خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشارخون قاتل خاموش
المیرا متین در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: فشارخون نیرویی است که خون به دیواره های عروق وارد می کند و وقتی این فشار بیش از حد می شود فعالیت قلب بسیار بالا می رود و آسیب های جدی به رگ ها وارد می کند. وی با بیان اینکه اصلاح سبک زندگی خصوصاً در سطح جامعه می تواند سبب جلوگیری یا تأخیر در ایجاد فشارخون بالا شود، تصریح کرد: معمول ترین روش اندازه گیری فشارخون به وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع ...
ضرورت توجه به سلامت روانی مردان در پاندمی کووید 19/ مبتلایان کرونا بیشتر مردان هستند
مراکز درمانی مراجعه می کنند و به انجام آزمایش تن می دهند و یا کمتر از زنان به رعایت اصول بهداشتی تعریف شده مانند شستشوی مکرر دست ها، استفاده از ماسک و دستکش مبادرت می ورزند. وی با اشاره به بیماری های مزمن در مردان میانسال یادآور شد: گرچه بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت، بیماری عروق قلب و بیماری عروق مغز عامل مهم مرگ و میر به ویژه در گروه سنی میانسال و سالمند است ...
کرونا سلامت روان مردان را تحت تاثیر قرار داده است
توجهی به اصول بهداشتی نظیر شستشوی مکرر دست ها، استفاده از ماسک و دستکش شده است. باباخانی افزود: بیماری های مزمن در مردان بیشتر از زنان بوده و بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت، بیماری عروق قلب و بیماری عروق مغز به عنوان عوامل مهم مرگ و میر به ویژه در گروه سنی میانسال و سالمند در مردان نقش بسیار پررنگتری نسبت به زنان دارند. وی اضافه کرد: بروز، شیوع و ...
هفت خطر مصرف روغن های تصفیه نشده
موارد به داخل بسته بندی وارد می شود اما در این فروشگاه ها هیچ یک از این فرآیندها صورت نمی گیرد. همان طور که در مورد روغن های تولیدشده در صنایع مشاهده می شود، اغلب از بسته بندی های مات، کدر و رنگی برای بسته بندی روغن ها استفاده می شود؛ در صورتی که اغلب روغن های تصفیه نشده در ظروف شفاف بسته بندی و عرضه می شود و حفظ سلامت ترکیبات موجود در روغن نمی تواند از نور خورشید مصون بماند. مقاومت حرارتی ...
توصیه هایی برای جلوگیری از عفونت مثانه و رحم در زنان
یا روغن هسته انگور و روغن های گیاهی را مصرف نمایید. √ مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان حذف کنید، این نوع اسیدهای چرب معمولاً در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین وجود دارند. کاهش دریافت چربی در رژیم غذایی، سیستم ایمنی را تحریک می کند و به همین دلیل نیز در زمان عفونت حاد ...
6 کاری که سالمندان نباید انجام بدن
به گزارش مشرق کانال تلگرامی تبیان نوشت: کارهایی که سالمندان نباید انجام بدن رانندگی مصرف داروهای خواب آور و ضد درد، کاهش بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه می تونه رانندگی فرد مسن رو تحت تأثیر قرار بده. بی تحرکی بی تحرکی تو سالمندان باعث اختلال عملکرد روده،کلیه،قلب و غدد درون ریز و لخته شدن خون میشه و خطر مرگ و میر رو بالا میبره ...
5خوراکی سیاه در رژیم غذایی سالم
کنجد سیاه دانه های کنجد سیاه بیشتر در آسیا رشد می کنند و از نظر مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم بسیار غنی هستند و به بهبود سلامت قلب و عروق و فشار خون بالا کمک می کنند. آهن، مس و منگنز موجود در این دانه ها گردش اکسیژن را تنظیم می کنند و میزان متابولیسم ما را نیز کنترل می کنند. دانه های کنجد سیاه از چربی های اشباع تشکیل شده و منبع خوبی از چربی های اشباع نشده است. سیر سیاه ...
