خانه
تغذیه مناسب قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از ایندیا، داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد ...
خطرناک ترین غذا در تابستان
فصل گرما، مرغ از داخل شروع به خراب شدن می کند. اگر واقعاً مرغ را دوست دارید، خود آن را بپزید: (مرغ یا گوشت گاو) بخرید، پیاز، هویج، کره اضافه کنید و اینگونه از گوشت لذت ببرید، اما در انتخاب ماهی بسیار دقت کنید.وی افزود علاوه بر بو، تعدادی از علائم دیگر هنگام انتخاب ماهی کمک خواهد کرد. ماهی های کهنه می توانند طعم ترش یا تلخی داشته باشند. در فصل تابستان حتما دقت کنید از فروشگاه های معتبر و مناسب ماهی را خریداری کنید. همچنین نباید ماهی را سرخ کرد بلکه بهتر است ماهی در آب خود پخته شود، بعد از پخته شدن نیز می توان از روغن زیتون، کنجد و هسته انگور به میزان کم استفاده کرد. ...
بهترین زمان خوردن سیب چه زمانی است؟
که سیب را بعد از غذا مصرف کنند که موجب لینت مزاجشان می شود، البته با فاصله یک ساعت بعد از غذا. بهترین زمان مصرف سیب، صبح است. پوست سیب دارای فیبر غذایی پکتین است که کبد را برای تولید صفرای مورد نیاز برای تجزیه غذا به هنگام گوارش تحریک می کند. پس اول از همه، صبح یک سیب بخورید تا به هضم هر غذایی که در دستگاه گوارشی شما باقی مانده کمک کرده و بعد، خوردن صبحانه خود را شروع کنید ...
املت لوبیا شاپوری، صبحانه اصیل گیلانی + طرز تهیه
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، املت یکی از غذاهای ساده، خوشمزه و بسیار محبوب در بین ما ایرانی هاست که برای تمام وعده های غذا در طول شبانه روز مناسب است و این روزها در منوی قهوه خانه ها و رستوران ها هم جایگاه ویژه ای دارد. املت لوبیا شاپوری یکی از غذاهای سنتی گیلان است که در واقع یک املت قهوه خانه ای است و بیشتر به عنوان صبحانه در قهوه خانه های سنتی و در ماهی تابه رویی سرو می شود. این املت ...
14 غذای لاغر کننده و خوشمزه برای کاهش وزن سریع
. 3. سیب مصرف یک سیب به صورت روزانه ممکن است که از افزایش چربی های دور کمر جلوگیری کند. با توجه به مطالعات متعدد، این میوه مورد علاقه بسیاری از افراد سبب کاهش وزن و چربی بدن می شود. علاوه بر داشتن 95 کالری برای هر سیب متوسط، همچنین پکتین، فیبر محلول را فراهم می کند و اسید اورسلیک که می تواند فرد را به مدت طولانی تری سیر نگه دارد، در عین حال که از ذخیره کالری های اضافی به عنوان ...
ترفندهای کاهش وزن با 14 تغذیه خوشمزه
قطعه) حاوی تنها 50 کالری است. چگونگی بهره بردن از آنها: دیپ سبزیجات در گاکامول خوشمزه، استفاده از آووکادوی قطعه شده به عنوان تزئین سالاد، بصورت له شده با تن و یا تخم مرغ پخته برای سالاد تن با تخم مرغ عادی عالی است. 2. انبه انبه ها یکی از بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از مصرف بیش از حد شیرینی است در عین حال که رژیم غذایی را بهبود بخشیده و وزن را کاهش می دهد. یک فنجان انبه ...
باید و نبایدهای رژیم لاغری
فرادید | برای نتیجه گیری زودتر رژیم لاغری و کاهش وزن، علاوه بر ورزش و پرهیز از دریافت کالری اضافی، باید ها و نباید های ساده ای در مصرف مواد غذایی وجود دارد که می تواند کمک فراوانی به روند کاهش وزنتان کند. جالب است بدانید که شناخت و پایبندی بودن به این باید ها و نباید ها می تواند در داشتن تغذیه سالم و متعادل در آیند و روز های بعد از کاهش وزن و رسیدن به اندام متناسب نیز کمکتان کند و باعث شود وزنی که برای رسیدن به آن تلاش کرده اید، ثابت بماند و دوباره چاق نشوید. 1- سعی نکنید کالری ذخیره کنید جا انداختن صبحانه یا شام باعث می شود بعدا بیشتر به سمت غذاهای پر ...
