خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری شکم و پهلو با 15 خوراکی مفید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، از بین بردن چربی شکم رویای بسیاری از آدم هاست. زمانی که تلاش می کنید چربی شکم تان را آب کنید و شکم صاف و بدون چربی داشته باشید، تمرینات بالاتنه و ورزش های سنگین شکمی تاثیر زیادی دارد، اما مواد غذایی که مصرف می کنید نیز نقش مهمی را ایفا می کنند. علاوه بر نوشیدن آب کافی، خوردن محصولات مغذی، تازه و چربی های سالم و پرهیز از خوراکی های چاق کننده نیز برای لاغری شکم ...
4 علامت که نشان می دهد بیش از حد قند مصرف می کنید
.... افراد معمولا عصرها بیشتر مستعد اشتیاق به شکر (و همچنین نمک و نشاسته) هستند. شما مدام گرسنه هستید مصرف بیش از حد قند می تواند باعث بدخلقی و تنبلی شما شود، به خصوص اگر میان وعده های فرآوری شده با قند بالا می خورید. یک وعده غذایی حاوی قند بالا و بدون پروتئین و چربی باعث جهش قند خون می شود، سطح انرژی شما را خراب کرده و احساس خستگی و تحریک پذیری می کنید، همچنین با کاهش سطح ...
کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن
...> برخی مطالعات نشان داده اند که لوبیا ها و حبوبات سرشار از پروتئین گیاهی احساس سیری را نسبت به پروتئین های حیوانی، مانند گوشت گاو و گوسفند بیشتر تقویت می کنند. نخود سرشار از آمیلوز است جدا از اثرات سیرکنندگی که از پروتئین و فیبر موجود در نخود سرچشمه می گیرند، این ماده غذایی حاوی آمیلوز نیز است که یک نشاسته مقاوم است و بدن آن را به آرامی گوارش می کند. این به ویژه به افراد مبتلا به ...
8 خوراکی که نباید با معده خالی مصرف کرد
در ادامه به هشت خوراکی اشاره می کنیم : ماست از جمله مواد غذایی است که نباید با شکم خالی مصرف کرد چرا که باکتری های مفید روده را نابود می کند. بهترین زمان برای مصرف آن، قبل از خواب است که سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست می شود. خوردن آب نبات و شکر با معده خالی باعث می شود که بدن به اندازه کافی نتواند انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند، بنابراین قند خون به طور ...
راهکارهای ساده برا سم زدایی بدن + دستورالعمل
.... 1. آب سم زدای سیب و دارچین با توجه به مطالعات اخیر در ژورنال شیمی مواد غذایی مانند سیب حاوی ترکیبات غیر قابل هضمی است که باعث رشد باکتری های خوب مربوط به کاهش وزن در روده می شوند. همچنین دارچین روند هضم را کند می کند و از این رو، اشتها را برای مدت طولانی دور نگه می دارد و میل ما را برای خوردن غذا کاهش می دهد. بنابراین اعتقاد بر این است که دارچین به هضم کمک می ...
نقش چای سبز و قهوه در کاهش خطر مرگ افراد دیابتی
می آید . میزان مصرف مواد قندی: مصرف حساب شده مواد قندی از جمله شکر مجاز می باشد. لازم به توضیح است که تا چند سال پیش افراد مبتلا به دیابت از خوردن غذاهای حاوی کربوهیدراتهای ساده مثل قند و یا شیرینی به طور کامل منع می شدند ولی تحقیقات جدید نشان داده اند که تفاوت چندانی میان کربوهیدراتهای ساده و مرکب از نظر میزان بالا بردن قند خون وجود ندارد. در واقع مصرف بعضی از غذاهای حاوی نشاسته مثل ...
خواص کم نظیر آلبالو که شما را شگفت زده می کند
کاهش وزن افراد کمک می کند، همچنین آب آلبالو برای کاهش چربی شکم هم مفید است. دیابت و قند خون: کورستین موجود در آب آلبالو با تنظیم میزان انسولین خون می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند. بارداری:، چون آب آلبالو ترش است و هنوز مطالعات دقیقی از اثرات آن در دوران بارداری و شیردهی صورت نگرفته پس بهتر است زنان باردار و شیرده از مصرف آن خودداری کنند. ...
