سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه متخصصان درباره مهار عفونت مزمن
شما توضیح می دهد که چگونه غذا و فیبر تخمیر شده میکروبیوم را تغییر می دهند. " التهاب یک پاسخ طبیعی از سیستم ایمنی بدن است. هنگامی که بدن تحت تأثیر مواردی مانند عفونت و آسیب قرار می گیرد، سیستم ایمنی بدن با افزایش جریان خون آنتی بادی و پروتئین آزاد می کند تا به بدن کمک کند تا بهبود یابد. در کوتاه مدت، التهاب می تواند به بهبود بدن کمک کند، اما با گذشت زمان در صورت ادامه پاسخ ...
چگونه سیگار را ترک کنیم؟
فرادید | سیگار به شدت اعتیادآور است و می تواند اثرات مخربِ بلندمدت بر سلامتی افراد داشته باشد. مواد شیمیاییِ موجود در سیگار باعث می شود اعتیادآوری آن به تدریج و موذیانه اتفاق بیفتد. به گزارش فرادید، مبارزه با اعتیاد کار آسانی نیست، اما می توان بر آن فائق آمد. در اینجا 5 اقدام معرفی می شود که شما می توانید به کمک آن ها به خودتان یا عزیزان تان در ترک سیگار کمک کنید و از زندگی سالم تر لذت ...
مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش می دهد
و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 سال جوان می کند. این مطالعه با بررسی حدود هزار فرد با میانگین سنی 80 سال نشان می دهد مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 میلادی که آلودگی صوتی را طاعون مدرن نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
پرداخته شده می توانند نشان از کم کاری تیروئید شما داشته باشند. همیشه خسته اید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و نداشتن انرژی بر اثر عوامل مختلف به وجود می آید.ولی یکی از مهم ترین دلایل می تواند کم کاری تیروئید باشد. وقتی تیروئید شما کم کار است یعنی میزان خیلی کمی از هورمون تیروئید در رگ های خونی جریان دارد؛ پس سلول های بدن سیگنال یا پیام آغاز به کارکردن را دریافت نمی کنند و به همین ...
حال و روز مغز بعد خوردن قهوه
توان با مصرف قهوه شاهد بود. مطالعه ای در این باره روی یک گروه از افراد که قهوه مصرف می کردند انجام شد. گروه اول 65 میلی گرم و گروه دوم 200 میلی گرم کافئین در طول روز استفاده می کردند. محققان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که میزان هوشیاری و اضطراب در هر دو گروه یکسان است، اما عملکرد گروه دوم در انجام کار های ساده تر و یا انجام چند کار به شکل هم زمان بیشتر بوده است. 3 ...
مصرف نوشیدنی های انرژی زا بشدت خطرناک است
کلی بدن بسیار مفید هستند و هورمون های مورد نیاز را تولید می کنند. این اتفاق در دوران استرس بیشتر رخ می دهد. به دلیل فعالیت بالای این هورمون ها، حس خستگی در فرد ایجاد خواهد شد. در صورتی که فرد همزمان با وجود خستگی، خواب کافی هم ندارد. 18. آسیب اعضای داخلی بدن نوشیدنی انرژی زا می تواند به اعضای داخلی بدن شما آسیب وارد کند زیرا یک سیگنالی را به مغز ، کلیه ، کبد ، سیستم گوارش و ...
درد روانی چیست؟ علل ، علائم و روش های پیشگیری و درمان آن
هنگام کنار آمدن با یک رابطه چالش برانگیز، علائم استرس را متوجه شوید. استرس در همه جا است. کمی استرس خوب است و تضمینی برای انجام به موقع کار ها است. برخی از استرس ها در واقع مفید هستند اما استرس بیش از حد می تواند شما را از بین ببرد و از نظر روحی و جسمی بیمار کند. اولین قدم برای کنترل استرس، شناخت علائم استرس است. اما تشخیص علائم استرس ممکن است سخت تر از آنچه فکر می کنید باشد. بیشتر ما آنقدر ...
چگونه خشم خود را با ورزش کنترل کنیم؟
...> قدم دوم: به آرامی پا های خود را به سمت کنار بدن بر روی زمین پایین بیاورید. اگر نزدیک کردن پا ها به زمین برای شما سخت است، یک بالشت در زیر زانو های خود بگذارید. قدم سوم: پا ها را در این حالت در کنار بدن به مدت 1 دقیقه نگه دارید و عمیق نفس بکشید، سپس این روال را برای سمت دیگر بدن تکرار کنید. 2. ژست قوس رو به بالا با انجام این تمرین یوگا چرخش خون بدن را به سمت مغز ...
