خانه
میوه هایی که قند بالایی دارند را بشناسید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
های آزاد در رژیم مدیترانه ای اگر می خواهید رژیم مدیترانه ای بگیرید، باید از این مواد غذایی به صورت متنوع و متعادل در طول روز استفاده کنید: • سبزی ها: گوجه فرنگی، بروکلی، انواع کلم، انواع کاهو، اسفناج، پیاز، هویج ، خیار، کلم، ترب و سیب زمینی • میوه ها: انواع سیب، موز، پرتقال، هلو، گلابی، انواع توت، انواع انگور، انواع مرکبات، خرما، انجیر، خربزه، طالبی، انواع ملون و ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. بیشتر بخوانید: 6 فایده شگفت انگیز پوست هندوانه محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت ...
رموز تغذیه سالم و کنترل آن
ذهنی از یک کارت بازی، یک توپ تنیس، یک توپ هاکی، یک CD، چند تاس و یک لامپ داشته باشید. این تصویرسازی موجب می شود تا اندازه گیری درست غذا برایتان آسان تر شود. 14- سیب زمینی پخته را به اندازه یک وعده بردارید: 1عدد سیب زمینی متوسط = 1 موس کامپیوتر و برابر با یک پیمانه سبزیجات است. اگر از موس استفاده کرده باشید، به راحتی می توانید مقدار یک سیب زمینی را اندازه بگیرید اما یک سیب زمینی ...
کیک میوه ای بدون شکر
با شیر، تخم مرغ زده شده، پوست رنده کرده پرتقال آب پرتقال مخلوط کنید. عسل و مخلوط میوه را به مواد خشک اضافه کرده، آنقدر هم بزنید تا نرم و کش دار شود. مواد را با قاشق داخل قالب کیک آماده ریخته و روی سطح کیک را صاف کنید. کیک را در فر گرم کرده با حرارت 180 درجة سانتیگراد یا 350 درجه فارنهایت و یا عدد 4 فرهای گازی به مدت یک ساعت بپزید تا اگر سیخی را وسط کیک فرو بردید، مواد به آن نچسبند. قبل از بیرون آوردن کیک بگذارید درون قالب بماند تا سرد شود. نکته: برای تنوع در نوع میوه کیک میوه ای می وانید یک عدد موز رسیده پوره شده را جایگزین عسل کنید. ...
انجام دادن چه کار هایی پوستتان را مثل آینه شفاف می کند؟
...> نباید:"قبل از رفتن به رختخواب، صورت خود را بشویید"، توصیه دکتر Rahul Nagar، متخصص پوست "برای پوست خشک، از پاک کننده های خفیف غیر الکلی استفاده کنید. مقدار زیادی مرطوب کننده، استفاده کنید و از آب گرم بپرهیزید، زیرا پوست را بیش از حد خشک می کند. " 6. آب درمانی: باید:به بدن آبرسانی کنید، بطور روزانه، مقدار زیادی آب بنوشید، حداقل 8 لیوان در روز همچنین، میوه ها و سبزیجات آبدار مصرف ...
عوارض زیاده روی در مصرف سیب
یک انسان براساس جنسیت و سن به 20 تا 40 گرم فیبر در طول روز نیاز دارد. اگر میزان مصرف فیبر بدن از 70 گرم در روز عبور کند، عوارض زیاده روی ناشی از آن بروز می کند. 2- نوسان در میزان قند خون: سیب دارای سطح بالایی از کربوهیدارت است که می تواند باعث افزایش ناگهانی انرژی در بدن شود. زیاده روی در مصرف این میوه باعث نوسان قند خون شده و فرد را به مصرف بیشتر شیرینی و شکر تحریک می کند. ...
تمام خواص خیار را بشناسید
خیار فقط یک میان وعده یا یک ماده غذایی برای سالاد نیست. بلکه میوه ای جالیزی پر از خاصیت های تغذیه ای و آنتی اکسیدانی بی نظیر است. میوه ای که بیشتر افراد حتی افراد مبتلا به ناراحتی های گوارش و دیابت بدون نگرانی می توانند از آن استفاده کنند. امروز با خواص خیار در نت نوشت آشنا شوید. آب رسانی بدن 95 درصد خیار از آب تشکیل شده است. به همین دلیل بخصوص در روزهای گرم تابستان یا هنگام ...
