قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا کدام مواد غذایی را باید بیشتر مصرف کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علت پرش ناگهانی بدن در خواب
...> اختلالات سیستم عصبی اختلالات ژنتیکی استرس بسیاری از افراد به دلیل استرس و فشار های روانی در زمان خواب پرش ناگهانی اندام ها را تجربه می کنند. اسپاسم عضلانی گاهی حرکات غیر ارادی عضلات در هنگام خب تنها یک اسپاسم عضلانی است. اسپاسم های شبانه در میان بسیاری از افراد متداول هستند و در اثر خستگی عضلانی اتفاق می افتند. عوارض جانبی برخی از دارو ها پرش ...
علت گرسنگی مداوم؛ چرا همیشه گرسنه ایم؟
خواب می تواند به سطوح بالاتر گرلین منجر شده و گرسنگی و هوس های غذایی مداوم را موجب شود که شرایط خوبی برای کاهش چربی های اضافه بدن نیست. افزون بر این، کمبود خواب سطوح لپتین را کاهش می دهد که هورمون احساس سیری است. انجام ورزش بدون تأمین سوخت کافی گاهی اوقات افراد بدون این که تغییرات لازم در رژیم غذایی خود ایجاد کرده تا سوخت مورد نیاز انجام ورزش تأمین شود، شدت تمرینات ورزشی خود را ...
9 کاری که هر روز صبح انجام می دهید و باعث چاق شدن شما می شود!
بایدها و نبایدها در مورد عادتهای صبح آورده شده است: 1.خواب خواب کافی برای یک سبک زندگی سالم مهم است ، اما (متاسفانه) خواب زیاد نیز برای شما مضر است. بهتر است جمعه تا ساعت 1 بعد از ظهر در رختخواب نمانید. خواب زیاد خطر ابتلا به دیابت و مشکلات قلبی را افزایش می دهد. بعلاوه ، اگر در بیدار شدن خیلی دیر کنید، این بدان معناست که مجبورید صبحانه را حذف کنید. 2.صبحانه ...
پر فروش ترین محصولات افزایش وزن 2021 !!
شرکت گین آپ قرص چاقی بدن آن میباشد. این قرص هم مانند پودر آن از بهترین ترکیبات و مواد معدنی و پرتئین های مورد نیاز بدن ساخته شده است و تنها تفاوت آن با پودر آن قرص مانند بودن این محصول است که بدون نیاز به حل کردن و فقط با یک لیوان آب و قبل از وعده های اصلی باید استقاده شود. با مصرف قرص چاقی بدن گین آپ در همان هفته اول مصرف متوجه نتیجه مشهود آن در افزایش اشتها و وزن خواهید شد. همین الان ...
تاثیر شگفت انگیز خواب کافی در سلامت بدنی و روحی
رشد تومورها جلوگیری می کند. دقت کنید که اتاق خواب تاریک باشد و از استفاده از لوازم الکترونیکی قبل از خواب اجتناب کنید، تا به بدن شما کمک کند که ملاتونین داشته باشد. 3-کاهش استرس: وقتی بدنتان دچار کمبود خواب می شود, دچار استرس می شود. وظایف بدن به حالت آماده باش کامل در می آید که باعث فشار خون بالا و تولید هورمون های استرس می شود. فشار خون بالا خطر حمله قلبی و سکته را ...
سیستم ایمنی بدن با 5 راهکار تقویت می شود
، خستگی است! به هر حال نباید قدرت خواب خوب شبانگاهی را دست کم بگیرید. خواب به بدن امکان تغذیه و انرژی می دهد و پس از استرس های روزانه، نیروی تازه ای به سیستم ایمنی می بخشد. از سوی دیگر، کمبود خواب می تواند موجب کاهش مقدار گلبول سفید شود و در نتیجه توانایی بدن در مبارزه با عفونت، ویروس و بیماری رو به افول می گذارد. خواب کمتر از 7 ساعت، احتمال ابتلا به بیماری های ویروسی را ...
مصرف بیش از حد گوجه فرنگی چه خطراتی دارد؟
به نقل از ایندیا، یک جمله وجود دارد که می گوید مصرف بیش از حد هر چیزی مضر است که در مورد گوجه فرنگی نیز کاملا درست است. اگر بیش از حد گوجه فرنگی مصرف می کنید، مراقب باشید، زیرا ممکن است منجر به بروز برخی از عوارض جانبی در بدن شما شود. در ادامه به برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی اشاره شده است. رفلاکس اسید معده همانطور که می دانید گوجه فرنگی ماهیت اسیدی دارد ...