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
. طبق تحقیقات آزمایشگاهی ، به این نتیجه رسیدند که تیموکینون موجود در روغن سیاه دانه ممکن است باعث کاهش التهاب عصبی شود و ممکن است به محافظت در برابر اختلالات مغزی مانند آلزایمر یا بیماری پارکینسون کمک کند . حتما بخوانید : بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه زمانی است ؟ طبق مطالعات انجام شده در طب سنتی به این نتجه رسیدند که استفاده از سیاه دانه تاثیر خوبی در تخمک گذاری دارد و اثر آن ...
چگونگی جذب بهتر ویتامین D
: 1- مکمل ویتامین D را همراه با کلسیم بخورید. 2- از مصرف روغن های معدنی همراه با مکمل ویتامین ویتامین D خودداری کنید، زیرا با جذب ویتامین D تداخل می کنند. 3- از مصرف بیش از حدّ دارو های آنتی اسید خودداری کنید، زیرا آنها نیز با جذب ویتامین D تداخل می کنند. اگر دچار ناراحتی معده دائمی هستید، در مورد مصرف دارو های آنتی اسید با پزشک خود مشورت کنید. 4- دارو های ...
مهم ترین سپر دفاعی بدن در مقابل کرونا چیست؟
یک متخصص تغذیه گفت: از خوردن غذا هایی که خوب پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی، نیمرو، کباب های مغز پخت نشده باید خودداری شود و در صورتی که علایم سرماخوردگی دارید، از غذا های آبکی مانند سوپ و آش همراه با آبلیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید. یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه مناسب، مهمترین سپر دفاعی مناسب برای مقابله با ویروس کرونا و ابتلا به آن محسوب می شود. سمیرا مرادی اظهار کرد ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
500 کیلوکالری و 30 گرم قند تصفیه شده است. مواد تشکیل دهنده دونات سطح قند خون افراد را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد بنابراین فرد در طول روز احساس خواب آلودگی خواهد داشت. نان سفید افراد زیادی در وعده صبحانه از نان سفید استفاده می کنند، اما گزینه مناسبی به نظر نمی رسد زیرا هیچ ارزش غذایی ندارد. زمانی که با مربا یا شکلات صبحانه مصرف شود تأثیرات مخرب تری بر سیستم گوارش بدن ...
معرفی فواید خربزه
آن حضرت می گوید: البطیخ علی الریق یورث الفالج؛ مصرف خریزه به صورت ناشتا باعث سستی اندام و فلج آن ها می شود. همچنین در روایتی دیگر می فرماید: البطیخ علی الریق یورث القولنج؛ خوردن خربزه در ناشتا باعث قولنج می گردد. وی ادامه داد: امام صادق علیه السلام می فرمایند خربزه بخورید؛ چرا که در آن، 10 ویژگی است: [مانند]دنبلان کوهی است، نه دردی در آن هست و نه فسادی؛ خوراک است؛ نوشیدنی است؛ میوه است ...
غذا های کاهش دهنده وزن برای کسانی که ورزش نمی کنند/ کودک هوش را از چه کسی به ارث می برد؟ / هشداری مهم ...
... گوجه فرنگی از جمله مواد غذایی به شمار می رود که به گفته متخصصان مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به بروز مشکلات جدی برای افراد شود. هشداری مهم درباره نحوه نگهداری تخم مرغ در یخچال متخصصان تغذیه هشدار می دهند که نباید تخم مرغ را در ناحیه در یخچال نگهداری کرد. خطری پنهان درباره اسکاج ها که سلامتی را تهدید می کند گرچه از اسکاج ها برای تمیزی ظروف ...
