خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرت بیش از اندازه روزانه و خطر ابتلا به یک بیماری خطرناک!
... به گفته این محققان افراد در هر سنی باید از خواب شبانه کافی بهره گیرند چرا که این مساله برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی مهم است. عملکرد شناختی مجموعه ای از درک و شناخت نسبت به اعمال فکری مانند ادراک، حافظه، زبان، استدلال و تصمیم گیری اطلاق می شود که در حفظ حیات و سلامت انسان ها نقش بسیار مهمی ایفاء می کند. ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
باعث کاهش کارایی انتقال دهنده های عصبی می شود و کمبود آنتی اکسیدان به مغز و حافظه آسیب می رساند. بدران افزود: برخی از مواد طبیعی مانند میوه های تیره، سبزیجات برگ دار تازه، غلات سبوس دار و منابع پروتئینی کم چربی، مانند ماهی، حبوبات و مرغ های بدون پوست وجود دارد که به تقویت حافظه کمک می کنند. او خواستار تمرکز بر روی غذا های ضد التهاب مانند انواع توت ها و غذا های دارای درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزیجات و پرهیز از مصرف غذا های حاوی قند شد و هشدار داد: کسانی که قند زیادی مصرف می کنند پاسخ دادن آن ها به دستورالعمل ها مشکل و حافظه آن ها ضعیف تر از دیگران است. ...
18 فایده شگفت انگیز گوجه فرنگی!
. کاهش وزن با گوجه فرنگی طبق یک مطالعه چینی، آب گوجه فرنگی می تواند به طور قابل توجهی وزن بدن، چربی بدن و دور کمر را کاهش دهد. همچنین می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد که می تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد. گوجه فرنگی علاوه بر اینکه منبع خوبی از آنتی اکسیدان است، غنی در فیبر و کم کالری است. از این رو ، باعث سیری می شود و حتی کالری دریافتی را کاهش می دهد در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند ...
کودکان این خوراکی ها را بخورند خنگ می شوند!
موجب دامنه وسیعی از مشکلات جسمی و روحی شوند. داروهای محیطی نیز مانند آفت کش ها ، حشره کش ها و دیگر آلاینده های محیطی ، مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک و رژیم غذایی نامناسب همگی در به وجود آمدن آلرژی نقش مؤثری دارند. تحقیقات دیگری نیز نشان داده کاکائو ، ذرت ، تخم مرغ، شیر ، پرتقال و گندم از غذاهای شایعی هستند که با اختلال بیش فعالی و آلرژی در کودکان مرتبط هستند. طی یک پاسخ آلرژیکی ...
آیا برای زدن واکسن کرونا باید ناشتا باشیم؟ | نکات مهم تغذیه ای قبل از انجام واکسیناسیون
؛ ناشتا نبودن افراد است. سرگیجه، حالت تهوع و افت فشار به دلیل انتقال استرس، یکی از بارزترین خصوصیات تمام واکسن ها و درمان های تهاجمی است بنابراین برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن ، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف شود و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های تازه و مواد حاوی آهن و ویتامین مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی میل شود. همچنین مصرف موادی ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون
...، آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن مانند سلنیوم، ویتامین Aو ویتامین C را تأمین می کند، گفت: مصرف کافی سبزی، سالاد و میوه قبل و پس از واکسیناسیون در وعده های غذایی و میان وعده ها توصیه می شود. از دیگر توصیه های رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی برای تقویت سیستم ایمنی مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن است که شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
که نوشیدن 230 میلی لیتر آب میوه انگور؛ می تواند سرعت حافظه و خلق و خو را 20 دقیقه پس از مصرف، بهبود ببخشد. همچنین تحقیقاتی که بر روی موش ها انجام شده نشان می دهد که دریافت رسوراترول موجود در انگور به مدت 4 هفته، مهارت یادگیری، حافظه و خلق و خو را تقویت می کند. علاوه بر آن در بخش هایی از مغز موش ها و جریان خون آن ها رشد و افزایش دیده شد. بخش زیادی از خواص انگور؛ به خاطر رسوراترول موجود در ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
آزمون هایی گرفته شده از این افراد مشخص شد که خاصیت انگور، بر بهبود توجه، حافظه و مهارت های زبانی، تاثیر قابل توجهی دارد. تحقیق دیگری بر جوانان سالم نشان داد که نوشیدن 230 میلی لیتر آب میوه انگور؛ می تواند سرعت حافظه و خلق و خو را 20 دقیقه پس از مصرف، بهبود ببخشد. همچنین تحقیقاتی که بر روی موش ها انجام شده نشان می دهد که دریافت رسوراترول موجود در انگور به مدت 4 هفته، مهارت یادگیری، حافظه و ...