معجونی شگفت انگیز که از کم خونی جلوگیری می کند
ضد پیری تسکین دهنده و خواص بازسازی کننده است که برای پوست عالی به شمار می رود. شما می توانید چند عدد خرما را در شیر در طول شب خیس کرده و صبح روز بعد به آن عسل بیافزایید؛ با این کار، یک خمیر نسبتا غلیظ درست کرده و آن را به مدت 15-20 دقیقه روی پوست (به منظور رفع چین و چروک) صورت قرار دهید. این کار را هفته ای یکبار انجام دهید. 4- تقویت بنیه بدن 100 گرم خرما حدود 15 ...
ترکیب این میوه با شیر از کم خونی جلوگیری می کند
به اعتقاد متخصصان تغذیه مخلوط شیر و خرما به پیشگیری از کم خونی و گردش بهتر خون کمک می کند.
محبوب ترین غذا های محلی ایران: همدان
همراه با آب قلم در یک قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط گاز قرار دهید تا چند جوش بزند. سپس عدس از قبل خیس شده، گشنیز خرد شده و مقداری نمک را در قابلمه بریزید و اجازه دهید تا آش روی حرارت ملایم گاز بپزد و جا بیفتد. آش برنج پس از حدود یک ساعت پخت، تبدیل به یک آش لعاب دار و غلیظ می شود. آن را در ظرف سرو بکشید و به آن بسته به ذائقه خود، ماست یا آبغوره اضافه کنید. آش برنج خود را با نعنا داغ ...
مزایای فراوان خیار
...: خیار برش که برای مصرف تازه تولید می شود و خیار ترشی که در پردازش نهایی به ترشی تولید می شود. خیار برش معمولا بزرگتر بوده و پوست ضخیم تر، در حالی که خیار ترشی معمولا کوچکتر است و پوست نازک تری دارد. این گیاه بسیار آسان رشد می کند و در اندازه ها، اشکال و رنگ های مختلف و در سراسر جهان کشت می شود و با توجه به عطر و طعم آن عمدتا خام خورده می شود یا در سالاد یا ساندویچ مورد استفاده قرار می ...
مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون!
مکمل آهن روشی موثر برای ارتقای مقدار آهن مورد نیاز بدن می باشد اما قبل از مصرف آن باید طبق دستور پزشک استفاده شود زیرا مصرف مکمل بسته به مقدار کمبود بدن شما تجویز می شود و نباید بیش از روزانه یک عدد مصرف شود. هنگام مصرف مکمل آهن ، برای جذب بهتر آن را به همراه یک لیوان آب پرتقال بنوشید. کم خونی یکی از شایع ترین مشکلات مرتبط باآهن بدن می باشد. درصورت مشاهده علائم کم خونی به پزشک ...
بهبود سلامت و رشد عضلات اسکلتی با مصرف پروتئین در اوایل روز
صبح مصرف شود. شیباتا می گوید: به طور کلی برای انسان ، پروتئین دریافتی در وعده صبحانه حدود 15 گرم است که کمتر از آن است که ما هنگام شام یعنی تقریبا 28 گرم مصرف می کنیم. یافته های ما به شدت از تغییر این هنجار و مصرف پروتئین بیشتر در هنگام صبحانه یا میان وعده صبح پشتیبانی می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با سرماخوردگی در فصل زمستان و پیشگیری از ابتلا به انواع ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون/ ناشتا واکسن نزنید
تأمین نمی شود گفت: بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (در مادران باردار دوز روزانه 1000و احد) مصرف شود. به گفته وی، سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم ...
از فواید سلامت شگفت انگیز خیار
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، خیار یکی از صیفی جاتی است که به لطف محصولات گلخانه ای در همه فصول مورد استفاده قرار می گیرد، ولی آیا از خواص آن اطلاعی دارید؟ خیار در خانواده هندوانه و خربزه قرار دارد و از نظر ابعاد و نوع مصرف تنوع زیادی از آن دیده می شود. برخی از ارقام خیار به صورت میوه و به تنهایی مصرف می شوند ولی بعضی مناسب سالاد یا تهیه خیارشور هستند. مطالعات بسیاری در مورد این ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
خبرگزاری میزان - بیتوته نوشت: در پوست انبه حاوی ویتامین های A و C فراوان است. این ویتامین ها به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کیفیت عالی فیبر پوست انبه آن را به یک تقویت کننده سوخت و ساز عالی تبدیل می کند، که ثابت می کند در کاهش وزن بیش از حد بسیار موثر است. این جزئی از خواص پوست انبه است برای اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید. پوست میوه ها و سبزیجات به عنوان یک پوشش محافظ برای گوشت ...