یوگای مخصوص و مفید برای دیابتی ها
شما خواهند شد. چگونه یوگا به دیابت کمک می کند هنگامی که به دیابت مبتلا می شوید بدن شما تمایل به افزایش وزن خواهد داشت، سطح قند خون بالا می رود و سطح انسولین پایین خواهد بود. یوگا وزن، میزان قند خون و انسولین را کنترل می کند و همچنین سموم را دفع کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. یوگا همچنین استرس را کاهش می دهد. با انجام منظم یوگا می توانید عوارض دیگر دیابت را معکوس ...
خواص بی نظیر روغن زعفران برای سلامتی؛ از کاهش وزن و استرس تا مبارزه با دیابت
- کاهش استرس: روغن زعفران به قدری مؤثر است که نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی را نیز تقویت می کند. رایحه تسکین دهنده روغن زعفران به طور طبیعی به تسکین استرس و آرامش ذهن کمک می کند. علاوه بر این، زعفران باعث تحریک تولید سروتونین در بدن می شود. 3- تسکین بیماری های تنفسی: روغن زعفران برای بیماران تنفسی به ویژه برای مشکلاتی مانند گرفتگی قفسه سینه، سرفه شدید، آسم و ... مفید است. استنشاق ...
بایدها و نبایدهای دوران قاعدگی بانوان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، چرخه قاعدگی سلسله تغییرات فیزیولوژیکی است که بدن زن متحمل می شود تا برای بارداری آماده شود، تقریباً ماهی یک بار، رحم یک لایه بافت جدید (اندومتریوم، آندومتر) ایجاد می کند تا آماده ی دریافت سلول تخمک لقاح یافته شود. زمانی که تخمک لقاح یافته ای وجود نداشته باشد تا بارداری آغاز شود، این لایه یا همان آستر داخلی ریزش می کند و خونریزی قاعدگی رخ می دهد. این اتفاق از زمان بلوغ ...
خوردن غذاهای تند ضرر دارد؟
متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند. کاپسایسین به متابولیسم بدن کمک می کند و سرعت سوخت وساز را افزایش می دهد. علت این امر این است که کاپسایسین باعث افزایش دمای بدن شده و ضربان قلب را نیز افزایش می دهد. همچنین ثابت شده است که افرادی که با غذای خود فلفل مصرف می کنند یا غذای تند زیاد می خورند، حجم وعده غذایی شان کاهش می ...
چگونه باعث افزایش دوام فیلر های پوستی شویم؟
شده و افزایش التهلب در بدن شود. در حین ورزش مراقب باشید: پس از انجام تزریق ژل پزشک متخصص توصیه می کند از انجام دادن فعالیت های شدید و زیاد ورزشی اجتناب کنید. فعالیت بیش از حد افراد و فعال بودن آن ها باعث می شود مقدار زیادی کالری بسوزد. انجام ورزش باعث افزایش متابولیسم سرعت بدن افراد می گردد که به دنبال آن باعث می شود در مدت زمان کوتاه تری عمل تزریق ژل ...
دلایل روانشناختی اضافه وزن و چاقی در پاندمی کووید 19
امروزه نیز بدن ما به همان شکل در زمان نیاکانمان عمل می کند و در هنگام تجربه یک موقعیت تنش زا، بدن مانند حالت جنگ یا گریز عمل کرده و تمایل به مصرف مواد غذایی بیشتر برای تامین انرژی خود دارد. دوستی افزود: از سوی دیگر، می توان گفت یکی از چالش های اساسی بسیاری از ما این است که چرا به هنگام رژیم های سخت غذایی، یا بعد از یک دوره رژیم، تمایل زیادی به خوردن پیدا می کنیم. احتمالا بازهم پاسخ را ...
پنی سیلین در اوایل زندگی مسئول اختلالات طیف اوتیسم، بیش فعالی و یادگیری است
بدن) در رحم، در هفته آخر بارداری یا طی ده روز پس از تولد قرار داده و نشان می دهند که این منجر به تغییرات اساسی در ساختار و ترکیب جمعیت میکروبی روده می شود. از طریق مطالعات بیان ژن در مغز، آنها تغییراتی را در مسیرهای مولکولی نشان می دهند که مشخص شده در اختلالات تکاملی عصبی و اعصاب و روان ، به طور خاص در قشر پیشانی و آمیگدالا، دو ناحیه اصلی در مغز مسئول ایجاد حافظه و همچنین پاسخ های ترس و استرس ...
راهنمای جامع مدیتیشن برای مبتدی ها؛ همه چیز در مورد مراقبه
خواهید داشت. 6. وقتی مدیتیشن تمام شد، 5 دقیقه دراز بکشید و چشمانتان را ببندید. این کار باعث می شود ذهن و بدن شما قبل از ادامه روز به آگاهی کامل برگردد. می توانید این مدیتیشن را هر روز به مدت 5 ثانیه یا بیشتر انجام بدهید. از مزایای مدیتیشن با شمع می توان به موارد زیر اشاره کرد: این روش به شما کمک می کند ذهن خود را آرام کنید. یک تمرین عالی است تا ذهنتان آموزش ببینید ...