تمامی موادهای مخدر، اعتیاد روانی و جسمانی دارند
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، زهرا یوسف نژاد اظهار کرد: بیماری اعتیاد مدارهای عصبی مربوط به نظم، انگیزش و حافظه را در مغز دچار اختلال کرده و اختلال در این سیستم ها در مغز باعث بروز عوارض بیولوژیکی، فیزیولوژیکی، اجتماعی و روحی می شود. وی با بیان این که دو نوع اعتیاد جسمی و روانی وجود دارد، گفت: اعتیاد جسمی پاسخ فیزیولوژیک بدن نسبت به ورود و تأثیر مواد جدید به بدن است که معمولاً با ...
با مصرف این ویتامین ها وزن خود را کنترل کنید
شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف ...
ادویه های درمانگر را بشناسیم
. برای این کار می توانید یک قاشق زنجبیل رنده شده معادل 5 گرم را با یک لیوان آب مصرف کنید. همچنین می توانید مقداری عسل و چند قطره لیموترش نیز به نوشیدنی تان اضافه کنید. می توانید روزانه 2 تا 3 مرتبه از این نوشیدنی میل کنید. اگر فشارخونتان بالاست بهتر است قبل از مصرف و یا زیاده روی با پزشک خود مشورت کنید. دارچین برای کاهش میزان قند خون توجه کنید! قبل از اینکه بخواهید از ...
علت و درمان جوش های روی سینه چیست؟
...> افرادی که مستعد به جوش روی سینه هستند با استفاده منظم از این نوع شامپو بدن همچنین پس از ورزش می توانند از بروز آکنه ها جلوگیری کنند. درمان دارویی درمان های داروخانه ای (OTC) بدون نسخه و درمان های خانگی برخی مواقع به اندازه لازم مفید نیستند. اگر شما در این وضعیت قرار دارید با مراجعه به پزشک و تجویز دارو از طرف او می توانید از درمان دارویی آکنه استفاده کنید. درمان های دارویی تجویز شده ...
اگر می خواهید سالم بمانید، صبح این 10 غذا را نخورید
داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن آن ها در صبح اجتناب کنید. ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و پس از واکسن کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید-19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه مناسب قبل و بعد از واکسیناسیون برای تقویت سیستم ایمنی بدن و اثر بخشی بیشتر آن نقش بسزایی دارد. به گزارش شفاآنلاین :کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: با توجه به تنوع واکسن ها توصیه می شود که هر واکسنی که مجوز های وزارت بهداشت را دارد، تزریق شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: هر نوع واکسن علائمی مانند درد ...
تبلیغات نوشابه های انرژی زا؛ راست یا دروغ؟
اینگونە نوشابەها برای اولین بار سبب ایجاد استرس و تشویش در افراد خواهد شد؛ زیرا بە دلیل دارا بودن کافئین بر سیستم آدنوزین اثرگذارند و استرس و اضطراب را در افراد ایجاد و باعث افزایش انرژی خواهند شد. وی بە تداخل داروها با این نوشابەها اشارە کرد و افزود: افرادی کە در حین مصرف این نوشابەها از داروهای خاصی استفادە می کنند، بە دلیل وجود کافئین در این نوع نوشابەها ممکن است عوارض دارویی در پی ...
30 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند/ 5 روش علمی برای درمان چاقی
... وی با بیان اینکه هیچ یک از دارو های ضد اشتها در ایران که مورد تجویز قرار می گیرند مبنای علمی ندارند و مورد تأیید جوامع علمی نیستند عنوان کرد: تنها دارویی که در دنیا مورد تأیید است و باعث کاهش اشتهای افراد چاق می شود دارویی به نام بِلویک است که ما در ایران چنین دارویی نداریم. دلشاد 95 درصد علت چاقی ها را ناشی از پرخوری و عدم تحرک دانست و تأکیدکرد: افراد مصرف غذا های پرکالری و حاوی مواد قندی و چربی زیاد و میزان استرس ها را به حدأقل رسانده و از مواد کم کالری به ویژه سبزیجات و میوه ها استفاده بیشتری کنند و خواب مناسبی داشته باشند. ...
معرفی 5 داروی تب بر ؛ عوارض، هشدارها و موارد منع مصرف
میلی گرم و در روزهای بعد بیشتر از 1000 میلی گرم مصرف نشود. مهم ترین عوارض: سرگیجه، کوفتگی، تهوع، واکنش های آلرژیک، زنگ زدن گوش، سوزش سر دل و درد معده ناپروکسن یک داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) است. با کاهش هورمون هایی که باعث التهاب و درد در بدن می شوند، تأثیر می گذارد. از ناپروکسن برای درمان درد یا التهاب ناشی از بیماری هایی مانند آرتروز، روماتیسم ستون فقرات، التهاب ...
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
تشنگی کمی می کنند. از نظر فیزیکی استقامت ندارند و فعالیت ذهنی آن ها آهسته است. افراد با این مزاج، شرایط مرطوب و سرد را نمی توانند تحمل کنند، کم عرق می کنند، خواب آن ها سنگین است و هشت ساعت یا ساعات بیشتری برای خوابیدن در روز احتیاج دارند، افراد با این مزاج می توانند در روز، دو وعده غذا با حجم متوسط مصرف کنند. سرد و خشک افراد با مزاج سرد و خشک، بدن استخوانی و باریک اندام، با ...
