غذایی فشار خون شما را به طور طبیعی کاهش می دهد
شفقنا زندگی- وقتی به کاهش فشار خون بالا فکر می کنیم، معمولاً به فکر محدود کردن نمک و غذاهای فرآوری شده هستیم. اما رژیم غذایی سالم برای قلب چیزی فراتر از کاهش مصرف سدیم است. رویکردهای غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا که به طور خاص برای کمک به کنترل فشار خون طراحی شده است، بر خوردن بسیاری از میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب و سایر غذاهای غنی از فیبر تأکید دارد. به گزارش سرویس ترجمه ...
ترفندهای طلایی برای لاغری
...، پنج اشتباه کم تحرکی، خوردن میوه در شب، دیر خوابیدن، تند غذا خوردن و نخوردن صبحانه را یادآوری می کند. اول از همه و مهم تر اینکه، باید زندگی را که تحرک متابولیسم را کند می کند و در تجمع چربی ها نقش دارد، متوقف کنیم، یکی دیگر از این عادت های بد، خوردن میوه هنگام شب است، در حالی که میوه باید در نیمه اول روز تا ساعت چهار بعد از ظهر خورده شود. میوه ها اگرچه حاوی قندهای طبیعی هستند اما ...
12 خوراکی خوشمزه و قاتل چین و چروک پوست
از تابش فرابنفش محافظت می کند و بدن تان را نیز از بیماری های مختلف دور نگه می دارد). گوجه فرنگی به داشتن خاصیت ضدسرطانی نیز مشهور است و هرچه قرمزتر باشد، بهتر است. 9- گندم سیاه با استفاده از گندم سیاه می توان غذاهایی خوشمزه درست کرد و البته، با خوردن این غذاها پوست را نیز انعطاف پذیر و سفت نگه داشت. گندم سیاه سرشار از پروتئین و حاوی هشت نوع اسید آمینه ضروری برای ترمیم و ...
13روش برای کاهش فشار خون
را افزایش داده است. برای به دست آوردن تعادل بهتر پتاسیم و سدیم در رژیم غذایی خود بر خوردن غذاهای فرآوری شده کمتر و غذاهای تازه و کامل تمرکز کنید. غذاهایی که بخصوص پتاسیم زیادی دارند عبارتند از: سبزیجات ، به ویژه سبزیجات برگ دار ، گوجه فرنگی ، سیب زمینی و سیب زمینی شیرین. میوه ها: از جمله خربزه ، موز ، آووکادو ، پرتقال و زردآلو لبنیات: مانند شیر و ماست ...
طرز تهیه یتیمک بادمجان به روش شیرازی و بوشهری
در طرز تهیه یتیمک بادمجان به روش شیرازی و بوشهری معمولا از گوجه فرنگی و سبزیجات هم استفاده می شود، ولی می توان برای طعم دهی بیشتر به آن از تمبر هندی هم استفاده کرد. در مطلب زیر طرز تهیه این غذای محلی را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. روش اول طرز تهیه یتیمک بادمجان مواد لازم بادمجان: 6 عدد گوجه فرنگی: 6 عدد پیاز: 3 عدد سیر: 3 حبه ...
کاهش وزن موثر با رژیم های لاغری مخصوص فصل بهار
برده می شود، همواره محبوبیت شان را حفظ کرده اند، زیرا این برنامه های غذایی به شما وعده می دهند به شکل باورنکردنی و به سرعت وزن تان را کاهش دهید. رژیم غذایی آب و کرفس نیز ممکن است از آن دسته روش های کم کالری برای کاهش مقداری از وزن تان باشد؛ با وجود این، خوردن فقط کرفس و نوشیدن تنها آب می تواند شما را در وضعیت کمبود مواد مغذی قرار دهد. بنا به گفته دونالد هنسرود یکی از پزشکان مایو کلینیک ...
این غذاها را هرگز ناشتا نخورید!
برچسب ها تغذیه دانستنی آنلاین سبک زندگی سالم ناشتا برچسب ها
ریفلاکس اسید معده چیست؟
با خاصیت قلیایی (Alkaline Water) نوشیده شود که در بعضی افراد می تواند مفید باشد. نوشیدن حجم زیاد مایعات به همراه غذا برای افرادی که ریفلاکس دارند مضر است زیرا با افزایش حجم مواد داخل معده، شانس ریفلاکس را افزایش می دهد. قهوه نیز بهتر است ترجیحا با صبحانه میل شود و در طول روز به خصوص نزدیک به زمان خواب از آن اجتناب گردد. از خوردن غذاهای تند، چرب و ترش بپرهیزید. در ...
لطفا ترش کردن را جدی بگیرید
کنید و آخر شب غذا نخورید هیچ گاه بعد از غذا خوردن تمرینات ورزشی انجام ندهید در هنگام خواب زیر سر خود را بالا بیاورید غذاهایی که رفلاکس را تشدید می کنند برخی غذا ها ممکن است نشانه هایی از رفلاکس معده را ایجاد کنند. از جمله: غذا های چرب غذا های ادویه دار شکلات نعناع تند قهوه مواد غذایی حاوی محصولات گوجه فرنگی اگر از مواردی که به آن ها اشاره کردیم، اجتناب ...
بهترین نسخه های گیاهی برای درمان سریع خلط گلو
اقدامات پرهیزی برای درمان خلط ، افراد باید سحر خیز باشند و در ساعت 5 تا 8 صبح بیدار شوند زیرا در این ساعات حجم خلط بدن افزایش می یابد اما سحرخیزی در این ساعات سبب کاهش غلظت خلط بدن می شود. افراد که خلط زیادی دارند باید هنگام شب از خوردن سردیجات مانند لبنیات همچون ماست، دوغ و شیر و نیز ترشیجات، ماهی، کاو، گوجه فرنگی خام، خیار پرهیز کنند زیرا این مواد سرد میزان خلط های صبحگاهی را افزایش می دهد ...