7 دلیل مهم که باید از روغن کنجد و زیتون در آشپزی استفاده کنید
...، اسید اولئیک، پالمتیک اسید، اسید استئاریک، امگا 3 و امگا 6 است. از جمله خواص قابل توجه این روغن می توان به تنظیم قند خون و هموگلوبین، درمان سوختگی، بهبود عوارض ناشی از آرتروز مفصلی، تسکین درد، کمک به بهبود کیفیت خواب، درمان زخم، بهبود عملکرد کبد، کمک به سلامت مغز، تقویت استخوان ها، بهبود گردش خون و بهبود سوخت و ساز بدن و همچنین کمک به حفظ سلامت شریان های قلب اشاره کرد. به علاوه همه ...
فوائد باورنکردنی رابطه جنسی سالم برای افزایش طول عمر
کمتری احساس کردند، نسبت به کسانی که اکسی توسین استنشاق نکرده بودند. رابطه جنسی استرس و فشار خون را کاهش می دهد یکی دیگر از مزیت های آزاد شدن اکسی توسین در زمان ارگاسم این است که باعث آرامش اعصاب می شود. تحقیقات انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که اکسی توسین با اثرات کورتیزول cortisol (هورمون استرس) مقابله می کند.رابطه جنسی به داشتن خواب بهتر نیز کمک می کند. زمانی ...
چه رابطه ای بین دیابت و زوال عقل وجود دارد؟
...، سابقه شخصی افزایش قند خون، است؛ و مصرف سبزیجات، دارو های فشار خون، فعالیت بدنی، شاخص توده بدن و اندازه گیری دور کمر را شامل می شود.) علاوه بر دیابت، آن ها اثرات سن، جنس، نژاد، سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی، مصرف میوه و سبزیجات، فشار خون بالا، شاخص توده بدن، بیماری عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی، سکته مغزی، دارو ها و ژن فاکتور خطر آلزایمر را نیز بررسی کردند. از سال ...
9 راه برای بهتر خوابیدن
هورمونی است که بدن شما به طور طبیعی تولید می کند و به مغز شما علامت می دهد که زمان خواب فرارسیده است. چرخه تولید و ترشح این هورمون تحت تأثیر زمان روز است - سطح ملاتونین به طور طبیعی در عصر افزایش می یابد و در صبح کاهش می یابد.به همین دلیل، مکمل های ملاتونین به ویژه در مواردی که چرخه ملاتونین مختل می شود، مانند خستگی ناشی از سفر هوایی، به یک کمک کننده خواب تبدیل شده اند. علاوه ...
عشق با بدن ما چه می کند؟!
ین فرایندها نمی توانند به طور کامل عشق را تعیین کنند. هورمون ها، موتور عشق قوه محرک عشق را شاید به درستی بتوان هورمون ها دانست، هرچند که با این حال نمی توان به تنهایی از یک یا دو هورمون معین و تغییرات آنها سخن گفت. در ارگانیسم بدن انسان سیستم کنترل هورمونی به هم پیوسته است به طوری که هر تغییر بر روی کل سیستم تأثیر می گذارد. کریستوف کک، پژوهشگر آلمانی، عاشقی را یک "احساس استرس ...
حقایق جالب درباره واکنش های غیر ارادی بدن انسان
. برخلاف دیگر واکنش های غیر ارادی انسان، هر چه مدت زمان بیشتری این محدودیت ها را تجربه کنیم، بیشتر دلمان می خواهد که از شرشان خلاص شویم. ما هرگز به آن ها عادت نمی کنیم. به همین دلیل، بعضی دانشمندان معتقدند تنبلی نه یک عادت بد، بلکه نوعی شورش درونی است که در آن بدن سعی می کند خود را از موقعیت اضطراب آوری حفظ کند که به نوعی او را محدود می سازد. به محض فرو بردن صورت خود در آب خنک ...
علائم جسمانی و روانی بیدار شدن از خواب در شب
را آرام نگه دارید. به جای اضطراب از بیداریتان ذهن خود را بر روی یک مسئله دیگر متمرکز نمایید. برخاستن از تخت خواب و ترک اتاق اگر احساس می کنید که 15 تا 20 دقیقه از زمان بیداری شما گذشته است، از جایتان بلند شده و اتاق را ترک نمایید. بر روی کاناپه استراحت کنید. نکته اصلی این است که ذهنتان را از ارتباط تختتان با بی خوابی دور نمایید. انجام کار خسته کننده در اتاق دیگر ...