6 خاصیت بی نظیر عسل را بشناسید
. وقتی تری گلیسیرید خون (نوعی چربی) در بدن بالا می رود، خطر بیماری های قلبی و مغزی هم افزایش می یابد. همچنین تری گلیسیرید یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع2 است و مقاومت انسولینی در بدن ایجاد می کند. مصرف مداوم عسل می تواند از این نوع چربی کاسته و جلوی بیماری های قلبی و سکته مغزی را بگیرد. درضمن افراد مبتلا به دیابت می توانند به جای مصرف قند و شکر از عسل استفاده کنند. در ...
خواص انواع سرکه ها برای سلامتی بدن
باعث می شود که در ماه 500 گرم وزن کم کنید، برای لاغر شدن می توانید روزی سه مرتبه یک قاشق چای خوری سرکه را با یک لیوان آب مخلوط کرده و میل کنید. خواص سرکه انگور برای سلامت بدن و تناسب اندام سرکه انگور قرمز به صورت گسترده ای به علت عطر و طعم خاص خود به عنوان قسمتی از دستورالعمل های آشپزی استفاده می شود. سرکه حالت اسیدی و رایحه خاصی به غذا می دهد. گرچه، از آنجا که سرکه کالری کمی ...
طرز تهیه 6 دتاکس واتر خوشمزه برای لاغری
اندام طرفداران بسیاری دارد، بدن شما را سم زدایی می کند و به کاهش وزن و افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. در صورتی که دتاکس واتر را به صورت روزانه و منظم مصرف کنید به کاهش وزن سریع شما کمک می کند. علاوه بر این ها، دتاکس واتر فواید دیگری هم دارد که از جمله آن می توان به شادابی و افزایش سلامت پوست اشاره کرد. احتمالا نوشیدن 6-8 لیوان دتاکس واتر در روز به شما این امکان را می دهد که بدن خود را ...
فواید قیسی یا برگه زردآلو
مرغوبیت بالایی برخوردار است بیشتر در شهر ها و مناطق آذربایجان تولید می شود. مربای قیسی آفتابی از دسر های مشهور تبریز است. برای تهیه قیسی پس از آماده کردن برگه ها، از خشک کن، فر و یا قرار دادن در زیر نور آفتاب استفاده می شود. همچون سایر میوه های خشک، قیسی نیز حاوی مواد مغذی بسیاری همچون فیبر رژیمی، ویتامین C، ویتامین A، بتا کاروتن، آهن، پتاسیم و... است. مصرف 3 عدد قیسی انرژی حدود 50 ...
آیا می شود با خوردن موز خودکشی کرد؟!
خطرناکی نیست، بلکه خوردن آن بسیار توصیه می شود. افراد بالغ به 3500 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. یک موز متوسط با وزن 125 گرم، حاوی 450 میلی گرم پتاسیم است. بنابراین، یک فرد سالم می تواند روزانه حداقل هفت موز و نیم مصرف کند تا به سطح پیشنهادی برسد. البته افرادی که بیماری های کلیوی دارند باید مراقب میزان بالای پتاسیم باشند. کالینز در ادامه می گوید: کسانی که کلیه شان عملکرد ...
غذاها و نوشیدنی هایی که در هوای گرم باید از آن ها اجتناب کرد
در مصرف انبه یک انبه تازه و رسیده در هوای گرم تابستان وسوسه انگیز است اما انبه یک ماده غذایی دیگر است که می تواند آب را از بدنتان دفع کند. انبه سرشار از پتاسیم است که یک ادرارآور طبیعی است. خوردن زیاد انبه در تابستان می تواند بدن را دهیدراته کند. اگر هوس یک میوه شیرین کرده اید، طالبی و توت فرنگی می توانند جایگزین های خوبی باشند زیرا آب فراوان دارند. بستنی ...
میوه های تابستانی و خواص آن ها
با شیر و ماست مخلوط کنیم و یا به عنوان میان وعده به صورت خام میل کنیم. خوش بختانه تنوع میوه های تابستانی آن قدر زیاد است که با استفاده ی به جا و مناسب آن ها می توان امید داشت که این گرمای طاقت فرسا و طولانی را به راحتی پشت سر گذاشت و همچنان شاداب و سرزنده بود. میوه های تابستانی که مصرف آن ها در طول تابستان بسیار مفید است: هندوانه اولین میوه ای که مصرف آن ...
