خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور درباره احساساتمان صحبت کنیم؟
کردن از دردی که اکنون تجربه می کنید به شما کمک کند یا فقط شاید لازم است جایی با احساسات خود خلوت کنید یا حتی به شیوه ای خلاقانه آن را ابراز کنید. انجام یک کار معنادار: کمک کردن به دیگران یا انجام خدمات اجتماعی می تواند احساس تعلق داشتن و پیوند و به دیگران را در شما ایجاد کند. اگر اخیراً کسی را که برایتان اهمیت داشته از دست داده اید، به پروژه های نیمه تمام او بپردازید یا وقت خود را صرف ...
داستانِ همسایهِ متوهمِ ساطوربه دست
اما احساساتش را ببینید| به این معنی که اگر فرد ادعا می کند مورد شنود واقع شده، اگر می گوید صداهایی از آپارتمان بالایی شنیده و ... حرف او را تایید نکنیم چرا که این تایید می تواند مرز بین واقعیت و توهم را بیش از پیش مبهم کند اما در عین حال منکر احساسی که فرد تجربه می کند هم نباشیم. به عنوان مثال وقتی از شنود حرف می زند، از احساسش بپرسیم یا با عبارتی مانند نگران هستی؟ به او نشان دهید که احساسات او ...
دردهای بی پایان یک سوگ ابرازنشده؛ با سوگواران کرونا چه کنیم؟
پردازش افکارش را انجام بدهد. این کار هم از طریق شنونده بودن، ممکن است. حرف زدن راجع به احساسات و رخداد، مهم نیست چقدر درست یا غلط، به فرد سوگوار کمک می کند افکارش را فرم بدهد. چطور مرگ را برای کودکان فهمیدنی کنیم؟ توصیه های یک روان شناس به خانواده های داغداری که فرزند کوچک دارند: وقتی درباره سوگ در کودکان صحبت می کنیم، یک نکته مهم را باید مدنظر داشته باشیم؛ شکل ...
آیا من حسودم؟
به گزارش مشهد فوری ، در همه افراد بدون شک کمی حسادت طبیعی است. اما اگر این حسادت عمیق شود و از حد اعتدال بگذرد موجب آزار خود فرد و حتی اطرافیان می شود. حسادت علل مختلفی دارد و بسته به سن، جنسیت و حتی گذشته فرد متفاوت است به همین دلیل در این بخش علل حسادت را بیان می کنیم. حسادت چیست؟ حسادت از هیجانات طبیعی است و زمانی به وجود می آید که شخص احساس کند آنچه دارد کمتر از چیزی است ...
این 4 کار کودک شما را همدل بار می آورد
به آنچه دیگران تجربه می کنند، دارند. به عنوان مثال در حدود 2 سالگی آنها می توانند خود به خود و بدون درخواست از آنها به کودک دیگری کمک کنند. در حدود این سن، کودک نوپا شما می تواند کودک گریان دیگری را نشان دهد و به قول آنها متاسف است از طرف دیگر، او هنوز نمی تواند خودش را جای دیگری بگذارد و بفهمد چه احساسی دارد یا چرا. روابط بین 3 تا 5 سالگی روابط با دیگران برای کودک شما اهمیت ...
توصیه هایی برای درمان استرس پس از سانحه
زندگی نظیر والدین و خانواده و دوستان صمیمی مهم ترین گام برای درمان اختلال استرس پس از سانحه دانست و تصریح کرد: اگر اطرافیان و نزدیکان افراد مبتلا به این استرس به عنوان یک همراه و همدل و همدم با آنها همراهی و اعتماد آنها را به خود جلب و از این اعتماد استفاده درست کنند تاثیر زیادی بر سرعت و عمق روند بهبودی فرد بیمار خواهند داشت. این روانشناس اجتماعی به اهمیت فعالیت بدنی، ورزش و در نتیجه ...
دلم می خواهد دوباره با شوهر سابقم ازدواج کنم
، والدین تان و تمام مسائلی که یک زوج در آستانه ازدواج صحبت می کنند، گفت و گو کنید. قبل از اعلام نظر به همسر و خانواده تان، مراجعه به یک مشاور معتمد و با صلاحیت، ضروری است. تردید در بازگشت دوباره به دلایل زیادی اتفاق می افتد که شاید برخی از این دلایل برای شما روشن نباشد، شاید هم حس برگشت، یک حس موقت و ناشی از فشارهای مختلف باشد. روان شناس به شما کمک می کند تا با این افکار و احساسات ضدونقیض ...