خواص بی نظیر تخم شربتی
بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا فشارخونشان بالا می رود و خوردن تخم شربتی به تعادل فشارخون کمک می کند. از روغنی که با خرد کردن تخم شربتی به دست می آید، برای درمان عفونت هایی مانند زخم، بریدگی، عفونت مثانه، عفونت پوست و... استفاده می شود. استفاده از تخم شربتی یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است و به جای مصرف داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها می توان از تخم شربتی استفاده کرد ...
همه آنچه باید درباره کبد چرب بدانیم
درمان این بیماری وجود دارند اما نمی توان با قاطعیت گفت که این دارو کبد چرب را از بین می برد. اما بیماران مبتلا به کبد چرب با نظر پزشک متخصص، تحت درمان با قرص ترکیبی پلی پیل (برای پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی افراد بالای 40 سال) و یا قرص های کاهش دهنده چربی خون و روزانه یک عدد آسپرین (80 میلی گرم) قرار می گیرند. کاهش تدریجی وزن در افراد چاق (کاهش ناگهانی وزن، این اختلال را تشدید می کند ...
نکاتی برای درمان نوروپاتی دیابتی
جلوگیری کرده و درد را تسکین داد. ابتدا لازم است قند خون بیمار کنترل شود تا آسیب وارد شده به اعصاب پیشرفت نکند. ضرورت دارد بیمار در مورد تعیین سطح قند خون و نحوه کنترل آن آموزش کافی ببیند. رژیم های غذایی، ورزش و دارو برای کاهش قند خون در یک محدوده سالم به کار گرفته شود. همچنین سایر فاکتورهای خطرزا که می تواند علائم دیابت را تشدید کند، مانند وزن بالا و استعمال سیگار کنترل شود و ...
خانم ها به این دلیل حتما آب انبه بخورند
دل درد مفید است اگر مبتلا به یبوست هستید، این آب میوه ویژه را با گریپ فروت و عصاره آناناس مصرف کنید. بهبود گردش خون : برخی از مواد مغذی موجود در انبه مانند پتاسیم و مواد معدنی در افزایش جریان خون مفید هستند. این میوه همیشه برای تقویت سلول های خارجی پوست و تنظیم سطح خون مصرف می شود. پیشگیری از سرطان : انبه با داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فیستین ...
خواص کم نظیر آلبالو که شما را شگفت زده می کند
...> لاغری و کاهش وزن: آب آلبالو باعث افزایش چربی سوزی بدن شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند، همچنین آب آلبالو برای کاهش چربی شکم هم مفید است. دیابت و قند خون: کورستین موجود در آب آلبالو با تنظیم میزان انسولین خون می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند. بارداری:، چون آب آلبالو ترش است و هنوز مطالعات دقیقی از اثرات آن در دوران بارداری و شیردهی صورت ...
مصرف غذاهای حاوی کلسیم در کاهش فشار خون موثر است
قی و کودکان باید روزانه کمتر از3گرم نمک مصرف کنند. دکتر اباصلتی با بیان اینکه برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا و کنترل آن، کنترل وزن ، افزایش فعالیت جسمی ، کاهش مصرف نمک، سدیم ، مصرف پتاسیم در افراد مبتلا به فشارخون بالا، مصرف مقادیر کافی مواد غذایی حاوی پتاسیم از حملات مغزی جلوگیری می کند، عنوان کرد: بسیاری از پژوهش ها نشان داده اندکه پتاسیم هم در پیشگیری و هم در درمان پرفشاری ...
مواد غذایی بسیار مضر برای کبد
در این مقاله از قصد داریم مواردی که در عین ناباوری، سبب آسیب زدن به کبد شما و باعث کبد چرب میشوند را با هم بررسی کنیم . قند و شکر مصرف قند بیش از حد نه تنها برای دندان های شما بد است بلکه به کبد شما نیز ضرر میزند. این عضو برای تولید چربی از نوعی از قند استفاده میکند که به آن فروکتوز میگویند. مصرف قند و شکر فرآوری شده بیش از حد و شربت غلات سبب ایجاد توده چربی میشود که بیماری ...
معرفی مواد غذایی سرشار از فیبر
ماده فواید بسیاری برای بدن انسان دارد؛ بطور مثال می تواند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شود. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که به ازای هر 1000 کالری که روزانه مصرف می کنید، حدود 14 گرم فیبر مصرف کنید. میزان مطلوب تقریباً 24 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان است. در آمریکا، متوسط مصرف فیبر روزانه 16.2 گرم تخمین زده می شود؛ با این حال برآورد می ...
