خانه
هرگز این مواد غذایی را با هم نخورید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشخصات بهترین صبحانه با ذکر دلایل
ظرفیت جذب انرژی را در افراد بالاتر ببرند. برای مثال تخم کتان آسیاب شده می تواند هر صبحانه ای که میل می کنید را وارد سطح جدیدی از انرژی رسانی کند. کتان مملو از فیبرهای حل شدنی است که می توانند روند هضم را کندتر کرده و قند خون را پایین بیاورند. مصرف این دانه در کنار صبحانه باعث می شود حس گرسنگی دیرتر به سراغ تان بیاید. این دانه ها را می توان به اوت میل یا ماست یونانی یا انواع دیگر صبحانه ها افزود. ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا این مواد غذایی را بخورید
، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آم پول زدن دارند باید رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و ...) به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود. قبل از تزریق واکسن خواب خوب و راحتی داشته باشید همچنین شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و ...
چرا باید پوست تخم مرغ بخوریم؟!
مقدار زیادی کلسیم احتیاج دارد ، زیرا استخوانها و دندانها و همچنین اعصاب و عضلات به آن وابسته هستند واز آنجا که پوسته ی تخم مرغ حاوی کلسیم است ، باعث تقویت استخوان ها و تولید سلول های خونی سالم می شود. علاوه بر این ، به کاهش کلسترول و فشار خون نیز کمک می کند. خوردن پوسته تخم مرغ بحثهای زیادی درمورد اینکه آیا تخم مرغ برای ما همانطور که ادعا شده است مفید است یا خیر وجود دارد ...
تخم مرغ با این ادویه بخورید تا بیمار نشوید
شفاآنلاین سلامت با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری ها را می توان درمان کرد یا از بین برد. به گزارش شفاآنلاین : ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین های A,D,B – 12 .است که به عنوان صبحانه مصرف می شود.به نقل از سایت هلث نیوز نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند ...
مفیدترین صبحانه ها در کدام کشورها سرو می شود؟
و تخم مرغ فراهم شود. این صبحانه ها به همراه کمی لوبیای آب پز و کمی نان به عنوان صبحانه صرف می شوند. صبحانه رایج در نروژ نوعی ساندویچ نان تست است که انواع کره های سالم مانند کره بادام زمینی یا دیگر کره های گیاهی و انواع مواد گوشتی مانند سالمون یا گوشت های دودی روی آن قرار می گیرد. این ساندویچ معمولا با املت تخم مرغ، پنیر سفید یا قهوه ای و کمی میوه یا خیار خورده می شود. موسلی ...
پنج نکته علمی و اساسی برای لاغر شدن
متابولیسم بدن را 24 تا 30 درصد افزایش می دهد و در یک تا یک و نیم ساعت به شما کمک می کند که کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه نشان داده نوشیدن نیم لیتر آب یک ساعت قبل از وعده غذایی باعق می شود افراد 44درصد بیشتر وزن کم کنند. 2: برای صبحانه تخم مرغ بخورید مطالعات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ مرغ در صبحانه به شما کمک کی کند که در 36 ساعت بعدی کالری کمتری مصرف کنید و وزن بدنتان ...
کدام خوراکی ها برای کنکوری ها مفید است؟
.... این متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن نان، پنیر و گردو یا تخم مرغ یا یک ظرف عدسی در روز کنکور کمک می کند تا در طول امتحان آرام باشید و همچنین مصرف عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است. مهری با بیان اینکه برخی از سبزی ها از جمله ریحان، نعنا، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید است، گفت: کنکوری هایی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصل بخورند، توصیه می شود از ...
تأثیر صبحانه سالم در تمرکز و یادگیری کودکان
...> کودک شما ممکن است دوست داشته باشد از مواد غذایی فرنی، جو دوسر، غلات سبوس دار کم شکر، تخم مرغ آب پز، املت، نان تست سبوس دار، میوه و ماست برای صبحانه انتخاب کند. غلات کامل مانند نان چند دانه ای، جو دوسر و فرنی گزینه های خوبی برای صبحانه هستند. بدن کودک شما آن ها را کندتر از غلات فرآوری شده و شیرین هضم و جذب می کند. آن ها به کودک شما انرژی و پایداری طولانی تر در طول روز می دهند. ...
آیا خوردن خربزه و عسل باعث مرگ آنی می شود؟!
مصرف همزمان خربزه و عسل برای بدن مضر است و می تواند مشکلاتی را برای سلامت بدن به همراه داشته باشد، در صورت خوردن خربزه و عسل باید چه کاری انجام دهیم؟ به گزارش نمناک، مصرف همزمان برخی مواد غذایی سبب عدم جذب مواد معدنی و ویتامین ها شده و از این رو برای فرد مشکلات فراوانی به وجود می آورد. آثار تداخل های غذایی در تمام افراد یکسان نیست و ممکن است برخی علایم تداخل های غذایی، در یک نفر به شدت ...
اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید تخم مرغ زیاد نخورید
زیادی غذای غنی از کلسترول می خورید، کبد شروع به تولید کمتر می کند تا سطح کلسترول بیش از حد بالا نرود با این وجود در صورت بالا رفتن کلسترول سطح خون، هنوز باید از خوردن مقدار زیاد کلسترول خودداری کنید. زیرا مصرف زیاد آن ممکن است باعث افزایش سطح متوسط کلسترول خون شود. مطالعات انجام شده نشان داده است که خوردن 2 تا 7 زرده تخم مرغ در هفته نمی تواند خطری برای مصرف کننده ایجاد کند ...
10 توصیه تغذیه ای برای داوطلبان کنکور
تغذیه مناسب برای صبح کنکور توضیح داد: داوطلبان برای صبحانه روز کنکور حتما باید از منبع پروتئینی مناسب ترجیحا تخم مرغ استفاده نمایند که می تواند به صورت آب پز، نیمروی کم روغن یا همراه با سبزیجات نظیر املت مصرف شود و در اولویت بعدی استفاده از پنیر توصیه می شود که پروتئینی خوب و مناسب است و هنگامی که در کنار یک منبع کربوهیدارت نظیر نان سبوس دار قرار می گیرد، موجب تنظیم قند خون و عملکرد بهتر داوطلب حی ...
15 ماده غذایی مفید که ورزشکاران می خورند
موز یا یک نان تست. نان تست و عسل در کوتاه مدت انرژی فراوانی تولید می کند و در معده سنگین نیست. سیب زمینی اغلب دست کم گرفته می شود، در حالی که سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. یک پیشنهاد جالب: پس از ورزش برای بازسازی سریع بدن یک وعده سیب زمینی با اسفناج و تخم مرغ آب پز میل کنید. عدس های گرد و کوچک با رنگ های سفید، قرمز یا زرد از جمله حبوبات سرشار از پروتئین ...
مصرف مواد غذایی سبک موجب کاهش استرس در ایام کنکور می شود
...، به عنوان آزمون سرنوشت ساز برای دانش آموزان، استرس زا است و توصیه می شود کنکوری ها حداقل در یکی دو روز باقی مانده به آزمون از مواد غذایی خون رسان استفاده کنند. شیری با بیان اینکه مصرف کامل صبحانه به خصوص در روز کنکور به شدت توصیه می شود، افزود: صبحانه کامل، یکی از مولفه های مهم تقویت مغز است و بهتر است هنگام خوردن صبحانه از مواد حاوی پروتئین مانند زرده تخم مرغ، کره بادام زمینی و دمنوش ...
کنکوری ها چه بخورند و چه نخورند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، دکتر محمد هاشمی در این مورد خطاب به داوطلبان کنکور توصیه می کند: زود خوابیدن در شب امتحان، شام سبک خوردن، صرف صبحانه کافی و مناسب از جمله مواردی است که داوطلبان کنکور باید رعایت کنند. ضیاء الدین مظهری توضیح داد: کنکوری ها در روز امتحان حتما صبحانه کافی و مناسب مصرف کنند و همراه خود مایعات و مواد غذایی مناسب برای تامین قند مورد نیاز بدن داشته باشند تا دچار افت ...
7 خوراکی که به رشد قد در کودکان کمک می کند
هر چند ژنتیک توسط فرد کنترل نمی شود اما به طور قطع با رعایت عادت های تغذیه ای و سبک زندگی سالم در طول دوره رشد، می توان باعث افزایش قد شدو هیچ کس به اندازه مادر نمی تواند این دقت نظر را برای کودک داشته باشد.در این مطلب به این موضوع پرداخته ایم : تخم مرغ به گزارش روزنامه خراسان ،تخم مرغ منبع باورنکردنی پروتئین، ریبوفلاوین، بیوتین و آهن است. بر اساس اظهارات متخصصان، پروتئین به ...
فواید پروتئین برای بدن کدامند؟
ندارند زیرا پروتئین کافی را از مصرف گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست، لوبیا و عدس دریافت می کنند. نیاز به پروتئین روزانه در رژیم غذایی کودکان عبارتند از: - کودکان بین سنین 1 تا 3 سالگی به 13 گرم پروتئین نیاز دارند. - کودکان بین سنین 4 تا 9 سالگی به 19 گرم پروتئین نیاز دارند - کودکان بین سنین 9 تا 13 سالگی به 34 گرم پروتئین نیاز دارند ...