تست روانشناسی اسکیزوفرنی
این تست برای اکثر افراد کمتر از 2 دقیقه طول می کشد و نتایج فوری را به همراه خواهد داشت. بیشتربخوانید: آشنایی با اختلال شخصیت اسکیزوفرنی علائم اسکیزوفرنی علائم اسکیزوفرنی با دو یا چند مورد زیر مشخص می شود که توسط شخص به طور مداوم برای حداقل یک ماه تجربه می شود: هذیان، توهم، گفتار نامنسجم (یا گفتاری که به سرعت از یک موضوع به موضوع دیگر تغییر می کند، بدون اینکه رشته ای ...
درمان پانیک یا حمله وحشت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ پانیک، یکی از اختلالات اضطرابی است. اختلالات اضطرابی انواع مختلفی را شامل می شوند. به عنوان مثال، وسواس ، افسردگی ، اضطراب اجتماعی، فوبیا و ... نیز از انواع اختلالات اضطرابی به شمار می روند. حملات پانیک، احساس ناگهانی و غیرمنطقی ترس و اضطراب است که باعث علائم جسمی مانند ضربان قلب تند، تنفس سریع و تعریق می شود. بعضی از افراد چنان از این حملات می ...
درباره اختلال خواب و روش های درمان آن
...، اختلال در چرخه خواب و تجربه رؤیا ها یا کابوس های شفاف (یعنی زمانی که فرد آگاه است که رؤیا می بیند و روی رؤیای خود کنترل دارد و حتی می تواند صحنه رؤیا را به میل خود تغییر دهد). ایجاد الگو های سلامت خواب بسیاری از آمریکایی ها اکنون به استفاده از دارو های خواب آور داروخانه ای مانند ملاتونین (که آمار فروشش در سال 2020، 42 درصد افزایش یافت) روی آورده اند. نظر دکتر ماس این است که ...
غیرعادی ترین مشکلات پوستی؛ از عرق رنگی تا بیماری ماهی!
شاید منجر به بروز جراحت در شما نشود، اما غالباً علائمی مانند خارش، سرخی، خشکی، ضخیم شدن، و تاول زدن پوست در فرد بروز می کند. وازلین که باعث نرمی پوست می شود و برخی دارو ها که برای از بین بردن زگیل و پینه استفاده می شود در این زمینه می تواند مفید باشد. با این حال، سایر دارو های مرتبط با پوست نه تنها ممکن است باعث التیام سندرم نشود، بلکه شرایط را بدتر کند. 2 - کرومودیدوز شاید عجیب به نظر ...
چگونه منفی بافی را کنترل کنیم؟
منفی می توانند باعث آسیب هایی شوند که حتی قابل دیدن نیستند، پس این افکار را باید کنترل کنید. مسلماً حرف زدن ساده تر از عمل کردن است تعریف منفی بافی چیست؟ تعریف منفی بافی و انرژی منفی بصورت عامیانه سخت است اما مسلماً همه شما این موضوع را تجربه کرده اید مواجه باآدم هایی که درزندگی شکست خورده ویا درقبال هر مشکلی تاسف خورده وناله می کنند وهمواره سخنان منفی و انرژی منفی را ساطع می ...
عوارض مصرف بی رویه کربوهیدرات ها از اضافه وزن تا مشکلات قلبی
. کربوهیدرات ها حاوی حداقل فیبر مورد نیاز بدن هستند. شایع ترین نشانه های مصرف بیش از حد کربوهیدرات احساس تنبلی یا خستگی اگر پس از غذایی که مصرف کرده اید احساس خواب آلودگی و نیاز به چرت زدن به سراغ شما می آید، این می تواند به واسطه کربوهیدرات های مصرفی شما شکل گرفته باشد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها موجب افزایش سطوح قند خون می شود که افزایش ناگهانی و سریع انرژی را به ...
توصیه های مهم برای کاهش استرس داوطلبان کنکور
وعزم فرد دانست. وی با اشاره به اهمیت نگرش افراد نسبت به استرس، گفت: برداشت داوطلب از استرس بسیار اهمیت دارد ؛ اگر به استرس و اضطراب ناشی از کنکور به عنوان یک چالش بنگرد باعث بهبود عملکرد وی می شود و در صورتی که آن را یک تهدید ببیند و احساس کند مهارت و توانایی کافی برای مقابله با آن ندارد منجر به کاهش عملکرد وی در امتحان می شود. کیانی مقدم با بیان این نکته که تبعات استرس ناشی ...