خواص میوه های تابستانی برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت فصل تابستان به میوه های خوشمزه و متنوع مشهور است که هریک از این میوه ها گنجینه ای از فواید برای سلامتی به شمار می روند. به گزارش شفاآنلاین :با فرا رسیدن تابستان به دلیل تعدد میوه های غنی از مواد معدنی و ویتامین ها همچنین تأمین انرژی مورد نیاز بدن، گروهی از میوه های خوشمزه که مخصوص این فصل هستند، وارد بازار می شوند که این میوه های تابستانی برای حفظ سلامتی و پیشگیری از ...
افزایش قیمت میوه ارتباطی به صادرات ندارد+ جدول
...> هندوانه 3 هزار و 500 تا 5 هزار و 500 تومان گیلاس مشکی 15 تا 25 هزار تومان گیلاس تکدانه 35 تا 55 هزار تومان هلو انجیری 20 تا 30 هزار تومان شلیل شبرنگ 15 تا 22 هزار تومان شلیل شبرنگ سیبی تا 30 هزار تومان این مقام مسئول قیمت هر کیلو انبه را 30 تا 45 هزار تومان، موز را 20 تا 25 هزار تومان و هر کارتن آناناس 6 تایی را 500 تا 900 هزار تومان ...
بهترین و بدترین زمان خوردن هندوانه
با خواص این میوه آشنا شوید و بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانی است این مطلب را از دست ندهید. مصرف هندوانه برای این افراد می تواند مضر باشد افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند بهتر است هندوانه مصرف نکنند زیرا مصرف این میوه به مدت طولانی سبب عملکرد ضعیف دستگاه گوارش و هضم، درد مفاصل می شود. افراد سردمزاج بهتر است همراه هندوانه عسل و قند بخورند. برخی ...
نوشیدنی دلچسب تابستانی
. لیموناد هندوانه تقریبا 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد . بنابراین برای آبرسانی به بدن یک گزینه ی عالی به شمار می رود. هندوانه بخش جدانشدنی روزهای گرم تابستان است. احتمالا نام لیموناد هندوانه را کمتر شنیده اید و شاید آن را امتحان هم نکرده باشید . اگر این طور است، الان بهترین موقعیت است که یک نوشیدنی تابستانی جدید را در لیست نوشیدنی هایی قرار دهید که قصد دارید در روزهای گرم درست ...
برای کم کاری تیروئید چه تغذیه ای مناسب است؟
روزانه - تخم مرغ، یک عدد بزرگ: 16 درصد نیاز روزانه - ماهی (85 گرم): 11 درصد نیاز روزانه منابع دیگرید: پنیر، کشک، هویج، سیب زمینی، کره، شلغم پخته، گندم، لوبیا، گوشت. از نمک یددار در پایان پخت غذا استفاده شود، زیرا در غیر این صورتید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می شود. در ضمن نمک یددار را نباید در شیشه های شفاف و در معرض نور ...
ماست؛ یار دیرینه سلامت
کودکان زیر 5 سال از شیر و ماست کامل استفاده کنید. برای کودکان بالای 5 سال و بزرگسالان مصرف فرآورده های کم چرب توصیه می شود. به هنگام تهیه شیر و ماست به تاریخ انقضاء آن حتما دقت نمایید. ماست را حتما در یخچال نگهداری کنید و قبل از رسیدن تاریخ مصرف آن را مصرف کنید. طرز تهیه و مصرف در تهیه انواع میان وعده، کیک، دسر و سس می توان از ماست استفاده کرد ...
بهترین روش های جوانسازی پوست صورت در خانه
حساسیت و ضد آکنه و التهاب است. از آن جایی که ممکن است برخی افراد به خردل حساسیت دهند، بهتر است قبل از استفاده از این ماسک حتماً آن را در بخش کوچکی از زیر چانه امتحان کنید. برای استفاده از ماسک خردل تنها لازم است مراحل زیر را دنبال کنید: مقداری خردل ملایم را روی پوست تمیز قرار دهید. اجازه دهید ماسک برای 15 دقیقه روی پوستتان بماند. سپس صورت را با آب گرم بشویید. ...