برای تزریق واکسن کرونا باید ناشتا باشیم؟
بنابراین برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن ، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف شود و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های تازه و مواد حاوی آهن و ویتامین مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی میل شود. همچنین مصرف موادی چون شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر همراه با گوجه فرنگی و خیار توصیه می شود. برای کاهش استرس در حین ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
با این رژیم غذایی سالم بر طول عمر مفید خود بیفزایید
ساده و غیرشیرین استفاده کنید. هر روز صبحانه بخورید اگر خیلی عجله دارید و برای نشستن و صبحانه خوردن وقت ندارید، خوراکی همراه داشته باشید. خوراکی های سبک برای صبحانه شامل خوراک صبحانه یا بیسکویت صبحانه، ماست، بلغور جو دوسر فوری یا میوه های تازه ی خورد شده است. کلوچه، دونات، و سایر محصولات پخته شده اغلب بیشتر از یک وعده هستند، بنابراین به اندازه وعده غذایی توجه داشته باشید. اگر ...
“لوبیا پلو با مرغ”، تجربه ناب یک غذای مجلسی
سرخ می کنیم و به آن فلفل و زردچوبه و نمک اضافه می کنیم. بعد از سرخ شدن لوبیا ها سینه های خرد شده مرغ را که از قبل آبپز کرده ایم به مواد اضافه کرده و رب را همراه زعفران دم شده به مواد می افزاییم و یک لیوان بر روی آنها آب می ریزیم و اجازه می دهیم نا نیم ساعت لوبیا ها و سس کاملا بپزد. در مرحله بعد برنج را آبکش می کنیم و لابه لا از سس مخصوص می ریزیم و کمی دارچین می پاشیم و دوباره مرحله بعد به همین روال انجام می دهیم. بعد از دم کشیدن بر روی برنج روغن حیوانی می دهیم. ...
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آم پول زدن دارند باید رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و ...) به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود. قبل از تزریق خواب خوب و راحتی داشته باشید همچنین شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب ...
طرز تهیه تخم مرغ پخته در سس گوجه فرنگی
تخم مرغ پخته در سس گوجه فرنگی یک صبحانه ایده آل به حساب می آید.اگر بخواهیم اسمش را راحت بگوییم همان املت خودمان است که غذای محبوب افراد بیشتر جامعه است . این غذا را هم می توان با گوجه فرنگی تهیه کرد و هم از رب یا پوره آن استفاده کرد. در بیشتر مکان هایی که صبحانه سرو می کنند این غذا به عنوان یکی از پارامترهای اصلی در منو دیده می شود و اکثر با رب گوجه فرنگی تهیه می شود. مواد ...
چرا نباید برای رژیم گرفتن، وعده صبحانه را حذف کرد؟
...> پروتئینی را که باید مصرف کنید از دست می دهید خیلی خوب است که روزتان را با صبحانه ای پروتئین دار شروع کنید. مصرف مقداری پروتئین بدون چربی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی کم چرب، انرژی تان را طی روز حفظ می کند. به این پروتئین ها، چربی سالم و غلات کامل یا میوه ای را نیز اضافه کنید. مثلاً تخم مرغ نیمرو شده با یک قاشق روغن زیتون همراه با نان سنگک یا نان تست چند غله. یک صبحانه متعادل باعث می شود ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
، بوقلمون و غلات سبوس دار را انتخاب کرده و از خوردن گوشت خودداری کنند. برای کاهش وزن بهتر است از غذا های دریایی، سبزیجات، آناناس، روغن زیتون و دانه های سویا استفاده کنید. از مصرف لبنیات، گندم، ذرت و لوبیا باید خودداری شود. گروه خونی B: کسانی که گروه خونی B دارند باید رژیم غذایی متنوعی از جمله گوشت، میوه، لبنیات، غذا های دریایی و غلات را انتخاب کنند. برای کاهش وزن، افراد نوع B باید سبزیجات ...
