خانه
بدترین عادات غذایی در زمان صرف صبحانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف شکلات در وعده صبحانه موجب چربی سوزی می شود
دیگر موارد را در افرادی که شکلات مصرف نمی کردند با این افراد مورد مقایسه قرار دادند. نتایج این تحقیق نشان داد، مصرف شکلات در زمان های یاد شده موجب افزایش وزن در این زنان نشد و مصرف شکلات در هر زمانی بر اشتهای فرد، تعادل میکروبیوم و کیفیت خواب آنان تاثیرگذار بود به همین دلیل، به نظر می رسد یک ظرف حاوی غلات شکلاتی در وعده صبحانه، گزینه خوبی برای سوخت و ساز بدن باشد. محققان متوجه ...
تأثیر صبحانه سالم در تمرکز و یادگیری کودکان
...> شما والدین در مورد غذا خوردن الگوی مهمی هستید. به کودکان خود نشان دهید که صبحانه جالب و خوشمزه است و قسمت مهمی از روز شما است. این روش خوبی برای ترغیب آن ها به خوردن صبحانه است. می توانید در مورد فواید صبحانه با آن ها نیز صحبت کنید. صبحانه را وقت نشستن و غذا خوردن با فرزندان خود قرار دهید. یک الگوی خوب بودن، راهی قدرتمند برای تأثیر بر عادات فرزندان است. بیشتر بخوانید: خوردن نان جو موثر در تقویت و استحکام استخوان ها نان جو دارای خواص و مزایای بسیار خوبی است، از خواص مصرف نان جو می توان به مبارزه با یبوست، تقویت استخوان ها و درمان برخی بیماری ها اشاره کرد. ...
کنکوری ها چه بخورند و چه نخورند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، دکتر محمد هاشمی در این مورد خطاب به داوطلبان کنکور توصیه می کند: زود خوابیدن در شب امتحان، شام سبک خوردن، صرف صبحانه کافی و مناسب از جمله مواردی است که داوطلبان کنکور باید رعایت کنند. ضیاء الدین مظهری توضیح داد: کنکوری ها در روز امتحان حتما صبحانه کافی و مناسب مصرف کنند و همراه خود مایعات و مواد غذایی مناسب برای تامین قند مورد نیاز بدن داشته باشند تا دچار افت ...
5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود
به گزارش اول فارس ، متخصصان تغذیه در تحقیقات جدید خود دریافتند که مصرف روزانه تخم مرغ در کاهش وزن بسیار موثر است. به گفته آنها مصرف تخم مرغ باعث احساس سیری شده و ما را از خوردن غذای بیشتر در روز منع می کند. تخم مرغ حاوی ارزش غذایی بسیار بالایی است به طوری که می توان آن را به روش های مختلف و با غذاهای متنوع مصرف کرد. 5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود ...
مصرف شکلات در صبح، چربی های شما را می سوزاند!
برخی معتقدند مصرف شکلات در وعده صبحانه باعث چاقی می شود اما تحقیقات پژوهشگران آمریکایی خلاف آن را نشان می دهد. طبق تحقیقات محققان بیمارستان بوستون آمریکا؛ تعویض تخم مرغ و بیکن با شکلات می تواند در سوزاندن چربی بدن و کاهش سطح قند خون تاثیرگذار باشد. بخه گفته این محققان، مصرف شکلات بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقاء سلامت می شود. در این تحقیق بر روی 19 زن که روزانه ...
17 قانون برای داشتن سیکس پک و سوزاندن چربی شکم
آنچه در این مقاله می خوانید: چرا چربی های شکم دیر آب می شود؟ چرا شش تکه کردن شکم برای مردان از زنان آسان تر است؟ تاثیر ژنتیک در سوزاندن چربی شکم و سیکس پک درصد چربی بدن مهمترین گزینه برای سیکس پک سالم غذا بخورید برای داشتن شکم شش تکه چه مواد غذایی بخوریم؟ کربوهیدرات را محدود کنید و پروتئین کافی دریافت کنید آیا مصرف مکمل باعث شش تکه شدن شکم می شود؟ چربی و کربوهیدرات ها را با هم مخلوط ...
