سایر منابع:
سایر خبرها
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا آب زیاد بنوشید
.... وی ادامه داد: افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی و فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند درخصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. این کارشناس تغذیه، مصرف مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت را موجب تامین آب بدن و تقویت سیستم ایمنی دانست و توصیه کرد: درصورت بروز تب بعد از واکسیناسیون، مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود ...
خواص شگفت انگیز کنجد برای بدن؛ از درمان اضطراب و ترک پاشنه پا تا چشم و مو
به گروهی از الیاف به نام لیگنان هستند. لیگنان ها چون از نظر فیبر غذایی غنی هستند، اثر کاهش کلسترول دارد. دانه های کنجد سیاه همچنین حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتواسترول است که ساختاری مشابه کلسترول دارند. مصرف آنها نه تنها سطح کلسترول خون را کاهش می دهد ، بلکه خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را نیز کاهش می دهد. دانه کنجد دارای بالاترین میزان فیتوسترول از همه دانه ها و مغزها است. 15 ...
بعد از زدن واکسن کرونا چی بخوریم؟
الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن بدلیل اسهال در این افراد توصیه می شود. همچنین در صورت رخداد یبوست، مصرف غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده، انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا، مغزها مانند بادام، بادام زمینی، گردو و پسته، فندق، مغز تخمه ...
چند ماده غذایی که مغز را جوان نگه می دارند
که صبح ناشتا یک کاسه کوچک بلوبری مصرف می کنند، مغز فعال تر و تمرکز بهتری دارند. مغز آفتابگردان و کدو تنبل: این دانه ها منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم و امگا 3 هستند و علاوه بر افزایش حافظه، مغز را در حالت آرامش و تمرکز قرار می دهند. گوجه فرنگی: آنتی اکسیدان قوی موجود در گوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند و نقش مهمی در جلوگیری از ...
تخم شربتی برای لاغری معجزه می کند
رویداد24 تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما و رفع عطش توصیه شود. این دانه های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری هم کمک می کنند. گاهی به اشتباه خواص دانه چیا برای تخم شربتی هم ذکر می شود که این طور نیست. تخم شربتی به اندازه دانه چیا کلسیم ندارد و مثل دانه چیا حاوی امگا-3 نیست. اما لاغری با تخم شربتی امکان پذیر است. در ضمن مصرف آن برای ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کنند
اسید های چرب امگا 3 هستند. امگا 3 به ساخت غشا های اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند؛ بنابراین، آن ها می توانند ساختار سلول های مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه معتبر در سال 2017 نشان داد که افرادی که دارای مقادیر زیادی امگا 3 هستند، جریان خون بهتری در مغز خود دارند. محققان همچنین ارتباطی را بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا توانایی تفکر شناسایی کردند. ماهی سالمون، ماهی ...
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
باعث آرامش نیز می شود. کرفس برای آرامش اعصاب : به لحاظ تاریخی ، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای ...
خواص جالب چای ترش در جلوگیری از پیری پوست
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از گرین پیپل، نوشیدنی های مختلف به زندگی ما طعم و مزه ای خاص می بخشند و در صورتی که انتخاب سالم داشته باشیم، می توانیم در کنار لذت نوشیدن، باعث افزایش و ارتقای سلامتی خود شویم. یکی از این نوشیدنی های سالم و دلچسب چای ترش است. این چای گیاهی از تیره ختمی و سرشار از خواص مختلف است که باعث بهبود سلامت عمومی بدن می شود. با ...
تولید آزمایشی سویق گندم در شرکت آرد قدس رضوی
دیگر اهداف تولید سویق گندم عنوان کرد و افزود: با توجه به خواص و فواید پرشمار درباره این محصول در اسناد و منابع دینی و توصیه های بسیار به مصرف آن، شرکت تصمیم به تولید این محصول گرفت. هادیان ادامه داد: از این محصول حتی می توان محصولات جانبی همچون تنقلات برای کودکان تولید کرد که جایگزین مناسبی برای تنقلات مضر موجود در بازار است. از تولید تا صادرات مدیرعامل شرکت آرد قدس رضوی ادامه ...
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن
، اما از تمام گروهای غذایی در برنامه کاهش وزن خود داشته باشید. حذف کامل چربی ها از برنامه غذایی همان طور که ذکر شد مصرف تمام درشت مغذی ها برای بدن لازم است. در صورت حذف کامل چربی ها، منابع خوب چربی را نیز از دست می دهید و بدن دچار کمبود امگا 6 و امگا 3 نیز می شود. بنابراین فقط مصرف چربی های ترانس را به طور کامل قطع کنید ولی استفاده از سایر منابع چربی را در برنامه غذایی خود ...
خواص ملون طلایی
برچسب ها تامین آب بدن فرآیند انقباض عضلانی ملون طلایی میوه تابستانی شیرین برچسب ها
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و دردهای منتشر در بدن کمک می کند. همچنین در صورت داشتن ضعف و بی ...
بهترین تنقلات برای فصل تابستان چیست؟
متخصصان آمریکایی می گویند برخی صیفی جات به دلیل خواص بی شماری که دارد بهترین تنقلات برای فصل تابستان محسوب می شود. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر یک میوه وجود داشته باشد که متخصصان بر مصرف آن در فصل تابستان تاکید داشته باشند، آن میوه هندوانه است. نه تنها به دلیل آنکه هندوانه یک میوه خوشمزه و شیرین است، بلکه به دلیل خواص بی نظیر آن، از هندوانه به عنوان یک میوه مناسب ...