ترک اعتیاد بازگشتی دوباره به زندگی ایده آل
، رفتار شود . دومین مورد از اهداف قرار گرفتن شخص در محیطی است که از هر گونه مواد اعتیاد اور عاری بوده و به هیچ عنوان معتاد نتواند به این مواد دست پیدا کند . محیطی مناسب برای زندگی شخص بیمار به مدت کوتاه و امکان دیدار و ملاقات با دوستان، فامیل و خانواده به جهت برخورداری از حمایت های روانی آنها از دیگر اهداف، آموزش مهارت های ارتباطی و بیان مشکلات و احساسات و آشنایی با افراد مشابه و ترک کرده و کمک از ...
چگونه تاب آوری هنگام بهبودی از اعتیاد را کنترل کنیم؟
شما را در برابر چالش های آتی، تاب آور تر می سازد. شبکه ای که ساخته اید، می تواند منبعی از حمایت معنوی و عملی و راهنمایی خوب از طرف افرادی باشد که در جایگاه شما قرار داشته اند. باید به خاطر داشت که هیچ فردی به تنهایی موفق نخواهد شد. اگر تنها یک شخص باشد که فرد بتواند به آن اعتماد کند - نزدیکترین دوست یا درمانگرش- به طرز قابل توجهی فشار او را سبک خواهد کرد. از بین بردن نگاه صفر و صدی ...
راهکارهایی برای مدیریت استرس بعد از امتحان
برای دانش آموزان تابستان امسال نیز در مقایسه با سال های عادی بسیار متفاوت به نظر می رسد. بسیاری از آنان دچار ترکیبی از احساسات ازجمله احساس استرس و اضطراب در مورد نحوه اعطای نمرات و تاثیر آن بر آینده خود هستند. جیل دافی، رئیس اجرایی هیئت امتحانات انگلیس اظهار کرد: بسیاری از دانش آموزان از دست دادن عزیزان یا درد و یا بیماری را تجربه کرده اند و همه دانش آموزان قطعا دوری و جدایی بیشتری از ...
درمان سرگیجه؛ علت سرگیجه چیست؟
فرادید | سر گیجه و تار شدن بینایی ممکن است علت های متفاوتی داشته باشند. تعیین دقیق علت ریشه ای مشکل می تواند به انتخاب بهترین گزینه درمانی کمک شایانی کند. سرگیجه می تواند در موارد مختلف برای افراد گوناگون اتفاق بیفتد و ممکن است به دلایل یا موقعیت های متفاوتی ایجاد شود. تعدادی از افراد این وضعیت را به صورت احساس گیج خوردن بیان می کنند، در حالی که برخی دیگر توصیف می کنند احساس می کنند دنیا دور سرشان تاب م ...
چرا برخی افراد همچنان از لحاظ عاطفی نابالغ می مانند؟
بودن آنها اطمینان حاصل کرده باشد؛ به طور مثال فرد قبل از ابراز علاقه به کسی از اینکه واقعا آن شخص را دوست دارد و این حسی زودگذر نیست مطمئن شده باشد. همچنین فردی دارای بلوغ عاطفی در روابط خود دارای استقلال عاطفی است. به این معنا که شخص مسئولیت عواطف خود را برعهده گرفته و می پذیرد و اگر در صورت ابراز علاقه جواب منفی شنید دیگران را مورد پرخاشگری و حمله قرار نمی دهد بلکه این حق انتخاب و اختیار را به ...
فواید بیدار شدن هر روز در یک ساعت مشخص
سازگاری راهی حیاتی برای تبدیل عادت به یک برنامه روزمره است که سلامت روحی، عاطفی و بیولوژیکی را کنترل می کند. بیدار شدن از خواب در ساعت مشخص شما را در مسیر حفظ سلامتی قرار می دهد و فوایدی دارد که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به آن خواهیم پرداخت. باعث قابلیت اطمینان و ثبات در طول روز می شود بیدار شدن در یک ساعت مشخص ممکن است باعث اعتبار و اعتماد فرد شود. همه افراد با ...