چند نکته مهم برای کاهش وزن
می دهد و در یک تا یک و نیم ساعت به شما کمک می کند که کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه نشان داده نوشیدن نیم لیتر آب یک ساعت قبل از وعده غذایی باعق می شود افراد 44درصد بیشتر وزن کم کنند. 2: برای صبحانه تخم مرغ بخورید مطالعات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ مرغ در صبحانه به شما کمک کی کند که در 36 ساعت بعدی کالری کمتری مصرف کنید و وزن بدنتان کاهش پیدا کند. 3: چای سبز ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا این مواد غذایی را بخورید
در شرایط اسهال را تامین می کند. ماست پروبیوتیک حاوی پروبیوتیک های ترمیم کننده سلول های جدار روده های آسیب دیده در طول اسهال است؛ سوپ مرغ غذای مناسبی برای زمان اسهال است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن بدلیل اسهال در این افراد توصیه می شود. همچنین در صورت رخداد یبوست، مصرف غلات کامل که سبوس فراوان ...
در زمان کرونا هرگز این خوراکی ها را نخورید
روی داوطلبان انسان در دانشگاه بن، 6 گرم نمک اضافه، معادل نمک دو وعده فست فود باعث افزایش ضعف و ناتوانی سیستم ایمنی بدن شد. 11. پنیر پاستوریزه دکتر برانین می گوید لبنیات برای بیشتر افراد خلط آور است که باعث می شود بیشتر مستعد سرماخوردگی یا آنفلوانزا شوند. همچنین می تواند به افزایش التهاب بدن نیز کمک کند و واکنش ایمنی را دچار مشکل سازد. 12- پنیر شیر خام ...
هرگز این مواد غذایی را با هم نخورید
به گزارش همشهری آنلاین، اسپوتنیک به نقل از پرتال خبری Cumhuriyet نوشت: ویسل ژیرلی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی خوردن تخم مرغ همراه با چای یا قهوه برای صبحانه را اشتباه می داند. به گفته وی، چنین ترکیبی از محصولات برای بدن مضر است. ویسل ژیرلی در گزارش خود می نویسد: چای و قهوه همراه با وعده های غذایی دیگر، میزان آهن مصرفی و جذب آن را کاهش می دهد. چای و قهوه پس از مصرف صبحانه هایی چون تخم مرغ ...
دلیل بالا و پایین رفتن وزن چیست ؟
مصرف صبحانه و بعد از اجابت مزاج یا حدود 2 ساعت پس از صبحانه و یا عصر قبل از مصرف میان وعده عصر باشد. لازم است که همیشه از یک ترازو برای وزن کشی استفاده گردد. در خانم ها سه روز قبل از شروع عادت ماهیانه تا سه روز پس از شروع آن صورت نگیرد زیرا جذب آب در بدن در این زمان وزن عدد ترازو را صحیح نشان نمی دهد. از وزن کردن روزانه خود به علت اینکه کاهش وزن در طی یک روز توسط ترازو نشان داده نمی شود و این مسئله باعث ایجاد استرس در فرد می گردد، خودداری کنید. ...
خوشمزه هایی برای آب کردن چربی پهلو
یکی از بدترین قسمت های چاقی بدن، چاقی شکم و پهلوست که به کل تناسب اندام بدن را بهم میزند برای همین اکثر ما به دنبال راهی هستیم تا از شر این چربی های مزاحم خلاص شویم، در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که با خوردن چه مواد غذایی میتوانید چربی های پهلو را آب کرده و از چاق شدن این قسمت از بدن جلوگیری کنید. جو دوسر اگر نمی دانید چگونه چربی های شکم و پهلوها را آب کنید کافیست روز ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا (واکسیناسیون کرونا)
اسهال است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن بدلیل اسهال در این افراد توصیه می شود.همچنین در صورت رخداد یبوست، مصرف غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده، انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا، مغزها مانند بادام، بادام زمینی، گردو و پسته، فندق ...
با این ترفندها در کمترین زمان ممکن وزن خود را کم کنید
واقعاً می تواند مانع تلاش های کاهش وزن شما شود. از طرف دیگر، نان سبوس دار مملو از فیبرهای لاغری است و می تواند به شما احساس سیری طولانی مدت بدهد. 9- ویتامین های خود را مصرف کنید ویتامین های گروه B (به ویژه B2 و B12) می توانند انرژی را تقویت کنند، ویتامین D می تواند اشتها را تنظیم کرده و به کاهش وزن کمک کند و منیزیم می تواند باعث لیپولیز شود، فرایندی که بدن شما چربی را از محل ...