تمامی نکات برای داشتن اندامی جذاب
های صنعتی، مربا و عسل و .... را بسیار محدود کنید. •نان مصرفی باید از انواع تهیه شده از آرد سبوسدار باشد )مانند سنگک( و نان های فانتزی مثل انواع ساندویچی و باگت را کمتر مصرف کنید. •حبوبات پخته مثل عدس و لوبیا را در برنامه غذایی خود بگنجانید. •شیر و لبنیات مصرفی را حتما از انواع کم چرب انتخاب کنید. • ً گوشت کاملا چربی گرفته و مرغ و ماهی بدون پوست مصرف کنید ...
نشانه های کمبود مس در بدن
میتوان به کمبود مس در بدن اشاره کرد. نقش مس در ایجاد پیوندهای متقابل درون استخوان بسیار موثر است. پیوند های درون استخوان باعث سلامت و استحکام آنها میشود. سلول هایی به نام استئوبلاست در شکل دهی و تقویت بافتهای استخوانی نقش دارند. مس موجود در بدن به ساختن این سلولها کمک زیادی میکند. مشکلات حافظه و یادگیری مس در عملکرد و توسعه مغز نقش خیلی مهمی دارد. اختلال در یادگیری و ...
هشدار و علامت بدن قبل از سکته مغزی
خطر سکته می شود. مصرف زیاد چربی ها و کلسترول باعث باریک شدن رگ های خونی توسط پلاک ها می گردد. مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون می گردد. مصرف زیاد کالری به چاق شدن می انجامد. یک رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار و ماهی ممکن است در کاهش سکته مغزی موثر باشد. برای آنکه دچار این مشکل مغزی نشویم و به مدت طولانی در سلامت زندگی کنیم باید بخور ...
10 راهکار برای درمان کم خونی
به دنبال مصرف برخی داروها (مانند برخی داروهای ضدصرع) بروز می کند. کم خونی ناشی از بیماری های مزمن: برخی از بیماری های مزمن و گاهی درمان آنها باعث کاهش میزان گلبول های قرمز خون می شود. انواع سرطان، بیماری های عفونی مثل ایدز، سل و بیماری های التهابی مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس، کرون، بیماری های کبدی، کم کاری تیروئید می توانند روی فعالیت مغز استخوان تاثیر گذاشته و عاملی برای بروز کم خونی ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
امگا 3 به ساخت و ترمیم سلول های مغزی کمک می کنند و آنتی اکسیدان ها استرس و التهاب سلولی را که با پیری مغز و اختلالات تخریب عصبی، مانند بیماری آلزایمر مرتبط هستند، کاهش می دهند. ماهی های روغنی ماهی های روغنی حاوی امگا 3 هستند که می توانند به تقویت سلامت مغز کمک کنند. ماهی های روغنی منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند. امگا 3 به ساخت غشا های اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول ...