نقش مواد معدنی تخم مرغ در سلامتی/چه کسانی باید تخم مرغ مصرف کنند؟
های کبدی مصرف تخم مرغ کامل تا حد سه عدد در هفته باید محدود شود. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اضافه کرد: این محدودیت مصرف تنها در مورد زرده تخم مرغ است و مصرف سفیده تخم مرغ نه تنها خطری نخواهد داشت بلکه در این گروه های خاص، مفید هم خواهد بود. او افزود: در گروه های یاد شده باید از خوردن غذا های چرب همراه تخم مرغ خودداری کرده و روش پخت تخم مرغ بدون استفاده از روغن باشد. انتهای پیام/ ...
نخودپلو با مرغ زعفرانی، جایگزین لذیذ باقالی پلو
، زردچوبه، فلفل سیاه، ادویه مرغ، دارچین و کاری: به میزان لازم طرز تهیه نخودپلو ابتدا نخودفرنگی را با آب سرد و کمی نمک بپزید تا کاملاً پخته شود. اگر نخودفرنگی تازه در دسترس ندارید، می توانید از کنسرو نخود فرنگی استفاده کنید. یک قوطی کنسرو نخودفرنگی را به مدت 20 دقیقه بجوشانید و سپس آبکش کنید. برنج را که از قبل با نمک خیسانده اید، بجوشانید و آبکش کنید. توجه داشته باشید که در پلو ...
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های ...
کنترل فشار خون با 34ماده غذایی
. معمولا از این نوع فلفل به عنوان چاشنی غذا و بهبود طعم آن استفاده می شود. حتی می توانید آن را جایگزین نمک کنید. فلفل دلمه آب پیاز یک دوم قاشق چایخوری آب پیاز و عسل را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را 2 بار در روز به مدت 1 تا 2 هفته مصرف کنید. خیلی زود متوجه بهبود قابل توجهی در فشار خون خود خواهید شد. شما همچنین می توانید پیاز خام را همراه غذا بخورید. آب پیاز ...
خواص شگفت انگیز چای بابونه برای لاغری و پوست
مفاصل و نقرس روی محل درد بمالید. نحوه مصرف بابونه برای زخم معده یکی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم و ورم معده است و افراد مبتلا به این مشکلات می توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند. یک لیوان چای غلیظ بابونه، حاوی چهار قاشق چایخوری بابونه در یک لیوان آب جوش، را صبح ناشتا بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و بعد از 15 ...
16 میان وعده ی سالم و لذیذ برای افراد دیابتی که به کنترل قند خون کمک می کنند
1 . تخم مرغ آبپز تحقیقات نشان داده اند که تخم مرغ با وجود اینکه کلسترول دارد، اما اثر منفی روی سطح کلسترول خون نمی گذارد. تخم مرغ آبپز یک میان وعده ی بسیار سالم برای افراد مبتلا به دیابت به شمار می رود. این ماده ی غذایی مقدار زیادی پروتئین دارد؛ به طوری که یک عدد تخم مرغ بزرگ آبپز حاوی 6 گرم پروتئین است. پروتئین یک ماده ی مغذی مهم برای افراد دیابتی محسوب می شود، چون از افزایش بیش از حد قند خون بعد از غذا خوردن جلوگیری می کند. در یک مطالعه، محققان از 56 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 درخوا ...
چه زمانی برای مصرف ویتامین D مناسب است؟
خورشید قرار می گیرد ویتامین D می سازد. اما از آنجاییکه ریسک سرطان پوست با قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید وجود دارد، اگر دچار کمبود ویتامین D بودید شاید بهتر باشد مکمل آن را مصرف کنید. علائم کمبود ویتامین دی معمولاً چندان قابل توجه نیستند و بسیاری از افراد نمی توانند بفهمند که این ویتامین در بدن آن ها کم شده است. علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از: خستگی درد ...
مرغ برشته زعفرانی با سبزیجات خوش عطر
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، شما برای تهیه مرغ برشته باید از فر استفاده کنید ولی اگر فر ندارید می توانید روی گاز خودتان فر دست ساز بسازید برای این کار دو قابلمه را داخل هم قرار دهید قابلمه روحی بهتر است زیرا گرما را زودتر منتقل می کند دقت کنید کف قابلمه ها نباید با هم برخورد داشته باشند این کار مانند فر عمل کرده و مرغ برشته خواهید داشت. مواد لازم: ران مرغ 4 عدد ...