روش عالی برای درمان انواع دل درد نوزاد
...> نوزادان شیرخوار ممکن است دچار دل درد شوند اگر مادرشان سبزیجاتی مثل گل کلم، لوبیا، پیاز و کلم را می خورد. 8. یبوست : تغییر در رژیم غذایی کودک، عادات غذایی و یا کاهش مصرف آب ممکن است باعث مدفوع خشک و سفت شود. این ممکن است باعث دل درد در کودکان شود. علل شایع دل درد نوزادان را بدانید 9. کولیک: اگر در روده نوزاد انسداد یا باد بیش از حد وجود داشته باشد ...
آنژیوگرافی قلب چیست و چگونه انجام می شود؟
طولانی مدت پس از آنژیوگرافی قلب برای بحث در مورد نتایج آنژیوگرافی قلب باید قرار دیگری با دکتر خود بگذارید. درمان بستگی به تشخیص دارد. عروق کرونر تنگ ممکن است در طی آنژیوگرام با تکنیکی معروف به آنژیوپلاستی درمان شوند. کاتتر مخصوصی از طریق رگ های خونی و در شریان های کرونر قرار می گیرد تا انسداد را برطرف کند. یکی دیگر از گزینه های جراحی برای عروق کرونر به شدت تنگ شده ...
خواص شگفت انگیز عسل و روغن زیتون برای سلامتی؛ از تضمین سلامت قلب تا ترمیم کننده زخم و سوختگی
شما را با برخی از فواید این ترکیب سودمند آشنا نماییم. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. فواید روغن زیتون و عسل برای حفظ سلامتی سلامت قلب با مصرف روغن زیتون و عسل می توان به کاهش فشار خون کمک کرد. این ترکیب عملکرد اندوتلیال رگ های خونی را بهبود بخشیده و از کلسترول مضر در مقابل اکسیداسیون محافظت می کند. بنابراین استفاده از این ترکیب می تواند از لخته شدن خون جلوگیری ...
سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
میتوان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. مصرف آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین دی و چربی های مناسب مثل زیتون و کنجد و مصرف میوه و سبزیجات تازه و فعالیت بدنی مناسب، به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می کند. علویان متخصص گوارش، 20 عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به کبد چرب برشمرده اند که این عادات به شرح زیر است: 1- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید. 2- قند ...
18 راز سلامتی را بشناسید!
تا سالم ترین انتخاب را داشته باشید غذاهای فرآوری شده بسیار بد هستند. به طور خلاصه، در صورت امکان از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. مواد غذایی که در قفسه ها می مانند غالباً سدیم و چربی های ترانس و اشباع شده در لیست مواد تشکیل دهنده خود دارند. اگر این موارد را روی برچسب شان می بینید؛ به خصوص اگر مقادیر بالایی دارند، از مصرف آنها خودداری کنید. می توانید جایگزین سالم تری در جای دیگر پیدا کنید ...
علت و علائم خارپاشنه چیست؟ + درمان خارپاشنه با طب سنتی
ترتیب و فاصله بین خوردن موادغذایی به نحوی که تا غذای قبلی در معده وجود دارد خوردنی جدیدی مصرف نشود، خوب جویدن و پرهیز از درهم خوری و پرخوری، توجه به اجابت مزاج، داشتن فعالیت بدنی معتدل تا حدی که ضربان قلب کمی بالا رود و روغن مالی با روغن های مناسب در صورت بروز علائم اولیه خارپاشنه است. چگونگی درمان در طب رایج استفاده از مسکن، استراحت دادن پا، پوشیدن کفش ارتوپدی، استفاده از یخ ...
مواد غذایی که هرگز نباید باهم خورده شوند!
اگر درباره مواد غذایی و خوردنی هایی که نباید با هم خورده شوند صحبت کنیم اول از هر چیز نام عسل و خربزه به ذهن می رسد در حالی که خوردن برخی مواد غذایی با هم می تواند خطرناک تر از خوردن عسل و خربزه با هم باشد. در میان مواد غذایی و خوراکی هایی که مصرف می کنید روزانه اشتباهات بسیاری مرتکب می شوید. اشتباهاتی که اگر تکرار شوند منجر به بروز بیماری های سخت و خطرناک همچون سرطان معده خواهند شد ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3
. گردو: یک اونس گدو به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسید های چرب غیر اشباع است. سویا: تنها با مصرف نصف فنجان سویای آب پز می توانید 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. اسید های چرب امگا 3 موجود در گیاهان برای گیاه خواران بسیار مفید هستند. سویای سبز سرشار از فیبر و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را ...