این ویتامین های طبیعی باعث چربی سوزی و تقویت ماهیچه می شود
می کند که کلسیم و فسفر را جذب کند. کلسیم برای انقباضات ماهیچه ای ضروری است. در حالی که فسفر در سنتز ATP، یعنی شکل قابل استفاده انرژی در بدن، نقش دارد. منلبع خوب ویتامین دی: ماهی روغنی، روغن زیتون، تخم مرغ، ماست، دانه آفتابگردان ویتامین B12 این ویتامین در تشکیل گلبول های قرمز و تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارد. همچنن تضمین می کند که مغز و ماهیچه ها با هم ارتباط ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
...> – تا زمانی که تهوع یا استفراغ دارید، از خوردن و آشامیدن هر ماده غذایی یا نوشیدنی پرهیز کنید. – پس از توقف استفراغ می توانید کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کنید. – با گذشت 8 ساعت از قطع استفراغ، می توانید مصرف غذاهای جامد را شروع کنید. غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد مانند کمپوت سیب بدون شکر، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست و برشته، تخم مرغ آب ...
سالم ترین خوراکی ها و تنقلات تابستانی را بشناسید
در ساخت گلبول های قرمز خون نقش دارد، ویتامین C نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مانع از پیری حاصل از آسیب های ناشی رادیکال های آزاد می شود. 3- جلوگیری از ابتلاء به برخی بیماری ها : هندوانه دارای آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپن است که برای سلامت بدن ضروری است، مطالعات دانشمندان نشان داده است لیکوپن می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها مانند سرطان پروستات را در آقایان ...
رژیم غذایی برای بیماران پارکینسون
به گزارش اقتصادآنلاین ، چون پارکینسون ارتباط نزدیکی با کمبود سلول های دوپامین در بدن شما دارد، محققان به دنبال راه هایی برای افزایش طبیعی دوپامین از طریق رژیم غذایی شما هستند. علائم ثانویه پارکینسون مانند جنون و سردرگمی نیز ممکن است از طریق تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش بهبود یابد. گاهی اوقات پیشنهاد می شود که غذاهایی که آنتی اکسیدان های زیادی دارند و استرس اکسیداتیو را در ...
8 مزیت شگفت آور کافئین برای سلامتی
کمک کند افسردگی یک بیماری روحی جدی است که امروزه بسیاری از انسان ها را تحت تأثیر قرار داده است. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چهار فنجان یا بیشتر فنجان قهوه در روز می تواند تا 20٪ خطر ابتلا به علائم افسردگی را کاهش دهد. یکی از فواید سلامتی کافئین جلوگیری از مواد شیمیایی افسرده کننده خلق و خو در مغز است که به بهبود کیفیت زندگی کمک می کند. 8- قهوه می تواند شما را از زوال عقل و ...
19 روش ساده و سریع برای کاهش وزن
در مسیر کاهش وزن که قرار بگیرید، متوجه می شوید که همه چیز آن طور که شما تمایل دارید پیش نمی رود. یک مدت در کاهش وزن موفق هستید و مدتی پیشرفت خاصی نمی کنید. کاهش وزن می تواند به طور ویژه برای خانم ها دشوار باشد. تغییرات هورمونی، یائسگی، استرس، زایمان، نوع بدن، جراحی و مصرف بعضی دارو ها همگی می توانند منجر به کاهش سرعت سوخت وساز بدن شوند. خوشبختانه روش های زیادی وجود دارند که ...
خواص شگفت انگیز هلو برای بدن؛ از تقویت چشم تا کاهش استرس و سم زدایی بدن
جنوبی همچنین مصرف ویتامین C را به اثرات ضد پیری تشبیه می کند . 10. به کاهش استرس کمک کنید طبق گزارش منتشر شده توسط دانشگاه کنتاکی ، هلو به عنوان تسکین دهنده فشارها عمل می کند. آنها همچنین به کاهش اضطراب کمک می کنند . در حقیقت هلو در مجارستان "میوه آرامش" نامیده می شود. 11. سلامت مغز را ارتقا دهید هلو منابع خوبی از فولات است که سلامت مغز را تقویت می کند ...