چگونه جلوی سفید شدن مو را بگیریم؟
. میتوکندری در واقع مانند آنتن های کوچکی در داخل سلول هستند که به تعدادی از سیگنال مختلف از جمله فشار روانی پاسخ می دهد. ارتباط میتوکندری بین استرس و رنگ مو با آنچه در مطالعه اخیر روی موش ها کشف شده است، نشان می دهد که خاکستری شدن موی ناشی استرس، به دلیل از دست رفتنِ غیرقابل برگشت سلول های بنیادی در فولیکول مو ایجاد می شود. دکتر رالف پاوس، استاد پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه میامی ...
آیا بدون یک نیمکره مغز می توان به صورت عادی زندگی کرد؟
بدن دخیل هستند. اینکه بپرسیم هر قسمت چه کاری را انجام می دهد کاملا اشتباه است. حافظه هم نمونه ای دیگر یک کارکرد ذهنی است که از چندین راه در مغز پشتیبانی می شود. ادلمن و همکارش جوزف گالی این پشتیبانی چندگانه از یک کارکرد را یک ویژگی زیستی... با ساختاری پیچیده می نامند و ادعا می کنند که به شکلی اجتناب ناپذیر از گزینش طبیعی حاصل شده است. اکنون می توان به پاسخ دو سوال اساسی کمی نزدیکتر شد. اول اینکه چگونه آن موارد نادر وجود داشته است و دوم اینکه چرا مغز هنوز برای دانشمندان تا این اندازه پیچیده و سوال برانگیز است. ...
آیا بوکس می تواند علائم پارکینسون را کاهش دهد؟
حتی معکوس کردن پیشرفت بیماری پارکینسون با ایجاد تغییرات عصبی در مغز شما کمک می کند. مطالعات حیوانی نشان میدهد که ورزش ممکن است با افزایش تولید فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) و فاکتورهای رشدی که رشد سلول های مغز را افزایش می دهند، اثرات محافظت عصبی بر مغز داشته باشد. دیگر مطالعات حیوانی نشان داده اند که تمرین ممکن است تخلیه نورون های تولید کننده دوپامین در بدن را محدود ...
آشنایی با فواید بی نظیر حنا
برای درمان گلو درد و تب موثر هستند. همان طور که درمورد 2 اشاره شد، خواص ضد قارچ یافت شده در برگ های حنا نیز درمان چندین بیماری پوستی موثر است. پاک سازی بدن از سموم شما می توانید پوست یا برگ حنا را خیس کرده و آب به دست آمده را برای سم زدایی کبد، طحال و پاکسازی بدن مفید است. حنا برای درمان بیماری های کبد بسیار کاربردی است. درمان جوش های صورت حنا دارای خاصیت ...
کمین قارچ سیاه در سایه پیک پنجم کرونا
پایین آمدن سیستم ایمنی بدن که در کووید19 از عوامل اصلیست، رشد قارچ در لوله های تنفسی، کپسولهای اکسیژن و ونتیلاتورها(دستگاههای تنفس مصنوعی) و عدم ضدعفونی مناسب آنها و بکارگیری مجدد از یک بیمار به بیمار دیگر، آلوده بودن سایر تجهیزات درمانی، باعث بروز شیوع این بیماری در مناطقی شد که کرونا همه گیرتر است. چرا هند؟ جمعیت کشور هند اکثرا کشاورز و دامدار بوده و با خاک و کود حیوانی در ارتباط ...
چگونه با توکوفرول پوست بهتری داشته باشیم؟
.... توکوفرول، دقیقا همان گزینه ی جادویی و موثری است که می تواند از روند پیری پوست را آهسته کند و پوست شما را تا سال ها، جوان و شاداب نگه دارد. مهم ترین دلیل پیری پوست، رادیکال های آزاد هستند؛ رادیکال هایی که همه جا حضور دارند و اثرات مخربی نیز روی پوست می گذارند. توکوفرول، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که با این رادیکال ها مبارزه و تاثرات منفی آن ها را خنثی می کند. بد نیست بدانید که برای ...
فواید و خواص شکلات تلخ که باید بدانید
کرده است. بر خلاف سایر داروهای سرفه، تئوبرومین باعث خواب آلودگی نمی شود. شکلات تلخ نیز در درمان علائم آسم و سایر مسائل تنفسی به علت داشتن تئوباریم و متیلکسانتین مفید است. با کاهش جذب چربی در بدن، شکلات تلخ می تواند در درمان علائم چاقی کمک کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. همچنین، خوردن یک تکه کوچک از این شکلات ممکن است به شما کمک کند که گرسنگی خود را از دست بدهید و به شما ...