سالم ترین خوراکی ها و تنقلات تابستانی را بشناسید
دوغ خیار به عنوان یک خوراکی مناسب فصل تابستان، انواع سالادهای سبزیجات، مرغ و ماهی گریل شده با سس های متنوع نیز از غذاهای مفید در تابستان برای نهار هستند. لازم به ذکر است که این گزینه ها از غذاهای مناسب تابستان برای کودکان نیز به شمار می آیند. 3. شام سبک تابستانی به انتهای روز و زمان شام می رسیم. با کمی جست وجو به راحتی می توانیم لیست بلندی از غذاهای سنتی تابستانی و غذای نونی ...
کلسترول خوب از کبد محافظت می کند
لبنیات پرچرب حاوی چربی های اشباع هستند. چربی های ترانس مصرف نکنید چربی های ترانس که معمولا به عنوان روغن های هیدروژنه شناخته می شوند در اغلب کره های مارگارین ، کوکی، شیرینی و کیک وجود دارند. غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنید انواع ماهی، خاویار، روغن زیتون، حبوبات، تخم مرغ، ریحان، اسفناج، گردو، میگو، گل کلم، بذرکتان، ماهی آزاد، ساردین، دانه سویا و کلم بروکلی حاوی اسیدهای چرب ...
تابستان و توصیه های طب سنتی برای مصرف گوشت
آفتاب نیوز : مریم نواب زاده با اشاره به اینکه گوشت شترمرغ از دیدگاه طب سنتی، دارای مزاج گرم و خشک است، افزود: سرکه و روغن، به عنوان مصلح های این گوشت شناخته می شوند. وی بیان کرد: گوشت شترمرغ شبیه گوشت گاو به نظر می رسد با مزه همسان، اما در کالری، چربی و کلسترول خیلی کم شباهت دارند؛ گوشت شترمرغ 66 درصد چربی کمتر از گوشت گاو و 50 درصد چربی کمتر از مرغ دارد. این ...
توصیه های یک متخصص تغذیه در خصوص واکسیناسیون
های گازدار و به طور کلی همه نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. به گفته رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی بهترین نوشیدنی آب است. مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تأمین آب بدن مناسب هستند. وی مصرف غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها ...
رژیم غذایی برای بیماران پارکینسون
...، آلبومین، صدف، سویا، دانه کتان و لوبیا قرمز جدی باشید. به طور خاص منبع مورد اعتماد به دلیل توانایی آن در محافظت در برابر پارکینسون موردمطالعه قرار گرفته است. اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است باعث بهبود عملکرد شوند. نکات دیگر: برای یبوست ناشی از پارکینسون، سعی کنید غذای خود را با زردچوبه و یا خردل زرد چاشنی کنید تا حرکات روده را تشویق کنید. یک تحقیق انجام شده نشان می دهد که مصرف ...
طرز تهیه شیره انگور خانگی به روش سنتی + نکات و روش های مصرف
درست کردن شربت، در تهیه انواع دسر و نوشیدنی نیز می تواند مورداستفاده قرار گیرد. معجون شیره انگور و شیر یکی از این دسرهاست که برای فصل پاییز بسیار مناسب است. این دسر انرژی زاست و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. مواد لازم برای تهیه شیره انگور با شیر شیر: 1 پیمانه شیره انگور: 2 قاشق غذاخوری چوب دارچین: 2 عدد دانه هل یا میخک: 1 عدد روش تهیه شیره انگور با شیر شیر را به همراه ...
خوراکی های طبیعی برای جوانی/ روشی خانگی برای تسکین درد و سفیدی دندان/ بهترین تنقلات برای فصل تابستان ...
تسکین درد و سفیدی دندان مریم گلی یکی از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی است که به عنوان تسکین دهنده طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. بهترین تنقلات برای فصل تابستان چیست؟ متخصصان آمریکایی می گویند برخی صیفی جات به دلیل خواص بی شماری که دارد بهترین تنقلات برای فصل تابستان محسوب می شود. معضلی که کرونا برای کودکان ایجاد کرد؛ تهدید سلامت جسمانی به دنبال کاهش تحرک ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و دردهای منتشر در بدن کمک می کند. همچنین در صورت داشتن ضعف و بی حالی پس از ...
کاهش حجم مغز با مصرف زیاد قهوه
فرزندان داشته باشند در ادامه به مواد غذایی اشاره شده است که غذای مغز هستند و با مصرف آنها می توان مطمئن بود که مغز در بهترین حالت خود قرار دارد. ماهی: ماهی غذای مغز است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، به رشد مغز کمک می کنند. این ماده غذایی منبع بی نظیر پروتئین است و با تامین اسیدهای آمینه مورد نیاز، به مغز در برقراری ارتباط با سایر اعضای بدن کمک می کند. تخم مرغ ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
...: مصرف غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند؛ زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟ مصرف فست فودها، غذاهای چرب، سنگین ، پرنمک و تنقلات شور و نوشیدنی های خیلی شیرین را موجب ...
ناتو؛ غذایی بدبو و لزج که ژاپنی ها دوست دارند
مادر 65 ساله من بلااستثنا هر روز غذایی آماده می کند که به نظر خیلی ها ظاهر، بو و مزه حال به هم زنی دارد. ناتو یک غذای سنتی ژاپنی است که دانه های تخمیرشده سویا درست می شود. بوی آمونیاک می دهد و بافت لزجی دارد، و به همین خاطر عامل اختلاف است، حتی بین کسانی که با آن بزرگ شده اند. نیفتی، یکی از ارائه کنندگان خدمات اینترنتی در ژاپن، سال 2017 تحقیقی انجام داد که نشان می داد تنها 62 درصد مردم ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند؛ به ویژه در صورت بروز تب بعد از واکسیناسیون، باید مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود. نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه هایی که دارای قند افزوده هستند و شربت های خیلی ...