این خوراکی ها قد کودکتان را بلند می کند
به گزارش برنا؛ در این مطلب به این موضوع پرداخته ایم: تخم مرغ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،تخم مرغ منبع باورنکردنی پروتئین، ریبوفلاوین، بیوتین و آهن است. بر اساس اظهارات متخصصان، پروتئین به رشد و نمو سلول کمک می کند، بنابراین توصیه می شود سفیده تخم مرغ را به رژیم روزانه کودکان اضافه کنید. با این حال، در صورت بروز علایم آلرژی باید مصرف آن را قطع کنید. ...
5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود
به گزارش اول فارس ، متخصصان تغذیه در تحقیقات جدید خود دریافتند که مصرف روزانه تخم مرغ در کاهش وزن بسیار موثر است. به گفته آنها مصرف تخم مرغ باعث احساس سیری شده و ما را از خوردن غذای بیشتر در روز منع می کند. تخم مرغ حاوی ارزش غذایی بسیار بالایی است به طوری که می توان آن را به روش های مختلف و با غذاهای متنوع مصرف کرد. 5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود ...
با خوردن این چربی ها وزن خود را کاهش دهید
رعایت کنید این مواد می توانند به برنامه و رژیم غذایی کاهش وزن شما کمک کنند. چربی های مفید در واقع چربی های اشباع نشده و با منشا گیاهی هستند که در آجیل، دانه های روغنی، آووکادو و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا یافت می شوند. ماهی و تخم مرغ نیز حاوی چربی های مفید به خصوص امگا-3 می باشند. مصرف غذاهای حاوی چربی های مفید با القای احساس سیری در هنگام غذا خوردن، به کاهش وزن شما ...
شب کنکور دور این غذا ها را خط بکشید
زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. در مقابل این خوراکی ها، موادی مفید و آرام بخش نیز وجود دارند، هویج، تخم مرغ، ماهی، کرفس هر چه بیشتر مصرف شود آرامش بیشتری را برای فرد به همراه دارد و مانع ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا (واکسیناسیون کرونا)
واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آم پول زدن دارند باید رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و...) به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود ...
تغذیه کنکوری ها چگونه باید باشد؟
که شامل شیر و تخم مرغ است هم برای تأمین پروتئین مورد نیاز و جلوگیری از افت قند خون کمک کننده است و علاوه براین مصرف یک میان وعده غذایی در ساعت 10 صبح در صورت عدم صرف صبحانه کامل در افزایش بازدهی و کارایی مفید است. وی بیان کرد: کنکوری ها هر چه به روز کنکور نزدیک می شوند گاهی با این فکر که خوردن یک غذای کامل وقت عزیزشان را می گیرد، گاهی هم با تصور این که این روزها بدنشان بیش از همیشه به ...
توصیه های تغذیه ای برای داوطلبان آزمون سراسری
: صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید اما صبحانه را کامل تر میل کنید. دکتر اباصلتی با بیان اینکه مصرف روزانه یک لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای آزمون موثر است. خاطر نشان کرد: در زمان مطالعه از خوردن انواع تنقلات خودداری شود و مصرف سبزی های تازه (البته بعد از ضد عفونی کردن) و میوه های تازه توصیه می شود. وی با اشاره به اینکه اگر در صبحانه پنیر ...
17 قانون برای داشتن سیکس پک و سوزاندن چربی شکم
پروتئین خالص از جمله تخم مرغ، مرغ، بوقلمون، ماهی و برش هائی از گوشت قرمز خالص، به همراه سبزیجاتی از جمله بروکلی، لوبیا سبز، هویج و کاهو باشد. قبل و بعد از تمرین می توانید مقادیر متوسطی کربوهیدرات مرکب مثل برنج قهوه ای، جو دوسر یا سیب زمینی شیرین مصرف کنید. برای داشتن شکم شش تکه چه مواد غذایی بخوریم؟ در یک قاعده کلی باید کربوهیدرات کمتر و پروتئین بیشتر مصرف کنید. سعی کنید از ...
بهترین غذاها برای حفظ سلامت قلب
.... سینه مرغ بدون پوست کبابی یا بخارپز برای قلب شما انتخاب بهتری نسبت به مرغ سوخاری است. ماهی نیز منبع بسیار خوبی از پروتئین است و چربی اشباع کمی دارد. خوردن نمک زیاد می تواند منجر به فشار خون شود که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بسیاری از غذاهای فرآوری شده و از قبل آماده شده سرشار از نمک هستند بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از افراط در مصرف نمک تهیه غذای خود با استفاده از میوه و سبزیجات تازه است. ...