باید و نبایدهای خوراکی در شب کنکور
.... مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است، ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. در مقابل این خوراکی ها ...
تغذیه به وقت تابستان
یا ورزشکار 170 گرم باشد. یک قرص نان حدود 150 گرم است، پس افراد باید مراقب باشند دو قرص نان و 500 گرم گرمک را به عنوان غذای حاضری در یک وعده نخورند. عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران بر استفاده از سبزی ها در وعده های غذایی تأکید کرد و گفت: کاهو حاوی آب فراوان و مواد مغذی است که باعث ایجاد حس سیری و خنک شدن بدن افراد می شود، به همین دلیل توصیه می شود در وعده های غذایی حتماً مصرف شود. ...
تصاویر/ مواد غذایی مناسب برای ورزشکاران
مفید است با افزایش ورزش نیاز به انرژی و مواد معدنی نیز افزایش می یابد. انواع خشکبار تامین کننده انرژی و مواد معدنی بدن هستند و به خاطر چربی و فیبر فراوان شان بدن زمان زیادی برای هضم شان نیاز دارد. به همین دلیل هم نباید قبل یا در حین ورزش بیش از اندازه مصرف شوند منبع: دویچه وله
با این 6 روش به جنگ اضافه وزن بروید
داده است. بیایید این 6 روش مورد نظر خانم سیمپکین را مرور کنیم. 1. زود شام بخورید تحیقات مختلف نشان داده است خوردن به موقع شام باعث تغییر الگوی سوخت و ساز در بدن شده و چربی سوزی را بیشتر می کند. شما به شکل های مختلف می توانید برای وعده های غذایی خودتان برنامه ریزی کنید و چربی سوزی را در بدن تان افزایش دهید. مثلا یکی از روش های پرطرفدار این است که 5 روز در هفته ...
تغذیه کنکوری ها چگونه باید باشد؟
مصرف مواد غذایی بسیار شیرین مانند شکلات هم تا میزان زیادی کاهش می یابد و مواد مغذی مورد نیاز بدن هم تأمین می شود. وی با اشاره به اینکه در ایام امتحانات مصرف صبحانه بسیار ضرورت دارد، بیان کرد: تحقیقات نشان داده در صورت نخوردن این وعده غذایی میزان تمرکز ذهنی و قدرت انتقال معلومات در هنگام امتحان کاهش می یابد. مردانی با اشاره به ضرورت استفاده از مواد غذایی مغذی مانند پنیر، گردو ...
با نخوردن لاغر نمی شوید!
وعده صبحانه را به تصور کاهش وزن حذف می کنند در اشتباه کامل هستند. صبحانه نخوردن باعث میشود شما در طول روز بیشتر گرسنه شده و تمایلتان به خوردن غذاهای شیرین و چرب بیشتر شود در نتیجه چندین برابر کالری صبحانه در طول روز کالری مصرف نمایید پس به هیچ وجه وعده صبحانه را حذف نکنید .پس یکی دیگر از جواب های مهم برای این سوال که چرا لاغر نمیشم این است که وعده صبحانه را حذف کرده اید. کم آب میخورید ...
غذاهایی که باعث می شود جنین شما پسر شود
موارد زیادی زنانی که برای وعده صبحانه خود یک کاسه یا کمتر از آن، غلات مصرف می کنند، پسردار می شوند. مصرف غلات با سطح گلوکز خون در ارتباط است و مصرف آن در ساعات اول روز سطح گلوکز خون را بالا نگه می دارد. همچنین بسیاری از غلات با مواد غذایی پتاسیم دار غنی شده اند که همین هم شانس پسردار شدن را برای زنانی که غلات می خورند بالا می برد. وبگردی جنسیت رژیم غذایی زنان طب سنتی نوزاد ...
نوشیدن آب زیاد و استراحت قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا ضروری است
اشاره به اینکه مصرف مایعات گرم مانند چای کمرنگ و قهوه ملایم نیز قبل و بعد از دریافت واکسن کرونا موثر است، ادامه داد: اگر مصرف این مایعات همراه با چاشنی هایی مانند زعفران، دارچین یا زنجبیل باشد در افزایش آرامش و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. وی با بیان اینکه خوردن صبحانه قبل از دریافت واکسن ضروری است، گفت: این صبحانه باید منبعی از غلات، پروتئین و سبزیجات مانند نان، پنیر و گردو باشد و ...