اتفاقاتی که با عدم مصرف آب در بدن رخ می دهد
بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند: آلرژی و آسم: هنگامی که بدن آب خود ...
5 ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود می کنند
می شود و دلایل زیادی وجود دارد که این اتفاق می افتد. التهاب مزمن می تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. این آسیب خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و آلرژی را افزایش می دهد: گیلاس گیلاس دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ضد التهاب است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنند. استرس اکسیداتیو، درصورتی که ...
دلیل قرمزی چشم+درمان
eye) بررسی کند. در صورتی که عارضه ویروسی است، بهبود آن با نسخه پزشک دو یا سه هفته زمان می برد و اگر از نوع باکتری باشد، با قطره های تجویزی پزشک درمدت چند روز بهبودی حاصل می شود. شنا کردن نمک آب دریا خشک کننده است و چشم را قرمز می کند. استخر ها نیز حاوی مواد شیمیایی سوزش آوری مانند کلر هستند که می توانند باعث از بین رفتن باکتری های خوب چشم شوند و سوزش و قرمزی در چشم ...
6 رازی که در هوس های غذایی نهفته است
هوس های غذایی گاه ناشی از کمبود برخی مواد مغذی در بدن هستند اما احتمال این که هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند نیز مطرح است. زنان بیشتر از مردان دچار هوس های غذایی می شوند. رایج ترین علل این هوس ها از این قرارند: 1- سردرد میگرنی هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردردهای میگرنی شروع شود. مصرف خوراکی ھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد ...
علائم کورتیزول بالا و راه های پایین آوردن آن
کربوهیدرات کمی دارند، میزان کورتیزول را در سطح پایین تری نگه می دارند و سبب می شوند از نشانه های کورتیزول بالا دور بمانید. 5. آب بنوشید مطمئن شوید با نوشیدن مقدار زیادی آب رطوبت بدن تان را حفظ می کنید. اگر هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از به خواب رفتن یک لیوان آب بنوشید، کمک می کند میزان کورتیزول تان را پایین نگه دارید. 6. مکمل های ضد استرس مصرف کنید ویتامین های ...
راهکارهای تنظیم خواب در روزهای طولانی تابستان
.... با بیشتر شدن روابط اجتماعی و تعاملات زندگی در تابستان، ممکن است اتفاقاتی مانند تاخیر در غذا خوردن یا مصرف الکل بیشتر برایمان روی دهد. همچنین ممکن است ساعت خواب ما کاهش یابد زیرا معمولاً دیرتر به رختخواب رفته و با آفتاب صبح زود بیدار می شویم. برنامه ریزی روزانه، خنک نگه داشتن درجه حرارت منزل یا محل استراحت و تمرین برای کاهش اضطراب و استرس از جمله راهکارهایی است که می تواند به بهبود وضعیت خواب در روزهای طولانی و شب های کوتاه تابستان کمک کند. منبع: بهداشت نیوز ...
چند راهکار برای درمان خواب رفتگی دست و پا
به گزارش ایلنا، محمد جواد اسلامی پور در رابطه با خواب رفتن دست و پا اظهار کرد: برخی از افراد زمانی که برای مدت طولانی به صورت دو زانو یا چهار زانو می نشینند یا مدتی دست و پای خود را حرکت نمی دهند احساس خواب رفتن دست و پا و بی حسی این بخش های بدن را می کنند. وی افزود: سوزن سوزن شدن و درد در دست ها و پاها از دیگر نشانه های خواب رفتن دست و پا به شمار رفته و در حالت پیشرفته زمانی که فرد شب ...
خواص شگفت انگیز چای بابونه برای لاغری و پوست
مفاصل و نقرس روی محل درد بمالید. نحوه مصرف بابونه برای زخم معده یکی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم و ورم معده است و افراد مبتلا به این مشکلات می توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند. یک لیوان چای غلیظ بابونه، حاوی چهار قاشق چایخوری بابونه در یک لیوان آب جوش، را صبح ناشتا بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و بعد از 15 ...
چرا نباید برای رژیم گرفتن، وعده صبحانه را حذف کرد؟
کسانی که صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم و چاقی ناشی از مقاومت به انسولین و تنظیم هورمون هستند. ضمناً نخوردن صبحانه، ریسک حملات قلبی و فشارخون بالا را نیز افزایش می دهد. بدنتان را از مواد مغذی مورد نیازش محروم می کنید وقت صبحانه زمان بسیار خوبی است تا مواد مغذی ضروری بدنتان را که طی روز به آن ها نیاز دارید به آن برسانید، مانند فیبر و انواع ویتامین ها ...