چگونه به راحتی کمترغذا بخوریم تا لاغر شویم
کمک می کند که بتوانید عادت خود را بشکنید. 2. قبل غذا خوردن برنامه ریزی کنید بهتر است قبل از خرید هفتگی وعده های غذایی خود برنامه ریزی کنید؛ این کار به شما کمک می کند که خوردن خود را آگاهانه کنید و مواد غذایی اضافه را خریداری نکنید.اگر برای خوردن غذا به رستوران می روید سعی کنید از قبل منوی آنلاین آن رستوران را مورد بررسی قرار دهید و در مسیر فکر کنید که چه چیزی سالم تر است، آن را ...
تعداد افراد چاق در ایران 5.5 برابر شده است
متوسط نیازمند دریافت روزانه 1500 کیلو کالری است. این درحالی است که دریافت کالری روزانه ایرانی ها درحال حاضر، سه هزار کالری و دو برابر میزان مورد نیاز است. مصرف بیش از دو برابر استاندارد قند و نمک در ایران رییس انجمن متخصصان گوارش و کبد ایران، بر محدود کردن مصرف قند، نمک و چربی ها برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن تاکید کرد و افزود: مصرف بیش از اندازه انواع قند باعث افزایش ...
دلایل علمی ترش کردن را بشناسید
گفته شد چاقی یکی از علل بروز این بیماری است. حال با وجود اینکه ارتباط رسیدن به وزن ایده آل با کاهش امکان برگشت اسید ثابت نشده است اما کاهش وزن برای این بیماران مفید واقع می شود. غذا باید در حجم کم و دفعات زیاد مصرف شود. در عین حال گنجاندن مقدار مناسبی از فیبر در برنامه غذایی برای جلوگیری از یبوست ضروری است. خوردن به موقع وعده های غذایی بخصوص صبحانه بسیار حائز اهمیت است زیرا معده نباید ...
آیا خون در مدفوع نوزاد جدی است؟
گوارش می توانند پوشش بافت های دستگاه گوارش را ضعیف کرده و باعث خونریزی آن ها شوند. خونریزی در مدفوع کودکان مدفوع خونی ممکن است به خصوص در نوزادان شایع باشد. برخی از دلایل عبارت اند از: • آلرژی غذایی: آلرژی به پروتئین های موجود در غذا یا شیر می تواند باعث ورم معده روده شود که منجر به خونریزی روده شود. • ناهنجاری های ساختاری دستگاه گوارش: مواردی که باعث پیچ خوردگی روده ...
صبحانه خوردن چه فوایدی دارد؟
، مواد غذایی که در این وعده میل می کنید یکی از منابع اصلی کلسیم، آهن، ویتامین ب ، پروتئین و فیبر است، بدن افراد به این مواد معدنی مغذی برای اینکه بتواند روز خود را شروع کند نیاز دارد، مهم ترین فواید خوردن صبحانه عبارتند از: بهبود حافظه و میزان تمرکز صبحانه سطح گلوکز که یک کربوهیدرات ضروری برای عملکرد مغز است را در خون شما بازیابی می کند، صبحانه می تواند حافظه و میزان تمرکز را ...
دیابت دارید؟/ لب به این 7 ماده غذایی نزنید
زیادی دارد: 1 . نوشیدنی های شیرین قندی مطالعات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دیابت، مثل بیماری کبد چرب را افزایش دهد. علاوه بر این، میزان بالای فروکتاز ممکن است منجر به تغییرات متابولیک شود، که این موضوع سبب شکل گیری چربی شکم، کلسترول و تری گلیسیریدهایی می شود که به طور بالقوه مضر هستند. 2 . میان وعده های ...
چرا هوس شیرینی می کنیم؟
شرکت کنندگان یک رژیم کاهش وزن را دنبال کردند که 25 % کالری خود را از پروتیین به دست آورد، هوس غذای آن ها تا 60 % کاهش یافت و میل آن ها برای میان وعده در شب به نصف کاهش یافت. اسموتی: اگر به چیزی شیرین میل دارید و به میان وعده نیاز دارید می توانید اسموتی را انتخاب کنید شیرینی میوه ترکیب شده با اثرات پر کننده ماست می تواند نیاز شما را برای چیزی شیرین برآورده کند، در حالی که مواد ...
جالب ترین ابزار هایی که تنبل ها اختراع کردند/تصاویر
از این همه "پی پی” کردن آن ها خسته شده اید، اصلا آن ها چی میخورند که این همه معده ی آن ها مشغول است. جمع کردن آن ها مکافاتی دارد. اما شما هم نگرا نباشید، نوعی کمربند وجود دارد که انتهای آن به آن نقطه ی حیوان خانگی میرسد و به آن یک نایلون وصل میشود. سپس هر چقدر هم حیوان خانگی شما تلاش کند نمیتواند محیط را کثیف کند. 1-بستنی چرخان بستنی خوردن سخت است. شما نه تنها ...
چگونه هنگام کار در خانه انگیزه خود را حفظ کنیم؟
.... صبحانه بخورید. صرف صبحانه مهم است. اگر روزه نمی گیرید، بدن به شما پاداش می دهد که وقتی صبح بیدار می شوید مواد مغذی سالم و خوبی در آن قرار می دهید. غلات، اسموتی ها و آب میوه های دارای فیبر بالا گزینه های مغذی ای هستند که سوخت لازم برای شروع روز را به شما می دهند. نوشیدن قهوه، چای یا آب نیز خوب است. سایر روال ها را کاوش کنید. هر فرد یک روال صبحگاهی متفاوت دارد. برای داشتن ...