آیا می دانید برای پخت غذا، کدام روغن خوراکی بهتر است؟
پز معمولاً نقطه دود پایین تری در مقایسه با روغن سرخ کردنی دارد و به همین دلیل از آن نمی توان برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کرد. برای تهیه غذاهای کم کالری باید از روغنی استفاده کنیم که کمترین میزان کلسترول و اسیدهای چرب ترانس را دارد. به این ترتیب نه تنها یک رژیم غذایی سالم خواهیم داشت، بلکه از افزایش وزن، گرفتگی عروق و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز کاسته خواهد شد. به همین ...
کارهایی که سالمندان هرگز نباید انجام دهند
خوردن بسیاری از افراد با افزایش سن به سمت غذاهای راحت تر رفته و ترجیح می دهند حداقل 2-3 بار در هفته را غذای بیرون بخورند اما غذای رستوران ها، به ویژه فست فودها، چربی های اشباع شده و ترانس بسیار بالایی در مقایسه با غذاهای خانگی دارند. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند سالمندان برای بهبود سلامتی خود باید میزان چربی موجود در رژیم غذاییشان را کاهش دهند چراکه رژیم های غذایی که چربی زیادی دارند، میزان ...
مناسب ترین روغن سرخ کردنی برای سرخ غذاهای با حرارت بالا کدام است؟
مدت و عمیق مواد غذایی استفاده کنید. از طرفی، این روغن سرخ کردنی زیروترانس بوده و در نتیجه باعث افزایش سطح کلسترول بد خون نخواهد شد. روغن آفتابگردان حاوی مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا6 و امگا9 است. ویتامین E موجود در روغن آفتابگردان به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و طبیعی، در کنار اسیدهای چرب ضروری عامل مهمی در مبارزه با اثر رادیکال های آزاد بوده و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان ...
تدابیر طب سنتی برای سلامتی قلب
...، ترس، خجالت و فرح؛ اگر به افراط باشد باعث ضعف قلب می شوند و در صورت غلبه یکی از این حالت های روحی نفسانی، خوردن مفرحات مقوی و شنیدن حکایات و داستان های فرح بخش و نشاط افزا توصیه می شود. متخصص طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بیان اینکه برای سلامت قلب، استفاده از روغن جامد باید در رژیم غذایی کاهش داده شود و جایگزینی آن با روغن کنجد و زیتون بسیار مناسب است، تصریح کرد: افراد از ...
انفجار سلول های سرطانی با چربی سالم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در حال حاضر، اسیدهای چرب امگا 3 در میان افرادی که به دنبال روش هایی برای بهبود سلامت قلب خود هستند، محبوب شده است اما نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که این مواد شیمیایی ممکن است ماده اصلی برای از بین بردن تومورهای سرطانی باشند. به نقل از نیوز، محققان دریافتند، اسیدهای چرب که معمولا در ماهی ها یافت می شوند، سلول های سرطانی را مسموم کرده ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن؛ چگونه وزنمان را کم کنیم؟
طولانی مدت اثرات منفی بر سلامت بدن بگذارد. اگر تصمیم دارید رژیم کم کربوهیدرات را انتخاب کنید، به جای چربی های ناسالم، ترانس و اشباع شده، از چربی های سالم و اشباع نشده مانند گوشت بدون چربی، ماهی و پروتئین های گیاهی، لبنیات کم چرب، سبزیجات با برگ های سبز مانند کاهو و کلم و سبزیجات غیر نشاسته ای استفاده کنید. کاهش وزن بدون پیروی از یک رژیم غذایی اصولی و ورزش منظم تقریبا غیر ممکن است. منظور ...