هر آنچه باید درباره رنگ درمانی بدانید
چیست؟ رنگ درمانی یک روش درمانی جایگزین است که از رنگ ها و فرکانس های آن ها برای بهبود مشکلات جسمی و عاطفی در بدن انسان استفاده می کند. رنگ درمانی به عنوان کروموپاتی، کروموتوتراپی یا ترمیم رنگ نیز شناخته می شود. همچنین در رنگ درمانی، رنگ اغلب با احساسات فرد در ارتباط است. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده است که برخی افراد هنگامی که به رنگ قرمز نگاه می کنند، ضربان قلبشان افزایش پیدا می کند که این مسئله ...
6 باور غلط درباره خشم
... خیلی از مشکلات ما در روابط خانوادگی، محیط کار و جامعه از نداشتن مهارت مدیریت خشم ناشی می شود. در این مواقع یادگیری این مهارت ها و استفاده از مشاوران می تواند در کاهش رفتار های پرخاشگرانه و مخرب موثر باشد. روش شناخت درمانی در روانشناسی تا حد زیادی به درمان اختلال های ناشی از عدم کنترل خشم کمک می کند. 4. خشم فقط در ذهن ماست خشم بیشتر از یک واکنش ساده در مغز ماست ...
تضمین آرامش درون با چند راهکار ساده
فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ اگر حتی لحظات کوتاهی آرامش عمیق درونی را تجربه کرده باشید ، خواهید دانست که رسیدن به آرامش تا چه حد لذت بخش و روح افزاست . ما همه دوست داریم در دقایقی احساس آرامش درونی را تجربه کنیم . یکی از خصوصیات انسانی و معنوی که در دنیای امروزی مورد چالش قرار گرفته ، آرامش است ، چه آرامش درونی و چه آرامش جهانی . به نظر می رسد که ...
استرس و مخرب ترین پیامدهای آن بر سلامتی
. ناگفته نماند که استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در مغز شده و کنترل احساسات را برای این عضو بدن دشوار می سازد. همینطور فشار خون را بالا می برد و با حفظ مایعات در بدن ، فشار بیشتری را به قلب وارد می کند. افزایش خطر ابتلا به افسردگی استرس از توانایی مغز برای سالم بودن کاسته و به افسردگی دامن می زند.کمبود خواب یا به سختی خوابیدن ،احساس غم یا ناتوانی در لذت بردن و تمایل به گریه ...
مدل های درمان مصرف الکل و سایر مواد هنگام کار با افراد ناشنوا و کم شنوا
معتاد به وسیله جایگزینی محیط اجتماعی یا تغییر واکنش های سازگاری شخص با عوامل استرس زای محیطی است. راهبردهای تغییر محیط شامل خانواده یا زوج درمانی، حضور در گروه های خودیار که مشتمل بر افرای است که مواد مصرف نمی کنند و پرهیز از محیط های استرس زایی که در آن مواد به راحتی در دسترس فرد هستند، می باشد. مدل کاهش آسیب: این روش، رویکرد سلامت عمومی است که با موضوعات مرتبط با مصرف الکل و ...
همه چیز درباره شکست عشقی در مردان
دارند که در روابط انسان ها تاثیر گذاشته و باعث جدایی و قطع رابطه می شوند. برای مثال ممکن است زوج ها در شروع رابطه دروغ هایی به یکدیگر گفته باشند که آشکاری آنها باعث اختلاف و بی اعتمادی می شود یا خانواده ها برای جدایی فشار بیاورند. اما روانشناسی شکست عشقی در مردان که باعث جدایی می شود به دلیل برخی مشکلات متفاوتی نسبت به زنان اتفاق می افتد: • تمرکز بیش از حد روی کار یکی از مهم ...
چرا شوهرها به حرف خانم شان گوش نمی دهند؟
انجام همزمان چند کار را دارند، منطقی است که بتوانند با شخصی که حتی در اتاق دیگری است، گفت وگو کنند! از طرف دیگر، مردان چنین گفت وگوهایی را بسیار دشوار می دانند. بدون هیچ عامل تحریک کننده بصری و قابل مشاهده ای، مکالمه برای مرد به راحتی معنای خود را از دست می دهد. برای این که گفت وگوی معناداری با همسرتان داشته باشید، بهتر است صبر کنید تا او درست مقابل شما قرار بگیرد. از حرف های حاشیه ای ...