از دنیای خوش عطر و رنگ ادویه ها چه می دانید؟
برخی خورش ها، نه تن ها طعم متفاوت و منحصربه فردی به خورش پخته شده تان می دهد که با خاصیت ضدمیکروبی خودش، هم بدن تان را پاکسازی می کند و هم کلسترول و قند را در خون کاهش می دهد و خب چه ادویه ای بهتر از سماق برای افراد مبتلا به دیابت و بعضا چاق؟ مرسوم ترین ادویه مورد مصرف ما ایرانی ها یا همان زردچوبه هم به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خودش، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و تسکین موقتی برای درد است. ...
تفاوت های موز سبز و زرد از لحاظ خواص
وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. بر خلاف موز سبز، هضم آن ها آسان است؛ در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است، یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریبا 30درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است. ...
اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟
اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟ موز یکی از مفید ترین میوه ها به شمار می رود که مزایای گوناگونی برای سلامتی دارد. اما با این وجود برخی از متخصصان خوردن زیاد آن را توصیه کرده و برخی بر این باورند که باید مصرف آن را کنترل کرد. عمده دلیلی که گروه دوم بیان می کنند میزان قند بالای موجود در این میوه است. اگر شما مبتلا به دیابت هستید یا مشکلاتی در رابطه ...
این نشانه های پنهان قند خون را جدی بگیرید
به گزارش جام جم آنلاین ، یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خون شان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2 ...
درمان های طبیعی برای کبد چرب
برخی مغزها و دانه ها یافت می شوند که دارای مزایایی برای سلامت قلب هستند و برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی نیز توصیه می شود. بررسی مطالعات سال 2016 نشان می دهد مصرف مکمل امگا 3 می تواند باعث کاهش چربی کبد و بهبود سطح کلسترول شود. در بررسی دوزهای روزانه امگا 3 از 830 تا 9 هزار میلی گرم بود، اما بهتر است در مورد مقدار مصرف با پزشک خود صحبت کنید. از تحریک کننده های ...
خواص شگفت انگیز این 2ماده غذایی برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز ، سرکه سیب و عسل دو ماده طبیعی شگفت انگیز هستند که فایده زیادی برای سلامتی دارند. این دو ماده به شکل خام می توانند طیف گسترده ای از مشکلات مربوط به سلامتی را درمان کنند. با ترکیب کردن سرکه و عسل می توانید مزایای این دو داروی طبیعی را افزایش دهید. علاوه بر این، افزودن عسل شیرین به سرکه سیب باعث می شود که نوشیدنی تان خوش طعم تر شود. مصرف سرکه سیب و عسل می تواند به ...
قرص باکلوفن؛ عوارض و تداخل دارویی
حرکات تان تعادل داشته باشید، باکلوفن مصرف نکنید. در ضمن پیش از رانندگی و کار با انواع ماشین آلات بررسی کنید که داروی باکلوفن چه اثری روی شما می گذارد. اگر دچار خواب آلودگی می شوید، هنگام کار با ماشین آلاتی که دقت زیاد لازم دارند، این قرص را مصرف نکنید. همچنین مصرف باکلوفن را به طور ناگهانی قطع نکنید، در غیر این صورت ممکن است علائم ناخوشایندی را تجربه کنید. عوارض قرص باکلوفن ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
لبنیات سالم در رژیم روزانه تان نیست، وقت آن رسیده که شیر یا ماست کم چرب را به آن اضافه کنید. ماست غنی از کلسیم، ید، روی، پروتئین و ویتامین های آ، ب 2، ب 6 و دی است. اگر می خواهید فشار خون، سرطان، سکته و بیماری قلبی را از خودتان دور کنید، این مواد را مصرف کنید. کلم کلم یک میان وعده با کالری پایین است. این ماده غذایی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان دارد. کلم سرشار از ...
مهم ترین موانع کاهش وزن
...: آنا کریووشوا، متخصص غدد، متخصص تغذیه در روسیه با اشاره به روش اصولی لاغری گفت: خوراکی های از پیش منجمد و پخته شده، نان های سفید، شیرینی و غذا های حاوی قند های پنهان (مانند ماست، سس های آماده، گوشت های نیمه تمام) می توانند جلوی کاهش وزن را بگیرند. مصرف بیش از حد کالری، به ویژه غذا های شیرین، باعث افزایش تولید انسولین، هورمونی می شود که متعادل کننده کربوهیدرات است. او گفت: با ...