خواص دانه آفتابگردان که از آنها بی اطلاعید
متعادل سازند، جذب مواد غذایی در طول وعده غذایی را کندتر کنند و به شما اجازه دهند مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. این چربی ها همچنین به عنوان حاملان ویتامین های محلول در چربی همچون ویتامین های A،D،E و K عمل می کنند. با اضافه کردن منابع سالم چربی به رژیم غذایی می توانید بدن سالم تری داشته باشید. 1- دانه آفتابگردان و سلامت قلب وجود ویتامین E بالا در این دانه ها (80 درصد ...
در فصل آلبالو از خواص آن غافل نشوید
آلبالو ممکن است بهتر از مصرف دارو باشد. تحقیقات نشان می دهند که آلبالو نه تنها مزایای قلبی عروقی دارد، بلکه همچنین می تواند خطر سکته را کاهش دهد، حتی زمانی که با دارو استفاده می شود. کاهش بیماری های قلبی: تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف آلبالو همراه با رژیم غذایی چرب، باعث اضافه وزن و چاقی نمی شود. مولکولهای موجود در خون نوعی التهاب مرتبط با بیماری های قلب و نیز دیابت دارد ...
چگونه بر اضطراب بدون قرص چیره شویم ؟
اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
مقاله | تغذیه و افسردگی
.... لذا مصرف مکمل ویتامین D به تمامی گروه های سنی براساس دستورالعمل های موجود وزارت بهداشت توصیه می شود. غذاهایی که باید از خوردن آنها اجتناب کرد : شکر، عسل، شیرینی ها، بیسکوئیت، کیک و نوشیدنی های شیرین باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند که اغلب به دنبال آن حالت "پایین افتادن قند خون" دست می دهد. اینگونه غذاها ممکن است باعث تشدید حالت یأس و ناامیدی شوند و افراد افسرده باید در مصرف ...
چگونه شکم تخت داشته باشیم؟
...: به نقل از "ایت دیس"، در شرایطی که ورزش، کاهش مصرف نمک، حفظ سلامت روده و مصرف یک رژیم غذایی متعادل بهترین روش های پشتیبانی از شکمی تخت هستند، برخی مکمل ها نیز وجود دارند که ممکن است به کاهش چربی شکم و حفظ ظاهر تخت و صاف آن کمک کنند. اگرچه آنها گزینه هایی جادویی برای بهره مندی از شکمی تخت نیستند، اما در ترکیب با یک سبک زندگی سالم ممکن است مفید باشند. توجه: پیش از استفاده از هر ...
خرید روغن های گیاهی اصل با برند معتبر آوینا اویل
سرشار بودن از اسیدهای چرب ضروری بدن پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها همچون: فشار خون، آریتمی قلبی، بیماری های گوارشی، زخم معده با خرید روغن گیاهی سیاه دانه با برند آوینا از خالص بودن آن مطمئن و با خیال راحت مصرف کنید. روغن نارگیل ویژگی ها: دفع حدود بیست درصد از اشعه فرابنفش تقویت کننده پوست منبع قوی آنتی اکسیدان و مانع چروک و پیری پوست کند کردن روند افتادگی ...
طرز تهیه اسموتی طالبی | 25 خاصیت شگفت انگیز طالبی برای سلامتی، پوست و مو
محیط خوبی برای رشد باکتری های خوب ایجاد می کند که سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. به علاوه فیبر کلسترول را کاهش می دهد و در نتیجه به پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. طالبی حاوی مقادیری از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 نیز هست که برای سلامت قلب و عروق حائز اهمیت هستند. با مصرف طالبی می توانید ضمن تامین میزان امگا 3 و امگا 6 مورد نیاز بدن سلامت قلب و عروق خود را نیز تضمین کنید. ...
آنچه زنان زیبا زیاد می خورند | پیشنهادهای رژیم غذایی برای خانم ها
... زنان به علت مسائلی چون قاعدگی و تولید مثل در معرض کم خونی و فقر آهن قرار دارند. طبق بیانیه دفتر بهداشت زنان، حدود 5 درصد از زنان ممکن است به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی دچار کم خونی شوند. زنان باردار نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند زیرا جنین برای رشد اندام هایش به آهن اضافی نیاز دارد. غذاهایی که غنی از آهن هستند شامل گوشت، سبزیجات برگ تیره و لوبیا می شوند ...