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
...، لبنیات و تخم مرغ در این رژیم غذایی محدود است و استفاده از گوشت قرمز باید به ندرت صورت بگیرد. از ممنوعیت های این رژیم بسیار سالم هم می توان به مصرف انواع خوراکی های فرآوری شده اشاره کرد! ممنوعیت های رژیم مدیترانه ای همان طور که گفته شد، مصرف برخی از مواد غذایی در رژیم مدیترانه ای، کاملا ممنوع است. این مواد غذایی شامل موارد زیر می شوند: • قندها: انواع نوشابه ...
روش های پخت مرغ
دارد خصوصاً زمانیکه بدون پوست مصرف می شود، برای رژیم های غذایی با کلسترول پایین و رژیم هایی با کالری محاسبه شده بسیار متناسب می باشد. مرغ سرشار از پروتئین و مواد معدنی مفید برای بدن مانند پتاسیم، فسفر و بعضی از ویتامین های گروه B می باشد. روش های پخت مرغ بریان (کباب) کردن هر نوع چربی را از سلول های بدن مرغ جدا می کند. درون و بیرون ماکیان را با آب شسته، سپس با دستمال کاغذی ...
مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش می دهد
ارتباط با سایر اعضای بدن کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می کند. آجیل: یک منبع غنی از ویتامین E و فولات است. فولات نوعی ماده معدنی است که برای توسعه مغز حیاتی است. مصرف ویتامین E کمک می کند که از بروز بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر جلوگیری شود. انواع کلم: کلم بروکلی، برگ کلم و گل کلم، منبع خوبی از ویتامین ...
واکسن کرونا و پرهیز غذایی قبل و بعد از آن
مانند کمپوت سیب بدون شکر، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست و برشته، تخم مرغ آب پز و سفت، انواع آب میوه و سبزی، سیب زمینی، چوب شور، کراکر، برن، غلات پخته، شربت و ماست. - بعد از توقف استفراغ، بزرگسالان و کودکان بالاتر از سه سال می توانند تکه های کوچک یخ را هر 10 تا 20 دقیقه مک بزنند. - مصرف تکه های میوه یخ زده یا آب میوه های رقیق شده همراه با یخ می تواند در کنترل تهوع مفید ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
تیروئید روبه رو هستید، عملکرد کلی حافظه تان نیز با مشکلاتی همراه می شود. کم بودن هورمون تیروئید می تواند باعث فراموشی و ضعف حافظه شود، زیرا وجود نقص در این هورمون باعث کندتر شدن روند همه فعالیت ها در بدن می شود و به مرورزمان حتی فعالیت عصب های بدن نیز دچار زوال می شود. آسیبی که در نتیجه کم کاری تیروئید به مغز انسان می رسد با آسیب غذاهای چرب و پرنمک برابری می کند. بیشتربخوانید: درباره ...
20 ترفند علمی برای خواب سریع و بدون غلتیدن
...، الکل و کافئین یکی از متداول ترین دلایل کاهش کیفیت خواب و بروز مشکلات خواب، مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های الکلی، نوشیدنی های دارای کافئین و انواع دارو است. تحقیقات نشان داده مصرف نوشیدنی های انرژی زا نظیر هایپ و رد بول، حتی هشت ساعت قبل از خواب، به خاطر بالا بردن آدرنالین خواب را بهم می ریزند. از بعد از ظهر به بعد، خوردن نوشیدنی های کافئین دار به ویژه قهوه و اسپرسو را کنار ...
دکتر افشار: بیش از 70 درصد بیماران کرونایی افسرده می شوند / عوارض مغزی در 30 درصد بهبودیافتگان از کرونا ...
ده و لخته از قسمتی خارج از مغز، وارد مغز آنها شده است. این متخصص مغز و اعصاب با ارائه هشدار نسبت به این که سکته مغزی حتی ممکن است در میان بیماران جوان مبتلا به کرونا نیز رخ دهد، عنوان کرد: با تجربه ای که ما در یک سال و نیم درباره بیماری کرونا به دست آورده ایم، معمولا منتظر عوارضی مانند سکته مغزی در افرادی که دچار نوع شدید بیماری کرونا شده اند و کارشان به ICU کشیده شده است، در همان چند هف ...
